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《Can't Hurt Me》读后感摘抄

2020-02-14 23:24:02 来源:文章吧 阅读:1224

《Can't Hurt Me》读后感摘抄

  《Can't Hurt Me》是一本由David Goggins著作,Lioncrest Publishing出版的Hardcover图书,本书定价:GBP 23.99,页数:364,特精心从网络上整理的一些读者的读后感,希望对大家能有帮助。

  《Can't Hurt Me》精选点评:

  ●你唯一的武器就是你的思想,学会利用它、塑造它。干就完了。sharp your mind.

  ●作者人生故事真的是很有意思,精英军队,超长马拉松。不过现在越来越不喜欢提炼的道理了,只希望能够多一点感受这些不同的人生。

  ●膜拜 简直就是一个疯子

  ●读的是微信公众号上的简版介绍,没有找到中文版

  ●从想大喊fuck yeah,到激动的全身汗湿到泪流满面,这是我听过的最棒的书之一

  ●Inspiring tough guy with bad language.

  ●后面读的时候有点没有耐心了。前面的故事还是很吸引人的 后面大概是因为习惯了作者的调调 很自然地就跳读了。但是一本值得常读常新的鸡汤读本。值得拥有的枕边书

  ●听了三个多小时有声书, 我实在是找不出继续听下去的理由了。作者是那百分之一从逆境中重生的人, 可是他也是那百分之一历尽悲惨童年的人。哎, 罢了, 罢了, 改变这种东西人各有异, 不必强求。

  ●热血沸腾,超出大部分励志书几个等级;铁血柔情,虽然粗话连连,但是感情着实细腻,最后一段的细腻描写令人泪目。

  ●热热的鸡血!

  《Can't Hurt Me》读后感(一):人生沒有終點,凡事貴在堅持

  在這本書的書評霸占我微信公衆號頭條好幾天后,我在KINDLE下單買了這本書。在我的KINDLE書單裏躺了小半年后,在緬甸散心的一個毫無娛樂的晚上,我把它挖了出來。深吸一口氣,斷斷續續地讀完了。

  文筆?一般。故事?平淡。詞藻?離華麗差得遠多了。最高頻的詞匯就是F**K, MOTHERF***ER,B***H,SHit hit the fan. 沒有白富美高富帥,沒有奇跡,沒有英雄,沒有狗熊,沒有天才,沒有笨蛋。 但是,就是這樣樸實無華地敘述,講述了一個普通的普通人如何變得優秀。如果每個人心中都有那麽一束不甘平凡的小火苗,你想要這星星之火去燎原,那這本書絕對可以給你儅一把柴火。

  想象一下,你現在是一個300磅的胖子,文化課奇差,現在有三個月的時間給你準備,你要考過文化課,還要減肥一百斤,通過體能測試,才能入選海豹突擊隊。你會怎麽辦?我估計我會放棄了。大衛做到了。

  再想象一下,你有一個禮拜時間不能睡覺,每天高强度的體能訓練,不是在水裏就是在被扔進水裏的路上,如此反復,來個三次,你還會不會堅持?我估計我會駡娘,大衛做到了。

  100英里的極限跑,跑個六七十次,每次不是第一就是三甲,每天除了上班八小時就是訓練的六個小時,雷打不動地十點睡四點起,風雨無阻。你做不做得到?我做不到。大衛做到了。

  挑戰俯臥撐的世界紀錄,屢戰屢敗,屢敗屢戰,你還要不要繼續?大衛挑戰了第三次,他做到了。

  一個心臟天生有個洞,高中才學會閲讀,第一次退役之后體重直逼300磅的大胖子,通過對自己意志和體能的不斷磨礪。減重100多磅,為海豹突擊隊效力二十年,跑了七十多個100英里極限跑,前俯臥撐世界紀錄保持者,為有需求的部隊遺孀和家庭籌款,鼓勵有色人種積極入伍,用了六年時間,寫了這本書。這流水賬一般的文字中,大衛告訴了我几件事。

  1. 人生是沒有終點的馬拉松,不是一個又一個有截止日期的PROJECT,你衹能深吸一口氣,時刻準備著。所以機會來臨的時候,你總是在自己最佳的狀態。

  2. 疼痛和不適才是人生的常態。衝過長跑重點的那一刻,拿到畢業證的那一刻,被升職的那一刻,是所有疼痛中堅持所換來的短暫的歡呼。

  3. 自律和堅持不會把你變成一個聖人,但是它們可以把你變成一個更加優秀的凡人。所有的夢想,哪怕希望再渺茫,堅持下去總會有結果,哪怕結果不是最完美的,但總比你躺在沙發上長肉好。永不放棄。

  4. 及時清零,無論生活已經多好或者多坏,明天都是另外一天了。

  5.接受無常,並最大程度的擁抱它。内心越早平靜,越少犯錯誤。

  人,得自己成全自己。大衛成全了自己,我們呢?

