高敏感者的安全感读后感1000字
《高敏感者的安全感》是一本由威廉姆·布鲁姆著作，湖南人民出版社出版的平装图书，本书定价：42，页数：244，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《高敏感者的安全感》读后感(一)：守护好内心世界的小孩
之前有看过威廉姆的《生活需要淡定感》，于是在看到这本《高敏感者的安全感》时，很感兴趣。封面很喜欢，内心世界是需要守护的。 在翻开这本书看到前几页时，就觉得赞同每一句话。在这个纷纷扰扰的世界，守护住自己的内心，才能百毒不侵。尤其是互联网的存在，什么声音都会不负责任的出现，而人又是活在社会中，很容易受到负面影响，有的甚至会失去生命，很多新闻都能看出这点。只有内心强大，才能抛开负面，不受干扰，毕竟很难阻止他人的言行。安全感是将抗生活、取得成功的基石，你的思想、身体和这世界无处不在的能量里都有它的秘密。威廉姆的这本书，从我们需要安全感、安全感的构成、经营好内部世界的化学反应、做一个慷慨有风度友善的骑士、安全感的无形力量、创造能量保护、勇于面对现实、安全而伟大的灵魂等8部分详细的告诉我们如何守护好内心世界的小孩。安全感是实现真正的成功与个人成长的基石，要了解自己的身体、情绪和能量地图，建立起积极感受的宝库，以应对未来挑战，用心以积极的愿景给予自己和他人安全感，管控能够影响自己的能量场、气场和氛围，在纷乱的世界中保持自己强大的中心能量场。这本书揭示并克服一切破坏安全感的秘密程序，让人们从安全感得到满足，继续前行。 希望你们也都能从这本书中汲取力量。
《高敏感者的安全感》读后感(二)：从假装我很强大，到真正强大起来
对于大大咧咧的人来说，世界是美好的，一切都井然有序地运转着；而对于高度敏感的人来说，这个世界是危险的，随时都可能崩塌。人类的悲喜并不相通，并且由于高度的敏感，其所感知到的不适往往不能被周围的人所理解、接受。所以，高敏感者的安全感只能靠自己内心的强大，无人可助。
安全感来源于我们内心的内在基石。当一个人的内在是智慧且充满力量时，他会不由自主地感到安全，这份安全来源于内心，表现为面对困难时的坚定刚强、积极乐观与敏锐机警。在面对危险时，能够表现出更多的对于情绪的掌控，而不是如同无理取闹的小孩，无理索取心爱的玩具。
缺乏安全感的敏感者自我救赎的第一步总是从假装开始的。假装自己是个强大的人，假装对于自己敏感察觉的事物毫不在意，假装自己内心坚韧，假装自己能完美处理好各种问题……渐渐地，自己就相信了。世人只关心表现出的事实与结果，对于内容与过程毫不关心甚至丝毫不屑，但自己不行。假装能够骗过外人，但骗不了自己。高敏感者的内心总有一块地方是自己的乐园，在自我疗愈的过程中逐渐成长。
本书作者在相关领域研究多年，且有多年社区大学的工作经验，他将实践所得融合研究，帮助很多高敏感者找回属于自己的安全感。如果你也想参考借鉴些让自己强大起来的办法，不妨一读。
《高敏感者的安全感》读后感(三)：《高敏感者的安全感》书评
回想2020上半年发生的事，内心五味杂陈，新冠的爆发，让这个春节变得很不一样，往日的热闹团圆氛围已然被恐惧慌乱所代替，到处都人心惶惶。隔离、戴口罩、消毒、每天看数据……几乎是每一个人的常态，因为我们内心都很缺乏安全感。 安全感，我个人觉得，它是每一个人立身处世不可缺少的一份特质。为什么这么说呢？你想，如果没有安全感，一个人做事就不会沉稳，心浮气躁可想而知是做不好事情的。其次，如果没有安全感，我们内心的情感就没有依托，处理不好自己情感和情绪的人，一定不会和其他人沟通相处。再者，如果没有安全感，突发性消极事件的频率大概率会上升很多，由此也许会引发新一轮的安全感缺失，造成恶性循环……缺乏安全感是多么可怕的一件事啊，因此，建立内心的安全感尤为重要！ 那么，如何建立内在的安全感呢？这本《高敏感者的安全感》将会告诉你一些实用的方法和技巧。