神经质的实质与治疗读后感1000字
《神经质的实质与治疗》是一本由森田正马著作，人民卫生出版社出版的平装图书，本书定价：10.50元，页数：162，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《神经质的实质与治疗》精选点评：
●有空还要再次拿来重新阅读
●我觉得我找到了适合自己的疗法！
●会结合自己的情况写一篇blog
●R同学的推荐。看过。还不错。
●我所读的第二本森田的书，对于我这种自我诊断为神经衰弱的人来说是很有价值的！ 读完了时间久了竟然没有什么印象了，其实时间也不久，为什么呢？温故而知新？嗯，我从来不温故！
●森田老师最哲思了！
●作为一个曾经的现在也是有那么一点儿的轻度社交恐惧症的人读了这本书，可以说是很有发言权的啦。总的观点就是心理问题，不是看一两本就能解决问题的，大家看这种书千万别抱那种看完了解决具体问题的思想。看了这本书，让你看到一些现象，了解自己的一些认知和思维，虽然不能治愈，但多少，还是能让你过对症状了解的更多一些，过得更好一些。
●操作性不强
●拿到书以为作者是当代日本学者，查了一下才知道是上个世纪早期的作品，那个时候中国这方面的科学还未萌芽呢
●日本人的严谨，丰富的临床，在那个治愈初始阶段能写出如此佳作实在让人钦佩。
《神经质的实质与治疗》读后感(一)：神经症病人怎么生活
这本书宗旨是在讲不管心里怎么想，感觉上怎么痛苦，也要做该做的事，过该过的生活。但是没有篇幅讨论神经症怎么在各种内心冲突中坚定自己生活的目标和每天该做的事。神经症其实不仅是心理问题（情绪阻碍）还有一些认知上的障碍。我觉得作者可以就这一点讨论神经症应该在寻求意义的道路并不清晰的时候（作者强调带着问题去生活，这很好）怎样确立自己的行为规范。
《神经质的实质与治疗》读后感(二)：森田疗法的经典
作者被誉为日本的佛洛依德，我看，佛洛依德虽然伟大，但是跟他相比，还是有所不及，因为有用才是王道，哪个心理医生能够通过看他一本书或一篇文章，就能消除自己严重的社交恐怖、疾病恐怖等各种神经质现象？有些心理医生把一切说得玄之又玄，而他却通过简单的三言两语，就解决了困扰许多人的心理问题，你说他是怎么样的人？
这样的书，只能用来收藏
《神经质的实质与治疗》读后感(三)：不如静下心来聆听时钟的滴答
因缘际会，由于毕业论文引起的焦虑和拖延，让我在豆瓣拖延症小组寻找答案，友邻推荐了这本书。
没有读过精神健康方面的著作，啃起来很慢，但是每一句渗透进我的脑海的话都引起了我深深的反思，是，我从来没有怀疑过自己有拖延症，可是本科就知道是拖延症的我，到了硕士毕业依旧没有找到解药，甚至越发严重了，这是为什么呢？
因为确诊拖延症这件事本身就是恶化拖延症。与其把自己圈在一个角落自我暗示，自我迫害，不如静下心来，去听一听时钟的滴答，放平心态，不以成败苛求自己，开始做事，仅此而已。
越过山丘既不是为了有人等候也不是为了征服山丘。
越过山丘是为了越过山丘。
《神经质的实质与治疗》读后感(四)：神经质的实质与治疗
神经质是对自我的过度关注，就像同样的疾病，有的人基本不受困扰该干啥干啥，有的人则反应强烈整天疑神疑鬼要死要活，反应强烈的人就是神经质的表现之一。引用书中的意思：“有些疾病是神经质患者内心过度焦虑引起的心理疾病，把心理问题治愈了，疾病也就治愈了。”作者采用的是注意力转移的方法，首先让患者充分感受痛苦，百无聊赖到必须要做点事情，然后引导患者去做一点有创造力的劳动，从最简单的开始，循序渐进，慢慢地，患者的注意力就被转移到这些有创造力的劳动中去并能体会到其中的乐趣，心理问题也就慢慢解决了。当然，这种方法也有局限性，它解决的仅是个人和自己相处的问题，人和人之间的问题没有涉及。