  《Can't Hurt Me》读后感(二):一本十足打鸡血的书

  这本书是美国前海豹突击队队员David Goggins的自传,它跟普通的自传不太一样,这本书更像一本“打鸡血”的书,在书里,Goggins不仅仅讲了自己的故事,更向读者提出了10个挑战,激励读者摆脱自己的舒适圈,突破自己的极限。尤其到后半段的时候,感觉Goggins俨然是一个超级自虐狂。

  David Goggins出生于美国的一个中产阶级,父亲是一个商人,母亲年轻而美丽,家里停着劳斯莱斯和奔驰,从表面看来,似乎Goggins的家庭应该非常幸福美满。然而现实却是,Goggins及哥哥和母亲每晚都需要在父亲开的Disco溜冰场工作一整晚,导致了Goggins常常会在课堂上睡着,跟不上学校的课程。他还害怕上体育课,害怕穿短袖短裤,因为他浑身上下都是父亲鞭打他的痕迹,他的父亲甚至有一次拿着枪对着他,而那时,Goggins想的却是希望父亲真的可以开枪。在当时的美国,即使遭遇家暴,报警也无济于事。而Goggins的母亲虽然在溜冰场工作,却没有一分钱收入,她也没有法律上的结婚证。因此,他们在物质上完全依赖着Goggins的父亲,没法离开。甚至有一次,Goggins的母亲亲眼目睹自己的丈夫带着其他的女人在店里鬼混。后来,在Goggins八岁那年,在邻居的帮助下,母亲终于摆脱了自己的丈夫,带着两个儿子回到了自己的娘家,印第安纳州。Goggins原以为自己终于可以迎来幸福的日子了,然而没想到迎来的却是新的噩梦。他在学校里是唯一一个黑人孩子,经常被同学歧视和欺负。因为之前落下了太多课程,他没法跟上学校的节奏,老师认为他有ADHD,让他接受特殊孩子诊断。后来,他开始作弊,成绩终于上去了。

  之后,Goggins十四岁时,母亲交了一个新的男朋友Wilmoth,他是一个善良的人,对Goggins和母亲都很好,Goggins生命中第一次体会到父爱,他们经常一起打篮球。后来,Goggins和母亲决定搬去和他一起住,谁知,Wilmoth在自家车库被枪杀了,真实的人生真是比电影更戏剧化啊!母亲从此一蹶不振,更无暇去管Goggins了。

  Goggins勉强地高中毕业了,他在参加Para-rescue Camp时遇到了一个pararescueman,受到他的故事的鼓舞,Goggins决定加入空军成为一个空军伞降救援员。首先,他需要通过ASVAB考试(SAT for military),考试时,Goggins发现居然没法作弊了。他最后只得了20分,而合格线是50分。Goggins看着镜子里失败的自己,突然决定奋发图强了。他开始每天跑步,没日没夜的学习,死记硬背。半年后,Goggins终于通过了ASVAB考试,成为了一名空军。他开始了pararescue training,其中有一项叫Water Confidence,长时间在水下不能呼吸。Goggins意识到了自己对水的恐惧,他每天无法入眠,他害怕这项训练,然而他依然没有放弃。在第6周时,Goggins的血液中被发现有Sickle Cell。他休息了一周,等待最终体检报告,他被诊断患有Sickle Cell Trait(镰壮细胞特征),会增加他运动猝死的风险,但他依然可以回去训练。可是因为他中间休息了一周,他需要从第一周的训练开始重头来过,Goggins退缩了,他放弃了。他最后成为了一名Tac-P(Air Support,陆地上的空军),他为自己的退缩而感到羞愧,3年时间,他的体重从175磅增加至297磅。

  一次偶然的机会,Goggins在电视上看到了SEALS(海豹突击队)训练,他收到了鼓舞,也想加入SEALS。他开始打电话给不同的recruiter,但都因为体重问题被拒绝了。以他的身高,成为SEAL的体重上限是191磅。直到他遇到了一个愿意给他机会的recruiter,但前提是,Goggins需要在3个月内减去100磅。并且,他还需要重新通过ASVAB的考试。Goggins开始没日没夜的跑步、健身、骑车、学习,他做到了,他进入了SEALS,开始为期11个月的训练。参加训练的一百多人中,最后只有少数可以毕业。他依然要面对令他最恐惧的水,这次,他没有再退缩了,经历重重艰辛(此处省略一千字),他成功毕业了。

  自此之后,Goggins就开始了他的自虐道路。他在网上偶然搜到一项名叫Badwater 135的挑战(起点在Death Valley的Badwater Basin,终点在Mount Whitney summit的trailhead,一共135mile,海拔累积上升4450米,下降1859米),然而想要参加Badwater 135,必须有足够的ultramarathon的经验,为了获取比赛资格,Goggins在毫无准备的情况下完成了24小时100mile的挑战,在挑战完没多久,脚还没完全痊愈的时候,他又去参加了Las Vegas的马拉松比赛,并于规定时间内完成,成功获得了波士顿马拉松比赛的资格。随后,他参加了Badwater 135挑战并获得了较好的成绩。紧接着三个月后,他在夏威夷参加了Ultraman World Championships Triathlon,这项比赛为期三天,分为三段,第一段是在海里游6.2mile,接着骑行90mile(6000 feet vertical climb);第二段是171mile的骑行(4000 feet vertical climb);第三段是52.4mile的double marathon。每一段都必须在12小时之内完成,他在这项比赛中排名第二。说实话,这么多变态的极限竞赛,我之前都完全没听说过。

  然而Goggins不仅仅止于这些极限竞赛,2012年至2013年,他又尝试打破24小时之内做最多次数引体向上的世界纪录,他先后尝试了三次(此处再次省略一千字),终于在第三次时于17小时内完成了3207次引体向上,打破了世界纪录。哦,忘了说了,2010年的时候,Goggins还被诊断出心脏先天有一个洞,他还做了一次心脏手术。

  Goggins还提出了40%理论,而我们要做的就是突破这40%的极限,去发挥我们的潜力。“no matter who you are, who your parents are or were, where you live, what you do for a living, or how much money you have, you’re probably living at about 40 percent of your true capability.”

