做些小事情，让你成为自己
最近沉迷追星，没追，但是特别喜欢。第一次这样，对这一系列的感觉感到迷茫困惑。
越喜欢他们就越觉得自己特别渺小特别卑微特别丑，反正一切都特别不好，开始不甘于这样的自己和人生，想改变却又不知道从哪下手。
为什么我会因为喜欢明星而有上述那种情况呢？我又该怎么调节呢？我可以从哪方面努力呢？可是不管从哪方面我都觉得平凡的人千千万不甘的人千千万，为什么我就能成功呢。
这种感觉掺杂好难受。求老师解惑！
这位读者：
你好，欢迎你的来信。
如果追星能够引起自己对生命的思考，例如自己对世界来说是否渺小，我到底是谁这类型的问题时，我觉得这是非常有正能量，很有意义的。
不过从你追星的过程来看，似乎你有一种想跟那些明星相互比较的感觉。
你喜欢这些明星，是因为喜欢他们光鲜亮丽的一面，还是你真的喜欢他们的全部。你会去了解并理解这些明星背后的故事，或者他们原本是一个人怎么样的人吗？
他们的努力过程可能跟你有相似之处，但大家的结果是不一样的。因为每个人都是一个独特的存在，都有着自己比较擅长或有优势的地方。
你跟他们是不一样的，你可以学习他们努力奋斗，终于实现自己目标的过程，而不是去成为他们。
当我们一直想要成为别人的时候，我们都会特别痛苦。痛苦的原因就是，我们都会发现最后能成为的，只有更好的自己。
我们可以尝试换个角度来思考自己，例如我认为现在的我还不是很好，但我可以通过自己的努力去变得更好，我不会完全否定自己或认为自己特别渺小。
只有这样去看待自己，我们才有一种改变的可能，一旦当我们在慢慢变好时，我们才会得到那种仿佛在实现梦想的成就感。比如说我今天稍微比昨天好了，每天小小的成就感能给你生活带去巨大的变化。
我曾经尝试有一段时间觉得自己特别无助，特别无力，那段时间我尝试去收拾一下我的家。
收拾前，我会先观察一下房间原本的样子是怎么样的，然后花费2-3个小时去整理房间，收拾后再观察一下房间的样子，跟收拾前进行一番对比。
这时我会觉得原来我可以把房子弄得这么整洁干净，这就给我带了一种很简单的成就感。
这种成就感你在生活中的每一个地方都可以获得，甚至于在刷牙洗脸等小事上也可以获得，因为这些事情的结果你都是可以直接看到和体会到的。
当你尝试通过改变生活中的小事时，你会发现原来自己并没有想象中的糟糕，自己还是可以完成很多事情的。例如当你愿意通过运动去改变自己的身体线条之类的，一段时间后，你所收获的将是一个完全不同的你。
改变小事除了可以为你带去成就感和自信外，还可以让你拥有更好的人际关系。比如你尝试去跑步来改变，也许在这个过程中，你就会认识到很多爱好跑步的人，你们之间就会产生共同话题，有可能还会成为朋友。
拓展人际圈更多的是看你身上具备着什么特质，这样才能吸引有相同特质的人。
如果你每天陷入一个自己很糟糕，自己什么都不行的状态中，基本上你也不无法吸引到朋友跟你相处，那么也就不可能在和朋友的交往中获得乐趣，例如陪伴的满足，或者是共同去合作完成一些事情的兴奋感等。
人际关系之间的乐趣除了是大家聚集时刻的快乐，更多的是在于日后我们回想起曾经做过的事，我们还能记得当初的感觉。
很多时候，我们都迷茫该从哪方面入手去调节自己或努力实现目标，只是想象着如果我们怎么做了就可以变成怎么样，但至于自己是否真的能这么做，或者自己的能力是否跟得上，我们是没有去考虑的。
我们都渴望像明星一样，能一夜成名，希望自己一觉醒来就能变成另一个人，因为现在的我是自己无法忍受的，哪怕一分一秒。
如果我们想要改变这种状态，首先我们需要先跟自己交朋友，承认自己现在不是很好，但可以通过努力让自己变好。然后把能让自己变好的事具体化，比如现在的体重是多少，通过努力减重或增重后，体重是多少。这种不停完善自己，改变自己的状态下，你才会变得越来越自信。
当你以后有一个人走进你的世界，或者你得到一个对自己生命有重大影响的机会时，我们接住后，就不能再去想自己是不是很渺小，很卑微。每个人其实都是一个普通人，哪怕是明星，他也是个普通人。
在我以前觉得很迷茫的时候，有个朋友叫我思考一下我跟虫子之间的联系。然后我发现我跟虫子其实一样的，先是出生，然后学习一些技能用以维持生命，最后就是繁衍和照顾后代，直到生命的终结。
所以当我们以这种角度去理解生命的时候，我们就不会再觉得自己特别卑微了，因为我们本来就很卑微，没有任何值得我们不悲哀的地方。
但这也会给我们一些启示，学会分辨思考和幻想。当我们一直沉浸在幻想中，是没有能力去思考的。
思考一定是从自己出发，而幻想则一定是从别人那里开始的。
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胡慎之，知名亲子关系专家，向日葵心理创始人，向日葵爸爸。新书《陪孩子度过生命第一个三年》、《父母的教养，孩子的成长》京东当当热销中。
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