女人一生最正确的生活方式(建议收藏)
2018-10-18 21:16:29
作者:Michelia白
来源:白兰花Michelia
阅读:载入中…
文 | 白小姐
拥有好的习惯,好的生活方式,才能让自己保持长久的美丽和健康。
关于饮食
3、饭后不要立即吃水果,应放在饭前吃。
9、每天8杯水,膀胱癌不会来。
10、十种吃了会快乐的食物:全麦面包、香蕉、菠菜、深海鱼、樱桃、大蒜、葡萄柚、低脂牛奶、南瓜、鸡肉。
关于运动
4、体重下降过快,多半减的是水而不是脂肪。
7、每天走6000-10000步最健康。
8、1包薯片的热量 ≈ 4碗饭,1个巨无霸汉堡的热量 ≈ 3碗饭,控制饮食有助减肥。
9、剧烈运动后,不要立刻洗澡。
10、运动完,要记得拉伸肌肉。
关于保养
2、最佳睡眠时间:晚上10点-早上6点。
10、睡前用力捏捏腋窝、大臂、肋骨两侧,通过疏通经络,防止乳腺疾病,疏肝解郁。
4、经常让你哭的人,不是对的人。
5、跟谁在一起舒服,就和谁在一起,累了就躲远一点。
10、结婚的时候,不要想离婚的事,但要做一个离得起婚的女人。
关于自我
4、嫉妒是一把火,不伤人则伤已。
6、命好,不如心态好。
做个精致的女人,拥有健康的身体、强大的内心、积极的生活态度,才能散发由内而外的光彩。
✎作者:白小姐,职场女性,写有温度,有力量的文字,与你分享有意思有意义的生活,伴你成长,陪你坚强。新书《活成自己想要的样子》正在当当网独家预售中。微信公众号:白兰花M()。
❖ 你 的 每 一 个 转 发 都 是 我 的 欢 喜 ❖