比如:了解身体、情绪和能量地图；建立起积极感受的宝库，以应对未来挑战；用心，以积极的愿景给予自己和他人安全感；管控能够影响你的能量场、气场和氛围……我们需要自己搭建桥梁来缓解我们的不安全感，与自己内在的情绪建立联结，用平和的心态面对一切。就拿我自己来说吧，我每次参加重要的活动都会比较紧张，虽然也一直暗示自己:重在过程，尽心尽力就是最好的。但是，当自己真的身处其中，即便是重复积极的暗示，内心也还是会担心、会焦虑、会紧张，人之常情。每当这个时候，我就会通过冥想和呼吸，来调整自己的状态，在一呼一吸之间，短暂地放空自己，并且不断地暗示自己:一切都是最好的安排。当心态慢慢恢复平和，自己也尽力而为后，真的，你会发现通过这种方法，人变得轻松很多。本书中像我刚刚提到的类似冥想法的技巧还有不少，而且都比较实用。 内心的平和是一种力量，这种力量会带给我们正面、积极的能量，让我们能更好地面对过去、现在、未来发生的一切，以此形成良性循环。而这种平和的力量，需要安全感奠基，有了内在的安全感，相信我们在为人处世中能更加游刃有余。 阅读这本心灵修行的书籍吧，在当下快节奏的生活中，建立我们自己的安全感，活好每一天！
《高敏感者的安全感》读后感(四)：我，一个高敏感者的自述
人与人之间的隔阂，有时候并不只是来自意见相左，或者刻板偏见，有一宗人，他们心里的屏障，是敏感的自己主动安加的，这宗人我们叫他高敏感者，那道屏障，就叫它保护色吧，想让自己像变色龙那样，在别人打算关注到自己之前，先行逃离，也不是没有存在感，也不是单纯不合群，只是想自己一个人呆一会儿，自己一个人的时候更安全。 这宗人听起来很可怜吧，更可怜的是，我本人就是个高敏感者。拒绝、冷漠、歧视这都是小菜，霸凌、暗算、党同伐异也是司空见惯，从小我好像就是被暴露在保护之外，暴露在安全感之外的可怜小孩，安全感什么的，只有把自己从人群里蛮力剥离，才能星星点点地感觉得到。 所幸一步步走来，已经离从前那些无力反抗的事越来越远，大多数问题都可以自己解决。小时候被健壮的同学欺负，就把自己吃得很胖，以壮威势；班里差生找茬讨人厌，我就努力地不搭理他们，学习，做题，去到一个他们花钱也去不了的学校，就此毫无关系；碰上小团体拉帮结派了，那也没关系，我努力学着怎么交朋友，后来不管在哪，我的朋友一定会比那些党同伐异的人朋友多。异？谁是异？伐我？凭什么？你们太无聊了，我选择去看书。 身体、成绩、学历、关系、知识，这就是被迫无奈下给自己建立的安全感，小时候那个孤僻，任人打骂的我，可能无法想象到这样的安全感是什么感觉吧。但我仍然记得巴掌的痛感，还有嚼沙子的口味，或者说，小时候那个可怜兮兮的傻小孩，还一直在这里，胸骨保护得安安全全的地方。 如果我能早些看到威廉姆·布鲁姆这本书的话，我可能不会那么累了吧，我会有一个个小目标，我会有一个个目标的方向，怎么去做，怎么去想，怎么去找到安全感，可能会少一些碰壁，少一些失误了。这本其实更适合正受着迫害的小孩子们自己来读，每章都不是很长，是类似指导手册一样的笔法，像一个心理咨询师对小朋友不枯燥的说教。
《高敏感者的安全感》读后感(五)：你真的明白“安全感”？
前段时间朋友跳槽，换了家新公司，做的还是同样的工作，只是这次不再是中途接手，而是从0开始。
朋友是一个执着的人，本就奔着从0开始学习了目的，可是之前工作时候的连续出单，到如今一天一两单，甚至有时候订单为0，同时又听着同事都有出单，朋友就有点受不了。听她说每天早上上班都在担心当天出了多少单，早上上班路上神经都是紧绷的。
我一直以为她是对自我要求严格，又把自己和同事做比较，然后心理压力有点大。但偶然看到一本书——《高敏感者的安全感》，看了书才知道，朋友这是缺乏安全感的表现。
《高敏感者的安全感》的作者是威廉姆·布鲁姆，他长期致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感。
