第二期共读 | 了解防御机制能带给我们什么？
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共读咨询师 | 黎晓霞
共读书籍 | 《心灵的面具：101种防御》
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口欲期的防御机制
第1种防御：投射，投射有3种情况或者3种逐渐增强的层次：
1、“你投射自己的情感或东西到他人身上，以至于你会误解他人。
相比于第1种投射，其实后面2种已经跨越了心理领域直接到了现实层面了，就是精神分析师常说的“见诸行动”了。
第4种防御，投射性认同。“投射性认同”和“投射”非常相似，但重点可能在于“人格特质和防御模式”。例如，佛印就对苏东坡说“观君坐姿，酷似佛”。
但是苏东坡或者想调侃一下佛印，于是说：“上人坐姿，活像牛粪”。
投射性认同，也可以说是“我看到的别人就是我自己”。
第2种防御，内射。内射是指“你通过体验，在你内心形成了某一个他人”。
内射和投射一样，对于幼小的孩子来说，也是有功能的。比如，“替代性客体”
口欲期的孩子，0-3岁，婴儿和她的母亲是合体的。所以无论婴儿是将自己对外“投射”给了妈妈，还是向内的将妈妈“内射”到自己心里了。对于不分彼此的母婴来说，他们的防御也是不分彼此的。
肛欲期的防御机制
肛欲期的防御模式，就具有了将自己和他人分离出来的功能了。比如，隔离，否认，拒绝合作等。这也非常符合该阶段的成长需求，因为到了肛欲期，4岁左右，孩子的首要任务就是练习和妈妈分离。
第6种防御，否认。否认可以从情绪、语言，错误的信念，行动和本质去表达。比如，孩子已经被诊断为自闭了，还去培训成为演说家，就是在本质上去否认了“我还是是自闭症的”创伤事实。
第8种防御，分裂。在这里所提到的“分裂”，和我们日常所说的“精神分裂”是两个完全不同的概念。
精神病人的分裂，是指精神和现实分裂了，病人已经没有现实感了。而在本书里面所说的作为防御机制的“分裂”是指“你将事物分成极端和完全对立的2个部分”。
就是非黑即白，或者全和无。而一件事情有好有坏就是我们所说的辩证思维，而这种思维能力要到9岁左右才完善。
另一种类型，是自我分裂。今天像恶魔一样邪恶，明天又像天使般的可爱。
第11种防御，反向认同。是指“你将事情转向了相反的方向”。比如，以嬉笑的方式描述自己被虐待的经历。以德报怨。
第12种，撤销和仪式。是指“你可以通过做一些事情或者仪式，让你不继续被你的良心或者超我鞭打”。所以，仪式和强迫性的行为常常是超我对本我的压制。
第13种，转向自身。是指“把愤怒投向自身，尤其是有自杀倾向的人。”
第17种防御，分割。是指“看不到事情之间的相关性”，或者不链接某些事情。比如，有一位妻子，嫁给了能力比自己低的老公。因为不服气，所以也不够温柔顺从。但是，这位老公却说妻子是性格中就带有坏脾气。
了解和觉察到防御机制，给我们带来的获益是什么？
所有对我们自身的觉察都会给我们带来巨大的益处，甚至让我们换了一种活法。
第一：获得觉察和真相，以及觉察本身的好处
上一次，我们提到，为何小时候使用的防御大了还在继续？其中原因之一，就是很多的防御躲藏在潜意识里面，我们无法觉察。那么，我们通过学习，我们就有机会更快的觉察到：“哦，原来我也使用这种防御，原来我要防御这个，原来真相是这样的”。
当觉察发生的时候，我们的内在智慧，外在资源，我们的注意力，自然会去指向这些防御以及其背后的创伤和真相。
觉察能引导我们的智慧和注意力指向创伤和真相，这是其一。其二，觉察本身就是被看见，被理解。而被看见和被理解，就是人的本能的刚性的需求。其三，弄清真相本身也能让大多数人体会到一种“原来如此”的放松和舒服。所以，觉察就是疗愈。
第二：了解关系中的防御，解除误解面对真相，更有边界，也更亲密
前面已经说过，人与人之间会有投射。当我们能觉察到他人的投射之后，我们就可以不被刺激而成为他人讨厌的人。
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