Jim Dincalci的名言

　　1、学会自我原谅非常重要，因为如果愧疚和羞耻这些负面情绪长期地盘踞在你的脑海里，时间久了，你就会“自动相信”自己不值得拥有更好的人生。 ----《家用些伤，为什么我时数变对西也不下》

　　2、你的态度，决定了你如果经历人生的方方面面。人永远无法掌控世界会给自己带来什么，但你可以掌握你的态度，决定每一次如何面对这一切。 ----《家用些伤，为什么我时数变对西也不下》

　　3、什么是“原谅”？简而言之，就是清除头脑中的怨恨、憎恶、不安等负面情绪，重新植入爱的能力，重建内心的宁静，重拾生命的能量。 ----《家用些伤，为什么我时数变对西也不下》

　　4、爱因斯坦曾经说过，一个“人”，就是在这个我们称之为“宇宙”的整体中，一个有限时间与空间的结合体。这个“人”的经历、想法、感觉等等，一切都是基于他的意识，看到的一种光学错觉。这个错觉就像是一个监狱，把我们每个人的欲望、喜好和离我们最近的人关联到一起。而我们需要做的，就是尽最大可能地去运用同理心，拥抱万物生灵之美，打破这个监狱。没有人可以百分百超脱，但是我们不断努力的过程中，就是在追寻最高的自由解放，以及内在的安全感。 ----《家用些伤，为什么我时数变对西也不下》

　　5、心理创伤由特定的事件引发，带来持续的震惊、悲痛、恐惧等等情绪。它可能把你带入精神极度耗竭的状态，如果强迫自己“放轻松”，“回到正常生活的欢愉”，甚至“沉浸在悲伤当中”都是一件很残忍的事，不符合人性的正常规律。 ----《家用些伤，为什么我时数变对西也不下》

　　6、如果一个人经历了情绪上巨大的不安，要想去“原谅”也是很困难的。如果只是表层的原谅，很容易让我们陷入“假意原谅”——你有过原谅的想法，但是心里的怨恨一直没有消除，当适当的机会来临，我们很有可能回过头去报复。 ----《家用些伤，为什么我时数变对西也不下》

　　7、积怨本身没有魔力，就像花生本身并没有涂万能胶一样，但是我们就是不肯松手，宁肯让它套住，丢掉了爱、内心的平静和生命的快乐。当我们松开那些“花生”，我们的生命会重获自由，会发现那些久违的美好其实就在我们周围。 我们紧紧地攥着积怨、愤恨这些花生，还以为自己占了便宜，却不知自己的人生已经被它们悄然毁掉了，甚至还有他人的人生。 ----《家用些伤，为什么我时数变对西也不下》

　　8、原谅是我们得到爱与宁静的最终方式 同时也具有社会性，它甚至是很多社会疾病的神奇药片，是暴力、癖好（特别是关乎愤怒和愧疚）的一剂良方。 同时，原谅也提高了我们对自我想法、意识、精神的把控与调节能力。 原谅不是奢侈的情操，而是我们生活的必需品——摆脱不安，是我们继续社会角色、精神角色的深层核心，同时也是我们得以健康、快乐生活的内在保障。 ----《家用些伤，为什么我时数变对西也不下》

　　9、你的所见所感，只是你的反应而已，并不是真的事实。如果你很不喜欢你现在的生活模式和看待问题的方式，其实我们可以通过改写大脑中的信息库代码，转变我们对生活的反应。一个非常简单的方式就是学会谦卑。当我们学会了用谦卑的眼光去看待这一切，我们会在“我们所理解的生活”之外，有另一种更为广阔的角度。你所理解的生活，并不是唯一的生活。 ----《家用些伤，为什么我时数变对西也不下》

　　10、我们可能不知道如何原谅，甚至也不希望去原谅。但有一个事实是，我们都希望自己心里的伤得到治愈，而当你有这个想法时，原谅就已经开始了。 ----《家用些伤，为什么我时数变对西也不下》