作者在写这本书的时候，也是循序渐进。按照自己总结，大致从三方面来介绍“安全感”。
一:安全感的重要性
安全感是实现真正的成功与个人成长的基石。
书中讲到一个实验，将刚出生不久的小猴子从母亲身边带走，尽管好吃好喝好养的伺候着，但大部分时间仍旧感觉孤苦伶仃。没有母亲的陪伴与爱，在生活中，它们缺乏自信，畏首畏尾，影响了一生。
由于缺乏安全感，小猴子无法正常成长。但其实结合现实生活，也存在着同样的问题，比如留守儿童。没有父母的陪伴，大多数孩子在生活中缺乏自信，容易害怕和紧张，这都是缺乏安全感的表现。
缺乏安全感对成长是非常不利的，为了快乐的生活，拥有安全感是必要的。
二:安全感与身体内部的联系
安全感是建立在真实的身体感觉之上的，要想获得安全感，身体就要有放松和幸福的感觉。
不拿书中例子举例，就说个大家都经历过的“考试”来说。
考试都得经历考前准备，考中状况，考后感受。首先是考前状况，肯定都是努力复习。有些人努力复习了，就胸有成竹，但有些人即使是复习了，考试也还是紧张，我们生活中都称之为“心态”。紧张与否就是心态好坏。但实际这是情绪在影响身体。
而如何管控好自己的情绪呢？书中提到几点:1放松自己，享受快乐。2将注意力集中在自己身上。3学会适时暂停，静心观察自己变化。4延伸幸福感，福及他人，善待他人。其实就是做好考前准备，放松心态，而且在考试之前，和同学一起讨论不会的问题，也给自己增加了信心。在考试时，集中注意力。考试完毕，不对答案，让自己从考试模式中走出来，暂停考试服务，静静享受生活。也就和以上几点不谋而合。
三:安全感与所处周围环境的联系
人类是群居动物，生活方式与情绪会受周围环境的影响。
回到最初关于朋友的故事，朋友之所以每天都会感到紧张害怕，有一部分原因就是提到的同事。工作中总会有竞争与对比，和同事对比一下出单情况，朋友心理压力加大，这就是工作环境带来的影响。
如何才能让朋友放好心态，拥有安全感，就是本书中提到的:沉思冥想，虚心投入，狂热释放。既然朋友选择这个职业，就说明自己对这个职业是感兴趣的，那为什么自己产品不出单，而同事却出单了呢？这就需要自己虚心投入，好好调研，找出问题。找到问题以后，就应该及时行动，解决问题。
每个人都有每个人的能量场，我们要学会控制自己能量场，并将自己的能量场与外界能量场相协调，才能维持相对稳定。
“安全感”这个词本来就很敏感，我们通常只认为“安全感”只是一个自我感受的认知，这其实是一个不完整的概念。“安全感”不是单一的，是多方面体现的。虽然本书，文字稍微枯燥单调，但真正读懂以后，会豁然开朗，恍然大悟。
书中的很多点，不能一一概述，很多东西都需要自己去反复品味。但能保证的一点就是，读完本书，生活中的很多问题，其实是可以解决的。
《高敏感者的安全感》读后感(六)：Beautiful People, Beautiful HSP
高敏感者的安全感
方法一：
* 管控激发安全感和恐惧感得激素
* 培养积极乐观的心态，防患于未然
* 无论生活如何变化，始终与生活中的美好保持链接
* 管控自己的能量场，设立心理防线
* 增强内在力量
* 通过无畏，慷慨豁达
* 正视你不喜欢的事物
* 面对挑战，镇定自若，坚定强大
* 心胸开阔
* 积极乐观，鼓舞他人
方法二：
* 适时暂停
* 关注关爱自己的身体，掌控体内化学物质的变化
* 放宽心胸，不困于人类世界中的种种刺激
* 与大自然、宇宙、生活中的美好重建链接
* 不传递负面情绪
* 给予他人安全感，保持积极乐观的心态
* 认识到能量场和家族历史对你可能产生的影响
* 不要担忧，不要散发消极负能量，担忧只会让你吸引到担忧的能量
* 设立明确的心理防线
* 对待生活现实理性，正视自己和你生活的世界
* 吸入负能量，呼出情与爱
* 面对危机和困难，积极乐观、设法应对
* 勇敢无畏，慷慨豁达
30岁厚患上的大部分疾病，其实是源自某种情绪紧张，导致血液不通，呼吸不畅，激素分泌失调.
