防晒，这招最管用

　　最近，看《精简护肤：你的皮肤需要断舍离》这本书，彻底颠覆了一直以来的护肤观念。

　　现就防晒内容，将在书里学到内容和朋友们分享。

　　“一定要做防晒！”在护肤中，防晒占据重要内容。

　　使皮肤衰老的一个主要“罪魁祸首”就是“光老化”。

　　所谓光老化，就是紫外线照射。紫外线中，UVA导致深度晒伤、晒老；UVB则导致表皮晒伤、晒黑。

　　因此，要想延缓皮肤衰老，要想皮肤白皙，就是要做好防晒。

　　如何做好防晒？选一款好的防晒霜！是这样吗？

　　有一个实验：在海滩上，让受试者裸露后背，用胶带纸将后背分出不同区域，涂上不同品牌、不同价格的防晒霜，暴晒一段时间后，观察哪款防晒霜效果好。最令人讽刺的是，胶带纸覆盖的区域防晒效果最好。

　　同学的大姨，可谓是将防晒做到了极致。

　　她白天尽可能不出门，如果出门，一定会“全副武装”，长衣长裤，加上手套、帽子、墨镜，口罩。多年如一日的坚持，效果显著。在同龄人50几岁已经皱纹显现、肤色暗沉的时候，她依旧如三十多岁少妇一般，皮肤紧致白皙。岁月的脚步于她仿佛停驻了一般。

　　看到此，相信小伙伴们一定得出了结论。

　　对，防晒最好的办法就是：

　　避光，不让皮肤直接暴露在阳光下。

　　在室内尽可能坐在离窗户远的地方；在室外尽可能的遮挡阳光，打防晒伞、穿防晒衣、戴防晒帽和防晒墨镜等。

　　在避无可避时的情况下，才是使用防晒霜。

　　以室内活动为主，或者不是长时间在户外，可以使用对皮肤无负担的荷荷巴油、芝麻油作为防晒用品，它们可相当于SPF3至SPF5的防晒作用。

　　如果在室外时间较长，就要选择适合的防晒霜。

　　选择防晒霜，重点要关注这两个指标：SPF值，对抗UVB的能力；PA值，对抗UVA的能力。

　　常规室外活动需要SPF30，海边、高原等紫外线高强度区域则需要SPF50。

　　并且，在出门前半个小时使用。脖子、耳朵、手臂等暴露在外的皮肤，都要照顾到。

　　另外，即使是擦了防晒霜，也要坚持打伞、戴墨镜、戴帽子等。

　　要想皮肤老得慢，防晒是关键！

　　防晒，坚持最重要！

　　小伙伴们，防晒关键你get到了吗？欢迎留言！也欢迎分享给朋友们！