姿势

　　小薇姐是一个活泼可爱的人。

　　即便她50来岁了，印象中的她，永远是一个十八岁的小姑娘。

　　为啥说她十八岁呢？

　　有很多点。

　　一是衣服鲜亮，穿着时尚，不仅仅是运动装，平常穿的衣服也多是鲜亮的或是花色的，从背后看，绝对的小姑娘，我朋友圈晒的那个吊带装就是她。

　　二是性格活泼，说话随性，比如她经常说，晓龙我爱你，我就回答，我也爱你，然后彼此哈哈大笑，我们经常这样用嘴巴爱来爱去的。

　　三是喜欢装嫩，这点像我，常常学着小姑娘的声音和我这样的小鲜肉调情，看到男瑜珈教练来了就说，我的男人来了。

　　因为小薇姐，健身房里多了许多笑声。

　　中午的瑜珈课，在做一个开髋拉伸的动作时，小薇姐又开始叫唤，哎呦哎呦的，老师走过去帮她纠正的一下动作，她很听话的照做了，没想到一下做的很标准，立刻兴奋的给自己鼓掌，边鼓掌边说，快夸我，快夸我。

　　我很配合的竖起大拇指说，小薇姐是个听话的好孩子，真棒！

　　小薇姐乐的前俯后仰。

　　小薇姐不仅活泼可爱，还很励志，之前我有讲过，她家庭富裕，老公是国家干部，教授级别的，每月的退休工资都是一万六千多，3年左右的时间，她硬是从200斤左右的大胖子变成了现在的120斤的健身达人。

　　平常只要在本地，基本每天都会到健身房跑步或是上瑜珈课，节假日无休，像她这样的条件，有钱，有闲，儿女也都大了，这个月连孙子也抱上了，她完全可以在家过着富太太的小日子，什么都不用做，好吃好喝的，但是她是一个爱美的人，为了让自己看起来更漂亮，即使到了这样的年纪，也没有放弃自己，拥有非同常人的毅力，我甚是佩服。

　　虽然长相算不上好看，但她活的实在漂亮，我欣赏这样的女人。

　　因为年纪大的缘故，很多瑜珈动作小薇姐是做不了，但是依然坚持。

　　看来，爱美是人的天性，无关性别，无关年龄，女人爱美的力量比起男人更为强烈，更持久，动力也更足。

　　闲下来的女人是最可怕的，忙起来的女人是最动人的，特别是喜欢健身的女人，哪怕五六十岁了，穿上运动装，看背影，都像小姑娘。

　　我感觉自己做事还是蛮能坚持的，不过有时候也会犯懒病，感觉浑身没力气，啥也不想干，这时候就会想想小薇姐，孕妇姐姐，她们无形中给了我一种榜样的力量，一想到他们，我很快就不好意思偷懒了，咱不能连一个女人都不如，对吧。

　　上完瑜珈课又去了酒店里的游泳馆，天气凉了，游泳馆的人气越来越差了，基本没人，只有李老师一个人在带着一个学生。

　　最近一直在练习自由泳，因为胯根的伤情，中秋节休养了几天，昨天下水试练后，感觉还是没有养好，打腿的时候依然隐隐作痛。

　　趁今天没人，正好再请教一下李老师，让他给看看我的动作。

　　考虑到我的胯根疼，李老师让我双腿夹着三角板练习，这样不用打腿，只划双手就好。

　　我先游了几圈，李老师边看边给我录像，游的时候自我感觉良好，等我靠岸后看了李老师给我录的像，发现自己游的实在不好看，很多动作不够标准，左冲右突的，方向偏的很厉害，像个晕头转向的小鱼。

　　李老师很严肃的指出了我的几点错误：

　　一、向前游的时候，头埋的过低，正确的方式是要朝前方看，要能看到水里的手。

　　二、换气的时候要向一侧后方转动头部，而不是直接抬头或是大幅度的扭动身体。

　　三、手伸到前方的时候太靠中线，所以方向容易偏，双手要靠斜前方划行才对。

　　四、手向后划的时候双臂没伸直就出水了，也就是说，划水的动作没有做到位，这样的结果就是前进的动力不足，影响速度，双臂上抬的幅度过低，姿势不好看，正确的做法是，手向后划时要在伸直后再出水，高抬双臂，轻松出水，这样的姿势就很优雅，好看，速度也会更快一些。

　　五、双腿没有并拢，双脚有意无意的在动，这也是下身不够稳定的一个原因，夹着板的时候，双腿要并紧，双脚应该保持不动。

　　李老师最后反复强调：自由泳的动力主要是在双手上，手划为主，打腿为辅。

　　人虽然比较笨，不过学习起来我还是很认真的。

　　继续练。

　　开始的时候，我的腰及双腿总是不听使唤，游起来飘飘荡荡，方向也控制不好，左曲右拐的，十来个回合之后，才逐渐的找到了感觉，下半身飘荡的没有那么厉害了，方向也纠正了，感觉游起来轻松了很多。

　　蛮开心，决定晚上请李老师吃饭，李老师点了一个鱼头粉，十三块钱，不过是很大的一碗。

　　今天的课程收获很大，之前人太多，也不好意思去麻烦老师，基本都是自己游，自己去找感觉，结果进步是很慢的，而且人天天还累的不得了。

　　老师发现了错误，及时的更正，进步就快很多，少走了很多弯路，关键人还不累，心里就没有惧怕感。

　　一个人练的时候，50米的距离，一趟下来，像跑了一千米似的，不停的喘气，要瘫倒的感觉。

　　原来每次去练习之前，我心里都会有一种莫名的抵触感，我原以为是自己的体力不行，其实还是因为自己的动作没有做到位，所以才会感觉累。