心理神经免疫学 (psychoneuroimmunology，PNI) ，是研究心理、神经、免疫系统之间的联系的学科。1981年由美国心理学家罗伯特·艾德(Robert Ader)博士所命名。这门学科主要是在研究免疫系统如何和大脑交互作用以影响健康。
定义：
词根含义：psycho意为“心理”，neuro意为“神经内分泌系统”（包括神经系统和内分泌系统），immunology意为“免疫系统”。
该学科得出的结论：免疫系统像人脑一样，具有学习能力。
通过对神经递质（化学信使，例如：多巴胺、去甲肾上腺素）的研究表明：在大脑和免疫系统活动最广泛的神经递质，在调节情绪的神经区域分布也最为密集。由此，可以推断出情绪通过一条直接的物理通道影响免疫系统（艾德的研究伙伴David Felten发现了极为有力的证据证实此项推论成立）。
我治疗过许多具有共感能力的人，当他们吸收了现代城市中的所有能量后，就彻底崩溃了，我所要做的就是将他们带回正轨，并帮助他们建立更坚固的心理防线.
吗啡、鸦片
电池酸液、皮质醇、肾上激素
《高敏感者的安全感》读后感(七)：安全感——掌控生活中各种变数和威胁的能力
文：ICE蝈蝈
以前，几年过去了，周围的建筑和树木还在。如今，一夜之间，可能就变样了。离开舒适圈的我们，内心缺乏安全感，时时焦虑，事事忧心。世界以光速发展，而我们拼尽全力也只能保持不后退。
是否在上面的描述中看到了你的身影？是否是你的当下处境呢？受疫情影响，失业率高，就业率低，生活的压力下，我们内心难免容易暴躁，焦虑。这就是缺乏安全感的表现。
《高敏感者的安全感》是全民心灵健康的发起者和奠基人威廉姆 · 布鲁姆博士所著。他长期致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感。他的观点是“世界纷纷扰扰，我自怡然一笑，每个人最大的安全感是自己给自己的。”
《高敏感者的安全感》将为我们分享什么是安全感？如何管控安全感，为我们理智面对生活提供帮助和指引。
一、什么是安全感？
安全感是什么？就是女孩无论婚否，都保持独立自主的能力；就是哪怕处境再不济，只要心中有爱，就能感到幸福的能力；就是手上有钱，心里不慌的心理保障。
威廉姆 · 布鲁姆博士在《高敏感者的安全感》中分享：安全感是建立在真实的身体感觉之上。身体感觉紧张和焦虑时，就会产生恐惧感和焦虑感，而要获得安全感，身体上就要有放松和幸福的感觉。
举个例子，就像我们临考前或临上比赛场时，我们内心难免会紧张，患得患失。如果此时我们学会放松，让自己冷静，从而正常发挥，获得自己想要的结果，这就是安全感。
二、安全感的原理
威廉姆 · 布鲁姆研究发现人体内会有两种化学物质。一种是不断分泌肾上腺和皮质醇的化学物质，这种化学物质能引发产生恐惧感和紧张感的激素。另一种是分泌让我们感到幸福，变得自信的激素，这种激素叫内啡肽。
多数情况下，我们面对新事物的出现，会感到紧张。我们渴望改变，但又害怕新事物的出现。如果我们过度紧张，就会引起肾上腺和皮质醇的分泌，当达到一定量，我们就感觉不到幸福，甚至不自信，这是因为体内内啡肽少，被肾上腺和皮质醇抑制了。
紧张和幸福取决于我们所关注的内容。多关注积极的触发因子，让幸福占据，就不会那么紧张了。就像我们总会看到这样的场景，两个人比武，往往是由内而外散发出来安全感的勇士取胜，他们甚至还没有使用武力，在气势上就已经赢得了比赛。
在培养安全感的过程中，要拥有共感的能力。威廉姆 · 布鲁姆认为共感是一种自然能力，当一种能量进入你的磁场后，通过进入你的身体与你产生共鸣，并触发你的神经反应和激素分泌。
一个人的安全感离不开受教育程度和自我经历。经历不同，对安全感的理解就不一样。如果一个人有着不完整的童年经历，对安全感的感知能力明显就会弱于有着完整的童年经历，但渴望安全感的能力又强于有着完整童年经历的人。
