《有效学习：成为学习高手》读后感精选

　　《有效学习：成为学习高手》是一本由宋莹著作，北京大学出版社出版的平装图书，本书定价：99，页数：2019-9，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《有效学习：成为学习高手》读后感(一)：很有用的一本书

　　每一个家长最重要的事情就是孩子的学习问题，这几乎占据了我们99%的精力。但是很多的时候却并没有起到很好的效果，学习不好还是学习不好。在这样的情况下我们会遇到同样的一个问题，就是记不住。

　　随着现在社会的发展我们需要学习的知识越来越多，上初中以后基本上就7、8门课程。这些课程每天老师都要教很多的知识点，让孩子把这些东西全部都背下来真的也是为难孩子了。就像我家的孩子很多的时候会感觉他到了崩溃的边缘，一边学一边记一边忘。但这真不是孩子的问题，更多的时候是他没有找到一种学习的方法。另外一点就是在考试的时候会紧张，甚至会忘掉一些之前记住的知识点。这都让我感觉到特别的苦恼，为了让孩子能够更好的去学习在朋友的推荐下我们买了这一本《有效学习:成为学习高手》这本书。刚开始的时候真的并没有抱很大的希望，但是在读到里边的一些知识点以后感觉到非常非常的实用。这本书是由中学大学公共管理学硕士，潜能开发与思维导图培训师宋莹女士的作品。 里边涉及了很多方面共分为5大模块17个小章节。从如何开发大脑，到如何去面对考试，如何让学习不再乏味而成为快乐，如何去学习英语等都做了详细的介绍。

　　首先我们要明白的第一点就是学习的知识点我们记住了才行，而大脑是我们人体的总开关，如何去记住我们必须先了解自己的大脑。因为只有了解了自己的大脑如何去记忆，我们才能够更好的去学习。我们都知道大脑它是分左右脑的，但是他们是如何去工作的呢？没有读过《有效学习:成为学习高手》这本书或许你根本就不知道。 我们的左脑主要负责的是一些比较严谨的工作比如说语言分析、数学计算之类的，而右脑则侧重于比较节奏感感音乐等有趣的一些工作。那如何让自己的左右脑能够相互配合更好的去学习去记录这些东西，我们在《有效学习:成为学习高手》这本书里边就能够得到有效的答案。 按照书里边儿的方法，孩子去实践的运用了一下。刚开始的时候有一点不得要领，但是逐渐的熟悉了里面的记忆方法之后感觉学习真的是事半功倍。原来需要两三天记住的一些课程现在两三个小时就完全OK了，原来一些很难解的一些题目现在也能够很快的就答出来。

　　工欲善其事，必先利其器。只有我们的武器锋利了，我们才能够更好的去工作。同样都是道理想要更好的去学习就必须先了解自己的大脑，只有让自己的大脑灵活了我们才能够更好的去学习。

　　《有效学习：成为学习高手》读后感(二)：这个方法，帮你偷偷超过同龄人

　　我们在学习生活中，常常用思维导图来进行发散性思考，让思路更清晰、更有逻辑。事实上，早在公元前三世纪，人们就开始使用这种工具了。当时有一名古希腊哲学家叫波菲利，他在自己的著作《亚里士多德〈范畴篇〉导论》中构建了一种生物分类体系，后人称之为“波菲利之树”，这也是最早期的思维导图雏形。

　　真正给思维导图“名分”的，是世界著名心理学、教育学家托尼·博赞（Tony·Buzan）。托尼·博赞是英国人，毕业于美国哥伦比亚大学，拥有心理学、语言学和数学多种学位，是一名真正的“学习大师”。1974年，他在自己主持的BBC TV剧集《使用你的大脑》中第一次提出了“思维导图”（The Mind Map）这个词，此后，这个词就随着他的著作传遍了全球。

　　我在高中的时候曾读过托尼·博赞的《思维导图》，可惜只是囫囵吞枣，学了个皮毛。进入职场后，领导要求我们用Xmind（一种思维导图软件）做策划案，于是我又重新开始关注这个思维工具，并因此知道了潜能开发与思维导图培训师宋莹。

