清醒梦经典读后感有感

　　《清醒梦》是一本由[英]克莱尔·约翰逊著作，湖南文艺出版社出版的平装图书，本书定价：48.00元，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《清醒梦》读后感(一)：清醒梦：成为自己的梦境疗愈师

清醒梦：成为自己的梦境疗愈师

显然让读者读完本书并不是这本书出版的目的，它最大的意义在于在实践中落实睡眠日记、梦境日记等做法，在技巧帮助下从记住梦、记录梦，到使用梦境疗愈。 这本书最好的阅读方式应当是，在很长一段时间内以它为标准来矫正自己的睡眠卫生习惯，学会把梦境转化为对人生的助力。这是一本足以伴随“做梦的人生”几十年的当之无愧的工具书。 相比于营造诡谲气氛来吸引流量同时推销出教导受众“控梦”的短视频来说，用一本书的体量来由浅入深的讲述梦境疗愈是更加慎重和全面的，适合那些诚心想要了解自己的梦境和睡眠的读者。 一、“未解之梦如同未拆之信” 第一件要明晰的事情是：人一生有三分之一的时间在睡眠中度过，所以请不要忽略与潜意识紧密相连的梦境状态。了解梦境即是对在三分之一的人生和自我负责。 是一架鲜为人知，被过去的自己尘封的与自我相连的桥梁。 高三一年在持续的压力下，快速眼动期增多，小睡也能做一场情节复杂的大梦，闲暇时就百忙之中抽空记下，写了3619字的白日小睡梦境日记，用788字记录一个特别的美梦，1025字一个关于那时指引者的梦，我写道 “五月二十七日：梦是古老的美学活动，美梦是来自古老的引诱。” “三月四日：梦告一段落，我的眼睛沉入千野”。 ，现在看也是一份我可以凭借本书与那时的自我相连的一份宝贵的素材。 二、每个梦都有疗愈的潜能，学会与梦合作。 梦往往包容了很多不幸。 人是很有灵气的，也是很脆弱的，从童年被错误地对待，青年被制度压迫、被掌握着更多权力的人任意地折磨，中年被家庭的藩篱桎梏着，老年被衰老掣肘。人一生要经历那么多苦难，自己很多时候是不能面对的，即便依仗一个值得信赖的前辈或朋友，也并不总是能解决一切问题的。在这里，还有一个值得探究的保护机制：梦境，那是一个可以退一步面对人生，寻求治愈的“余地”。 噩梦，春梦，丧亲之梦，如果你被这些梦境困惑的话。 延长在梦中清醒的时间、做一个特别的灵魂梦。 向梦境寻求一个礼物吧。

　　《清醒梦》读后感(二)：在梦境中释放、疗愈自己

　　作为一个多梦的人，却真的不知道清醒梦，更不知道自己还可以掌控梦境并疗愈自己。清醒梦，指的是做梦时候保持清醒的状态。梦境疗愈，指的是通过在睡梦中保持正念与觉知，给自己带来一个更快乐更健康的人生。

　　梦是清晰的，梦是自己在睡觉时候所体验到的感官经历。大多数人们很重视梦境，人们会去试着探究梦境的深层含义，是给自己以警醒还是给自己以“预言”？

　　这本书通过50个讲解练习，让人们学会如何感知梦境，解决噩梦并疗愈自己。其中睡个好觉的五步计划和建议睡前的5分钟冥想，都是很好的建议。可以说这本书是一本很实用的书。

　　书中还讲解了梦的常见的类型和解梦的10个关键问题。这可和周公解梦没有多少关系。最让我感到有趣的是，书中竟然说还可以重新进入梦境。不妨以后可以试试，这样如果做了美梦就可以“再续前缘”了。

　　个人来讲，只有过一两次的清醒梦的经历。做的噩梦，自己情绪很激动，还哭了。一边哭一边跟自己说自己在做梦呢。但做梦是真的，哭也真哭了。这本书中还介绍了万一遇到这种噩梦的状况，如何去进行转换噩梦，并进行梦境疗愈。当我们明白梦其实是来帮助自己的，一切就都变得轻松了。

　　梦境疗愈关键在于如何在梦中找到疗愈的元素意象，比如光和天使。治愈能量可以是手中的一束光，或者可以简单地把手放在身体上传送能量。以前压力大时候，我会把水晶石放在自己的顶轮，有时候也会放在海底轮，然后观想大天使拉斐尔在我身边……似乎梦境都变得美好多了。

　　对于悲痛与丧失的疗愈之梦，个人也经历过。梦可以为临终往生提供帮助和洞见，克服对死亡的恐惧。以前对已故的亲人，总经常梦见，有时候还会进行对话。但慢慢地似乎自己释然了以后，就很少梦见了。梦到他们以后，平静地呼吸，让自己快速地清醒并冷静下来，赶紧回忆梦中谈话的内容。或者某种时刻，这种梦境可以让自己得到安慰。