  不过,虽然Goggins的鸡血打得足足的,但我还是决定做一条舒服的咸鱼吧:D

  《Can't Hurt Me》读后感(三):很热血的一本人物自传

  Can't Hurt Me: Master Your Mind and Defy the Odds 是前海豹突击队队员David Goggins(大卫戈金斯)的自传。这本书于去年出版后大受欢迎,登上了欧美各大图书榜单,在知名图书社区Goodreads上评分也高达4.55分(满分5分)。

Can't Hurt Me

  Can't Hurt Me讲述了一个普通黑人青年如何成长为海豹突击队队员以及世界顶级运动员的故事。作者David Goggins的人生经历非常励志。他虽然从小生活在布法罗一处中产阶级街区,但童年却充满阴影——父亲有严重的暴力倾向,经常对家庭成员进行毒打和剥削。后来母亲找到机会带着他离家出走,摆脱了父亲的控制。但情况并没有得到好转。由于他的黑人身份以及之前落下太多功课,他在学校受到了同学和老师的歧视,每天生活在巨大的焦虑和痛苦之中。

  转机出现在他准备报名加入空军的时候。David Goggins一直有一个加入空军的梦想,但加入空军也需要参加考试。由于他之前荒废学业,基础太差,考试并没有通过,连母亲也对他表达了失望之情。David Goggins回到家看到镜子里肥胖且一事无成的自己,下定决心要改变这一切。他开始拼命运动和学习,最终加入了空军。在离开空军后他拼尽全力成功加入了可能是全球要求最高的兵种之一——海军陆战队,并以极其优秀的成绩毕业。但他并没有停下挑战自己的脚步,他接下来又挑战了世界上最难的超长马拉松Badwater-135,并取得了排名靠前的成绩。目前他仍在不断突破和挑战自己,将身体和头脑的潜能发挥到极限。

David Goggins:如何找到你深藏内心的伟大_腾讯视频

  Can't Hurt Me这本书读起来非常热血,在一些人眼中David Goggins甚至像个疯子,因为他做的事情近乎自虐,超出了正常人的理解范围。但在他看来,如果我们需要取得成功,就需要避免温水煮青蛙似的生活,不断挑战自己的极限(这一信念或许跟他动荡的童年经历有关,他需要通过不断挑战自我来寻找新的安全感)。关于挑战自我,书中有以下几条原则值得借鉴:

  (1)每天检查自己的目标

  对于完成目标,David Goggins采取了一个称为”Accountability Mirror”的策略:他将每天要完成的目标以及完成目标需要做的准备贴在镜子旁,这样每天都能提醒自己有哪些任务需要完成。很多时候我们设立完目标后常常将其抛诸脑后,这种情况下不妨试试作者的方法,通过一些简单的提示来帮助我们采取行动。同时作者还将长期任务分解为一个个简单的小任务,这样执行起来更加容易。

  (2)提前做好准备

  在David Goggins进行超长马拉松之前,他提前在脑海中想象在跑马拉松的过程中都会遇到哪些挑战,以及怎样克服这些挑战,他甚至还想象了跑完马拉松那一刻会感受到的喜悦和成就感。在开跑之前他已经在脑海中将比赛跑了无数遍了。这一策略也被其他专业运动员广泛使用,比如滑雪运动员在比赛前会先在脑海中将整个赛道过一遍,想象每一处转弯身体的感受以及可能遇到的困难,这能够帮助他们有针对性地做赛前准备。我们在完成任务时也可以采取这种方法,对任务过程中可能遇到的问题做提前做好准备,这样能够增大成功率。

  (3)通过过去的成功经历来激励自己

  完成目标的过程中不可能永远一帆风顺,即使是再积极乐观的人也会有感到灰心的时刻。对于这种情况,作者的做法是想象过去的成功经历,以此来给自己积极暗示,克服心理障碍:

  Remembering what you’ve been through and how that has strengthened your mindset can lift you out of a negative brain loop and help you bypass those weak, one-second impulses to give in…Even if you’re feeling low and beat down by life right now, I guarantee you can think of a time or two when you overcame odds and tasted success.

  (4)跳出自己的舒适区

  作者认为我们大多数人只付出了至多40%的努力就半途而废,我们还有诸多潜力没有被挖掘出来。要想真正发挥出自己的潜力,我们需要跳出自己的舒适区,提高自己的极限值:

  Most of us give up when we’ve only given around 40 percent of our maximum effort. Even when we feel like we’ve reached our absolute limit, we still have 60 percent more to give! [...] Once you know that to be true, it’s simply a matter of stretching your pain tolerance, letting go of your identity and all your self-limiting stories, so you can get to 60 percent, then 80 percent and beyond without giving up. I call this The 40% Rule, and the reason it’s so powerful is that if you follow it, you will unlock your mind to new levels of performance and excellence in sports and in life, and your rewards will run far deeper than mere material success.

