《不抱怨的世界.人际关系篇》的读后感大全
《不抱怨的世界.人际关系篇》是一本由威尔•鲍温（Will Bowen）著作，湖南文艺出版社出版的平装图书，本书定价：32.80，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《不抱怨的世界.人际关系篇》读后感(一)：不抱怨的世界 人际关系篇
本书从不同角度介绍了抱怨与关系的联系，让读者理解更加深刻。
一 人际关系本质和意义
所谓人际关系是对他人一种描述和重复再见，是对他人评价和看法的一种外在表现，所有关系都是你与自我的关系，其它关系不过是内在关系的一种延伸，而关系是治愈创伤和提供成长机遇的载体，所以不要惧怕关系而是要多参与其中。
二 改变关系的方法
在所有关系中，你是一切关系基础，所以你掌握改变关系的主动权，你的看法改变→你就变了→你的关系和对方就改变了，但矛盾在于你以自己价值观判断好坏可能有偏差，世上本无好与坏，思想使然，你所谓的真理只是你个人的观点只对你自己和赞同你的人有效，跟他人无关，所以不要随意给别人贴标签，想改变的时候要问自己两个问题 1 我是谁？ 2 我眼中他人是谁？
三 抱怨产生原因及改变途径
1
① 寻求关注 ② 推卸责 ③ 引人羡慕 ④ 操纵力 ⑤ 为欠佳表现找借口
2
① 要明确陈述和抱怨的区别②要学会处理抱怨而不是发泄 ③ 事是我的事我改变了关系就会改变 ④ 要肯定自己的价值 自珍自爱⑤ 不把别人抱怨当做对自己人身攻击 ⑥学会宽恕 关系是为快乐而存在
书中介绍的一些理论很值得借鉴但改变关系和心态的方法过于理想化，实际操作难度不小，不过还是值得一读的心理学书籍。
《不抱怨的世界.人际关系篇》读后感(二)：教你如何提高自己的情商
与人交往的能力在现实的生活和工作中是非常重要的。和人交往是人生的一堂必修课。怎样提高自己的情商呢？看看《不抱怨的世界.人际关系篇》这本书也许会对你有很大的帮助。
在社会交往中，人与人的交往是最复杂的，却也是必须的，在人类活动的各个方面，都少不了与他人打交道。购物，娱乐，开会，甚至吃饭都要和他人接触。人本来就生活在社会之中，想一个人独处，是不现实的，也是孤独的。所以，人际关系的培养对我们至关重要。
在这本书中，作者为我们介绍了很多交往的技巧。就像书中说的，问题的关键不在于我们能不能改变别人，而在于我们愿不愿意做一些积极的沟通。健康、愉快的关系不是利用各种手段去操纵别人，这种靠耍心机、玩手段得来的东西是不会长久的。
《不抱怨的世界.人际关系篇》是我们开始改变的出发点，就像书中说的，想要建立一种“不抱怨的关系”，不在于你学习如何去做这样的事，而在于学习如何去成为这样的人。想要改变别人，你先得改变你自己心里对他的看法，一切转变都要从这里开始。
当然，在社会之中的人际交往也是复杂的。就像书中提到的，我们同他人的各种关系，可以提高自身的生活品质，也能带来无尽的压力；既能给我们带来欢乐，也能带来痛苦；既能带来安逸、和谐，也能带来矛盾、冲突；既能带来喜乐、平和，也能带来不安、挣扎。
在与人交往的过程中，应该使用怎样的方法呢？需要注意些什么？《不抱怨的世界.人际关系篇》这本书中说道，抱怨会扭曲、削弱，有时甚至会破坏那些对我们的幸福和安宁至关重要的关系。当我们开始抱怨时，就会忽略对方曾吸引我们的品格，转而把注意力集中在对方的缺点上面。
如果想提高自己的情商，如果想得到别人的重视，就看看这本书《不抱怨的世界.人际关系篇》吧。
《不抱怨的世界.人际关系篇》读后感(三)：愿你成为处理人际关系的高手
