十一长假，正在毁掉你

　　在张弛之中找到自己的节奏，享受生活，爱惜自己。

　　距离一年一度的朋友圈摄影大赛，只剩四天了。

　　是的，期盼已久的十一长假，马上来了。

　　当然，很多人已经开启摄影模式，毕竟今年的中秋假期和十一假期离的太近了。

　　中间上的这几天班，很多人心思早就不在座位上。

　　或者干脆什么也干不进去，一切只等着节后回来再说。

　　很多人说，假期是人生最好的增值期。

　　也许我们没必要把自己逼得那么紧，非要在该休息的时候还拼命努力。

　　但至少，别傻到让这个长假毁掉你。

　　有多少人，曾在假期过后抱怨说，休息比放假更累。

　　归来，浑身空虚，寂寞，焦虑，疲惫。

　　因为这些人，根本不会休假。

　　所以，在大家开启打卡拍照，狂睡嗨玩，甚至是无所事事发呆的模式前。

　　我唠叨几句：

　　行军式旅行，比上班更累

　　很多人，包括我自己在内，在假期结束后的最大感觉，不是休息得特别好，而是：实在太累了！

　　为什么会这样？

　　好不容易有个长假，我们必须奖励自己一次旅行啊。

　　巴不得买放假前一天的机票，飞一晚上，为了节省第二天游玩的时间。

　　然后每天把行程安排得十分紧凑，假期结束前回到家，还没好好睡一觉，第二天就要上班了。

　　整个旅途，各种拍照打卡，在人山人海中找角度，寻同伴，看攻略，不亦乐乎。

　　有人说，这种旅行叫行军式旅行，看似行万里路，其实累到人形模糊。

　　本来拥有最好的休整期，最后愣是弄得比上班还累。

　　匆匆忙忙回家，急急忙忙上班，什么都没准备，工作生活双双措手不及。

　　休假过后，想回到之前有条不紊的工作状态，还需要至少一周的调节时间，最后反而降低了工作效率。

　　旅行应该是有限放松，而不是掐点儿打卡。

　　好的旅行是充电，不是放电。

　　请记得，学会休息，而不是让自己更累。

　　无止境狂睡，生物钟作废

　　平时太累，终于到了可以放松的时候了，于是开启睡懒觉模式。

　　每天从中午开始，起来晃晃悠悠吃点东西，刷刷手机就下午了。

　　再聚个会，打个游戏，或者发个呆，时间嗖一下就过去了。

　　晚上十点，还早啊，反正明天也不上班，熬一会儿，不知不觉，两点了。

　　结果是，本来平时良好的作息，瞬间在假期打回原形。

　　晚睡晚起不亦乐乎，整个生物钟全乱了。

　　等到假期结束，需要早起，需要调整回原来的作息时间时，又后悔莫及。

　　一个假期，自己的节奏全部打乱，又又又不适应了。

　　放假对于我们来说，不应该是把一只绷紧拉长的皮筋，直接一刀剪断。

　　而应该是收回打出拳头，让下一次出击更有力量。

　　请记得，真正懂得休息的人，是保持节律，而不是放纵作息。

　　大小聚会，徒增焦虑负累

　　长假里，大家最常做的事儿，除了旅行，睡觉，宅在家里，可能还有一个，就是聚会。

　　这种聚会，有主动的，也有被动的。

　　平时一年见不到的老同学，终于有空聚聚了。

　　不常回去的家乡，那些老朋友也该见见面聊一聊。

　　还有各种七大姑八大姨的亲戚串门，好不容易放个假，不联系说不过去。

　　最重要的是，十一长假，婚礼特别多。

　　参加聚会不要紧，心态如何才是重点。

　　对于有些人来说，聚会是叙旧情，寻开心，拓展人脉，丰富生活。

　　但对于有些人来说，聚会是徒增焦虑，平添压力的事儿。

　　朋友过得不好你难过，朋友过得好，你更难过。

　　一对比，人家怎么都比自己挣得多，闹心。

　　见亲戚，永远那几个问题，挣多少钱，结婚没，什么时候生小孩儿，好烦。

　　随份子，少了不好意思，多了太心疼。

　　一次聚会，掏空自己，心态失衡的人并不少。

　　请记得，选择自己能承受的，调整心态，平和对待，而不是给自己添堵。

　　兴奋过度流泪，胡吃海塞受罪

　　每逢佳节胖三斤。

　　大部分人，放完假回来的一个抱怨就是，又胖了！

　　好不容易减下去的几斤肉，一个假期全回来了。

　　好不容易控制住的食欲，在假期中全面崩塌。

　　聚会胡吃海喝时，跟自己说，就吃这一次。

　　熬夜吃夜宵时，宽慰自己说难得放纵。

　　早上起不来，不吃饭。晚上睡不着，吃的撑。

　　暴饮暴食，要么就是一饿一整天，特别影响身体节律。

　　一个假期，健康下线。

　　还有很多人，在旅游途中，胡乱吃当地所谓美食，肠胃紊乱，各种病痛来袭，毁掉整个假期。

　　此外，每次十一假期里，都能看到这类的新闻：

　　某某在景点失足落水，某某晚上聚会喝多，开车出了交通事故，某某因熬夜嗨玩猝死等等。

　　每次看到，触目惊心，总觉得大家本末倒置了。

　　任何事情，都需有节制，永远别拿自己身体开玩笑。

　　旅行时，安全是头等大事。

　　人山人海的地方，少去，要么就淡定些，别激动别拥挤别着急。

　　聚会别太亢奋，开车别太分神，平安第一。

　　请记得，别因为过度兴奋，或是没有节制，而害了自己。

　　英国作家埃尔伯特曾说，“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”

　　我想，大概皆因如此。

　　有人说，你如何度过假期，就如何度过一生。

　　是的，聪明的人，懂得享受假期，更懂得提前规划。

　　事实上，放假或者工作，只是我们不同的生活状态，自律，却是贯穿始终的人生态度。

　　我并不赞成，人过分逼迫自己。

　　比如，非要在假期里给自己所为的“增值”，勤学猛练，指望着一周之内，卧薪尝胆超越别人。

　　我们并不是一定要在别人逛街的时候，在家里苦背单词。

　　或者在别人旅行的时候，闷在家里疯狂做方案。

　　我更赞同的，是在张弛之中找到自己的节奏，享受生活，爱惜自己。

　　比如，把旅程缩短，给自己留有余地，而不是难以回到工作状态。

　　放慢脚步，感受大自然，而不是在车流拥挤中焦躁不堪。

　　不睡懒觉，依然保持规律作息，不打破生物钟。

　　不胡吃海塞，保持锻炼，而不是让之前的努力功亏一篑。

　　减少聚会，多给自己一些独处的时间。

　　再或者，读一本好书，看一部电影，泡个澡，安静冥想，给自己充电，都不失为一种好的选择。

　　好的假期，可以旅行，但不要紧迫或是盲从。

　　可以娱乐，但要节制而不放纵。

　　可以休息，但要学会给自己高质量的放松。

　　真正聪明的人，会享受假期，而不是在长假中毁掉自己。