  作者在自己成长经历中运用到的原则都很朴素,但大道至简,这些确实能帮助我们进步。这本书非常适合放在床头作为励志读物,感到迷茫的时候读一读绝对可以让你精神一振。同时,这本书的词汇难度也不高,作者使用的语言非常浅显直白(虽然书中偶尔有一些脏话),因为它适合作为原版书入门读物。推荐感兴趣的同学阅读。

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  《Can't Hurt Me》读后感(四):让人重新思考什么是“困难”和“不可能”的书

  古希腊哲学家赫拉克利特 (Heraclitus) 曾说过:战场上每 100 个人中,10 个人根本不该出现,80 个人是活靶子,只有 9 个人是有用的士兵,而 100 人中只有 1 个才是真正的勇士。本书的作者 David Goggins 就是那个勇士。

  这是一本让人热血沸腾的书。读完之后,读者很可能会重新思考什么叫“困难”和“不可能”。这本书详细记录了作者人生中的一些转折性事件,包括成功和失败。但作者说,他并不是个英雄,这本书也不是关于他自己的,而是关于每个人可以怎样度过自己的人生。

  作者在每章末尾都向读者提出一项挑战。并在书中分享了各种人生历程教给他的一些工具。今天我和大家分享其中的三样工具:镜子,老茧和饼干罐。

  1.问责镜 Accountability Mirror

  童话故事《白雪公主》中有一面镜子,只让那个坏王后听到自己想听的假话,比如“你是世界上最美的女人”。作者这面镜子却只说真话。

  作者在高中时因为跟不上进度差点被学校开除,同时又因为种族歧视,陷入人生深渊。幸好他在高三时开始一项仪式。每天剃完头后,他会对着浴室的镜子大声说出自己的目标。把目标写在便签纸上,再把便签纸帖在镜子上。

  每天照镜子时作者都要回答自己是否达到设立的目标。如果没能完成,他会不加修饰地指出。在这面镜子前,他必须直面所有的不公平,不再怨天尤人,而对自己完全负责。他称这面镜子问责镜 (Accountability Mirror)。

  作者认为大多数人对自己太软弱,不愿意面对事实,为自己找理由。他认为如果我们想进步,有时候要对自己狠一点。作者在问责镜面前对自己丝毫不留情面。他正视自己的问题,不归咎于别人,而选择加倍努力赶上。这面镜子让作者用行动掌控自己的命运。

  作者中学毕业后加入空军,受训于伞兵援救队,训练成绩优异。但他被检查出带有一种罕见的基因,而这种基因可能使人在运动过程中猝死,因此他选择被调去参加空军的战术航空管制 (Air Force Tactical Air Controller) 培训,并在 4 年后从空军退伍。

  然而在空军这几年并没有拯救他。他在军中养成疯狂健身和暴饮暴食的习惯,体重从 175 磅上升到 255 磅。当他退伍后,他停止疯狂健身,却仍然暴饮暴食,变成一个 300 磅重 (270斤) 的大胖子。他那时的工作是在每天夜深人静时去各个餐馆消灭老鼠和蟑螂。

  他虽然外表强悍,内心却很软弱,他的生活再次陷入低谷,看不到未来。直到他偶然看到一则广告,那是美国海军的特种部队——海豹突击队 (Navy SEAL) 的招募广告。他认为加入海豹突击队才是他真正想做的,也是改变他人生的唯一机会。然而他却马上被泼了冷水:参加海军有严格的体重限制,他必须在不到三个月内将体重从 300 磅减到 190 磅。也就是每天要减肥一斤多。这听起来不可能,但他已经无路可走。

  于是他每天的运动安排变成这样:

  从早晨 5:00 起,先骑 2 小时健身车,然后游泳 2 小时,再去健身房做卧推、斜推和腿部力量训练,每样 5-6 组,每组 100-200 次。之后又骑 2 小时健身车。晚饭后他还要再骑 2 小时健身车才睡觉,第二天又从头开始。

  他花了 20 几天将体重降到 250 磅,轻到可以做俯卧撑、引体向上和长跑。如果能照这个速度减肥,他可以在规定时间内减到规定的体重。但更大的考验才刚刚开始。

  试图减过肥的人都知道,刚开始减肥时是比较容易的,因为主要靠流失水分。到后来必须加倍努力才能减掉同样重量的脂肪。有一天作者在跑步 6 英里,游泳 2 英里后又在健身房训练了 3 个小时,最后决定以一组 12 个引体向上结束训练。但当他做完 11 个引体向上后,手臂疼到无法忍受,就放弃了做最后 1 个。

  回家后,作者无法忘掉那 1 个未完成的引体向上。他知道自己将无法面对问责镜。他偷懒了,没有完成目标。就这样,他又回到健身房。不光是补做了那 1 个引体向上,更是把整个引体向上训练重新做了一遍,总共是 250 个。对他而言,为了达到目标没有捷径可走。

  问责镜能帮助作者驾驭自己的头脑。当他必须在暂时的身体上的痛苦和持久的内心中的痛苦之间做选择时,这个选择变得容易。因为他知道为了加入海豹突击队,就必须完全掌控自己。