C位是托尼·博赞

　　宋莹是中山大学公共管理硕士，ACC新东方名师堂、清华同方教研院特约讲师，她的《思维导图从入门到精通》既有趣又实用，好评不断。而《有效学习·成为学习高手》则是前者的进阶版，致力于帮助读者提升综合学习能力。

　　《有效学习》一共分为五个模块：突破背诵；轻松应试；重塑阅读与写作；脑力训练与竞技；提升学习耐力和悟性，由浅入深，理论与应用俱全，阅读感很棒。

一、 五分钟学会画一张漂亮的思维导图

　　想用一张思维导图让思路清晰、主次分明吗？想用10张图概括一整个学期的笔记，并用30分钟复习完吗？想让他人一眼就理解你想表达的内容吗？试试亲手做一张思维导图吧！

　　我在之前提到过一个思维导图软件，叫Xmind，其实类似的软件还有很多，比如Mindmaster、幕布等。这些软件都做得比较成熟了，功能完善，学习起来也比较简单。但对于一些学生党而言，可能直接手绘会比较方便些。

　　宋莹为我们介绍了基础手绘的四个步骤：准备纸和笔；绘制中心图；绘制主干和分支；完善全图。首先，准备一张白纸，横放，在中心位置绘制中心图，大小要适中。接着，画几条粗一些的主干，和细一些的分支，就像树枝和树叶的关系。最后，填上关键词，添加插图，对一些需要特殊关注的关键词做好标记... ... 一张思维导图就完成啦。

　　我个人的感触是，在绘制思维导图的时候要注意一个原则——“有用”最重要。“有用”是指能够真正达到你绘制思维导图的目的，不管是理清知识点，还是辅助记忆，亦或是展示给他人，如果目的达不到，做得再漂亮、浮夸，都是无用功，就像一碗菜重点在口味，而不是盘子精美与否，一篇文章重点在思想，而不是辞藻是否华丽。

二、 用思维导图建立知识体系，理清学习脉络

　　对学生党而言，思维导图是预习课本、做笔记和准备应试的利器。以预习为例，凡事预则立不预则废，在正式开始学习前，可以先花几分钟时间通篇翻阅课本，对整本书讲什么、怎么讲、重点在哪里有初步的了解后，搭建好目录，将每章、每节的标题梳理到思维导图中，再将课本中的知识点进行提炼，记录在分支上。最后，你需要思考和制定下一步计划。

宋莹说，“我们使用思维导图进行复习备考时，不但要快速梳理知识要点，还要制作简笔记忆图、背诵全图，并需要通过做题查漏补缺和重组知识结构，这样才能最终达到熟练掌握知识要点的目的。”

　　其实，这样的工作我们在学生时代是经常做的，但效果有时候不尽如人意，让我找到答案的是宋莹说的“背诵全图”。重新找一张白纸，凭借记忆和理解再写一张出来，并不断修正、不断重复，才能达到更好的效果。当然，如果这样比较吃力，也可以用修正带盖住一些分支，过一段时间再去填补。

拿破仑曾说，“一切事情和知识在我的头脑里安放得像在橱柜的抽屉里一样，只要打开一定的抽屉，就能取出所需要的材料。”

　　思维导图就像一个巨大的橱柜，而每个分支都是小抽屉，你准备好打造一个属于你自己的大型记忆橱柜了吗？

三、 用适合自己的方法应用每个学习工具

　　《有效学习》中，宋莹将思维导图运用得炉火纯青，她甚至用它分析名家名篇，来指导自己的学习与写作。这种方法是我没有尝试过的，事实上，我也不太愿意用这种方式来剖析每一篇文章，觉得会失去一定的美感。但这并不意味着这种方法不好，而是单纯的不适合我而已。

　　我们在学习过程中，也知道很多好的方法和工具，比如番茄工作法，土豆工作法，象限工作法，SWOT分析法等。每种方法都是前人花了很多心力研究出来的，每种都能写出一大本书来讲原理和应用方法，但对我们每个个体而言，一定要记得，要让方法和工具为己所用，而不是被框住。

　　宋莹在书中画了不少美观漂亮、纷繁复杂的思维导图，我们且将之看作90分作品；而有时候，我们自己画的思维导图，在外人看来可能只有60分，可我们自己觉得十分受益，那就是满分作品了。