社会快速发展，人们的需求不断的增加。没有房子的想要房子，有房子的想换更大的房子，没有钱的想要钱，有钱的想要更多的钱……人们的欲望一直在膨胀，而当人们的能力无法实现这些欲望的时候，抱怨不满就会产生。我们抱怨生活的不公平，总觉得自己很努力却无法得到好的机会：抱怨努力的工作可是薪水总是微薄：抱怨努力和同事搞好关系可是依然无法圆滑的处理各种问题。
曾经的我因为这些问题而苦恼，却又总是不自觉的伤害最爱我的人，而把微笑留给陌生人。努力讨好同事，却依然无法得到同事的认可。人生就是一张大网，而人际关系就是这张大网上的结点。我们需要妥善的处理好这些人际关系，才能撑起这张大网。最近很有幸读到了 《不抱怨的世界——人际关系篇》这本书，读完顿时茅塞顿开，感觉处理好人际关系也没有想象中的那么难啦。
书中说;你要想改变一个人，首先你就要改变自己对这个人的看法，这是改变别人的唯一途径。生活中我们总是试图改变别人，让他按照我们的想法来做各种事情。可是他并不是玩偶，他有思想有自己独立的看法，这样在人际交往中，矛盾就会产生。我们会抱怨一切都是为了他好，而他却不领情。可是我们从来思考问题的出发点都是站在自己的角度上，并未从对方的角度来思考，甲之蜜糖，乙之砒霜。其实，只要我们愿意多和对方做一些积极有效的沟通，将自己的真实的想法告诉对方，结果肯定会大不一样。你对别人的态度，最终决定了别人对你的态度。所以，在人际关系中，即使是一个非常讨厌的人也会有爱他的人，而只要我们改变对他的看法，多一些积极的沟通，相信人际关系处理起来就没有那么困难啦。
书里的每个观点都值得学习，说的都很有哲理。而更重要的是将这些学到的处理人际关系的法则运用到生活之中，让自己成为处理人际关系的高手。
《不抱怨的世界.人际关系篇》读后感(四)：不抱怨的世界.人际关系篇
如书名所言，整本书一句话概括：不抱怨。作者围绕不抱怨这个主旨展开描写，结合故事来说清楚抱怨的坏处和如何做到不抱怨。
你决定着关系的走向：
1. 我们同他人的关系，建立在自己对别人的描述和再现基础之上。也就是说，我们在内心如何向自己描述对方，对彼此关系起着确定性作用。要积极的描述。
2. 想要改变他人，你先得改变自己心里对他的看法，一切转变都在这里开始
3. 你对别人的态度，最终决定了别人对你的态度
4. 正向评价他人
5. 别人没必要和你持同样的看法，多一些理解包容
6. 你可以试着去改变对他人的成见，慢慢你会发现，你和对方相处得越来越愉悦
当不同世界碰撞时：
1. 每个人都活在自己的世界里面，有不同的经历和观念，所以不要和别人争论，试图证明自己是正确的
2. 宽恕他人的冒犯，尊重他人的的世界和现实
我们为何会抱怨：
1. 不管什么时候，赞美别人都不会错，赞美要真诚，发自内心
2. 试图得到他人关注是人们抱怨的主要原因，要多一些关注别人
3. 人们抱怨是为了引起关注，推卸责任，自我吹嘘，把他人拉倒自己阵线上，以及为自己的表现不佳开脱
释放和处理抱怨：
1. 抱怨是没法缓解恼火情绪的，只会让怒气蹿升
2. 自我想让我们相信，另一个人是导致问题的全部原因，我们只是无辜的受害者
3. 不要以抱怨释放情绪，抱怨只会让情绪更加重
听你抱怨的人潜意识里会得出一个结论，即你自身也具有完全一样的负面特质
听到抱怨的人很容易把对自己行为的抱怨当做人身攻击
我们活着是为了快乐和成长
无论你做什么决定，总会有人认为你错了，前进的道路困难重重，总另你觉得批评你的人有道理
