难以克制的窥视前任，其实是对当下的「背叛」！
讲到“前任”这个词，咬牙切齿的人不在少数。
如果还在恨，说明还没有真正地放下。
没有放下，就相当于是在怀揣着前任的阴影走向明天的生活，继续生活的每个片刻都离不开前任的影响。
有的人会记恨双子座，因为那是前任的星座；
有的人会讨厌大叔型，因为那是前任的类型；
有的人会对富二代有偏见，因为曾经被前任蒙骗过。
这些不仅仅会影响个人待人接物的直观判断，还会影响到生活中的点点滴滴。
到餐馆里点菜的时候，看到菜品，会不由自主地想起是前任最忌讳的菜；
逛街路过街角的宠物店的时候，看到可爱的英国英短小猫咪，会想起前任曾对这个品种爱不释手；
路过电影院的时候，看到某部电影第二部上线，会忍不住点开前任对这篇电影的点评。
有人说，在刚分开的日子里，几乎每个独处的瞬间都能恍惚的看到前任。
先是俩人在一起吃饭、散步、牵手的甜蜜时光，紧接着所有的美好会被痛苦侵袭。
这时，脑海里会闪现多种歇斯底里的呐喊声：
“为什么没在最后一次质问中及时回复？”
“为什么不能来自己的这个城市，要远去他方？”
“为什么在最痛苦的时刻，不能陪伴在身边？”
“为什么在最生气的时候不能支持自己？”
“为什么已经离开，还让自己这么牵动心弦？”
......
越是还在恨，越会对前任产生记挂，甚至会忍不住点开前任的社交圈，查看对方的生活轨迹。
别人都是怀揣梦想在生活，对感情耿耿于怀的人会怀揣着前任的影子在生活。
在《奇葩说第七季》第六期中，有一个关于前任的辩题：“如果有一个前任点评app，你会支持它上市吗？”
每个人都可以在app上查看前任的点评，同时也可以评价自己的前任，系统会通过对这些评价的大数据分析，给予人们恋爱建议。
在辩论过程中，双方都充分展示了各自的论点，但如果是我，我不会支持这个产品。
没有回应的点评终究是遗憾，即使说出来也不会改变对现状的憎恨，同时点评还会被他人解读。
既然双方已经选择分手，为什么还要费尽心机的去点评前任呢？
每个人，都不应该带着过去的遗憾负重前行。
我们要主宰自己的喜怒哀乐，不做负面情绪的奴隶，要摆脱前任留下的阴影，重新做一个怀揣梦想的人。
梦想里要有对爱情的重新期待，有对过去自己的释怀。
大王在《奇葩说》阐述自己的观点的时候提到过，失恋的人最想要的其实是忘情水，比开启新生活更难的是忘却以前的痛苦，今朝有酒今朝醉。
今天，我想对深陷感情里的人，分享一些“过来人”的心得。
—1 —
不要陷入怀疑迷宫
分手，无法两种可能：你甩了他，或者他甩了你。
不论是好的爱情还是坏的爱情，分手只代表了双方不合适，而不是代表和全人类都不合适。
不要以当前的结果，为以后下定论。
作为被分手的一方，有时候会陷入怀疑怪圈，以至于对自己的外在和内在产生质疑：
凭什么不选择我？
是不是有第三者插足？
是不是我还不够优秀？
作为主动分手的一方，有时候心里也难免会难过反省：
为什么付出了时间和经历还获得了一份糟糕的恋爱？
是哪里做的不够好？
还是哪里没有考虑到？
无论是以何种原因分手，她们对自己的懊恼总会多于对对方的怨恨。
而这些，都是分手之后所带来的情绪伤害。
没有按照计划而进行的事，会给人带来挫败感，但感情的问题是无法计数的那么清楚的。
分离，有时候不是不够优秀，真的只是双方不合适。
—2 —
制造新的记忆
为什么总会回想起和前任的记忆？
在网上看过这样一段话：“人在接触新的事物的时候，对新事物要有一个定义的时候就需比较，比较当然要拿过去的事情进行比较，所以过去就不断的成了参照物。”
每个人都不是故意要想起前任，只不过是走到那条熟悉的街，记忆又翻找出曾经一起走过的那个人。
眼看如今身边空无一人，记忆就会用昨天的影像和今天的影像做比较。
过去的画面成为了参照物，再次走在这条街上，难免会触景生情。
而如果此时此刻带着心爱的人来走这条有特殊意义的老街，肆意的笑声会被重新记忆，心动的节奏会被重新记忆。
痛苦的记忆，就会被快乐替代。
所以，想要摆脱前任留下的阴影，就要制造新的记忆，刷新旧的记忆。
弗洛伊德最早在一个2岁孩子的游戏中发现，人们会不合常理地重复那些令自己痛苦的行为。
所以，就算分手这件事让人们很痛苦，人们也会不自觉的再次踏入和前任有共同回忆的地点，忍不住去翻阅前任的社交状态、查看最新动向。
明明知道这个行为会让自己不开心，但是还是会这样做。
如果不想继续痛苦，就应该制造新的回忆。
不要因为害怕面对过去，而回避和前任一起有过记忆的地点。
要相信，过去没有那么可怕，自己爱的人和爱自己的人，终究会陪伴自己制造属于彼此的回忆。
—3 —
充实自己的时间
看过一段话是这样的：
“人最终要走上一条由自我意志推动的路。那种意志你可能一时看不清，却能感受到它和周围磕磕绊绊的摩擦。
摩擦越剧烈，人就越痛苦，而你越痛苦，就越说明周遭环境和你的意志之间不匹配，所以你不得不改变你的处境。”
改变处境，其实并不难。
首先，想要走出这种困境，就要给自己制定目标。
其次，利用零碎时间学习，学习知识才能使人充实。
人需要阅读，阅读使人成长，使人冷静。
在阅读中人们会进行思考：所发生在自己身上的事情，是不是真的这样值得心力交瘁？
在阅读中会放松，不要把情绪总是紧绷着处于回忆之中。
看过一个俞敏洪的访谈，有人问他：如何在忙碌的工作中抽出时间来读书？
他回答说：
“我工作确实非常繁忙，一年中可以用来阅读的完整时间最多也只有几天。
因此，我只能利用大部分零碎时间去读书，每年阅读的一百本书基本上都是用零碎时间来阅读的。”
我们都有时间去阅读，时间是可以合理规划的，只是看自己想不想做。
如果指定了想要实现的目标，又制定了合理的实施计划，在充实的学习生活中，就会发现感情所带来的负面情绪会被减少。
什么时候才是真正的放下呢？
等到将前任从黑名单中删去，在社交软件里不会再出现前任的名字，江河湖海；
等到不在执着买一些东西来填补之前缺失的空白，晚上睡觉的时候不用在手机里拼命的找出一个人来倾诉自己的情感；
等到能安稳睡去，不再试图从梦里渴求与那个人和自己的对话；
等到能不用克制，不再去翻前任的微博或其他软件，不再想知道对方的生活动态、过的好不好、现任如何。
等到发觉自己不用努力就能释怀时，就是真正的放下。
对于前任带来的影响，我希望每个为情所困的人都可以做到放下。
每个深情之人，都值得成为全新的自己，寻找到一个更契合的伴侣，幸福余生。
- END -
作者|羽冰，毕业于北京师范大学金融学专业，曾从事于金融行业，后转媒体行业3年，国内外影视分析研究者，擅长从看剧中思考人生，以及从国内外女性生存现状中探索现实情感价值观，深度启发众多女性婚恋与自我提升。
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