　　《有效学习》其实是讲一本关于学习的书，思维导图只是其中的一小部分，还有很多关于背诵单词课文、阅读与写作、记忆训练方面的内容，如果你感兴趣，不妨一读。

　　《有效学习·如何成为学习高手》，推荐给你。

　　《有效学习：成为学习高手》读后感(三)：借助一个小帮手，帮助孩子学习更加高效

　　刚刚拿到这本书的时候，就被封面上大大的思维导图所吸引。今天我们就来说说，怎么把思维导图和学习生活结合到一起。

　　这本《有效学习：成为学习高手》，我其实非常建议家长给孩子买一本回家做一个参考。里面讲述了大量非常系统的学习方法。其中让我印象比较深刻的，是第一模块“如何突破背诵”以及第三模块“重塑阅读与写作”。下面我就简单分享一些书中的精华部分内容。

简单几步，轻松突破背诵难关

　　提到背诵，很多人都觉得头疼。然而英语啊语文啊包括历史政治，这些学科都离不开记忆和背诵。那么有没有什么方法，能够有效帮助提升记忆力，轻松完成背诵呢？

　　就拿英语来举例吧。

　　学习英语，第一步就是背单词。但很多人往往拿着一本单词书，背了一整个学期，还只是背到了C开头的单词。要背到Z，不知道还要花多久的功夫，而且更重要的是，总是前背后忘记。其实，这个背单词，也是有捷径可循的。

　　人的大脑分左右两部分，左脑主要是重复记忆，一般我们背单词也常用到左脑。而想象力更丰富的右脑，常常被我们忽略。但通过想象和图像记忆的右脑，记忆力会比左脑更加深刻，所以我们为什么不选择用右脑来记忆单词呢？

　　要用右脑记忆，就需要学会联想。因此，记忆单词的四个方法，分别是：代码化、组合图像化、词根词缀联想法以及谐音联想法。

　　首先是代码法。mall这个单词是商场的意思。拆分一下，Ma看作是妈妈，ll看作是数字11.连起来就是，妈妈和11个朋友去商场购物。是不是感觉非常形象和生动了呢？

　　组合图像化其实和代码法比较类似，就像Spark这个单词的意思是火花。拆开来就是，S象征着蛇，park就是公园的意思。那么可以想成，一条蛇在公园放烟花，火花到处都是。

　　谐音法就像Ambulance这个救护车的单词，谐音可以是“俺不能死”，病人在救护车上一直喊着“俺不能死”，是不是也觉得这个单词一下子就记住了呢？

　　关于词根词缀，其实这个是最复杂的，因为英文单词的词根词缀，就好比是中文单词的偏旁部首。不同的词根和词缀，代表着不同的意思。但英文单词又相对简单一些，原因就在于大部分的词根和词缀都有一个初始的意思，即便你从前没有见过这个单词，但通过词根词缀，你也能猜出这个单词大概的意思。这对于考试中做英文的阅读理解题帮助非常大。

　　书中还列举了很多其它词根词缀的导图，有兴趣的朋友也可以将书买回家后慢慢背诵。但我个人比较建议的，是可以根据这些导图的样式，自己做一张词根词缀的思维导图。一来，自己动手，会让印象更加深刻，二来，按照自己的喜好来制作，将来复习起来，也会觉得动力满满的。

　　通过上面四个方法，相信一个学期的积累下来，你的词汇量也会突飞猛进的。

　　除了学习方法，作者还提供了非常有参考价值的学习计划。

　　相比较时间轴的学习计划，思维导图的学习计划更全面，并且时效性也更长。如果要设立一整个学期的学习目标，用思维导图来绘制会更加清楚。并且还能不断发散，查漏补缺，要是想要调整计划，也很方便。关于用思维导图绘制计划，除了学生，即使是工作的成年人，也非常建议用这个方法来制作自己的一整年或者半年工作计划。或者，也可以制作自己的生活计划等等。

