这五个建议帮你利用好这个假期

　　这是本公众号最长一次休息，开始恢复更新。怎么利用好这段很长的假期，有五个建议给你。

　　1、从现在开始坚持运动

　　实际上目前最应该做的建议就是从现在开始，每天坚持运动。

　　就拿这次疫情来说，目前死亡的患者都是以中老年为主，普遍有慢性病，抵抗力弱。要你有定期运动的习惯，抵抗力就会比普通人更高，在这种情况下有更高的生存机率。除此之外，在各种意外、自然灾情等特殊情况下，有一个强健的身体和体力，就有更多的机会。

　　而且在过节时吃的食物大都是高脂、高糖、高盐，要是你每天用体脂秤记录体重的话，一定会发现体重和体脂在上升。

　　不需要去健身房或户外，下载几个运动健身类的 APP，一个瑜伽垫，直接就可以运动。

　　初期可以从每天几分钟开始。最近一段时间，一直在坚持玩健身环大冒险，每天 30 -60 分钟左右。很容易就坚持下来了。

　　2、陪父母聊天

　　不能出门，每天都跟父母待在家里，正好是一个很好跟家人聊天的机会。

　　过年的时候去姥姥家里待了几天，陪姥姥聊天，知道了不少家族以前的历史。当你花上几个小时跟父母或爷爷、奶奶、姥姥、姥爷好好聊聊，会知道一些老祖宗的故事，一些历史事件。要是他们不说，你可能会错过的人生经历。

　　父母是如何在一起的，他们各自的人生，有哪些遗憾和值得骄傲的经历。他们最看重的东西，给你的人生建议。以及自己小时候都有什么故事，

　　有些事件听起来很传奇，记完一定要记录下来，以后有机会可以讲给下一代听。

　　每个人的一生都有他的闪光点，经验和教训，听完之后能学到不少建议。

　　3、冷静思考应对策略

　　一月份马上就结束了，这短短的一个月中，发生了不少至关重要的大事。这次疫情影响了不少行业，甚至改变了无数人的人生。

　　身边的不少朋友有损失百万甚至上千万的，在这个时候，需要冷静思考一下，在当前的情况下要如何应对。写出下一步的具体行动记录。

　　有哪些事情是自己能做的，是否有机会存在或者要如何减少损失。

　　4、建立应急金

　　以前建议过工资中留出 10%左右的钱做为应急金，要是你现在处于没有收入的情况下，就可以用这笔钱坚持一段时间。

　　要是你当前没有应急金，可以从这个月开始，把你收入的 10%存起来。可以在银行 APP 中设置一个自动转帐，在你发工资之后，自动转到 10%到一个不常用的银行帐户中。

　　5、找到一直拖延的计划开始行动

　　估计你一直都有一些计划或目标没有行动，总是打算等有空的时候再说。

　　现在这个时候终于到了，现在这个时段就是有空的时候。比如运动、健身、外语、读书、早起等等，选择一项你一直拖延的目标，从现在开始行动，按 100 天行动的核心规则来进行。

　　看完文章之后，觉得哪项可以行动的，立刻去做吧。

　　100天行动读者反馈

　　现有付费课程

　　① 打败拖延症：我是如何战胜拖延症的？

　　② 养成好习惯：不需要意志力的习惯养成法：100天行动

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