我爱的人没那么爱我，是哪里出问题了？
文|花镇资深咨询师·李洋
在上一期的文章：《总是被对方忽视？原因在这》过后，我收到了很多读者的留言，倾诉她们在遇到情感忽视之后的痛苦。我很高兴能听见你们的声音，在此我想说：你们开始看到自己身上的模式，并且试图去弄懂它们，你就已经在自我疗愈了。
“我觉得我表达得很清楚了，他仍然忽略，他可能真的没那么喜欢我吧。可我每次爱上的，都是这样对我的人……”
“老师写的很对，但我从一开始进入这段关系，我就觉得我的喜爱大过于他，而且这不是第一次，我喜欢错对象了吗？”
“为什么我总是爱上会忽略我的人？很多时候我也感觉到对方并不是真的喜欢我，该怎么样停止这种循环？”
这些问题都深深地印在我的脑海里，我决定用更多的篇幅去剥开这层“挥散不去的云雾”，如果你也有相似的烦恼，通过今天的文章，你会发现，这既不是什么心病，也不是一个必然的规律，这一切都事出有因，并且有解决的方法，希望可以让大家不再为此焦虑。
01如何判断他是否真的喜欢你？很多时候，我们会觉得对方不够喜欢自己，也许是因为我们对爱的理解是有偏差的，以至于不能正确地判断对方是否真的喜欢自己，会容易感到失望。
所以，在深入了解这个模式之前，你要先分清楚对方是不是真的不喜欢你，以下我分享两个判断的标准：
我曾经问过很多男生：“你真的喜欢一个女生，你会对她怎么样？”他们的回答，有这几个地方很相似：
（1）把她的利益看得比自己还重，自己亏一点没关系，但不能让她受委屈；
（2）她有需要的时候，我会第一时间出现，她没有需要的时候，我也会时不时地嘘寒问暖，生怕会错过示好的机会；
（3）总想给她买点什么，每个月发工资的时候，不花点在她身上，就会浑身不自在；
（4）希望在对方面前展现自己的好，任何能得到对方夸赞或认可的行为，都会一直做下去，例如：健身、做饭、接送上下班等等。
看了男生的描述后，再对照一下自己喜欢的“那个他”，你觉得他是真的喜欢你吗？我觉得男人的这几点自述可以供大家作为判断的依据。切忌太过在乎言语上的表达，例如：我如果不喜欢你才不会对你这样，我会好好对你的等等。
言语的表达是瞬时的，极可能受到情绪波动的影响，而难以一直保持，它并不能作为喜欢和爱的保证。言语表达往往只是一时的兴起，在那一刻，也许他喜欢你，但有多喜欢，就要看后续的表现。
2、切勿把对方的任性当作是爱
在爱情判断失准的女生嘴里，很容易听到这几种话：
“他对别人要求都没那么严，只有对我是这样，所以在他心里，我和其他女生是不一样的。”
“他就是这样不讲道理，但这样才真实，证明在我面前不需要伪装，别人可没有这种待遇。”
“他心里总是藏着事不跟我说，也不和我发脾气，生气了就出去找别人，我知道他是在引起我的愧疚……”
对于这些情况，我只说一句话：他为了满足自己的真实感受，而不惜伤害你，对你的感受视而不见，这若是爱，那尊重何在？
假如你把对方的任性理解成他是喜欢你才会这样，那么，你就已经陷入到了爱情的漩涡里，让你的感情如履薄冰。
02为什么你总是爱上不喜欢自己的人？1、强烈的痛苦，那并不是爱！
对于这个问题，首当其冲的是，很多人把自己和对方相处中很痛苦的时刻，当成是自己爱他的表现，越是痛苦，越觉得爱得深沉。
查尔斯·布伦纳在《精神分析入门》一书中解释道，人类的心理运作最基本的机制就是“趋乐避痛”，而在拥有这类误区的女生心里，她们会觉得只有忤逆本性，才是爱的表现，才显得自己伟大，“要不是爱他，我怎么会自讨苦吃呢？我多伟大！”所以，当她们在这段关系中感到痛苦时，会把这种痛苦合理化。
比如：平时我总爱吃甜食，但为了他，我只有戒掉才证明我是爱他的！
痛苦固然是每一段感情互相成长的一部分，但不能把这些理解成爱的本质，每个人都本能地不喜欢那些给自己带来痛苦的人，只有你想起他的时候，是快乐大于难过的，才是真的喜欢那个人。不然，你只是在心疼自己的付出而已。
2、这是低自尊和自我证明的表现！
低自尊的人往往觉得自己不够好，配不上美好的事物和感情。因此，当她们面对一个没那么喜欢自己的人时，对方的种种不爱她的表现，都会让她们觉得这段关系好真实，因为能显得自己不够好，不够好才有真实感；反而和一个很喜欢自己的人在一起，会感受不到自我的存在。
她们在痛苦的关系里挣扎，仿佛在向自己证明“我是值得被爱的，你看！不喜欢我的人都因为我的恳求而满足我。”她们无法从心底里认可自己的价值，所以需要不断通过“让不喜欢自己的人对自己好”来证明自己的价值和魅力。
对于这类型的女生，在追求真爱和幸福之前，需要先找回自己。因为导致她们无法收获幸福的，是她们自己，只有能够接受自己是值得被爱的，无需证明，才能有能力接受别人给予的幸福。
03想要停止？这里有两个锦囊我的难受和委屈，是他的行为造成的，还是我为了这段关系而付出的代价？
他是否愿意承接我的负面情绪？他能哄好我吗？
当你在问自己这些问题的时候，你就可以弄明白，对于喜欢他这件事，你的痛苦和快乐，是否平衡。如果你得不到一个明确的答案，试着坚持多几次，当你尝试多几个周期，答案就会越来越清晰。
通过书籍、文章、课程和关注我们的公众号，可以让你知道一段健康稳定的亲密关系需要有哪些维度，该怎么去判断，这里我就不再一一列举。
但我的建议是，每一位在感情里挣扎和迷茫的女生，都应该静下心来，用一段时间，好好地学习亲密关系的知识和框架。
我经常听到很多女生说：“我知道要学习，但我看不进书！”“过段时间我会去学习的，现在得先让他理我！”我内心也觉得很惋惜，但我永远只能助人自助，在成长和进步中偷懒省下的时间，最终都会在痛苦的关系中，加倍的还回去。
擦亮双眼，是你的火把；坚定自我，是你的盔甲；决心改变，是你的长矛。如果你有想知道的感情问题，欢迎在下面留言，假如是共性比较强的问题，我会来继续告诉你答案！
作者 | 李洋 持有心理咨询师国家职业资格证书，婚姻家庭咨询师，花镇资深咨询师，冷爱公众号撰稿老师。咨询风格幽默风趣，分析问题一针见血，实战派导师。致力于研究个人成长与亲密关系，长期在外学习萨提亚家庭治疗、结构式家庭治疗、认知行为疗法，建立了自己独特的情商与爱的能力的学习体系，希望让每一位投入学习的人拥有爱的能力和收获幸福。
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