作文不知道写什么？一张思维导图全搞定

　　很多孩子最怕语文写作，要么字数凑不上，要么写的内容就是流水账。家长在一旁看了也是干着急，那这个时候，有没有什么办法可以帮助孩子解决写作中的难题呢？

　　作者在书中介绍了两个步骤来突破写作难题，那我们先来看看第一个步骤：阅读。

　　我们这里说的阅读，并非是传统意义上的读书。我觉得，称作导图阅读分析法，或许更加贴切。那要怎么做呢？

　　家长可以找一些优秀作文或者找一些名家名著来给孩子做阅读练习，不过在练习的过程中，同样不能忘了做一张思维导图。

　　用思维导图的方式，来做阅读练习，非常重要的一点是可以提高孩子概括的能力。因为一般的思维导图，都需要用单词或者词组来表达意思，连短句都尽量避免写。

　　比如，高考的学生，可以拿一篇高考满分作文来给自己练练手。下面是2017年的满分作文《人生站口》的思维导图。

　　借助思维导图梳理了文章的四个部分，开头-经过-转折-结果，整个文章的脉络也就非常清楚了。在这里，我个人也提出一个小建议，孩子可以参照这个模板，自己写一篇类似的作文，再拿来和原文进行比对，这样一来，就能看出自己和满分作文之间的差距了。

　　那名著赏析，是否也可以这么做呢？当然可以。特别是对于那些想同样成为知名作家的人来说，通过这种导图模式梳理名作，自己也可以反推逻辑大纲，相信对于你成为作家的这个目标，会有很大的帮助。

　　比如下面这个我们耳熟能详的作品，美国著名盲人女作家海伦凯勒的《假如给我三天光明》。如果用思维导图，也可以梳理出故事的整体脉络：

　　通过这种方式，对优秀的文章进行拆解，相信对于整体写作的思维逻辑都会有很大的提升。那么真的要动笔写了，又可以怎么做呢？

　　很简单，语文考试中的写作，都有范文要求。建议孩子先将这些范文要求大纲用思维导图绘制出来，再将自己的文章，按照这个框架慢慢的填充进去。经过长时间的练习，相信对于不同文体都会有一定的把握和了解。

结语

　　如果你还没有尝试过思维导图，那我非常建议你可以参照本书中的内容，给自己用思维导图制定一个计划，或者用导图来拆解一篇文章。当然不一定要像书中那样，进行手绘导图。像XMIND等软件，都可以帮助你省时省力地绘制出一张精美的思维导图。

　　借助思维导图的帮助，发散自己的想象力，提升自己的逻辑力，相信未来的你，能获得非常大的收获。

　　《有效学习：成为学习高手》读后感(四)：天价记忆班值得报名吗？关于记忆术，其实看这本书就够了

　　文/阳光小房子

　　如今每个家长对孩子教育都非常重视，记得大概在10年前，一个小县城里，培训一种全脑开发记忆法，一周的时间，大概需要2000元，在那个时候那个地界，这个价格真的算是相当高了。

　　不少家长在现场，看到讲台上老师记忆那么多的数字和诗词，都惊呆了，不少家长都抱着试试看的态度，花大价钱给孩子报了这种记忆班。

　　直到现在依然有很多类似这样的记忆培训班在招生，价格也是非常高昂的。

　　很多家长都认为自家孩子记不住单词，或是背不会课文，看到这样的神奇记忆术，难免会心动。

　　但这样短期高昂的培训班，很多时候并不能让家长看到孩子的成绩有质的飞跃。因为孩子只知其然，不知其所以然。

　　曾经写过《思维导图从入门到精通》的作者宋莹，最近出了一本新书《有效学习.成为学习高手》，其中用大量篇幅介绍了关于记忆术的内容，非常值得应试教育的大人孩子们，看一看，练一练。

　　宋莹，深受东尼博赞的影响，主要研究领域是记忆术，思维导图和快速阅读三个领域，并把这些理论运用在了现实生活中，让不少人因此受益。

　　《有效学习.成为学习高手》中明确指出：想要学习好，必须要先了解大脑的构造以及大脑的工作原理；然后有些知识必须要先记忆，她介绍了三种好用的记忆方法；最后，学会正确的放松方法，能够提升学习耐力和悟性。

大脑的构造以及大脑工作的原理是怎样的？

　　工欲善其事，必先利其器。在学习之前，要先了解我们的大脑是怎样的构造，它背后的工作原理又是怎样的，这样的了解非常有必要，就像是你要去砍树，你不会用斧头或是斧头生锈了，你要先把工具给搞明白了。

