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日期：2019-04-24 21:45:17 点击：216 好评：0 来源：健心家园

关于如何改善抑郁症的文章很多，但关于如何避免加剧抑郁症的内容却鲜有涉及。曾著有《与抑郁症相处》（Living with ）的心理学博士、临床心理学家德博拉·塞雷尼表示，“抑郁症患者想要提高健康水平的话，需要注意很多事情。” 她分享了六个可能加剧抑郁症的...

日期：2019-03-20 21:45:19 点击：286 好评：0 来源：健心家园

“孤独在当今是一个普遍存在的社会问题，尤其在老年人群体中更为常见。这个问题似乎没有得到足够的重视。随着成人年龄的增长，他们越来越倾向于同家庭成员和社会隔离。最近发表在科学期刊上的一项研究发现，正念冥想能帮助老年人化解孤独感。这对老年人来说...

日期：2019-03-15 21:45:08 点击：121 好评：0 来源：健心家园

“据世界卫生组织称，焦虑症是最常见的心理障碍之一，全球每13个人中就有1个患有焦虑症。持续的焦虑和惊恐发作会扰乱一个人的生活，甚至使得连完成最简单的日常任务都变得很困难。然而，大多数从未有过心理健康问题的人很难体会和理解这其中的滋味。此外，还...

日期：2019-03-11 22:01:29 点击：337 好评：0 来源：健心家园

（“训练感悟”总第30期）作者：身心轻安 “太顺利”地成长也许并不是一件好事从小我就缺乏安全感，是一个胆子超小的女孩儿。小时候，爸爸在部队，我还有一个姐姐一个哥哥，妈妈还要工作，一个人带不了孩子，4、5岁时就把我寄养在舅舅家。可能是觉得舅妈...

日期：2019-03-06 22:01:25 点击：167 好评：0 来源：健心家园

“要走出抑郁，了解其形成的原因是必不可少的。 ” 1 留心时节变化此刻，你那里是什么时节？夏天、冬天、秋天还是春天？时节会对情绪有很大影响，甚至可能会让人在醒来时无缘无故感到沮丧。季节性情感障碍（SAD）是一种由季节变化引起的抑郁症。有些人会因...

日期：2019-03-04 22:00:34 点击：190 好评：0 来源：健心家园

抑郁症是一种精神障碍，它会带来情绪的持续低落，使患者对各种活动丧失兴趣，给日常生活造成不良影响。这种由抑郁带来的感受实在难以形容。我已同抑郁症斗争了相当长的时间。我尝试过和别人谈论这件事，但他们要么告诉我“要振作起来”，要么说“咱们还是出...

日期：2019-02-25 22:01:17 点击：103 好评：0 来源：健心家园

“据我了解，有很多抑郁症患者尝试了多种抗抑郁药（有的多达30-40种）。我再三听到患者家属说，他什么都试过了，却没有好转。我从他们的话中感受到了极度的沮丧和绝望。我尝试过的9个步骤比我过去用过的任何药物都更有效。我没有任何反对药物治疗的意思，药...

日期：2019-02-22 22:02:37 点击：497 好评：0 来源：健心家园

如果你是由“劫匪型”抚养者带大的，即便你嘴上说自己很好，可在内心深处，你知道其实并非如此。（“劫匪”是我对生活中那些难相处的、令人不安的、有毒之人的称呼，包括自恋者、边缘型人格障碍者、逃避型人格障碍者（如精神病患者和反社会者）及装腔作势者...

日期：2019-02-20 22:01:29 点击：121 好评：0 来源：健心家园

“你受到过伤害吗？有没有极度恐惧过什么？生活里有幸福，也一定会有痛苦。 ” 当我们回想那些印象最深刻的创伤经历时，并不需要探究得太深，就能够轻易触碰到它们。人们抓住伤痛不放的原因有很多，最主要的是：他们认为，铭记伤害可以提醒自己，避免重蹈...

日期：2019-01-07 22:01:35 点击：95 好评：0 来源：健心家园

我这样运用CBT（认知行为疗法）技术来处理现实生活中的焦虑，你也可以做到！我写过很多关于自己天生容易焦虑的文章。正因如此，我发现一些建议很好用，我也经常会用到。有时人们发现很难理解认知心理学的一般原理，而现实情况又是纷繁复杂的，怎么将这些原...

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