每天玩手机4小时，8年后开刀换骨：颈椎，正在成为我们最大的问题
本来颈椎病是中老年人的专利，没想到这些年颈椎病的魔爪，也伸向了年轻人。当你玩手机的时候，手机最好与眼睛保持30到50厘米的距离，不要低头玩，让你视角低，而不是要让你低头。
作者 | 国馆
来源 | 国馆（）
每天低头玩手机四小时，最终开刀换骨
前一段时间，微博大V薛蛮子，写下《告全国低头族同胞书》，讲述了自己开刀换骨的可怕经历。
他患有严重的颈椎间盘突出，压迫神经，导致头颈剧痛。近日更是忽然间，双腿无力行走，赶紧送到医院，医生告诉他，已经严重到必须换上一截人工骨头的地步。
手术要从脖子开刀，“穿越喉管呼吸道食道绕过声带，才能找到问题颈椎骨，要用刀换下一块压迫神经的骨头，换上人工骨头。是个很复杂的过程。这里是脑神经与骨髓相连的神经密布的地区，稍有差池产生后遗症会影响你一生”。
薛蛮子在手术室待了整整三个小时才被拉出来，多亏了医生医术高明，才没留下后遗症。
这么严重的颈椎问题，是怎么产生的呢？答案估计你也想到了：低头玩手机。
薛蛮子自述：“我是八年前，也就是2010年上的微博，迅速变成‘微博控’。每天低头玩手机，平均每天四到六小时。当时就经常感觉颈椎不舒服，但是沉迷于此，不以为意。”
结果八年以后，终于严重到要开刀换骨。
薛蛮子
曾经看到过一个统计数据：中国人一天平均点击手机的次数是600次。假设点击一次手机看一分钟，那么一天的时间用在手机上就是600分钟，整整10个小时。
是的，你没看错，平均每天10个小时花在低头玩手机上！像这样坚持几年下来，大部分中国人的颈椎问题，只怕将来比薛蛮子还要严重得多！
低头45°，相当于脖子上挂了两个大西瓜
这年头智能手机越来越普及，不仅是年轻人，各个年龄阶层的人，在家里玩手机，在地铁上玩手机，甚至走路开车都不忘看手机。
最关键，看手机的姿势也不对，动不动就低头埋首，脖子向前折成各种匪夷所思的角度，对颈椎的伤害非常大。
2015年，央视《是真的吗》节目记者，采访了清华大学力学专家高云峰。高云峰设计了一套人体模型，用来模拟颈椎承受的力量。
实验发现，低头的角度越大，颈椎承受的力量越大。当低头族低头45°的时候，颈椎相当于承受了22公斤的重物，相当于脖子上挂了两个大西瓜。
但其实，在生活中也不难发现，身边低头玩手机的，别说45°，甚至更大的角度都有。
如果长期低头玩手机，久而久之，颈椎慢性劳损，甚至生理曲度都发生变化，结果就是，导致各种颈椎问题。
本来颈椎病是中老年人的专利，没想到这些年颈椎病的魔爪，也伸向了年轻人。
根据报道，我国颈椎病的发病率已经达到17.3%。而2016年的一份研究，调查了2000名颈椎病患者，发现30岁以下的颈椎病患者占比已经达到37%。
颈椎病的病患，正在越来越普遍化、低龄化。这绝对不是危言耸听。
很多人听到颈椎病，觉得没什么大不了，比起“癌症”“艾滋病”这些谈之色变的绝症，“颈椎病”三个字看起来还算人畜无害。
但颈椎病的危害，其实是被人忽略了。颈椎病可不仅是颈背疼痛、手麻无力、头晕恶心那么简单。
▷年轻姑娘地铁晕倒，竟是因为颈椎病
2017年，苏州一名23岁的年轻姑娘，忽然晕倒在二号线地铁车厢里，脸色煞白，浑身无力。
还好当时有一名医务工作者也在车厢里，他第一反应，是这个姑娘血糖低，赶紧问乘客要了点巧克力给姑娘喂下，结果女孩并没有好转，甚至双手都开始抽搐起来。
没办法，只能把姑娘送到医院急诊室。经过检查，姑娘的血糖正常，血压、心电图都正常，她的问题就出在颈椎上。
她经常伏案工作，回家也经常加班，对着电脑就是好几个小时，不经意间就落下了颈椎病的毛病。进而导致晕倒。