　　我们的大脑分为三个部分：后脑、中脑和前脑。其中前脑是我们学习关系非常密切的，所以重点我们来认识一下前脑的构造和工作原理。

　　前脑的主要功能是负责认知、动机、情绪和行动，它分为两个部分，第一部分是由丘脑、下丘和边缘系统组成，另外一部分是由大脑皮层组成。

　　大脑皮层主要负责的是意识体验、语言和智慧活动等功能，大脑皮层的左半部分和右半部分功能又不同，左边负责语言、逻辑、数学、文字、推理等，而右脑主要负责绘画、音乐、情感和创造等事项。

　　虽然左右两边负责的是不同的功能，但处理一件事情时，往往都需要左右脑的配合才能完成。

　　在我们受到的教育中，对于左边区域的重视，远远超过了右大脑皮层。左脑主要负责工作记忆，这种记忆只能是短期的，想要形成长期记忆，就要启用右脑的想象力和创造力。

　　既然我们的大脑皮层的右半部分，没有被充分开发，就说明我们每个人其实都有很大的潜力

　　我们都知道0-18岁，是人成年之前学习能力最强的时期，宝宝在一岁之内，很多都能学会说话和走路，现在有些刚上幼儿园的孩子，都能流利的用英语跟别人对话，小学、初中、高中我们学了十几门学科，还要兼顾处理各种人际关系，自身的问题等等，做为一个从孩童时期走过来的大人，我深深的理解自己小时候的不易，不过不能不承认，上学时间里，是学习知识最好的时期。

　　其实学习这件事是一辈子的，毕竟现在社会发展那么快，变化无处不在，想要适应这个世界的变化，拥有终身学习的能力很关键。

这三种记忆方法，是帮助孩子记忆知识点不可或缺的小工具

　　对现在的孩子来讲，记忆是应试考试考察的很重要的组成部分，记得小学时候，发了新书，都会先看看有哪些课文需要背诵，其中那些需要全文背诵，看到背诵全文，都会觉得好痛苦。

　　对现在的孩子来讲，依然是这样，有次在足球场遇见一个男孩，小学一年级，他正在玩的时候，突然就哭了，他跟奶奶说，奶奶，我背不会老师布置的那篇课文。

　　由此能够看出记忆这件事，如果孩子有一些可操作的方法，孩子会感觉更有安全感。

　　宋莹老师介绍了三种靠谱的记忆方法，分别是：串联记忆法、代码记忆法、定位记忆法。说真的这些方法，并不是那么新鲜，很有可能我们都用过，只是没系统的了解过。

　　串联记忆法

　　我们的大脑天生爱听故事，对于死记硬背的知识就会感觉乏味，记忆也会很困难。

　　比如现在我们要按顺序记忆几个词，大象、山谷、玫瑰花、宇航员、北斗七星、蛋挞以及雪橇这八个词语，它们之间没有逻辑关系，也没有必要的联系，这时候就可以通过编故事的方法，按顺序记忆它们：

　　有一头大象，拖着沉重的身体和脚步走到了一座大大的山谷下，眼前有一朵红色的玫瑰花，它摘下之后，突然从天而降一个宇航员，它就把玫瑰花送给了宇航员，宇航员说自己要去北斗七星上做蛋挞，做着做着一个雪橇砸过来，把他吓得坐在了地上。

　　这样的词语都是有实物，有画面感的，倘若是一种虚无的东西，我们可以用谐音或是联想的方法，把它们转换成有实用的物体。

　　通过编故事的方法，能够把一些不相关或是难以理解的知识，串联起来，达到更好记忆的目的。当然这过程中，我们要启用自己嗅觉、听觉和触觉等，当我们回忆不起来时，感觉有时候就能起到提示的作用。

　　代码记忆法

　　这种记忆方法更适合记数字、扑克牌、密码等信息。

　　书中有个非常好的例子，就是记忆跟中国相邻的14个国家的名字：越南、俄罗斯、缅甸、蒙古、不丹、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦、印度、老挝、尼泊尔、朝鲜、巴基斯坦、阿富汗。

