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睡前减压小练习,帮你更好入眠,提升睡眠质量

压力 是导致 失眠 的主要 因素 之一,高 强度 的压力使人的 精神 很难 放松 下来,无论是入睡前还是在睡眠 过程 中, 身体 都很难 获得 放松。 压力和睡眠之间的 关系 其实是双向的。得不到 充分 的 休息 也会令压力 提升 ,并随着 时间 的 推移 影响 身心健康 。这 可能 会 形成 一个 恶性循环 ,不断加剧“压力”和“失眠”这两个 问题 。 最近 发表 在《睡眠》 杂志 上的一项 研究 发现 ,一 个人 对压力的 反应 可能会对失眠的

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上榕小学三年级小男生练习武术,一展少年侠气
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日期:2016-07-14 20:51:19 点击:418 好评:0

上榕小学三年级小男生练习武术,一展少年侠气 撰文:徐东梅 摄影:徐东梅 2015年7月14日早上八点钟左右,岭师活力稻草人三下乡实践队林秋仪支教小老师给吴川市覃巴镇上榕小学三年级的男孩上起第一节武术课。“霍霍,霍霍,霍霍霍霍,霍家拳的套路招式灵活;过...

一万小时的练习就会让你成功?不想让努力变瞎忙,你需
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日期:2019-06-23 19:11:32 点击:46 好评:0

一,忽视这个因素,你只是在做无效努力 前段时间,抖音上面有个视频火了:马云和李佳琦同时直播带货卖口红,五分钟过去后,李佳琦卖出了1000支口红,而马云却只卖出了10支。 去年,黄磊孟非火锅店倒闭的事件也传得沸沸扬扬。 在我们的观念中,像马云和黄孟这...

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新学期即将开始,随着年级的增加,英语学习也越来越难,现在家长也越来越重视孩子英语口语的学习,要想拥有正宗的英语口语,就要从小学开始锻炼。今天小编给大家分享是小学英语常考口语练习梳理,下面这些句型都是小学经常会出现的,一起来看看吧! (一)打招...

持续练习10000个小时就可以实现梦想吗?是的!
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日期:2018-08-23 08:17:52 点击:426 好评:0

美好的你,还不点击上方“伊心”关注我吗? 生活很美,生活很难。 伊心陪你,纵情向前! 有个读者留言问我:“写作也有一万小时定律吗?” 我突然就想到了我的2012年。 2012年,我看到了一本改变我一生的书,叫做《异类》。 这本书里说,要想成为天才,需要一...

精选 ▏小学英语常考口语练习梳理
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日期:2019-08-08 08:32:47 点击:74 好评:0

今天小编给大家分享是小学英语常考口语练习梳理,下面这些句型都是小学经常会出现的,一起来看看吧! (一)打招呼,问好 1. Good morning? Good morning! 早上好?早上好! 2. Good afternoon? Good afternoon! 下午好?下午好! 3. How old are you? I...

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日期:2018-03-27 21:30:38 点击:636 好评:0

路 过 我 的 城 市 听 我 说 个 故 事 这 里 是大龙的睡前悄悄话 点上方绿标即可收听主播大龙朗读音频 这两年好多朋友喜欢来找我聊天,当然大多数的人都处在或迷茫或悲伤的状态,我不是什么心理医生,也给不了什么指导性的建议,能做的无非就是倾听和说出真实...

实录:知道男人跟你睡前,都在想些什么吗?
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日期:2018-02-28 21:47:58 点击:8603 好评:5

《实录:知道男人跟你睡前,都在想些什么吗?》 之前写了一篇女生版 《 实录:女人“睡”前都在想些什么? 》 点击蓝色字体可查看,那么男人跟女人上床前,都在想些什么呢?各位女同胞们请做好心理准备,以下的内容既真实又辣眼睛。 估计没几个人想看我继续说...

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日期:2018-08-21 21:32:45 点击:592 好评:2

大龙的睡前悄悄话对全世界说晚安 GOODNIGHT☽ 嘿 希望你路过我的城市 可以想到大龙 我在郑州 你呢 ⊰ 主播:大龙 ⊱ ▽ 1 当霸气外露的女主魏璎珞出现在观众面前时,着实令人惊喜。 这个魏璎珞,睚眦必报。人不犯我,我不犯人;人若犯我,礼让三分;人再犯我,...

“我想,我是真的累了” | 大龙的睡前悄悄话
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日期:2018-10-22 00:31:05 点击:98 好评:0

大龙的睡前悄悄话对全世界说晚安 嘿你 睡 了 吗 ? 点上方绿标即可收听主播大龙朗读音频 我想,我是真的累了。 希望你在下一次想起这句话时 能够轻松的在后面加上一句:“很累啊,但我觉得我还行。” ——大龙的睡前悄悄话 点上方绿标收听 ▼ 有的时候会独自...

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日期:2018-07-09 03:30:07 点击:367 好评:0

大龙的睡前悄悄话对全世界说晚安 GOODNIGHT☽ 嘿 希望你路过我的城市 可以想到大龙 我在郑州 你呢 ⊰ 主播:大龙 ⊱ ▽ “无法接受男友不再爱自己了。” 其实大多时候,一段感情的消失或者是流逝是一件很正常的情况。但很多女孩意识不到这一点,在和男友分手时...