总的来说，不要有消极的情绪和想法，充满正能量，往好的方面看，形成积极乐观的个性。
《不抱怨的世界.人际关系篇》读后感(五)：抱怨的人生请走开
抱怨的人生请走开
生活中，我们发现，身边的抱怨太多了，我们抱怨的时刻也比较频繁了。其实，我们难道没有任何其他出路了吗？会不会，笔者读书少，有些力不从心啊？
抱怨 ，指心中怀有不满，责怪别人。语出：“诸受枉者，抱怨积直，独不蒙天地无私之德，而长壅蔽於邪人之铨。”可见,抱怨不是一个充满正能量的词语。看到一本书《不抱怨的世界》，还赠送一个紫色手环，真的挺诱惑人，于是，我就有种要买的冲动。
通过资料检索可知，这本书的销量非常好，畅销全球80国的世界级励志书！世界500强企业团购率第1名！冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐！看到这些，我非常喜欢这本书。作者是威尔•鲍温（WillBowen），美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。看来，这本书的确不错，我下定决心买了一本。
我盼望着，盼望着，这本书终于来了。我儿子认为，一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。抱怨就是非常不好的，属于负能量，对于健康而言，更是毫无好意而言。
抱怨与不抱怨是我们不可回避的一个问题的两个方面，我们深深觉得不抱怨与团队：不抱怨=改善自我&提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！
抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。
我带着这个魔力手环，深深被感动着，真得很感动！不过，我抱怨的次数少了，抱怨的时间也少了。于是，我把这个不抱怨手链，把它变成养成好习惯手链。
《不抱怨的世界.人际关系篇》读后感(六)：相信自己，拥抱惊喜
一天的时间读完全书内容，鸡汤喝点饱饱的。然而与好多成功学的鸡汤不同，本书提供了改善关系的具体做法，这点十分宝贵。
想改善与周围人的关系吗？想遇到更好的自己吗？想获得快乐的生活体验吗？想变成正能量小王子吗？想通过自己的努力改变家庭的氛围吗？这本书里有你想要的方法，值得在你面对生活迷茫无助。面对感情充满困惑、面对家庭充满无力感时阅读。
正如作者开篇所言，“唯一能为你的幸福和人生负责的人，就是你”。你决定着关系走向！现如今的社会充斥着各种信息和诱惑，本着对自己人生负责的态度，我们真的该思考思考如何获得快乐和成长，这是人类存在的目的，也是每个人不断追求的美好生活体验。这里，不抱怨的生活态度便能发挥巨大的作用。
本书从关系决定命运、你决定着关系的走向、当不同世界碰撞时（与他人相处）、如何让自我得到满足、我们为何会抱怨、释放和处理抱怨、与自己和解、用爱疗愈抱怨及你拥有无尽的潜力9个方面展开论述，结合着作者生动的人生经历，寓理于例，让读者见识到不同事情的处理方式，影响着事情的走向和结局，也令读者感知你是自己生活的主人，你决定着自己的命运。
童年的经历会对人造成深远的影响，尝试回到过去，设想与过去的人沟通，或许可以消除自身的心理阴影。我们无法改变父母，但我们可以选择未来的自己是个好父母。
接纳不完美的自己，看起来和努力改变自己相互矛盾，其实运用了作者提供的宽恕的态度和积极心理学的理论指导，努力与自己和解，才能遇到更好的自己。