　　编成一个顺口溜是这样的：月（越南）娥（俄罗斯）姑娘很腼腆，蒙（蒙古）着布（不丹）单披三毯（哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、塔吉克斯坦），渡（印度）过（老挝）泥（尼泊尔）潭去朝鲜，吧唧吧唧（巴基斯坦）一身汗（阿富汗）。

　　除了这种编顺口溜的方式，记忆数字，比如说电话号码或是密码之类的，要用的是数字转换成图像，图像再链接编故事的方法。

　　14可以想象成钥匙，15可以转变成鹦鹉，16可以转变成石榴，17可以想成一台时光机器等等，最好这些想象是自己完成的，这样比较容易记忆，在反向还原时更容易。

　　顺便提一句，倘若是记忆扑克牌，就需要把四种花色再加入进去，至于怎么加，怎么想象，就需要开动我们的右脑了。

　　定位记忆法

　　定位记忆法可以用数字定位，也可以用身体定位，还可以用固定地点定位，用来地位的地方要相对固定，自己也要相对熟悉，不然记忆的内容就容易出错。

　　就拿身体定位来举例子，比如我们现在要去超市购物，当然我们拿出一张纸就可以写成购物清单，但是既然我们是要锻炼大脑，就应该刻意练习，

　　你可以把身体部位从上到下排列，也可以从下到上，总之你习惯哪个用哪个，但最好是要有一定的规则，不然容易忘记。

　　去超市要买卫生纸、酸奶、口香糖、西红柿、大米、铅笔、手套、狗粮等，你就可以把这些词语跟自己的身体部位联系起来，越生动越好。

　　口香糖可以和鼻子结合，想象吃过的口香糖胡在了自己的鼻子上，喘不过气，好难受，铅笔可以顶在头上，像孙悟空的金箍棒一样，这样夸张的感受，能够让人记忆更加深刻。

　　说了这几个记忆法，其实最好的方法是要边理解边记忆，不理解记住的东西，很难用起来。

不会休息就不会工作，学会放松很关键

　　人类的大脑会疲惫，如果不懂得如何休息就很难实现高效学习的目的，学习是为了更好的生活，而生活也是促进学习的方式之一。

　　很多人休息的时候，会刷手机，玩游戏、看综艺等，可是发现这些放松方式，根本不能让人真正休息，反而会越来越累。

　　真正好的休息方法是让人身心放松的，但并不是瘫着不动的，运动和冥想都是非常不错的放松方法。

　　李笑来老师在《财富自由之路》中反复强调，注意力是最稀缺的资源，很多人说时间管理，其实最本质的就是管理自己的注意力。

　　想要提升专注度一个非常靠谱的方法就是冥想，简化的冥想方法是，深呼吸。

　　冥想的时候，人能够感受到自己的身体和想法，能够有意识地调节自己的注意力。在《当下的力量》中有一句话：当我们与当下身体的感受接通时，能量能源源不断地进入身心，行动和思考都会得到力量。

　　别看冥想是一件非常简单的事，坚持冥想对人的好处可是非常多的，能够让人身体更健康，更快乐，社交能力更强，可以提升自控力，让大脑的灰质层变厚（有助于提升注意力），还能够提升人的效率。

　　另外一种放松方式就是运动，现在也有越来越多人重视运动这件事，可以挑选自己喜欢的，适合自己性格的运动，内向的人可以选择做瑜伽，或是在跑步机上自己运动，而外向者可以跟小伙伴一起跑步，一起跳舞等，虽然看起来满头大汗，但是运动之后，人是清爽的，投入到学习中效率也会很高。

　　不过需要提醒的是，对于孩子来讲，要选择适度的活动，孩子可以玩的东西有很多，不要过分限制他们，他们可以随意奔跑，也可以趴在地上看蚂蚁搬食物。

　　说到底，其实每个人都是为了成为自己再成长，孩子不需要都考第一名，那样这个世界就没有意思了。

　　本书介绍的学习方法有很多，但是每个人都需要不断尝试，找到适合自己的好用的方法，同时也要不断地更新自己的方法，因为任何方法都有它的适用边界，倘若不能升级迭代，那就很难真正实现质的飞跃。

