心情烦躁的时候，你就看看这5本书
谁都会有烦躁焦虑的时候，舒压的方式也有很多，从郊游到探险，从琴棋书画到花鸟鱼虫。
但忙忙碌碌间，或许只是给自己增加了更多的打卡式任务，脚上走了太多路，却忘记让脑袋也散散步。
今天书单君为你推荐5本书，心情烦躁的时候看一看，能使大脑换个节奏运转，让你找回平和的能量。
—— 书单君
英国作家、诗人娜恩·谢泼德在书中分享了她一生所见的高地、幽谷、群山、水、雪霜、空气与光、植物、鸟兽虫和人类，描述了自己在山中如何安眠、如何观看、如何倾听、如何触摸和感受，乃至于如何存在。
她体察着山的生命，同时更深入地了解着自己。她冷静、细腻的文字，展示了一个人和外在世界之间能产生多少微妙的联系。
这是一本可以从薄读厚的小书，却能够在越读越厚的过程中彻底舒缓，因为你可以带着它去探索居住地附近的山，把读书和行路合一，把所有的戒备放下，就痛饮这杯美酒。
最近看《奇遇人生》，窦骁想攀登查亚峰，却总因天气状况而不得，但这个男生却几乎没有表现出太多的焦虑。我想，那些阴雨连绵被迫等待的日子，就是属于他的“醒酒时间”。
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一次次地接近自然，也是厘清自己生命的纹理，《活山》的呼吸，也将成为你的呼吸。
作者戴维·哈斯凯尔是专业的生物学者，也是擅长娓娓道来的讲述家。他以一小片森林作为整个自然界的缩影，向我们生动地展示了这片森林和居住其中的栖息者的生活状况。
通过长年的科学观察，他梳理出各种以大自然为家的动植物间复杂而又微妙的关系，从最小的微生物到最大的哺乳动物，它们都直接或间接地相依为命。
阅读这本书，就是一次探索大自然奥秘的旅行，你会发现那些日常的烦恼琐事，在奇妙的林中万物面前，简直不值一提。
另外，自然教育也是现在家长特别关心的一个方向，但越着急的时刻却越不容易教好孩子如何亲近森林、海洋，乃至宇宙。而《看不见的森林》从微观到宏观，细节到全局的搭建，能真正舒缓你急于向孩子灌输知识的焦虑，以体悟接近放松状态的“森林浴”，深入地理解自然。
这是一本印刷装帧精美程度堪比工艺品的奇书，详尽记录且演示了制作扎燕风筝的诸般技艺，还讲述了曹雪芹与风筝制作这一古老民间艺术的渊源。
学生时代或多或少都读过一点《红楼梦》，那时候觉得曹雪芹是没落的高贵少爷，对标着书里清爽美好的宝玉哥哥。如今读这本《曹雪芹扎燕风筝图谱考工志》，却觉得有几分顽皮，有几分小儿无赖。
人在儿童心性中是最放松的，所以拥有业余爱好的成年人幸福指数会比较高。曹公显然深谙这一点。一个伟大作家在著写皇皇巨著之余，有着对风筝特别是北京风筝的浓厚兴趣，这在意料之外，也在情理之中。细细翻阅这本书，你会惊叹他的爱好已经到了深度研究的地步。
彻底沉浸其中，浑然忘我，想来这一面的曹雪芹，或许比感时伤世的他，更让人感触到人性稚趣的一面。
根据联合国的《世界幸福报告》，丹麦已经有四年被评为世界上最幸福的国家。
他们的秘诀是什么呢？答案就蕴含在这本配色饱和度低，文字轻简温柔的书中。
中国人能想到温暖味蕾的冬季美食可能是炖汤或者饺子，在丹麦，却可能是一杯加入百香果与红糖的热葡萄酒。与汉字中的“美满团圆”相较，丹麦语的“HYGGE”形容的是将生活工作的周遭打理到能使人精神肉体彻底放松的状态。
北欧的毛绒制品、劈啪作响的香薰蜡烛、光线适度的阅读灯……这宜室宜家的一切，都可融入丹麦式的幸福奥义里。
当你心情不佳时，看看丹麦人的HYGGE，或许也能让你发现身边的小确幸。
很多人知道松浦弥太郎，但知道花森安治的就不太多了。他是日本生活美学知名刊物《生活手帖》的创造者，也是首任总编辑。
这是读库文库本中的一册，收录了花森安治的生活美学随笔。盈盈一握的开本，光是抚触就能让人明白实体书能做到多么沁人心脾。它的解压感，就在于你能和真实的介质互动，舒服的书摸起来，像肌肤相触，有近似“触电”的怦然心动。
花森安治想倡导的美学也是如此，惜物，就是像与人交往时尊敬对方心意一样对待物品。
他认为，任何时代，美好之物都与金钱和闲暇无关。创造出最美之物的，总是那些经过打磨的感知力，注视日常生活的慧眼，还有不懈努力的双手。
或许我们现在也需要对日常的节奏进行“降速”，仔细认真地审视手边每一件物品，观察它们的纹路与样式，轻拿轻放，小心呵护。
当你把注意力放在感受生活最不易被察觉的细节，会自然地感到，心慢了，也静了。
特约撰稿 | 伊夏 编辑 | 黑羊
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