我不想在宇宙中心呼唤爱，只是对于一个不会爱自己的人来说，爱别人更是难于上青天。抱怨的东西会回到我们身上，俗话说老鸹落在猪身上，看到别人黑，看不到自己黑，引起我们关注的别人身上的问题往往也是我们自身存在的问题，这在生活中特别具有警醒作用。这提醒我们学会发现自身的缺点，有则改之，无则加冕。
生活中我一直是一个不太喜欢说人短长的人，少言寡语的我很少抱怨，只有在特别重大事件降临，结局不太可控时，才会引发我的抱怨。
愿我们都能在不抱怨的道路上收获惊喜，不断进步！
《不抱怨的世界.人际关系篇》读后感(七)：停止抱怨，走向成功
如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。——诗人马雅·安洁罗
抱怨是所有不愉快关系的共同特点，几乎所有的抱怨都建立在关系之上，或许你觉得自己是社会关系中的受害者，无力去改善；或者你觉得自己正被困在消极、不快的关系当中，无法摆脱。但事实并非如此，你既非受害者，也没有被困，你完全可以改变自己与家人、朋友、同事，甚至是萍水相逢之人的关系，并从中享受到极大的乐趣。《不抱怨的世界.人际关系篇》正是这样一本书，可以告诉你如何才能成功，并借助一个紫手环，把它作为一种工具，帮助你根治“抱怨”这一顽疾。
初读《不抱怨的世界.人际关系篇》一书，我想到了王小波说的一句话，“我这辈子做什么都行，就是不能做一个一无所有却又明辨是非的人”，这句话的意思是作者不想做一个只会价值判断，而没有什么做事能力，还老是到处抱怨的人。现在社会风气浮躁，走向工作岗位的90后多数都是娇生惯养中长大，因而一旦走向工作岗位，遇到一些不如意的事，就会不断抱怨，长此以往，并不利于个人发展。
作者Will Bowen认为，我们之所以会抱怨，就和我们做任何事情的理由一样：我们察觉到抱怨会带来好处。许多抱怨涉及了从他人身上诱发涉及了从他人身上诱发特定的人际互动反应，例如同情或认可。比如说，人们可能会抱怨自己的身体健康，却不是因为真的觉得生病，而是‘病人的角色’能让他们取得附带的好处，例如他人的同情，或是可以避开反感的事件。作者鲍温现身说法，讲述自己13岁参加中学舞会，因害怕邀请女生跳舞，转而抱怨自己太胖，女生是不会接受他的邀请的，从而引发同学们的同情并避开了这件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上瘾症”，以后的日子，无论是工作上，还是人际关系上的问题，他都归因于他的体重。
《不抱怨的世界.人际关系篇》一书，从多种“无意识的无能，有意识的无能，有意识的有能，无意识的有能”等4个励志的角度分论述停止抱怨改善关系的意义。最后说一句，理论再好，还是要实践出真知。《不抱怨的世界.人际关系篇》一书给我们提供了“不抱怨运动”的具体做法，并赠送了一个紫色手环。研究表明，改变一个人的习仅需21天，所以从现在起，连续二十一天，不抱怨、不批评、不讲闲话，做最好的自己吧！
《不抱怨的世界.人际关系篇》读后感(八)：无怨无悔
想成为一个不抱怨的人谈何容易，抱怨常常不经意就出现了，但尝试一下，即使不能成功但至少也减少了一些抱怨。
想要看到世界的改变，可以先改变自己，因为改变别人往往都是不容易的，何尝不尝试下先改变下自己，让自己能够享受当下而不是抱怨中浪费生命，什么时候放下什么时候就没有烦恼。要改变一个人，首先你就要改变自己对他的看法，多用用欣赏的角度去看，不要放大对方的缺点来看待他人，甲之蜜糖，乙之砒霜。被别人伤害的人也会去伤害别人，受伤的人才会伤人。