  就这样,在问责镜的注视下,作者如愿完成减肥目标,进入海豹突击队的入伍训练。

  2.内心的老茧 Calloused Mind

  在即将面临的更大的考验中,作者用到了第二样工具——内心的老茧 (Calloused Mind)。

  海豹突击队长达半年的入伍训练严酷到令人胆寒。队中有一个说法:唯一容易的是昨天。因为每一天都比之前更困难。在每批近 200 位入选的新兵中,一般只有二、三十人能最终完成训练。入伍训练还包括让人闻之色变的“地狱周” (Hell Week)。可以把它理解为在连续 130 个小时不睡觉的情况下,在冰冷的海水中和沙滩上,交替承受高强度的身体折磨。因为每个新兵在地狱周,都会被远远推过生理极限。地狱周考验的不光是人的体能,更是内心。

  在第一个地狱周中,作者的双肺都得了肺炎,每跑一步就会咳出带血的粘液。军医连续三次要求他停止训练,但他仍然坚持。最终突击队的教官怕出人命,命令他退出训练。他将在稍事修整后加入下一批新人,从头开始训练。

  就这样,在肺炎还未痊愈时,作者又迎来他的第二个地狱周。

  负责训练的一位教官被学员们称为变态皮特 (Psycho Pete),他以欣赏学员的痛苦为乐。作者第二次参加地狱周仍然保持了昂扬的斗志,这让变态皮特很不爽,因此作者一直被特殊“照顾”。作者对抗虐待的武器就是内心的老茧。

  作者回忆他第一次去健身房训练时,手掌上未经磨炼的嫩皮很快就被器械磨破了。但时间久了,经过上千次摩擦,他的手掌上结起厚厚的老茧,再也不会被磨破。

  同样的道理也适用于内心。作者认为在没有经历虐待、欺辱、失败之前,我们的内心软弱无力,经受不了打击。人生经历,特别是负面经历,会让我们的心灵长出老茧。

  更重要的是,我们需要选择怎样让老茧生长。如果我们把自己看成受害者,内心的老茧会由仇恨结晶。这会让我们难以接近,也难以相信他人。我们可能因为对世界的不满而自我封闭,这样我们的内心无法变强大。作者承认他在年轻时就处于那种状态。

  最终,作者不再把自己当做受害者,而把自己的人生看做终极的训练场。这使他变成另一个人。从小到大的痛苦经历让他的内心长出新的老茧,成为他的优势,帮助他应对恶劣的环境,抵御疼痛的折磨和心理的煎熬。最终他以第一名的成绩挺过他的第二个地狱周。

  然而命运还不准备让他喘口气。在接下来的训练中,因为长时间忍受高压,作者的双腿遭受应力性骨折 (stress fracture)。内心的老茧无法应对身体的残疾,作者不得不再次停止训练。

  当他的骨折差不多痊愈时,作者又从头开始第三次入伍训练,并且面对第三个地狱周。这次的考验更加残酷,甚至有新兵在训练过程中丧命。但有了前两次的经历,作者内心的老茧更厚,终于让他通过全部入伍训练,正式加入海豹突击队。

  普通人并没有和作者一样悲惨的童年,也不需要经受特种部队的磨炼,那怎样才能让内心长出老茧呢?作者认为我们应该从小事开始,经常做舒适圈之外的事。越是不想做,越要做到最好,逐渐把弱点转化成强项。如果我们经常挑战自己,自然会变得更强,我们面对困难时的心态也会变化。

  3.饼干罐 Cookie Jar

  在军队服役期间,作者为了给在战斗中阵亡的战友家属筹款,多次参加 100 英里以上的超级马拉松比赛,并三次挑战引体向上吉尼斯世界纪录。每当进行这些新的挑战时,作者都会用到第三样工具——饼干罐 (Cookie Jar)。

  在作者的童年时代,无论生活多么艰辛,他母亲总会在一个饼干罐里装满他喜欢的各种饼干。在母亲允许后,他会拿出一块饼干,端详好一阵,才心怀感激地吃掉。

  现在,作者的另一个饼干罐位于他心中。那里面的饼干不再是零食,而是他每一次对抗命运取得的胜利。

他花三倍于别人的时间学习,最终高中毕业的经历,就是一块饼干他以头名的成绩完成海豹突击队的入伍训练,又是一块饼干他获得陆军游骑兵训练的最高荣誉称号 (Army Ranger Enlisted Honor Man) ,也是一块饼干

  当他在连续跑步十几个小时,脚指甲都快断掉,双脚受应力性骨折,每走一步都是煎熬时,他会咬一口心中的饼干。

  当他已经做了几千个引体向上,手掌被完全磨破,手臂僵硬到不能举过头顶时,他又会咬一口心中的饼干。

  这些回忆铸成的饼干承载了他曾经忍受艰难不言放弃,最终取得的各种胜利,帮助他调节情绪,恢复元气,再次记住自己是谁。这是他能坚持挑战,并最终完成很多常人难以想象的壮举的秘诀。

  作者认为我们每个人的内心中都该有这样一个饼干罐。即使我们还没能取得任何巨大的成功,也可以往里面塞满通过微小胜利赢得的饼干。当生活要给我们点儿颜色看看,让我们遭受挫折时,这些饼干能引燃我们内心中的火焰,提醒我们自己是谁。

  如果说问责镜让我们对自己不留情面,饼干罐则提醒我们重视自己。

  从作者出生起,老天就给了他一副烂牌。他没有好的基因,更没有被精心抚育。他的大块头身材,并不适合长跑和引体向上。但他借助逼迫他面对事实的问责镜,长满老茧以对抗打击的内心,以及让他汲取力量的心中的饼干罐,不断完成不可能的事情。他介绍自己的生平,就是为了让人们放弃各种理由,重新掌控自己的人生。

  这也许就是为什么,这位硬汉和大多数人的成长经历没有交集,却能引起这么多读者的共鸣。

  公众号:锐读ReadDo

  《Can't Hurt Me》读后感(五):深读| 100天瘦100斤,混子到美国军队偶像,他说走出舒适区才有彪悍人生

  (全文4347字 大约阅读时间14 分钟。文中有很多剧透,介意的人请绕道哦。)

  为什么,听过那么多道理,依然过不好这一生?