　　《有效学习：成为学习高手》读后感(五)：学习是有方法和技巧的，关于有效学习，我有几点感受要分享

　　最近这段时间看了《有效学习》这本书，里面讲了很多关于提高学习能力的脑力开发技巧。今天我想把这些技巧分享给大家，帮助大家更好地开发自己的大脑潜能，掌握正确的学习方法，节省更多花费在学习上的时间和精力。

　　为什么要分享这本书呢？有句话叫做活到老学到老。人是在不断地学习和进步的，我们学习是为了获得新的知识和技能，然后在生活中可以派上用场，解决我们的一些难题。

　　很多人在学习的过程中却可能会遇到记不住的难题，或者是缺乏正确的学习思维。不管是哪一种，都可能会影响我们的学习进度，从而将我们的学习热情燃烧殆尽。其实，学习是有方法的，只有掌握了正确的学习方法，才能将学过的知识内化，最终让高效学习像呼吸般自然。

　　本书作者宋莹，她是中山大学公共管理硕士，潜能开发与思维导图培训师，国家三级心理咨询师。她多年来一直致力于研究托尼·博赞教授的三大技能:记忆术、思维导图和快速阅读，为思维导图在中国的推广做出了重要贡献。

　　那么我们到底该怎样有效学习，充分开发自己的潜能呢？下面，我将从三个方面进行分享：

第一部分: 如何开启大脑潜能？第二部分：如何管理自己的学习时间？第三部分：如何提升学习耐力，成为持续学习者？

第一部分：如何开启大脑潜能？

　　大脑作为我们整个身体的最高管理中枢，负责向全身发出指令，并且将全身的信息收集起来进行汇总分析。但是目前我们大脑的利用率非常低，而大脑可开发的潜能又是无穷大。所以，无论花多少精力来开发我们的大脑，都是非常值得的。

　　首先，我们要明白大脑是如何工作的。

　　科学家通过很多医学案例研究发现，人的左脑和右脑在功能上区别很大。左脑负责逻辑思维、数学计算、语言分析、数据整理等较“严肃”的工作；而右脑则侧重负责处理节奏感、图形想象力、音乐和情感等较“有趣”的工作。

　　比如说，左脑受伤的人，语言表达能力会明显下降，但是绘画或者情绪控制能力仍然非常好。如果右脑严重损伤，那么语言表达能力没有问题，但是情绪不稳定，而且记忆力会非常差。

　　当然，左脑和右脑的运作是分不开的，它们通过中间的脑桥紧密相连。当我们在思考时，左脑和右脑会综合处理信息后再输出结果。

　　在了解了大脑的工作原理之后，我们还要明白大脑的发展特点。

　　在我们整个生命过程中，人的智力存在明显的阶段性特点。宋莹在《有效学习》中帮我们总结出以下几个重要节点:

25岁是一个重要的节点，最好在25岁之前多储备需要记忆的知识，完成个人知识库的基础打造；45岁也是一个节点，最好在此之前完成社会经验和核心技能的学习，实现个人综合能力的提升；最后一个重要的节点是60岁，我们最好在此之前进行人生中主要的智力活动和产出，充分实现自己的社会价值。

　　所以综上所述，要想充分开启大脑潜能，就必须基于大脑发展的特点进行相关训练。

　　1、充分利用左右脑功能进行策略性学习

　　近代科学家经过研究发现，大脑是思维的器官，而记忆主要是右脑的工作。在上面我们已经讲过了，右脑记忆的元素是图像、声音和五官感受，所以在学习的过程中，我们可以将各种文字、数字和公式信息转换为右脑记忆的元素。思维导图就是最好的转换形式。