《神经质的实质与治疗》读后感(五)：问题因解决而产生：本来你没有病，但你总觉得自己有病，所以你就真的得病了
看到这本书的书名，很多人会因为本能的生疏感而对其敬而远之：神经质和我有什么关系？如果你这么想，那很可能就与一本好书失之交臂了。
让我们先看看后人对作者的评价：森田正马先生是迄今为止，罕见的一位伟大医生，他在幼年和青年所遭受和经历的苦难，更是成就了他喜爱思考和实践的性格，森田先生是个不服输的人，但是骨子里透着慈悲、智慧，这是整个人类的共性。森田先生博览古今，吸取了佛教禅宗里的精华，为我所用，结合自身的思想和实践，创造了森田疗法。后人常尊称森田正马为森田博士。
看这本书之前我觉得这种评价似乎有些过高了，看完之后我的看法正好与之相反：这种评价是名至实归，绝没有夸张过誉。从森田正马博士创立学说的影响效果来说，评价还可以更高些。森田疗法不仅适用于强迫症、社交恐怖、广泛性焦虑、疑病等神经症，抑郁症等，也从神经症扩大到精神病、人格障碍等。对正常人来说，森田疗法也是一种值得学习的人生哲学和处事学问。
森田疗法最先用于治神经症的。神经症是一种很奇特的疾病：人主观上极其为痛苦，但身体器质层面却检测不出疾病，自知力完好。反而是自知力受损害的精神分裂症患者，主观痛苦轻些。森田博士有一个出色的品质就是不唯书，只唯理。他不迷信权威，敢于批判精神分析学说不合理之处。他大胆否定神经衰弱的说法，创造性用“神经质”这一称谓将其替代—这种命名完全颠覆了之前对神经衰弱的认知。下文中神经质人与神经症是同义词。但就我个人理解，神经质和精神质一样，是光谱一般连续排列着深浅颜色的光谱—属性强弱的维度范畴，这也就是上文提到对正常人也大有裨益的缘由，而下文中神经质人与神经症明显是在这个维度属性强带达到“病态”的标准。
就像在哲学家福柯眼里，精神病人不是残缺者，而是真正的理性者。在森田博士的学说中，神经症同样也不是疾病，而是种性格，而且还是种听起来很优秀的性格：完美主义、理智、内省、怀疑、积极向上。森田博士统称为，对生的欲望太强，对死的恐惧太深。
森田博士的学说少有佶屈聱牙的专业术语，带有东方哲学文化和佛学禅理，所以比较易读。但缜密的学理论述，必然离不开相关的概念。森田博士认为，神经质人的核心是“疑病素质”，在“精神交互作用”下形成的恶性循环。举个例子，当人过度劳累和睡眠过量时，会造成头疼现象。但神经质人总是因为内省和完美，总是担心自己有病（疑病），就将过度的注意力倾注于此，所以会将这种头痛感固着，而这种敏感的感觉反过来又会促使注意力更加集中于此（精神交互作用）。这样一来，即使不出现睡眠过量等客观因素，也由于预期恐怖引起的注意固着状态，形成主观痛苦—习惯性头疼。失眠、心悸、焦虑、失眠同理。
那么，神通广大的森田疗法究竟是什么？其精髓只有十六个字：“不安常在，无所住心。顺其自然，为所当为。”