  这是我们经常调侃自己的话。

  可能,我们大多数人只是活在自己的舒适区,却不曾试着走出去,不推自己一把,也永远不会知道自己有多大的潜力。

  今天要说的是这么一个人,他把自己从一个抑郁、肥胖、没有前途的300斤废柴,转变成了美国军队的偶像和世界顶级耐力运动员之一。

  这个美国草根硬汉是如何逆袭,把命运掌握在自己手中,发挥出自己100%的能量呢?

  下面,我们想用了第一人称讲述这段“励志人生”。

  如果把人生比作一副牌,那么可能很少有人比我抓到的底牌更烂。

  我叫大卫·戈金斯,1975年出生,从小生活在名为“天堂街”的中产阶级区,一家四口住着洋房。

  父亲是典型的成功商人,我们的后花园里还停着一辆劳斯莱斯,一辆奔驰450SLC,我们家在别人看起来就是典型的实现“美国梦”的中产。

  但是事实的表面下永远藏着不为人知的秘密。

  生活在天堂街的我,却从小与“恶魔”相伴,这个恶魔不是别人,正是我的亲生父亲。

  他对邻居总是笑脸相迎,邻居离开后,他便会转身就对我们一脸愤怒。

  我、哥哥和妈妈每晚都要替他工作整宿,以至于第二天上学都昏昏欲睡。

  我害怕上体育课,因为短袖短裤会暴露我伤痕累累的身体,一旦被人知道,父亲肯定饶不了我。

  那个时候父亲开了一个旱冰场,我们母子三人替他当牛做马干苦力,但我们稍许犯错,便会被他毒打。

  这样辛苦工作的每一分钱都归他所有,我们的汗水得不到一分回报。

  这些都没有人知道,他对外总是一副伪善的样子,甚至在大家心中威望颇高。

  直到现在回忆起来,很多事情还是会让我感到无比伤痛。

  他对妓女都比对我们母子三人好。

  有一天母亲亲眼看到他和一个妓女搞在一起,她愤怒,他却毫不在乎。

  因为他知道她没有能力独自离开,母亲也无法把我们留给这个恶魔,他们没有结婚,她没有财产分割权利。

  有次他把母亲打得满脸是血,幼小的我冲过去打他,冲他喊:不要打我妈妈。

  他冷笑对母亲说:你看你生的小流氓。

  在我心中,对这个恶魔的恨意无时无刻不在增长,我有时候会反抗,但只会遭到更疯狂的毒打。

  对那时候的我们来说,生活,没有一丝希望。

  母亲好像丢了魂,每日工作只是取悦那个恶魔,只为了我们不再被他毒打。

  有一次,这个魔鬼拿枪对着我的额头,我真心希望他能一枪打死我。

  8岁的我,已经对这样绝望的生活感到疲惫,是死是活,我已经不在乎了。

  后来一个好心的邻居给我们出了一个主意,母亲骗过他办了一张信用卡,之后她带着我们逃离了这个地狱。

  很多年以后,我才知道,那时候,我的母亲曾想到过自杀。

  就这样,我们迎来了新的生活,尽管依旧艰苦,但是我们满怀希望。

  那时候我不知道,恶魔从未离开我身边,当它换一个面目出现的时候,只会把我伤得更深。

  因为我每天替恶魔生父工作导致功课严重跟不上,到了新学校,我是唯一一个黑人孩子,而且是最“笨”的。

  我被贴上“特殊孩子”的标签,被同学们歧视。

  不仅如此,我还遇到了不好的老师,她没有耐心给我补课,反而下了最后通牒说:要么跟上,要么滚。

  我曾天真地以为学校是我的避风港,却不曾想这会是另一个地狱。

  我的焦虑症越来越严重,我开始掉头发,身上也开始出现花斑,被诊断为“注意缺陷多动障碍”(ADHD)。

  我在大脑发育最快的时候遭遇恶魔的对待,它就像毒瘤一般侵袭着我,“有毒的压力(toxic stress)”一直伴随着我,导致我的学习障碍、阅读障碍。

  后来我长大看书才知道,小时候有过我这样遭遇的孩子,长大后更容易出现心理抑郁、心脏病、癌症等,也更加容易醺酒、抽烟、暴力、吸毒。

  由于这注意缺陷多动障碍,我根本无法跟上学习,所以我开始作弊。之后老师看到我成绩上去了,也不再找我麻烦。

  生活,还能更糟糕吗?