三、获得安全感
安全感在威廉姆 · 布鲁姆的分析下，具体指的是在心中积蓄正面情绪以备不时之需； 不管周围环境多么艰难，都要追求生活中的美好； 给自己鼓劲，并充满侠义之心； 正视自己不喜欢的事物； 当感觉到自己被挑衅时，保持冷静和坚强； 别把任何事情看得太重； 调整自己的态度和气场，让周围的人感觉受到鼓舞。
《高敏感者的安全感》中分享了获得安全感的三种方式：第一，自我反思；第二，链接美好；第三，行善积德。
自我反思是对自己的一种接受和思考。接受自己的不足，思考自己的优势。在自我反思的过程中，切忌心情压抑或者心存偏见。
链接美好，要有一双发现美的眼睛。特别是会逆向思维。比如，当下着瓢泼大雨，正要外出的人肯定会焦虑不安，无法按时拜见重要的人，但，如果换位思考，下雨天还坚持去拜见，可以提升在重要人心中的地位，一下子就被这位重要的人记住了。
行善积德，行善于他人是拥有安全感和卓越感的主要外部表征。没有善行的积累而获得的安全感和优越感是自私自利和自以为是的。就像我们做了一件好事，那一天整个人都心情都是美妙的，愉悦的，精神状态佳。
英国全民信赖的心灵导师，为你独家定制暖心的治愈指南，实用有效的安全感加强法，百毒不侵的守护内心手册——《高敏感者的安全感》。真正的安全感，真正能够掌控生活中各种变数及威胁的能力，才能让你从内心深处感到舒心，稳定，才能感受生活中的美好。
……END…… 点赞是最好的喜欢，关注是最大的支持。
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《高敏感者的安全感》读后感(八)：安全感也是可以学习的
这几天网上最火的应该是“公交车坠湖”事故，公布出来的视频让人触目惊心，21条鲜活的生命就这样离我们而去，特别还有5个高考学生在其中。在我们在为花季少女扼腕叹息的时候，事件初步调查结果出来了，报告更是让人吃惊。司机是在“蓄意报复社会”，而理由仅仅是因为在拆迁房的处理过程中没有达到他预期的效果。在这样一个事件中，我们可能要问，到底为什么？为什么司机会为了在别人看来并不是死局的理由，而做出极端的事情，就这样带走了自己和其他20多条无辜的生命。
读了威廉姆.布鲁姆的《高敏感者的安全感》，我对司机的心理有了一定的理解。他就是一个严重缺乏完全感的人。我们自己无法去贩卖后悔药了，但如果能认真学习这本书里的一些理论和方法，并应用于我们现实中，这种人间悲剧是可以避免的。 安全感来源于小时候成长过程中父母无条件的爱与关心。这里真心要批评前一段时间流行的育儿方法，婴儿哭闹不要抱他，任他去哭闹，这样可以可以培养听话的孩子，这个方法细思极恐啊。想想经典的“恒河猴”实验的结果，剥夺母亲对孩子的关心也等同于剥夺孩子的安全感，在这种教育下长得的孩子，是严重缺失安全感的，不但会让他的人生埋下阴影，还有可能培养出发社会人格的人。
当然，作为成年人的我们，不能在去怪罪生我们养我们的父母，只有通过其他方法找回已经缺失的安全感。还好这本书给我们提供了很多的方法供我们选择。 首先让我们来了解缺少安全感都会给我们带来什么影响吧，之后才能根据这些影响对症下药。看看以下行为你是否会有呢？ 无法与人正常沟通，动不动就发脾气 和同事关系不好，没有真正的朋友 和妻子（丈夫）和子女关系紧张 无法在公共场所说话 对特定场所或物品恐惧 无法正常工作或有抑郁情绪 这里就不一一在列举了，所有超出承受的负面情绪，都可以归结于安全感缺失。现在我们就要对这些情况说“NO”
