床头别放这些，失眠、脱发、老得快，可能是因为它！

　　睡觉，称得上是身体最好的放松和休整方式。可对于失眠的人来说，这不是一件容易的事情，他们很痛苦，怎么睡都睡不着！

　　那么，失眠的原因到底在哪里？答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量，这几样东西，最好不要放在床头。快来看看有哪些。

▼ 这些东西不适合放在床头 ▼

　　手机

　　不离手，很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯，才会让我们晚上睡不着、白天睡不醒，循序渐进。精神越来越差、身体将发出警报！专家建议：一定要将所有的电子设备，带出卧室、远离床头。如手机、平板电脑、电视等。

　　因为电子设备会不断刺激的大脑，让你精神处于兴奋状态，因而导致入睡困难。因此，睡前最好少玩手机。

　　2、衣物

如果你是一个不爱整洁的人，卧室里衣物乱堆乱放，长此以往，陷入反复失眠、夜醒的恶性循环中。

　　有很多睡眠障碍的人，都是缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越干净，越容易让人入睡。不如试试把衣服清理干净，将卧室物品摆放整齐，相信你会很快入睡！

　　3、抱枕

相信你们也有在床上放抱枕，睡前靠着枕头看书的习惯。其实靠枕特别容易导致颈椎病，以半躺的姿势久坐后，身体会变非常疲劳，影响睡眠质量。抱枕、毛绒玩具等针织物，容易滋生细菌，导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病，产生打鼾、鼻塞等问题，让我们失眠变得加重。失眠看似事小，对人的伤害却很大，你一定要知道。失眠的危害

　　1

　　加快衰老

　　影响皮肤的正常新陈代谢,会皮肤无光泽,易出现皱纹小编前段时间就一个晚上没睡着，第二天都能明显感到自己的皮肤变得黯淡无光，所以经常失眠的人衰老速度远高于睡眠质量良好的人。

　　2

　　引发肥胖

失眠还会变胖！失眠会让体内的胰岛素分泌混乱，无法正常的对葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

　　3

　　容易脱发

　　研究表明：脱发跟失眠有关。晚上睡不好觉，得不到充分休息，身体免疫力下降，容易脱发。

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