我们为什么要睡觉？

　　如果您试图向外星人解释睡眠，这可能会使我们人类每天晚上所做的事情显得奇怪而毫无意义。是的，我们可以在睡眠中体验梦想，并获得至关重要的，令人振奋的休息，但我们也变得毫无防备，容易受到攻击。但是，睡眠并不是进化上无用的。实际上，关于睡眠的理论断言其在活化人体细胞，清除大脑废物以及支持学习和记忆方面的作用。睡眠甚至可以调节情绪和食欲。然而，当它撞到枕头上时，我们的头到底发生了什么呢？

　　自从有记载的历史开始以来，就一直存在关于我们睡眠原因的理论。居住于两千多年前的古希腊哲学家亚里斯多德将睡眠和清醒定义为相反的经历：睡眠的特征是缺乏知觉，而觉醒则是由感知的存在引起的。他认为进食后呼吸是睡眠的结果。亚里斯多德建议，也许这些呼气使我们的血液增稠并加热，然后血液上升到大脑进行冷却，然后才最终到达心脏。他关于睡眠发生原因的想法有些偏离，但他的大脑部分正确。科学家使用脑电图或脑电图来测量睡眠期间的脑电波活动。脑电波是我们的大脑产生的电活动，它们的高度和频率会根据我们的工作而变化。科学家将睡眠分为非快速眼动和快速眼动两种类型，夜间每90分钟重复几次。非REM也可以称为NREM，并进一步分为阶段S1，S2，S3和S4。当睡意克服但仍然清醒时，脑电波变慢，身高增加并开始相互匹配。 NREM睡眠的前两个阶段是相对“轻”的阶段，在此阶段，脑电波会减慢并增加身高，形成所谓的theta波。醒来非常容易，而且卧铺者可能根本不认识到他们已经睡着了。

　　沉睡

　　REM睡眠的第3和第4阶段是最深，最难唤醒的阶段。这些阶段具有三角波，三角波是最慢和最高的脑电波，与唤醒脑电波最不相同。当人们从三角睡眠中醒来时，他们通常会昏昏欲睡和迷失方向。三角洲睡眠也是最有可能发生睡眠行走和睡眠交谈的情况。在NREM睡眠期间，通过感觉的信息继续在大脑中注册，其方式与大脑醒着时的方式类似。随着睡眠的进行，我们对环境的反应越来越少，意识也越来越差。头脑变得向内集中，而不受外部环境输入的约束。 REM睡眠因其伴随的飞镖运动而得名，称为快速眼动。该阶段的特征还在于突然突然的肌肉张力丧失-基本上是瘫痪。在快速眼动睡眠中，我们的脑波看起来与我们清醒时一样。 REM也是我们梦dream以求的睡眠阶段。梦不是幻觉，做梦的大脑的行为与幻觉的大脑不同。在做梦的过程中，额叶皮层（大脑的一部分，即大脑中执行更高层次的思维过程，如思考，决策和计划）的大脑皮层被破坏了。没有额叶皮层，自我意识就会减弱，大脑对梦to以求的内容和逻辑敞开怀抱。外部信息被切断，形成一个紧密的，自成体系的梦想循环。

　　记忆能力提高

　　但是为什么我们要睡觉呢？最简单的答案是我们尚不知道，但是我们有几个想法。一种理论与睡眠在记忆整合中起重要作用有关。换句话说，睡眠可以提高记忆力。研究表明，快速眼动睡眠增强了大脑过去处理记忆的弱化途径。这些途径可以为将来的使用做好准备，也可以过滤掉不必要的事件。几位科学家在2014年发表的一项研究表明，在睡眠过程中，连接点或突触会削弱整个大脑。人们认为这可以平衡我们在清醒时在学习过程中发生的联系的整体增强。通过摆脱多余的联系，睡眠可以有效地“清理掉石板”，因此我们第二天就可以再次学习。在某些情况下，干扰此缩小过程可能会导致更强烈的记忆，甚至可能导致不必要的记忆。