人到中年，没人疼......

　　前段时间，某网友在加拿大餐厅偶遇到退隐多年的王祖贤。 随手拍下的一张照片，将早已退出娱乐圈多年的王祖贤送上了热搜。

　　昭华易逝，息影14年的她体态略显臃肿了。

　　毒舌的网友说：

　　女神老了。

　　聂小倩变成黑山老妖。

　　美人迟暮身材大变样……

　　对于很多女人来说，中年确实是一个坎。

　　首当其冲的就是外表的变化。

　　时间流逝，身体机能也开始出现下降的趋势。有研究发现，过了30岁人体新陈代谢每10年就会降低5%。如果你30岁以后还是和20岁年轻人一样吃同样的东西，又疏于锻炼的话，除了增加体重，还会提高患病风险。

　　另外，据《美国医学会会刊》介绍，人在25岁之后，肌肉块便开始呈现逐渐萎缩的趋势，大多数成年人平均每年会流失0.5%-1%的肌肉。但肌肉运动是消耗体内卡路里的主要途径，肌肉的萎缩导致中年人卡路里消耗量比之青年人每天下降30-50卡。

　　想要对抗身体的衰老、保持健美的体型，那么就必须对自己痛下决心。

　　在不改变食量的情况下，减少高热量，高脂肪食品，增加蔬菜水果，谷物豆类的摄入。而且还要每天保持运动一小时，多走动，少静坐。

　　除了发福问题，还有家庭。

　　中年女性大多已经组建家庭、生儿育女，甚至都开始考虑生二胎。上有老下有小，一睁眼就是事。不仅要照顾孩子，打理家务，更重要的是维持夫妻关系，应对七年之痒、中年危机。

　　腾讯问卷曾经做过近7万人的有效调查，发现90后出轨的概率是38.3%，80后出轨的概率是49.9%，70后出轨的概率是63.7%，60后出轨的概率是68.6%。显而易见，年龄越大，出轨的概率越大。