这个不安当然可以扩展延伸到之前提到的失眠等异常感。“顺其自然”是鸡汤里出现的高频词汇。那么自然是什么呢？森田博士认为，自然就是忧伤时感到忧伤，看到毛毛虫感到恶心。如果一个人精神拮抗作用过强—明明愤怒却排斥愤怒，感到恐惧却强行驱散恐惧，分明难为情却不允许自己难为情，就很容易加深内心的矛盾与冲突。这也就是禅家所言的“恶智”。森田博士曾治愈过一名失眠患者，森田博士对他说：你会在今晚忍受极大的失眠痛苦，不过睡不着并不会死亡，你只需要做好忍受痛苦的准备。患者回家却难得的睡着了。我彻夜难眠，夜间噩梦连绵，深睡时间不足原先的一半。就是我太在意睡眠，每天唯恐失眠猝死—反而加重了睡眠问题。看完了此书，我睡眠得到良好的改善。
“无所住心”结合自然之意。按我的理解，就是接纳一切。处理情绪的方式就暗合此理。就是不对悲伤等所谓的“负面情绪”做价值判断—破除疑病素质，制止精神交互作用。对悲伤、绝望不排斥、不抵抗，引导它进入内心，拥抱它，感受它，消解它。
反过来理解，不顺其自然其实就是压抑、反抗、抵制。我之前考察过“忧郁症”和“抑郁症”两个名词，发现后者更精准。忧郁二字更可能同义，郁气给我们的象征联想大多数是盘聚、笼罩、不扩散开放的气。抑字—抑制可以算作郁的主要成因之一。就拿我来说，从小我就没有知心好友这个概念。我是典型的以多言开朗的外在遮沉默疏离的实质。我心里藏有大量此生从未和人谈及却郁结于心的东西。气球吹得越大越容易爆炸，绳子被左右两端用力拽会断。所以我在饮酒之余都会亢奋至极，按好友的话说就是好像变了个人。我说话就算连续说一天也不会累—这是对抑的释放和升华。
经过提炼，我尝试着总结下“自然”的第二层意思。正如老子所言，道可道，非常道。这层意思相当玄妙，也是我之前多次隐隐约约触摸到它的轮廓却难以用文字道明的东西。按我自己的话来说，就是“得神而忘形”。所谓上德不德也是此意。如果告诉自己我要顺其自然，本身已经破坏了顺其自然。毕竟过得真正快乐的人是不会整天鼓励自己“我要成为一个快乐的人”。自我批评同理，想要自我批评的话，自我批评的人必须不知道他是在批评自己，也不知道他是在批评。要不然这种批评就很容易变得虚假。说到底，自制力也是一样，有自制力的人觉得他只在做平常的事情罢了。我认为本质上这种状态是破除“我执”的“梵我如一”，也即庄子所言“吾丧我”。换成通俗易懂的说法就是破除自我的念想，拥抱现实。
“为所当为”就是拥抱现实。简单的说，就是不管状态怎么样，该干啥干啥。森田认为，衡量一个人是否圆满的标准是一天完成了什么而不是情绪怎么样。情绪是一种主观的感受。我在这一年确实在心里觉得天底下没有比我更痛苦的人了，如果把这种感受给别人，这个人肯定崩溃了—这就是拘泥于自我，深陷情绪泥潭的典型体现。精神分析大师卡伦霍妮也认为，神经质人只能通过生活来治愈，不能通过思考解决本身来治愈。我在每天跑步、正常生活之后，情绪得到了很好地改善。
神经质人之所以会深陷痛苦，不是因为他们愚笨，反而是因为他们聪敏，太善于反思。他们把生活过得一团糟，不是因为他们不想变好，而是因为他们本身完美主义、积极向上的理念过于强烈，以至于强烈到使自己走向了相反的路。豆瓣网友说，没得神经衰弱，因为思想程度还没到达那地步，有些人不善于自省比如歇斯底里，有些则因为意志力不够强，只有具备这三点能得神经衰弱，换句话说是很懂得思想和自省，又很顽强的人才会得的症状。森田博士也感慨说，把这种精力与聪明放在其他方面，还有什么能做不到呢？
值得一提的是。森田正马和卡伦霍妮本身就是神经症人。他们早年饱受痛苦的折磨，都有过自杀的念想。他们的伟大之处在于能战胜这一切，在行业领域内扬名立万，彪炳千秋，为人类做出卓越的贡献。高山仰止，景行行止，虽不能至，然心向往之。我等平凡之辈自然不敢贪求此等成就。要以他们为标杆，战胜自我，从磨难中超脱，活出人生的价值。