既然缺少安全感首先表现的是负面情绪的问题，我们第一要解决的就是怎么处理情绪问题： 1、适时暂停：当负面情绪袭来时，心中大喊“停”，让自己认识到这种情绪，了解这些情绪。 2、关爱自己身体，告诉自己这种情绪是身体的某种化学物质产生了变化，身体的变化是我们能掌控的，然后告诉我们的身体，让种化学物质恢复到正常水平。 短暂的情绪问题，我们能很好的解决之后，就是要更进一步的成长自己了，不让负面情绪产生不就更好了吗？所以，书中给我们提供了更多的进阶版方法： 1、与大自然，宇宙，生活中美好事物链接。武术，瑜伽，等等的一些运动，可以更好的沟通我们与环境，提供能量交流的方法。让我们更好的关注于自身，放松我们的身心，不要被各种物欲刺激困住。 2、给身边的人以安全感，保持积极乐观的心态，不传递负面信息。只要我们传出去的都是正能量，我们收到的也都会是正能量。 3、认识到能量场的存在，不要被能量场所影响。现在社会最严重的能量场应该就是“衡量一个人成功与否的标准就是物质”这种价值观吧，所以，现在大多数人都是在为挣钱而打拼。而为了挣钱，的的确确会放弃很多，产生很多负面情绪。如果能跳出这个能量场，真正为自己而活，不知要少多少压力啊。 4、给自己建立心理防线，可以在想象中给自己做一套“金钟罩，铁布衫”，不让任何负面的东西可以攻进自己身体，意象的东西确实可以改变自己的大脑结构，经常这样想象，对建立自己的心理防御是很有好处的。
我在这里抛砖引玉了，粗浅的介绍了一下书中的一部分观点，书中给我们提供了提高安全感的方法还有很多，需要了解的话就找来学习吧，绝对会让你受益匪浅的。
《高敏感者的安全感》读后感(九)：安全感——掌控生活中各种变数和威胁的能力
文：ICE蝈蝈
以前，几年过去了，周围的建筑和树木还在。如今，一夜之间，可能就变样了。离开舒适圈的我们，内心缺乏安全感，时时焦虑，事事忧心。世界以光速发展，而我们拼尽全力也只能保持不后退。
是否在上面的描述中看到了你的身影？是否是你的当下处境呢？受疫情影响，失业率高，就业率低，生活的压力下，我们内心难免容易暴躁，焦虑。这就是缺乏安全感的表现。
《高敏感者的安全感》是全民心灵健康的发起者和奠基人威廉姆 · 布鲁姆博士所著。他长期致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感。他的观点是“世界纷纷扰扰，我自怡然一笑，每个人最大的安全感是自己给自己的。”
《高敏感者的安全感》将为我们分享什么是安全感？如何管控安全感，为我们理智面对生活提供帮助和指引。
一、什么是安全感？
安全感是什么？就是女孩无论婚否，都保持独立自主的能力；就是哪怕处境再不济，只要心中有爱，就能感到幸福的能力；就是手上有钱，心里不慌的心理保障。
威廉姆 · 布鲁姆博士在《高敏感者的安全感》中分享：安全感是建立在真实的身体感觉之上。身体感觉紧张和焦虑时，就会产生恐惧感和焦虑感，而要获得安全感，身体上就要有放松和幸福的感觉。
举个例子，就像我们临考前或临上比赛场时，我们内心难免会紧张，患得患失。如果此时我们学会放松，让自己冷静，从而正常发挥，获得自己想要的结果，这就是安全感。
二、安全感的原理
威廉姆 · 布鲁姆研究发现人体内会有两种化学物质。一种是不断分泌肾上腺和皮质醇的化学物质，这种化学物质能引发产生恐惧感和紧张感的激素。另一种是分泌让我们感到幸福，变得自信的激素，这种激素叫内啡肽。
多数情况下，我们面对新事物的出现，会感到紧张。我们渴望改变，但又害怕新事物的出现。如果我们过度紧张，就会引起肾上腺和皮质醇的分泌，当达到一定量，我们就感觉不到幸福，甚至不自信，这是因为体内内啡肽少，被肾上腺和皮质醇抑制了。
紧张和幸福取决于我们所关注的内容。多关注积极的触发因子，让幸福占据，就不会那么紧张了。就像我们总会看到这样的场景，两个人比武，往往是由内而外散发出来安全感的勇士取胜，他们甚至还没有使用武力，在气势上就已经赢得了比赛。
在培养安全感的过程中，要拥有共感的能力。威廉姆 · 布鲁姆认为共感是一种自然能力，当一种能量进入你的磁场后，通过进入你的身体与你产生共鸣，并触发你的神经反应和激素分泌。