  对于我,它的答案是肯定的。

母亲和威尔莫斯

  四年级的时候,母亲恋爱了,她喜欢上的人叫威尔莫斯·欧文,一个小有名气的木匠和承包商,在他的身上没有暴戾,他平和的笑容吸引了母亲。

  和他相处的时间,我们感到了少有的轻松。

  有他在的日子,我们仿佛有了依靠,我们的生活似乎就此会变得美好。

我和威尔莫斯

  对我来说,威尔莫斯是一个正面的父亲形象,他不溺爱我,也不说花言巧语,他总是陪我打篮球,玩游戏,就像是我的朋友。

  我和母亲打算搬去和他一起住,他虽然没有恶魔生父那般富裕,但是他创造的生活是我们所向往的。

  但是,所有的美好都在1989年圣诞夜破碎了。

  威尔莫斯当晚在自己家的车库被枪杀,那年他只有43岁,我14岁。

  这个世界充满了悲剧,它们慢慢地堆积起来,直至把我吞没。

  我的高中一共有1200个学生,只有5个黑人学生。

  校园内外,我都能感受到各种歧视。我采取躲避的态度,我以为只要我远离他们的目光,就会少一点这种异样的歧视。

  有一次西班牙语课,我的作业本上除了名字,还赫然写着一行字:

  “黑鬼,我们要杀了你!”(Niger we’re gonna kill you!)

  我愤怒至极并告诉自己,我不属于这个鬼地方。

  我不知道是谁这么讨厌我,只因为我的肤色,他们就想要置我于死地。

  当我含着眼泪冲进校长办公室的时候,校长也很无奈,他说:他们都是无知的人,甚至不知道“黑鬼”怎么拼写。

  这就是我不见底的黑暗人生,看不到一丝希望的曙光。

  之后,我开始打扮得很“社会”,也许这样就不敢有人招惹我,其实这只是在掩饰我脆弱的内心。

  在别人的眼中,我肯定是个未来无望,自暴自弃的混子。

  可是,我的心中还是有一个梦想,我想加入空军。

我和母亲

  我的外公曾在空军当过37年的厨师,他为此感到骄傲。

  退休以后,每次去教堂,他都会穿着那一身制服,他深深地影响了我。

  我也想像他一样,加入美国民间航空巡逻队(Civil Air Patrol)。

  我听了一个人的故事,开始对伞兵特别崇拜,他们从万米高空中纵身一跃,帮助需要营救的飞行员脱离危险地带。

  我以为参军了就不用再学习了,但是我错了,有两件事情,狠狠地打了我的脸。

  我参加了军方组织的职业倾向综合测验(Armed Services Vocational Aptitude Battery,简称 ASVAB),这就是军队版的 SAT 考试,结果我没通过。

  因为没法作弊,99分的考试,我只得了20分,及格线是36分。

  我母亲在威尔莫斯死后,便用忙碌麻痹自己,她不再关心我的成绩,我们好像两个生活在同一屋檐下的陌生人。

  直到她收到我的成绩单,学校说,我因为无故旷课次数多达全部学时的 1/4,我的平均成绩是 D。

  除非我在大四期间大幅提升考试成绩和出勤率,否则我就毕不了业。

我的成绩单,几乎都是D

  母亲在电话里疲惫不堪地对我说:你该退学了。

  回到家,看着房间墙上贴满的球星迈克尔·乔丹和美国特种部队的海报,我感觉自己心底的某种“火焰”熄灭了。

  那天晚上,看着镜子里肥胖的自己:一个没有钱,没有追求,没有未来的痞子。

  我觉得恶心,我恨不得痛打他一顿,但是我没有。相反,我开始冷静地跟自己对话:

  看看你,你觉得凭什么空军会要你这样一个混子?

  你什么都不是!只会让人难堪!

  你就是个傻X,念书不如三年级的孩子,简直就是个笑话!

  ......

  没有人能会来救你,除非你自己。

  我开始意识到,是时候改变了,变成一个新的自己。

  告诉自己,该醒醒了。

  我开始每天跑步。

  有一天我一口气跑了21公里,这是我有生以来跑得最多的一次。

  还有一次,两条疯狗追我,我只能不停地越跑越快,直到上气不接下气,最后把它们甩了。

  从那以后,我开始“渴望不舒服”。

  不论雨雪,我都告诉自己:穿上鞋子,跑步去!

  渐渐地我变得坚强,适应能力也越来越强。

  我在餐桌上没日没夜学习,希望能通过ASVAB考试。

  我疯狂地恶补,一个字一个字地抄写记忆,终于在第三次通过了考试,我加入了民间航空巡逻队。

  但是,你也许猜不到,以为这是梦想的开始,其实这是令我难堪的四年。

  我的体重从 158 斤飙升到 272 斤,连弯腰都费力。

  我被查出患有镰状细胞特征,它会增加我因为运动而猝死的风险,我退缩了。

  因为我不够强大,我永远地退出了民间航空巡逻队的项目。

  我无比羞愧,我是一个逃兵。

  自此,我每天暴饮暴食,变得更加肥胖。

  有一天,我在洗澡的时候隐约听见电视里传来的声音:海豹突击队……世界上……最艰难的……(Navy SEALs…toughest…the world.)

