第一天晨跑

　　今年上半年就开始陆陆续续的跑步，主要目的是为了减肥，其次是为了打造一副健康的身体。

　　从三月到现在，有试过中午走路，也有试过晚上走路和跑步。其中有一个月晚上的锻炼很连续，每天吃完晚饭半个小时以后就到小区楼下走路，并且慢慢的从走路多过渡到跑步多。

　　但那个月坚持下来，体重一斤没多一斤没少，有点气馁。后来又因为各种各样的事、生病耽误了，锻炼再没有那么连续。

　　之后总是容易生病，一点小风就招来感冒、发烧、咳嗽，这要在以前，我感冒是很少的事，发烧对我来说更是一年难得一遇。

　　但现在这三样东西却仿佛如影随形，一不小心三个讨厌鬼就组团来找我报道。

　　本宫真是恨毒了这三样东西。

　　回想一下，自从生完孩子之后，身体抵抗力好像越来越差，我好像也都没有过一段集中的时间来持续的锻炼一下身体。

　　曾经立过几次flag，说要甩肥肉变瘦子，结果都没有有效的坚持下来，自然的，目标都没有实现。

　　人在做，天在看，这个结果我只能接受。

　　但我不甘。

　　不甘像一只药罐子一样，书桌上总是摆满了各式各样的感冒药、胃药、咽炎药，消炎药。

　　药只能治得了一时的病，治本还在于自身身体的强壮。

　　所以我怎能在药中沉沦。

　　曾经看过一篇跑友的文章，说长期的坚持跑步，竟然治好了他的鼻炎。也有跑友提到坚持跑步，还可以辅助治疗呼吸道疾病。

　　可见我不运动自强，医生也帮不了我。

　　尽管目前减肥还没有什么明显的效果，但我期间也做过各种各样的努力。

　　比如我特意读了村上春树先生专门写跑步的书，在简书、微信公众号等平台上阅读了很多关于跑步的文章，在视频网站上面搜索了各种锻炼相关的视频来看。

　　我相信所有的准备都不是徒劳的，总有一天会用得上。

　　其实我不想立太多的flag，立了却实现不了，只会让事情虎头蛇尾，让自己变成一个言而无信的人。

　　择日不如撞日，就在这个周末，就在今天，宝宝没有过来，我起的不算太晚，总算按照平常的工作作息准时起床了。

　　煮上早餐、洗漱完，出门已经七点半，小区里还算安静，林荫道上的行人不是很多，社区工作人员正在三三两两地清扫落叶。

　　宝爸嘱咐我第一天跑量不要太多，免得伤了膝盖。

　　这个我知道，一口吃不成胖子。

　　第一天的目标只定3000米。

　　小碎步跑了两圈，每圈七分钟左右，第三圈用走的。

　　不是很累，但有轻微的流汗。

　　回家后，红豆稀饭刚刚煮好。

　　有那么十来分钟，感觉有点头晕想躺下，是低血糖的感觉又来作怪。我告诉自己千万不要睡，哪怕坐下来休息一下也好。

　　坚持做了简单的跑后拉伸，喝了半杯温开水，低血糖的感觉慢慢消失。

　　随后炒了一个菜，开始吃早餐。

　　吸收能量后，人基本上恢复好了，这时那种跑完后全身舒爽的感觉才姗姗而来。

　　第一天晨跑，总体完成的不错，之后出门乘地铁，站了20分钟左右，也没有像以前一样有那种腰痛的感觉。

　　才跑了一天，不至于有这样神奇的效果，呵呵，但好的开始就是成功的一半。