今日小雪，朋友冬安！
《小雪》
唐·戴叔伦
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。『小雪由来』今天是2019年11月22日，小雪将于今晚22时58分48秒到来，小雪是二十四节气的第20个，为每年的11月22或23日，此时太阳到达黄经240°，位于赤纬-20°16'。
这天北京地区白昼时间仅9小时49分钟，正午太阳高度仅29°50‘，天气由凉转冷，但此时由于地表温度还不够低，所以即使下雪也不会太大，因此得名小雪。
此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，这个节气就是提醒人们该御寒保暖了。小雪和谷雨、雨水等节气一样，都是表示降水状况的节气。
“小雪雪满天，来年必丰年。”这里有三层意思，一是小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生；三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。农民朋友们常说的“瑞雪兆丰年”说的就是这个道理。
『小雪三候』
我国古人将气候按照日子划分为三侯，小雪节气也有三侯：一候虹藏不见小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见。
二候天气上升地气下降小雪后五日“天气上升地气下降”，天地各正其位，不交不通。
三候闭塞而成冬再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。『小雪养生』
温补食品要多食：
北方地区，在小雪时节大多喜欢吃涮羊肉，牛肉，鸡肉、狗肉、鹿茸等温补型食材，小雪过后，天气日渐寒冷，普通的食材仅能维持短暂的热量，此时宜多吃些高热量的食材，可以帮助提升身体的能量，可预防感冒等，温暖的度过寒冬。
但进补宜适量，过度则会导致会导致胃、肺火盛。直观表现为上呼吸道、扁桃腺、口腔黏膜炎症或便秘、痔疮等。所以进补高热量的食物时应也应同食性冷的食物，以此均衡，方能稳定人体平衡。
冬季的到来，也带来了阴冷晦暗的环境，阳刚之气减少，此时易引发或加重抑郁症，建议多多注意自身和身边人的身心健康，保持充足的睡眠，适当做些户外活动，俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”运动可以增加自身的能量，可以增强自身的抵抗力。多与他人沟通，纾解内心的烦闷和抑郁因子，转移低压情绪，营造一个良好的身心条件，寒冬很快就会过去！坚持泡脚身体好：医药典籍上书“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”又有言：“寒从脚起”，足见脚的保暖有多重要！冬季泡脚可以促进血液循环，进而可以缓解压力，纾解烦闷，同时还能祛除寒气，预防感冒。寒气是许多现代病的根源之一。人们往往会注意添件衣服，却忽视对下半身的保暖，所以让足部先暖起来才是明智的御寒之法。
在天气转冷的小雪时节，一定要做好自身的保暖防寒措施，保持良好的心态，别因为寒冷就惧怕出门，多出去走走，多放松心情，用欣赏的态度享受美丽的冬天，愿您小雪安康！