聪明的女人，这样教老公主动做家务

　　文|咨询师·黎耀斌

　　随着“男主外、女主内”观念的逐步改变，女性的家庭和社会经济地位在不断提高。

　　但面对着工作与家庭的“双重任务”，女性或许比男性承担着更多的压力。白天工作，下班包揽家务，丈夫像个“甩手掌柜”，这种情况也成为很多妻子不满的来源，而且这种情况正不断加剧——2016年，被调查的女性每天的家务劳动时间达2.6小时，比2015年多出近半个小时。目前女性仍是家务活的主要承担者。

　　该数据来源于社会科学文献出版社发布的《中国女性生活状况报告（2017）》

　　很多人干家务时都会有这种体验：这些事情虽然每件单独出来都很琐碎简单，但事情多起来，还日复一日的做，难免就会产生抵触心理。

　　这时，如果伴侣愿意帮忙分担一些家务，两人共同合作，问题自然就能够迎刃而解。但反之，如果伴侣视若无睹，或者两人在分配家务的标准上有分歧，矛盾是很容易产生的。

　　那么该如何处理呢？我们先从对待家务的态度说起。

　　对于伴侣在家务上的付出，我们不该觉得理所当然。

　　假设我们花了1个小时做好一桌子菜，期待着老公下班和他一起进餐，结果他坐下来吃完就去玩手机了，一句评价或赞赏都没有，你是否会感到很失落，觉得自己白忙了一场？

　　如果在家务上付出的价值，没有得到认可，我们就会产生越来越抵触的情绪。同理，如果我们想老公多分担一些家务，可以尝试多夸奖他。

　　我曾经遇到过这样的案例：小薇希望丈夫能把空调拆开清洗一下，但无论怎样提醒，丈夫就是无动于衷。一个月过去了，小薇越想越恼火，因此和丈夫吵了一架。

　　“你确定他知道，清洗空调是你需要他完成的一件重要的事情吗?”我问她。

　　她：“我肯定！”

　　我：“你丈夫是个在家里很懒的人？”

　　她：“不算，他很爱整洁，从不乱丢衣袜，洗衣服、倒垃圾这些事情都是他在干。”

　　我：“我的建议是，从现在起，不要再提洗空调的事，下回丈夫帮你做的任何事情，你都口头赞美他一下，比如，谢谢你帮我洗碗，而不要说，赶快去把碗洗了。”

　　两周之后，小薇在电话里告诉我，她按我的建议去做了，昨天她老公把家里的空调都清洗了。

　　虽然做家务不是为了被赞赏，但是吃力不讨好的事情大家都不乐意干。认可对方的付出，多给对方一些鼓励，能够增加对方做家务的积极性。

　　02

　　光愿意做家务是不够的，夫妻仍然可能会因为家务的标准不同而产生矛盾。

　　例如丈夫指责妻子打扫卫生不够干净，会使妻子感到很委屈。

　　又例如丈夫饭后想刷一下手机再洗碗，但妻子很可能抱怨丈夫吃饱了就坐着不干活等等。

　　所以，夫妻间有必要对家务的标准达成一致，而不是用自己的标准要求对方。

　　丈夫如果觉得妻子有打扫不干净的，可以提出来，但不该指责对方打扫不认真。有些时候丈夫想耽搁一下再做家务，我们可以尝试把心放宽点，多给他一些理解。

　　在家务上，夫妻双方都可以给彼此多一些包容，少一些要求，不要让家务问题成为夫妻冲突的导火索，就像《幸福三重奏》里的其中一集，爱卫生的蒋勤勤想饭后一次性把家务都做了，但陈建斌比较懒散，不是很情愿，两个人一来一往就怼了起来。

　　妻子希望家里总是保持视觉上的整洁，因此东西要马上收拾。但丈夫更注重感觉上的舒适，因此想歇一会儿再做。这里就是典型的对家务标准不一致产生的矛盾。

　　03

　　小丽昨天和老公发生了一次争执，起因是厨房有碗没刷。两人之前有过约定，小丽做饭，老公刷碗。

　　老公周末一直在家里工作，小丽两次提醒他要去刷碗，老公都说忙完了再刷。第三次小丽终于忍不住了，对老公说道：“赶快去把你的碗洗了，这是你负责的事！”这让老公非常的生气，老公认为小丽把责任划得太清，丝毫都不体谅自己工作忙。

　　这里我们且不讨论谁对谁错的问题，这个例子需要引起我们注意的是，在处理家务问题上，要注意对方的感受。

　　如果小丽只对老公说“那你忙完之后记得刷碗哦”，两人就能避免一次争吵。

　　也许有人会说，看着一堆脏兮兮的碗感觉很不舒服，但假如我们可以再看看那个在周末还在忙碌的背影，这种不舒服的感觉是否可以减轻一点？而且我们可以尝试把角色调换一下，假如在加班的那个人是自己，老公是否也会体谅我们呢？

　　没有什么比两夫妻的感情更重要。

　　了解完对待家务的态度，那么，究竟家务事应该由谁来做？或者该如何分配呢？可以参考以下建议：

　　1）划分出各自负责的家务范围是必须的（但是要注意，这个划分的范围只是给双方一个提醒，并非绝对的）。

　　夫妻可以一起把认为要完成的家务、家务的频率、耗时等列在一份表格上，格式可以参考下表：

　　如果剩余数量还很多，那可以采取轮流给对方安排一件家务的形式，直到分配完毕（例如妻子把洗碗分配给丈夫，丈夫把煮饭分配给妻子），这样就能得出一份家务排班表。

　　2）能顺便干的家务，大家都主动一点。

　　比如灶台脏了就顺便擦干净，出门时顺便把垃圾倒了。

　　有些很琐碎的事情也在家务的范畴，但难划分的那么细，处理起来也就几十秒钟的工夫，那么这些事情就该谁碰到谁处理。

　　3）家务是不可能完美分割的，遇到特殊情况，要学会灵活应对。

　　例如本周因为丈夫工作忙，妻子愿意多承担洗衣服的工作；妻子生理期不舒服，丈夫愿意替妻子煮饭等等，这些都是温暖的时刻。

　　4）为做家务提供便利，能电器化的都尽量电器化。我有个朋友，他家里购买了一台烘洗一体的洗衣机，扫地机器人，洗碗机、厨余垃圾粉碎机等电器，大大的减少了做家务的时间。

　　再加上每两周请一次钟点工，剩余要夫妻做的家务已经无几了。这种方式也特别适用于夫妻工作都较忙的家庭。

　　不做家务可以有很多理由，但做家务并不需要太多理由。愿意做家务不是因为收入不高，不是为了讨好对方，而是因为这是我们的家，需要彼此来共同打理。

　　作者 | 黎耀斌  花镇资深咨询师、获得AAMFT（美国婚姻与家庭治疗协会）、NOVA危机干预、广州白云心理医院“家庭动力学”等培训认证。

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