　　思维导图是多维度的发散式记录，它的发明者是英国的托尼·博赞教授。思维导图可以更好地锻炼我们左右脑的协作能力，最大限度地激发大脑能量。

　　我发现身边大多数人做笔记都是记录了一大本，很多关键信息都隐藏在密密麻麻的文字当中，信息非常分散。在后期复习时，也不容易抓到重点，学习思维会被限制和固化。

　　而思维导图则中心明确，重点突出。宋莹在书中表明，习惯制作思维导图之后，我们的联想能力会得到大幅度改善，逻辑思维能力也会有明显提升。

　　其实思维导图制作起来非常简单。首先通过中心图介绍核心含义，其次将重要的主题用主干来表示，最后写上后续分支和关键词。这样一张简易的思维导图就完成了。

　　2、把握成长中的学习黄金期

　　根据人的阶段性智力特点，我们可以在不同的年龄段开发不同的学习活动。

　　著名的心理学家埃里克森在研究人的心理发展过程中，提出了埃里克森人格八阶段，将人的整个生命周期分为八个阶段。

　　宋莹在书中帮我们总结出了:7~12岁是成长过程中不可多得的黄金学习期。因为这个阶段我们已经完成了自我身体的探索，进入了身心平稳期。所以我们可以把握这个学习时段，培养多元化的知识体系和阅读习惯，为后期成长打下良好基础。

　　3、学会静心冥想，调整身心状态

　　瑞士心理学家皮亚杰的认知发展论告诉我们，感知觉发展是我们智力发展的基础。可见，身心状态对学习效果的影响是非常巨大的。所以我们可以通过调整心态来增强学习效果。

　　比如，多练习静心冥想和瑜伽。其中冥想可以帮助我们迅速从思绪混乱的状态进入平静专注的状态，长期坚持，我们的学习心境会得到改善，反应速度也会进一步提升。

第二部分:如何管理自己的学习时间？

　　我发现很多人对自己的学习状况并不了解，很少会静下心来思考自己的学习出现了哪些问题，哪些地方是自己的薄弱之处。

　　凡事预则立，不预则废。这句话正好说明了时间管理的重要性。我们可以通过以下几个方法来掌握自己的学习时间。

　　1、把握最佳学习时间

　　一日之计在于晨。早上起来，我们的脑子会逐步启动，如果此时接受信息的刺激，大脑会自然强化记忆印象。所以早上起来是学习的第一个重要时段。很多学习专家也提出，在空腹的状态下，大脑最清晰，记忆力最好。

　　2、注意重要性排序

　　排列顺序的能力是时间管理能力的一个集中体现，排序的背后是内在价值观的博弈。

　　我们可以把重要的事情先做，把发展兴趣作为第二重要的事情，消遣和娱乐应该排在最后，作为给自己的奖励。

　　劳逸结合才能保持长久的学习活力，但也不能过度娱乐，主次不分。

　　3、善于总结目标与结果的关系

　　自我管理能力提升的方法在于总结。只有勇敢面对理想和现实的差距，面对计划和行动的差距，我们才能提升得更快。

　　所以我们可以通过不断的计划、行动和总结来发现事情发展的规律，逐步认识自己的优缺点。

第三部分：如何提升学习耐力，成为持续学习者？

　　宋莹在《有效学习》这本书中告诉我们:学习的前提是守住心性。

　　如果把人比作一棵大树，各种知识是树叶和果实，那么守住心性的过程就像是把根深深扎入泥土的过程。如果心性不稳，那么学得越多越危险，因为根浅的树是无法承受那么多树叶和枝干的。所以我们必须以训练自己的耐性为基础，才能不断拓展自己的知识领域。

　　1、坚持阅读习惯

　　心智的成长可以一日千里，阅读能让古今中外的学者常驻心里，阅读就像那个能撬动地球的支点。

　　我们要坚持阅读的习惯，让持续学习自然发生。

　　2、习惯向外寻求知识

　　在学习之初，我们可能通过大量的阅读来建立基础认知。当觉得这些知识很有价值时，我们会开始采取行动，比如调查，或者对某个领域进行深入研究等。

　　一旦习惯向外寻求知识，我们会进入疯狂的学习状态，变成一种永无止境的知识追逐。

　　3、通过分享知识带来学习动能

　　俗话说，教学相长。分享知识的过程就是进一步吃透知识的过程，我们传递越多的知识，就会激发越强的学习欲望。

　　持续学习能让我们激发学习的兴趣，而分享知识的过程又是进一步推动我们学习的动力，让我们成为知识的分享者吧。

　　好了，今天的分享就到这里了，今天我们主要分享了三个部分的内容。第一部分: 如何开启大脑潜能？第二部分：如何管理自己的学习时间？第三部分：如何提升学习耐力，成为持续学习者？相信你们对学习技巧已经有进一步的认识和理解，也希望你们能够更好地开发自己的大脑潜能，真正做到有效学习。