他人就是地狱————萨特法（法国杰出的哲学家剧作家），活于自己的主体世界，不要因为别人的异化、物化、目光化而动摇。
世上本无所谓好与坏，思想使然。————莎士比亚《哈姆雷特》
设想是破环关系的白蚁。————亨利·温克勤劳
与其说别人给你带来痛苦，不如说自己的修行不够，别人永远不能给你带来烦恼。试着少评论别人，多去评价自己。关系是人与人头脑里的“再现”和“重述”。你无法改变过去发生的事情，只能去“接受”。
激烈尖刻的言辞背后，都隐藏着一个虚弱的理由————法国小说，剧作家 雨果
你所说的话只对你自己或同意你观点的人起作用————迪亚斯·戈拉
恶语如利刃，不管你说多少次对不起，伤口将永远存在。
现实是最没有必要争辩，赢有时候也是输。
事实和真相是最重要的，你与事实争辩的结果，就是自己吃亏受苦————拜伦·凯蒂
现实总是留给想象极大的“空间”。————约翰·列侬
正视缺陷和不完美，不要害怕和逃避它要设身处地的考虑问题，设想如果自己某天遇到同样的困境，对方会不会也能伸出援手。那些隐藏，埋葬的东西，往往困扰我们最久最深。当自以为是者拒绝承担责任时，他们便注定要过着虚假和不安的生活。
过错都有一个共同点，它们都是学习改进的好机会。既然不能消灭错误，那么我们不妨拥抱它，原谅自己犯的错误，最重要从中吸取教训。
经验是一所宝贵的学校，但愚蠢的人只能在这里才能学到知识。————本杰明·富兰克林
宽恕不是件容易的事，但是它却能让你在关系中寻找到快乐和成功。宽恕就是给予，他是你送给自己的礼物。一切宽恕，归根结底，是自我宽恕。
成功的沟通，不是强迫别人肯定你的说法。在于与对方交流时，要多使用“我”，少使用“你”。“你可能不知道.,,........."是一个很神奇的句子。张口发问可能会让你表现出5分钟的无知，可是不发问的人永远无知。
如何分辨什么时候是“释放”抱怨，什么时候是“处理”问题呢？答案很简单，看你的情绪。
乔哈里之窗————————我知，我不知，他知，他不知。
《不抱怨的世界.人际关系篇》读后感(九)：upwithme
这是一本值得一读的心灵鸡汤式读物。一直以来，我对心灵鸡汤式的读物都很抵触，主要是味道太“鲜”了，说教的成份太多以至于把读者都当成了圣贤的毛坯去培养，而我手中的这本由幸福进化俱乐部赠送的《不抱怨的世界》则让我耳目一新。
首先，说说随书赠送的紫色手环，那是让你二十一天养成不抱怨习惯的指示剂，与别的书赠送剧照或者书签相比，紫色手环更加实用、新颖！只要你想抱怨的时候，看见左手上还戴着手环，就一定会克制，克制多了就自然而然成为一种习惯。
其次，说说随书赠达的小册子，每一天都安排了一个故事，虽然有些故事以前读物，比如说小和尚背女人过河的那则，告诉我们的是“放下”，放下在很多成功人士看来，都是半途而废、没有出息的事情，但是真相往往与我们心中的念想相悖，它告诉我们世界的诱惑很多很多，不可能所有的诱惑你都要尝试，对于你要走的路，只有那一条，只要你选定了那一条，你就有必要用信心与勇气去走完，直至见到光明。
不抱怨，与其说是习惯，不如说是修养。习惯是养成的，但是修养是炼成的，“养”与“炼”的差别，在我认为，是一心一意与三心二意的差别！想起自己刚入职的时候，看到很多自己不喜欢的事情，总爱评论一下，在同事之间散布一些消极言论，当时还以为自己的洞察力高人一等，但时间长了，好心的同事就会悄悄地告诉我，既来之，则安之，是啊，你不可能去改变现状，但你可以调整心态，去适应现状。