去年，郑州市，一辆轿车突然失控，先是撞上一辆面包车，然后冲上了绿化带，左前胎还爆了胎。
被撞的面包车司机王师傅，发现失控轿车没了动静，赶紧冲上去砸烂轿车玻璃，发现轿车司机头颈僵直，一动不动。
起初还以为是轿车司机喝多了，但一闻也没酒味，正纳闷，轿车司机开口了：他颈椎病犯了，疼得受不了，车才失控的。
还好不是在高速路上，要是在高速路上颈椎病犯了，导致车子失控，后果不堪设想。
▷视力下降，竟然也是颈椎病惹的祸
小刘是高中生，从高一开始，她眼睛就近视，左眼0.2，右眼0.4。到了高三的时候，课业繁重，近视程度进一步加深，而且还经常感到脖子酸痛、头胀。
家人很着急，去了几家医院都没查出什么问题。最后好不容易，才查到小刘有颈椎问题，第6至第7颈椎关节右凸。
而正是因为颈椎关节右突，压迫到了视觉神经，影响到了视觉中枢的正常功能，才造成了视力下降。
一名65岁的老人，出门总是忘记带钥匙，买菜也总是忘记提走。到医院检查，查出有记忆障碍，再进一步检查，做了头部核磁共振、脑电图，医生告诉他可能是老年痴呆的早期表现。
直到有一天，老人左上肢麻木且前臂疼痛，去医院检查，发现是有颈椎间盘脱出等颈椎问题。经过一段时间治疗，结果连以前健忘的症状都好了。
医生分析说：应该是颈椎病变，椎动脉受到压迫或刺激，引起脑供血不足，进一步导致慢性脑缺血，引起遗忘等认知功能下降。
▷颈椎病甚至可以引发猝死
2014年，49岁的银监会非银部主任李某某，突然心梗发作去世。很快，微信朋友圈流传的一篇文章宣称，李某某表面看是心梗，实际上是颈椎病所致。
有记者就此问题，采访了南京市中医院的陈朝明主任。主任表示：有可能。
因为颈椎病可以累及心血管系统，引发的心脏不适，医学上称之为“颈源性心脏病”，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。心前区疼痛称其为“颈性心绞痛”，心律失常称其为“颈性心律失常”。
流传的文章里也提到：李某某本身就颈椎不好，当天加班还加得很晚。颈源性心脏病，引发猝死，完全有这种可能性。
放下手机，让你远离颈椎病
既然颈椎病这么可怕，那有没有什么办法，帮助大家远离颈椎病呢？其实方法也很简单：
别老沉迷在手机的虚拟世界里，抬头挺胸，多看看这个花花绿绿的真实世界，看看漂亮的小姐姐、大帅哥，看看蓝色天空上白云变幻，看看路边街道的行人和风景，既保护眼睛，又保护颈椎，多好！
如果非要看手机的话，记住：
第一，每天玩手机时间尽量控制。
第二，如果控制不了，那至少在走路开车的时候，不要玩手机。
第三，玩手机的时候，手机最好与眼睛保持30到50厘米的距离，不要低头玩，让你视角低，而不是要让你低头。
在这样一个信息化时代里，将手机完全剥离出我们的生活，才是最不现实的事。
既然剥离不了，那我们就只好学会“控制”。
因它，我们的生活充满了便利，那节省下来的时间呢？能不能就多留一点给身边的人和现实的生活上？
或许当你不被手机绑架后，你就会发现其实这个世界有趣好玩得多。
小阅有话说
有个朋友说，“背靠着墙看手机，让颈椎和墙面平齐，有个参照物才能慢慢纠正，短短半个小时，自我纠正了50次。”书友，你有没有好的方法来处理低头玩手机的事情呢？
每日一皮！
@夜风：因为女大三，抱金砖。
哪一种动物最怕水呢？____________，书友们，皮一下，来呀！
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文 | 国馆
主播 | 北川
图 | 优美图
结尾曲 | 焦迈奇 -《黑色的海》
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