　　（身陷出轨丑闻的明星夫妇）

　　随着相处时间久了，生活中的各种小摩擦，大分歧都会成为了夫妻之间的隔阂。

　　而且35～45岁男性是事业家庭趋近平稳，更渴望寻找新刺激。有调查显示，40岁之后是发生婚外情的最危险年龄，处于高出轨率阶段。

　　就像《我的前半生》中的陈俊生，《美国丽人》中的莱斯特·伯哈姆，婚姻平淡如水，然后偷偷出轨。这样的剧情在生活中时有发生，甚至更加狗血。

　　（《美国丽人》海报）

　　工作也是中年妇女不得不面临的危机。

　　这个年纪在职场是最尴尬的，一堆95后在单位都能混上主管经理了，如果不够努力，可能就要沦落到被一帮95后小孩儿教育的地步。

　　想想，老娘在这里混了十多年，竟然还要受一个小年轻指挥，真是让人难以接受。

　　根据《2017年中国女性职场现状调查报告》现实，仅有28%的受访者表示自己的直属领导是女性。而且30岁到34岁之间的女性，是遭受到的性别歧视最为严重。

　　（不同年龄段女性对就业性别歧视的感知）

　　性别歧视是一个常见的职场问题，但对于中年女性来说，歧视更加严重：

　　你结婚了吗？你生孩子了吗？要不要生二胎？

　　在职场中，生育的代价太大，没有公司会愿意停下来等你。所以中年女性很难获得公司重要的工作岗位。于是，诸多当妈后的30+岁女性，在职场上就这样尴尬地不上不下。

　　面对这些中年危机，女性该怎么办？

　　两条路。

　　一条路是改变它。

　　虽然中年女性的危机爱起来很多，但并不是不可改变。

　　我们需要主动出击，才能在变幻莫测的职业生涯和婚姻生活中把幸福牢牢地握在手中。

　　被传了多年不孕不育的综艺主持人谢娜，今年喜提双胞胎，狠狠地打破了谣言。

　　作为一个37岁的新手妈妈，产后4个月就重新出现在荧幕上。不过无论是脸蛋，还是身材，都有明显的臃肿了。于是就引来众多网友抨击「面如盆大」，产后发福。

　　产后发福这是正常的现象，而且谢娜怀双胎，她完全可以对这些评论置之不理，但她没有。她在微博上立下约定，要在三个月练出马甲线，如果不成功就直播道歉。

　　哎呀，我可能疯了，这么逼自己。 

　　为了不成为一个身材臃肿的中年妇女，为了自己的事业不因为身材而受到影响，这个女人真的疯了。

　　在医学上，双胞胎、胎儿过大、多次生产等情况，非常容易出现产后腹直肌分离。如果出现了这种情况，仰卧起坐等虐腹动作，都会加重腹直肌分离。

　　妊娠时，增大的*会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线位置向两侧分离。正常情况下产后半年到一年，腹直肌会回到原先位置。但双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。

　　再加上，产后减肥很伤身，节食、药物、激烈运动都是要不得的。在这种情况下，三个月见马甲线，基本要靠奇迹。

　　别看她在台上疯疯癫癫，狠起来真能创造奇迹。自从立下约定后，她就默默开始锻炼了。刚开始只是每天坚持运，打羽毛球，平板支撑，空中瑜伽，合理科学地恢复腹部力量。

　　产后腰腹无力，没次锻炼都是大汗淋漓。但她也不喊苦，还练出了“*”而大肆炫耀。

　　之后就是到健身房，请专业的教练指导、定制方案，举哑铃、腹部支撑、普拉提。

　　期间，谢娜还给自己加功课，去练拳击。她说自己有一次因为手力气不够，差点把孩子摔了，所以要去练拳，把自己变得更强，可以保护孩子，成为一个合格的妈妈。

　　女人到中年是会遇到很多阻力，发生很多改变，曾经轻而易举的事情，变得倍加困难。但是只要你足够强大，总能跨过去。

　　三个月后，谢娜再一次发微博，虽然马甲线不算完美，但这样的成效已经是惊人了。

　　人们习惯于一听到“中年女性”这个词立马就戴上有色眼镜，联想到很多负面形象，但其实，中年女性是个中性词，指某个年龄段的女性。

　　中年女性不只有大腹便便的样子，也有性感迷人的样子。只要有决心改变，无论是中年还是老年，同样可以当女神。

　　只是对于更多女性来说，这样的改变太难了。

　　好好地活着，已经拼尽了全力，根本没有时间去改变，去努力。

　　与时间赛跑，与生命抗争，是极为困难的。

　　既然无法改变，那就只有另一条路——接受它，适应它。

　　每个人都会有面临中年（除非活不到中年），发胖、衰老这都是正常生理现象。

　　顺其自然，其实也不失为一个好办法。

　　我们没有办法阻止时间流逝，没有办法阻止身体的衰老，但可以调整自己的态度，你可以选择接受这一切。

　　从来没有什么法则规定，中年女性一定是辣妈、女神，你可以放过你自己，做最舒服的自己。

　　在《延禧攻略》中饰演富察皇后的秦岚在采访中也曾大方接受自己人到中年的事实。

　　不会再出演少女类型角色，三十多岁了演一个十八岁的也是有点做作。

　　接受自己，本身也是一件很了不起的事情。

　　但自己接受是一回事，别人的看法又是另一个问题。

　　中年女性总会遭到各种异样的眼光，很多年轻人喜欢对中年女性进行年龄羞辱。

　　就像马薇薇所说的，年龄是最不应该用来说嘴的，因为每个人的年龄都在以相等的速度在增长。

　　年轻就赢了？Too naive!

　　小鲜肉终会变成中年大叔，小姐姐终会成为中年大妈。这个坎，谁也别想略过。

　　我们总会不自觉地把更加严苛的要求强加于他人，回头看看自己，是否做到了自己的要求？

　　韶华逝去，家庭与职场的压力，对父母与儿女的责任……每个中年女性都是在负重前行。是她们为家庭、为整个社会撑起一片天，她们是一群了不起的，值得尊敬的人。

　　所以，在自己嘴欠，想说“谁发福、谁变丑”之前，想一想：

　　她也曾经是一个小公举，请给多多包容。

　　今日心情 包容

　　谁还不曾是个小公举？

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