就在我书写读后感的同时，不远处的同事还在围在一起，谈论着家长里短，谈论着自己对工作对单位不满意的地方，其实，并不是要求我们逆来顺受，而是要求我们把抱怨化作行动的动力，既然你已经发现了诸多不如意的地方，那么为什么不从自己做起，去带动和影响身边的人去改变呢，与其怨天尤人，不如立而行之。人生总是要遇到不同的机遇与挑战，只有把所有的机遇与挑战都视作自己生命旅途中最美丽的组成部分，才能不辜负来人世间走这一遭！
书中提到一个故事，说一家美容店开展了二十一天不抱怨活动，第一周大家很新鲜，第二周大家还克制，但是第三周的时候就有三名同志提出了辞职，当老板默默地打开了办公室的门，让三位辞职者如愿离去时，其它的同事吐出的才是真正的心声，啊，终于这三位抱怨者走了，我们的耳根清静了。此后招聘的三位新同事，在认可了不抱怨的底线后，所带来的工作效率和工作效果要远远高于那三位不满者！
感谢这本书不是枯燥的理论说教，而是一本重在执行的指令枪，从今天起，我就要停止抱怨，以感恩的心态去面对世界，面对生活，面对人生！
《不抱怨的世界.人际关系篇》读后感(十)：完美关系从不抱怨开始
“唯一能为你的幸福和人生负责的人，就是你。你拥有无限的潜能，去为自己的幸福做出改变。把内心的恐惧调向光亮处，这样你才能着手解决问题，并疗愈创伤。”
多年前我就看过《不抱怨的世界》这本书，也实践过21天不抱怨的挑战，但是很明显，我没有长久坚持下来，当看到《不抱怨的世界：人际关系篇》时，我似乎一下子开窍了，我领悟了是什么原因使得我无法坚持。人是生活在社会中，处于一个庞大的关系网中的，个人独自修炼的“不抱怨”，新鲜的成就感过后，是会很容易陷入周围纷扰的声音中的，这时，独立思考的能力就会慢慢散失，渐渐泯然众人。
我想，《不抱怨的世界：人际关系篇》这本进阶智慧书，就是为了解救如我一样的迷茫之人而出的。读完全书，我对其中的几个精华关键点印象非常深刻。
【负责！对自己负责！】想要不在人群中迷失，首先是必须抱持对自己负责的态度的，没有人可以决定你是否抱怨，没有人可以决定你是否对一切满意，在人群中，是你决定着“关系”的走向的，你决定着对其他人的评价，决定着一切改变是否开始，是否由你开始。
【接受！接受不同！】世界上的人并不是批量生产的机器人，所以接受“每个人都是不一样的”这个现实，是非常重要的。虽然接受不同似乎是无奈的现实，但是面对不同时，是开心还是愤怒，却是自己可以选择的。
【满足和释放！】我们为何会抱怨，经常是面对关系中的问题和冲突时，过多的关注对方而忽略了自己的压力，这时想要关系的改善和和谐，关键反而是在自己身上，以包容的心先接纳自己，与自己和解，给予自己关注和释放。
【疗愈！用爱疗愈自己！】我们很容易将自己的付出等同于爱某人，进而索求回报，实际上这也是最容易心生抱怨的情况。当我们开始把目光收回到自己身上，用自己的爱滋养自己的心灵，疗愈自己与自己的关系之后，就会发现抱怨开始远离，喜悦和光明会自然从内心升起。
【潜能！改变自己是唯一途径！】人与人的关系中，没有必然的锁链，也没有解不开的纠缠，当我们把握关系中的主动权，会发现自己和他人都会学会成长，学会成熟。这样的过程，必须是通过改变自己来实现的，这是唯一有效的途径。
完全改变你与他人的关系，得花上些时间，而且即使完全改变了，偶尔还是会——会，不是可能——出现问题，因为关系的本质便是如此。不过，只要你有坚持的勇气和意愿，就一定能够成功。你不仅要决定自己需要快乐的关系，而且还必须将这个需要当作一个确定不疑的目标，保持既定路线不偏离。因为我们在关系中的目标不是“抱怨”，是“爱”！