  我肥胖的身躯裹着毛巾,坐在沙发上,看了 30 分钟,一动也没动。

  我看着那些硬汉们的魔鬼训练,他们在泥泞的障碍跑道上奔跑,在冰冷的海浪中颤抖,汗流浃背,痛苦不堪。

  而我,却开始嫉妒他们。

  海豹突击队,他们拥有的骄傲、尊严、完美和意志力,都是我所不具备的一切。

  他们是这人世间最锋利的宝剑。

  (They were the human equivalent of the hardest, sharpest sword you could imagine.)

  “在一个平庸都能得到认可、得到奖赏的社会里,超越平庸对于一些人来说,有着强烈的诱惑:他们拒绝随波逐流,他们渴望超越极限——这就是我们想要的人。”

  指挥官对着那些自豪的男子汉们大声说。

  我,也想成为那样的精英。

  之后,我不停地给全国海军的现役征兵人员打电话,但是都被拒绝了。

  有次好不容易打通了,去了现场,却因为太过肥胖被拒绝了。

  但是冥冥之中,命运好像已经安排了我和史蒂文·沙尔乔的相见,他是我的“伯乐”。

  他看到我的第一眼,就知道那个倔强的我,是认真的。

  因为体重超标,我不得不在3个月内,减掉将近100斤的体重。

  还要在 5 周之内,重新参加全部 ASVAB ,这个于我来说噩梦般的考试。

  我开始每天凌晨四点半醒来,吃一个香蕉,开始看复习资料。

  凌晨5点,我带着考试教材去骑动感单车上,一边流汗,一边学习两个小时。

  然后跳进游泳池,游两个小时,

  之后去健身房,卧推、斜推,5 - 6 组,每组 100 到200 次,再加上大量的腿部锻炼。

  然后,回到动感单车上挥汗两个小时。

  晚饭只吃一点点,再骑两个小时的单车,然后上床睡觉,醒来重复昨天的日程。

  没有退路,必须竭尽全力。

  我每晚几乎没什么休息时间,越来越焦虑,甚至有了自暴自弃的念头。

  每当这个时候,我都会给史蒂夫打电话,告诉他我又轻了几斤,以此激励自己。

  成功没有捷径,只有坚持。

  190个人当中,只有40个人能合格,我想成为最好的那一个。

  我不聪明,但勤能补拙,在没日没夜的复习后,我最担心的考试结果出来了,我得了65分,一个很不错的分数,我忍不住尖叫起来。

  “迎来到地狱周(Hell Week)”,教官赛克·皮特说,“我非常开心看到你们受折磨。”

  是的,我进入了海豹突击队,开始了时长11 个月的入伍训练,这非人般的训练你根本无法想象。

  体能训练、潜水训练、地面战训练,每一项都是酷刑。

  但我们都是自愿来这里受折磨的,没有人想放弃。

  一次,我一边跑一边吐血,教练差点以为我快挂了。

  我患上了肺炎,但违抗医生命令想坚持,但还是被逼回军营,重新参加全部训练。

  反复三次后,我明白这其实是一场心理战,只有内心强大的人,才能通过。

  参与训练的156个人,最后只有 25 个人成功通过,淘汰率是 84%。

  而我是那 16% 里的一员,我光荣地毕业了,成为海豹突击队历史上第 36 位黑人毕业生。

  但这不是结束,而是人生新的篇章。

  毕业后,我还是继续挑战自己的极限。

  我开始参加各种长跑。

  “恶水135(Badwater 135)”的是世界上最艰难的徒步跑步赛。

  是的,我要征服它。

  160公里,即使是海豹突击队的也很难完成。

  我越跑越崩溃,不断跟自己说:你 TM 为什么要这样自虐?!

  但是理性告诉我,这其实是一场自我的对决,我愿意承受多少痛苦?我能承受多少?我必须付出多少?

  我一边跑一边想起童年的痛苦。

  也想起自己人生的“高光时刻”:我是人类历史上唯一一个完成海军的海豹突击队、陆军的游骑兵和空军的战术空管 3 项精英训练科目的人。

  最后,我完成了比赛。

  之后,我陆续战胜了更多的挑战,完成更多的不可能。

  ......

  我不会被悲惨的童年打败,我要变成强大的存在。

  在终场的哨子吹响之前,我的头脑、我的身体、我的灵魂都只会榨干它最后一丁点气力,毫无保留。

  我就是我所克服的障碍的总和。

  这就是大卫·戈金斯的故事。

  他的书,在去年年底到今年年初的时候,甚至比肩前美国总统夫人米歇尔·奥巴马的自传,成为一本广受好评的书。

  在美国豆瓣(Goodreads)上,满分 5 星,它得了 4.5 星,68% 的人给了它满分。

  也有人打两颗星的低分,因为在书中,有很多脏话,读起来实在是有点不习惯。

  有些人说他发疯自虐不可取。

  但是,更多的人看到的是他在人生最低谷的时候,决定蜕变的勇气和毅力。

  这是他的故事,他的人生。

  人生,能找到自己的方向并为之竭尽全力,这样才不会留有遗憾吧。

  我们大多数人只利用了40%的能力,戈金斯称之为“40%法则”。

  而我们要做的是,克服痛苦,消除恐惧,充分发挥自己剩下的那60%的潜力。

  去战胜我们最大的敌人---那个自己的舒适区。

  :这本书的中文版叫《我,刀枪不入》,但是找了一下,发现市面上好像还没有发售。

  但如果你想看英文原版电子书,给我们留言,免费发送给你。

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