　　梦境和现实有时候有相似之处，我们的梦希望我们能被疗愈。只要梦成为我们的向导，我们就可以在深层上进行自我疗愈。当我们疗愈了内心的恐惧、压力和伤痛，相信我们会活出一个更好的人生。

　　感谢这本书给了我许多新的灵感和方法。

　　祝各位都能夜梦吉祥！

　　《清醒梦》读后感(三)：我们内心的世界，我们梦中的世界

我不知别人是如何得知“清醒梦”的，在纷繁的人类和梦境的研究和影视作品中，也许是通过诺兰的《盗梦空间》，也有可能是通过弗洛伊德的《梦的解析》。弗洛伊德是第一次让大家开始重视并了解梦的作用，是拨开了一层梦的迷雾，而《盗梦空间》则是绚丽极致的一次想象的盛宴。

而我第一次知道“清明梦”、“清醒梦”，是十几岁的时候发现自己做梦的时候，知道自己在做梦。而书中也提到，梦其实是我们内心的电影。

我痴迷电影，痴迷电影里的世界，却没想到梦境其实是属于自己的电影，而自己是唯一的导演，不需要别人的指挥。

多年过去，终于遇到了这本系统讲解的书，副标题也非常实用，“如何用梦境疗愈自己”。在地铁上读完了，虽然需要再消化，但是感触良多。

阅读《梦的解析》，因为翻译和时代的问题，可能觉得晦涩，这本书可以作为《梦的解析》的补充，让我们摈弃周公解梦式或者意象符号一对一的解梦，更清楚的了解自己，了解自己的梦，从而在整体上解梦，疗愈自己。

举几个比较普遍的例子，当你梦到棺材，就是要升官，当你梦到小人抬着棺材，就是你升官的路上有小人挡路，当你梦到蛇，就如何如何，诸如此类，我们长久以来接收的都是这样的梦的信息，所以我们也很难去知道，梦其实是我们潜意识的产物，也是释放压力的一个最好的方式。有的人说自己不做梦，只是不记得罢了，因为科学证明正如每个人都有潜意识，每个人都会做梦。

所以这本书就是教我们怎么去利用这个普遍的现象，获得自己的能量。比如如果你总不记得自己的梦境，书中教你如何循序渐进的去记录自己的梦；开始记得后，教你如何去做清醒梦，从而改变你的内心电影；之后，我们如何做关于健康和幸福的梦，还可以帮助过去的自己；如果遇到噩梦也不必怕，去化解它。最后，我们会一点点获得自己梦境的控制权，也许疗愈自己很难，但是做梦的时候去体验更多，也是不错的主意。

虽然带很多理论的解释，这本书其实是通俗易懂的，它实际上是一本工具书，建立新的一套世界观，再告知你方法论，如何去达到。

如我一般，曾经很害怕做噩梦，总是清晰的知道自己处于噩梦，努力挣扎却醒不过来，甚至总是陷入更深的一层层的梦境，读完这本书，我开始期待噩梦到来，期待自己把控自己的梦境，期待在梦中释放自己的压力。

　　《清醒梦》读后感(四)：想“春梦了无痕”吗？心理学家：学会清醒梦，就能在梦里为所欲为

还记得那部由克里斯托弗·诺兰执导，莱昂纳多·迪卡普里奥主演的电影《盗梦空间》吗？在这部影片中，由莱昂纳多扮演的造梦师，不仅能轻易潜入他人梦境盗取机密，甚至还能重塑他人的梦境。

这部影片上映之后，清醒梦就成为了人们热议的话题。

清醒梦，又叫清明梦，是指有意识地观察和控制梦境的能力。弗洛伊德在其著作《梦的解析》中将清醒梦解释为“潜意识的强念力再现”。

通过这种能力，你可以把内心的梦境变成活生生的虚拟现实，在梦里，你所看到的、听到的、感觉到的、尝到的、甚至是闻到的一切，都和现实生活一样真实——换言之，你就是自己梦境的主宰，在你的梦里，你完全可以为所欲为！

但你可能会怀疑：清醒梦这种事情，听起来就像科幻小说，它真的可以实现吗？

其实，西藏的密宗僧侣和西方的瑜伽修士们早就掌握了控梦能力，只不过，在各种密宗典籍中，这种被称为“梦瑜伽”的神秘能力是密不外传的。因此，控梦之术被雪藏了上千年，直到19世纪，心理学家才发现和认识到“清明梦”的威力。

可以说，梦是人体中最具神秘色彩的一种主体经验了。

梦中那些模糊的影像、声音、感觉、思考，有些是日常生活中焦虑的映射，有些是光怪陆离的幻境世界，还有些梦境甚至会对现实世界带来奇妙的启示。例如：

梦见衔尾蛇而悟出苯环分子结构的化学家凯库勒，习惯在梦中练习“预演”比赛的传奇高尔夫球手杰克·尼克劳斯，还有保罗·麦卡特尼那首来自梦中的经典之作《Yesterday》……

