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日期：2018-12-31 22:01:25 点击：267 好评：0 来源：健心家园

（“训练感悟”总第26期）作者：灰灰兔健心家园正念训练营第12期和 CBT训练营第13期学员一患上重度抑郁症和焦虑小时候母亲对我的不认可影响了我。我是晚熟的孩子，懂事的也要晚，所以母亲经常对我恶语相向。一直以来渴望被爱、被认可、害怕失去的自己...

日期：2018-10-19 22:02:42 点击：217 好评：0 来源：健心家园

（“训练感悟”总第24期）作者：远方的人，健心家园CBT训练营第19期学员 2015年10月左右，我被诊断为双相情感障碍。我感觉自己是因为工作压力太大导致焦虑严重。焦虑使我很容易紧张。医生没有跟我说太多，但是我总觉得心里有点问题，就在网上找信息。一...

日期：2018-09-12 22:02:21 点击：165 好评：0 来源：健心家园

要承认一段当初承载了那么多欢乐与承诺的爱情如今出了问题，的确很难。不过，即便事情成了这样，你的爱人也不一定要成为你的敌人。我从来不属于梦想自己婚礼之日的那种女孩。我是个独立的假小子，把时间都花在牧马和为生存担心上。作为一个年轻女人，我把婚...

日期：2018-09-03 22:18:30 点击：209 好评：0 来源：健心家园

针对问题抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题失眠青少年抑郁焦虑慢性疼痛癌症、心脏病、高血圧压力大，生活无意义其他问题正念效果科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果：改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...

日期：2018-08-20 22:18:41 点击：383 好评：0 来源：健心家园

当我的闺蜜经历了多次外科手术后，她处于几乎持续的疼痛之中。她的丈夫承担了照顾她的任务。这对他来说并非那么容易。对我的朋友来说也不容易。对于丈夫的照顾，她时而充满感激，时而感到沮丧。 “我经常不得不寻求帮助，这种感觉并不太好，”我的朋友告诉我...

日期：2018-08-17 22:18:22 点击：226 好评：0 来源：健心家园

如果一段关系给你带来压力和痛苦，请按照以下五个步骤找到头脑的平静。上周，我和一位朋友共进午餐。当我们走出去时，她提到她必须要见一个并不总是善待她的人，这种关系给她带来的压力和痛苦比其他任何事情都要多。她一直在避开这个会面，但现在看起来不...

日期：2018-08-17 22:18:48 点击：289 好评：0 来源：健心家园

日期：2018-08-15 22:20:56 点击：194 好评：0 来源：健心家园

前段时间我发现自己经常在内心说，“我很糟糕”。为此，我开始在健心家园App上学习认知行为疗法（CBT）。以下是本人在学习CBT过程中的记录以及思维在学习前后的变化。（“训练感悟”总第21期）作者：小师认知行为疗法（CBT）真是个神奇的东西。任何负面...

日期：2018-08-10 22:17:25 点击：145 好评：0 来源：健心家园

针对问题抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题失眠青少年抑郁焦虑压力大，生活无意义其他问题认知行为疗法（CBT）效果科研数据证明，并经临床验证，CBT可以达到以下效果：改善情绪障碍及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；改善睡眠；降低压...

日期：2018-08-06 22:00:41 点击：152 好评：0 来源：健心家园

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