荆州华中福康医院“艾”说健康丨520我们要纵情说“艾”

　　我们还要上班呢！

　　不然哪来的钱给心爱的人买买买

　　5月19日每周六上午九点半，“艾”说健康养生课堂在华中•福康医院3楼会议室如期开始。华中•福康医院内科专家张主任详细讲解了高血压的危害，并从生活习惯出发，用比较通俗易懂的故事讲给前来听课的居民们。

　　高血压分类：

　　从医学上来说，高血压分为原发性和继发性两大类。高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。及时的了解高血压，增强对高血压的防治，有效的防止高血压的产生刻不容缓。

　　高血压的危害：

　　华中•福康医院内科专家张主任讲述：高血压是动脉血管内的压力异常升高，动脉血管如同流水的管道，长期的高血压若不及时有效的降压，心脏就会因过度劳累而代偿性有肥厚扩大，进而出现功能衰竭，这就是高血压性心脏病、心力衰竭；同样，肾脏是极丰富的毛细血管网，这种微细的管道在长期高压的影响下发生硬化、狭窄、功能损害，从而使肾毛细血管网排除身体内毒物的功能受损，体内有毒物质贮留于血内，即成为肾功能衰竭、尿毒症。

　　华中•福康医院内科专家张主任强调：高血压若得不到及时有效的控制，心、脑、肾三个重要的生命器官就会受到致命性打击，从而产生严重的并发症，诸如：心：高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭；脑：高血压性脑出血、脑梗塞；肾：肾功能衰竭、尿毒症。但当这些问题发生后，对医生或病人及家属来讲，不论是从所花费的精力、财力、体力上都将是徒劳而无益的。

　　交流环节，拉近与居民之间的距离

　　华中•福康医院内科专家张主任在讲述高血压的危害过后，现场就有一个居民就问张主任，自己高血压多年了，但是也没有出现多大的问题，平时也没有按时吃药，戒掉喝酒不行，少喝一点才舒服。张主任说：“戒掉一些习惯，必然身体很难受，但是为了以后身体的健康，还是要少喝酒，本来就高血压，再喝酒，那真是很危险了。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，少吃含胆固醇的食物。”

　　泡脚就能降血压？

　　华中•福康医院内科专家张主任认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。水的温度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡30～40分钟，然后用手按摩脚心。张主任告诉居民们如果有兴趣想了解的话可以到疼痛康复科室，有专家免费为大家诊断。

　　来了好几次的王阿姨说：“自己就是每次在家里搞不好，也没人帮我搞，后来到华中•福康医院看了一次，发现价格实惠，关键还让我关节炎没有那么疼了，这么好的事情，我肯定跟我的亲戚说说。”王阿姨拿着赠送的小礼品，开开心心的到疼痛康复科室，继续找专家做进一步的治疗。

　　注意事项

　　参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。

　　保持精神舒畅，戒怒戒躁。

　　忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过 5 克。

　　宜每天坚持温水浴，浴室温度也不能太低。

　　改善睡眠状态，保证睡眠时间。