陪娃「人在心不在」，你知道对孩子的伤害有多大吗？
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陪着≠陪伴
前段时间，因为《妈妈是超人3》的热播，黄圣依和霍思燕一度被观众当做不合格妈妈与优秀妈妈的典型代表。
在一期节目中，霍思燕因为起床晚了，正在手忙脚乱的化妆。此时，在客厅玩耍的嗯哼组装出了一个小汽车，于是兴奋地喊霍思燕“妈妈~你看我做的！” 霍思燕回了一句“来了！”然后马上走过去看儿子组装的车，而且由衷地夸嗯哼，还不忘继续涂抹化妆品。
一次家里停水了，黄圣依一直都在烦恼怎么解决。安迪发现了妈妈的发箍很有趣，好奇地问了句“妈妈， 这不是你的吗？”黄圣依没有回答他。安迪兴致勃勃地戴上发箍，一脸兴奋地说“妈妈，你看我！”
黄圣依还是没有反应，安迪只好默默地把发箍拿了下来。
还有一次，黄圣依在做饭，安迪把一个公仔顶在头上搞怪，想逗妈妈笑，但是黄圣依只顾着拿碗筷，完全没在意。
安迪只好拿着公仔走到一旁，但小脸上却是藏不住的失落。
2
带来什么影响？
育儿过程中，我们总是一不小心就会犯同样的错误，殊不知这对孩子的影响有多大。
一个孩子抓到一个蚂蚱，兴奋地给妈妈看，如果妈妈说：“好可爱的蚂蚱啊”或者“小心蚂蚱咬人”，都是对孩子所关注内容的回应，无论正向还是负向的关注，至少与孩子关注的是同一个内容。若妈妈说：“你的手好脏，快去洗手”，她的反应与孩子所关注的完全不相关，这种反应被存在主义精神病学家莱因称为“无关反应”。
如果孩子经常得到父母的无关反应，甚至是漠然的无反应，会产生巨大的失落感和低价值感，他们会无法确认自己的重要性，莱因称其为“存在性焦虑” ，因此形成的创伤被称为“被抛弃创伤” 。并非只有离开孩子才是抛弃，“人在心不在”的父母也会让孩子体验到可怕的被抛弃感。
一些童年有“存在性焦虑”的人，在成年后会很难忍受独处，一个人时要么需要找人说话，要么需要找点事情来做。
在心理咨询室中，我们常常会遇到一类需要帮助挽回情感的女性，她们会一天打无数电话问男人在哪、做什么，导致对方难以忍受要分手。这种行为的出现，表面上是不放心对方，潜意识里却是因为感受不到与对方情感联结的存在，从而引发了童年留下的存在性焦虑。
3
如何给孩子高质量的陪伴？
父母陪伴孩子的方式，对于孩子未来如何与世界相处，以及如何自处影响深远。那么，什么才是陪伴孩子的正确姿势呢？
儿童心理学家研究发现，其实，幼儿的安全感与父母是否长时间陪在身边没有必然联系，陪伴的质量才是关键。高质量的陪伴，远比三心二意的看管，或长时间身心疲惫的守护更有价值。
不论是在亲子关系还是其他人际关系中，高质量陪伴有两个关键——一是“全情”，二是“同频”。
怎么理解同频呢？比如孩子放学回家，兴奋地告诉你“我们球队今天赢了”，如果你的第一反应是责备孩子“衣服好脏”、“一身臭汗”，这都属于前面说到的“无关反应”型父母。
最理想的模式是“共振互动型”父母，也就是与孩子的感受同频，给予孩子积极的回应与关注，比如家长可以说 “宝贝，爸爸妈妈看你为了比赛练习的那么认真，赢了一定特别高兴吧！” 在这样的亲子模式中长大的孩子往往比较有安全感，又有同理心。
再来说说“全情” 。对于辛苦上了一天班的双职工父母来说，要求他们全情投入带娃确实有点苛刻，长年致力于家庭教育心理咨询的美国教育专家帕蒂·惠芙乐在其著作《倾听孩子——家庭中的心理调适》（Listening effectively to children）中为职场父母提出了一个方法——安排一段不长但有保证的“专属时间”陪伴孩子。
比如为孩子设置15分钟陪伴时间，专心致志地为孩子读一本绘本；带孩子出门进行一场足球赛；烤一次蛋糕等等。家长要提前安排好其他事情，在专属时间里不打电话，不玩手机，让孩子知道，在这段时间，爸爸妈妈是只属于他的存在。
长期用“专属时间”陪伴和倾听孩子，亲子关系会有什么样的变化呢？
在“专属时间”里获得的安全感，会让孩子们向父母越来越多地坦露自己的内心世界。如果孩子在学校受了欺负，也许他在专属时间的情景模拟游戏中就会向家长重现这一情景，来试图让父母知道他在学校的遭遇。
4
写在最后
前面介绍了那么多陪伴的方法、沟通的技巧，其实，对孩子们来说，最重要的还是爸爸妈妈们在陪伴的时候，真心享受和自己在一起的时光。
明天就是六一了，你的用心陪伴，就是给孩子们最好的儿童节礼物。
给宝爸宝妈们一个小福利：后台回复关键词“倾听孩子”，你将免费获得这本书的电子版本。
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本文顾问：
参考文献：（美）帕蒂·惠芙乐《倾听孩子——家庭中的心理调适》；李雪《当我遇见一个人：母婴关系决定孩子的一切关系》
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