这些案例提醒我们：梦境的神秘与潜力，远超出我们的想象！

那我们该怎样做，才能拥有做“清醒梦”的能力，并让梦境引导我们过上更幸福、更充实的生活呢？

《清醒梦：如何用梦境疗愈自己》就是这样一本讲述如何掌控梦境，并疗愈自己的心理学著作，即使你是一个从来不做梦的人，这本书也能一步步带你学会随心所欲地做清醒梦，并告诉你如何用清醒梦的能力，改善和提升现实生活的品质。

这本书的作者克莱尔·约翰逊可不是一般人，她既是一位资深的梦控师，也是国际梦研究学会的主席。身为清醒梦研究领域的顶尖专家，克莱尔·约翰逊博士学位课题，就是如何利用清醒梦，让它成为我们实现人生梦想的创作工具。

克莱尔在书中指出：梦是我们内心的电影！

想想吧，有一个只为你服务的剧团，这个剧团拥有大量的道具和高科技特效。剧团的成员才华横溢，极具创造力，他们最拿手的套路是即兴创作，每晚为你演绎一出脑洞大开、情节紧张的情感大戏，让你感觉紧张刺激又有趣。当然，他们偶尔也会给你来一点惊悚。所有这一切，不就是一部点亮你内在人生的内心电影吗？

就拿大多数人羞于启齿的春梦来说吧。

春梦的机制相当复杂，它涵盖了广泛的情绪和情况，它可以让我们醒来时高兴或厌恶的发抖，可以给我们带来快乐或痛苦的回忆，也可以帮我们揭示与他人之间，以及与我们自己身体之间的关系。

做过春梦之后，不妨问问自己：我在梦中自我感觉如何？如果你的自我感觉有所变化，是变得更好了还是变得更坏了？如果梦中的性爱让你觉得无聊和机械，这可能反映了你的一种内在需求，一种为了生活的再度兴奋和刺激，想要改变什么的需求。

另外，当你在梦中变得清醒时，如果你愿意，你可以引导和改变你的梦。许多清醒梦玩家在梦中都会尝试性接触。清醒梦的好处是，一旦你意识到自己在做梦，你可以主动想起性爱，然后通过以下方式付诸行动：

1、平静你的情绪，使梦境保持稳定，以防醒来。

2、表达出你想做一个春梦的意愿。

3、期待梦中情人的出现。

要特别指出的是，在清醒梦中，期待是很重要的，全心全意期待自己的心上人在梦中出现，并且愿意和你发生关系，比起“半心半意”地希望碰上某个性感尤物，成功的概率更高。

至于怎样做一个清醒的春梦，可以通过这本《清醒梦》中介绍的游戏技巧展开。如果你想要获得更多的春梦，所要做的就是遵照技巧，酝酿出一个春梦。

具体该怎样做呢？克莱尔在书中教了我们很多有用的技巧，例如下面这套入门版简略方法：

1、醒来后记不起自己梦境的人，应当先从记梦练起。每天睡前放松身心，不断暗示自己“我一定要记得梦，醒来立即回忆梦”，带着这个念头入睡。等醒来之后不要睁眼，立即回忆梦境。

2、我们还可以在床边放一本梦的日记，每次醒来，就立刻把自己刚做过的梦记录下来。今后重读这本梦的日记，对你进入清醒梦有很大好处：你越熟悉自己的梦，就越容易在做梦时意识到自己正在梦中。

3、还有一个做清明梦的方法，对大部分人来说比较容易，那就是：对你自己的梦要非常熟悉，清楚地知道什么场景或情形是在做梦，今后再遇到这些场景和情形时，你就会觉察到自己在做梦。

当然啦，如果你想做一个质量很高的清醒梦，还有很多简单有效的小技巧，这些内容都可以从这本《清醒梦》中找到。而且，通过阅读这本书，你还可以获知：

1.梦是什么，为什么梦境如此重要；

2.如何提高你的睡眠质量，醒来神清气爽；

3.如何做一个清醒梦并改变梦境；

4.梦境怎么帮助我们消除压力和焦虑；

5.如何转变噩梦，治愈过往创伤；

6.如何成为你自己的梦境疗愈师；

7.如何创造一个你想要的美妙人生！

总而言之，这本《清醒梦》结合了克莱尔·约翰逊在斯坦福大学的实验室研究、东方睡梦瑜伽的教诲以及其他科学家的研究，给出了大量经过实践检验的诱导、维持和运用清醒梦的方法。

除了相关的科学背景知识和大量的清醒梦实例，书中还给出了50个可操作的专题练习，供你由浅入深，一步步掌握这个拥有无穷潜力的技能。如果你想掌握这门有趣的控梦之术，让自己成为梦境中无所不能的王，那这本书绝对不容错过！