爱自己，改变世界
创造美好生活和更美好世界的最直接方式之一是培养同情心。内心的怜悯将我们与真理联系起来，让我们爱自己。向外指出的同情减少了分歧和误解。
当我们判断和谴责自己（以及他人的某些方面）的某些方面时，我们会发现自己处于内心的不适或者对我们周围的人产生不适。当我们能够为每种情况带来同情心时，我们就会加深对自己的爱，并对世界产生更积极的影响。
同情是能够理解他人的经历甚至是我们自己的一个方面。我们的同情心看到了另一方，并承认这种体验是真实有效的。它不会判断或寻找谁应该受到责备，而只是为了纪念这是什么。富有同情心的回应超越了故事情节和极性，直至事情的深层真理。
我们的许多问题（内部和外部）都可以通过提供同情心来解决。当我们对自己表示同情时，我们尊重我们的经验并承认我们的真理。
对自己的同情使我们无法陷入自我批评的陷阱以及随之而来的潜在的自我否定行为。这并不意味着我们不会对自己负责 - 只是我们提供理解和关心我们的责任。对他人的同情为他们提供了同样的礼物。
同情承认。一种富有同情心的方法可以让他或她看到另一种方式，他或她的感受，而不需要叠加智慧，陈词滥调或判断。
同情荣誉。怜悯伴随着对另一个人的真理的深深尊重，无论事实是什么。富有同情心的人不需要证明存在或观看事物的替代方式是重要的或必要的。
同情并不是罪魁祸首。同情不需要指责或评估责任。富有同情心的人可以看到形势的各个方面，并了解所有人都有自己的地位和存在的权利。
同情心通常是通过被自己误解或虐待而培养出来的。这种痛苦有可能唤醒我们更深层次的现实。在我们站在分歧的不止一方之后，维持“某人是对的/某人是错的”观点更具挑战性。
我们可以通过选择在问题出现时看到各方面来积极培养自己的同情心。我们不是在等待生命来打开我们，而是利用每个时刻来扩大我们自己的意识。我们将自己置于另一个人的角度，作为我们生活中的瞬间实践。
这种慈悲的礼物为我们的成长和周围人的成长开辟了道路，并努力治愈我们所面临的挑战，而不是为他们做出贡献，所有这些都有助于创造一个成熟的环境，为自爱和提供治疗致全世界。