一个人的安全感离不开受教育程度和自我经历。经历不同，对安全感的理解就不一样。如果一个人有着不完整的童年经历，对安全感的感知能力明显就会弱于有着完整的童年经历，但渴望安全感的能力又强于有着完整童年经历的人。
三、获得安全感
安全感在威廉姆 · 布鲁姆的分析下，具体指的是在心中积蓄正面情绪以备不时之需； 不管周围环境多么艰难，都要追求生活中的美好； 给自己鼓劲，并充满侠义之心； 正视自己不喜欢的事物； 当感觉到自己被挑衅时，保持冷静和坚强； 别把任何事情看得太重； 调整自己的态度和气场，让周围的人感觉受到鼓舞。
《高敏感者的安全感》中分享了获得安全感的三种方式：第一，自我反思；第二，链接美好；第三，行善积德。
自我反思是对自己的一种接受和思考。接受自己的不足，思考自己的优势。在自我反思的过程中，切忌心情压抑或者心存偏见。
链接美好，要有一双发现美的眼睛。特别是会逆向思维。比如，当下着瓢泼大雨，正要外出的人肯定会焦虑不安，无法按时拜见重要的人，但，如果换位思考，下雨天还坚持去拜见，可以提升在重要人心中的地位，一下子就被这位重要的人记住了。
行善积德，行善于他人是拥有安全感和卓越感的主要外部表征。没有善行的积累而获得的安全感和优越感是自私自利和自以为是的。就像我们做了一件好事，那一天整个人都心情都是美妙的，愉悦的，精神状态佳。
真正的安全感，真正能够掌控生活中各种变数及威胁的能力，才能让你从内心深处感到舒心，稳定，才能感受生活中的美好。
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《高敏感者的安全感》读后感(十)：安全感——掌控生活中各种变数和威胁的能力
文：ICE蝈蝈
以前，几年过去了，周围的建筑和树木还在。如今，一夜之间，可能就变样了。离开舒适圈的我们，内心缺乏安全感，时时焦虑，事事忧心。世界以光速发展，而我们拼尽全力也只能保持不后退。
是否在上面的描述中看到了你的身影？是否是你的当下处境呢？受疫情影响，失业率高，就业率低，生活的压力下，我们内心难免容易暴躁，焦虑。这就是缺乏安全感的表现。
《高敏感者的安全感》是全民心灵健康的发起者和奠基人威廉姆 · 布鲁姆博士所著。他长期致力于如何建立心灵屏障，如何让人们的内心得到自我意识的安全感。他的观点是“世界纷纷扰扰，我自怡然一笑，每个人最大的安全感是自己给自己的。”
《高敏感者的安全感》将为我们分享什么是安全感？如何管控安全感，为我们理智面对生活提供帮助和指引。
一、什么是安全感？
安全感是什么？就是女孩无论婚否，都保持独立自主的能力；就是哪怕处境再不济，只要心中有爱，就能感到幸福的能力；就是手上有钱，心里不慌的心理保障。
威廉姆 · 布鲁姆博士在《高敏感者的安全感》中分享：安全感是建立在真实的身体感觉之上。身体感觉紧张和焦虑时，就会产生恐惧感和焦虑感，而要获得安全感，身体上就要有放松和幸福的感觉。
举个例子，就像我们临考前或临上比赛场时，我们内心难免会紧张，患得患失。如果此时我们学会放松，让自己冷静，从而正常发挥，获得自己想要的结果，这就是安全感。
二、安全感的原理
威廉姆 · 布鲁姆研究发现人体内会有两种化学物质。一种是不断分泌肾上腺和皮质醇的化学物质，这种化学物质能引发产生恐惧感和紧张感的激素。另一种是分泌让我们感到幸福，变得自信的激素，这种激素叫内啡肽。
多数情况下，我们面对新事物的出现，会感到紧张。我们渴望改变，但又害怕新事物的出现。如果我们过度紧张，就会引起肾上腺和皮质醇的分泌，当达到一定量，我们就感觉不到幸福，甚至不自信，这是因为体内内啡肽少，被肾上腺和皮质醇抑制了。
紧张和幸福取决于我们所关注的内容。多关注积极的触发因子，让幸福占据，就不会那么紧张了。就像我们总会看到这样的场景，两个人比武，往往是由内而外散发出来安全感的勇士取胜，他们甚至还没有使用武力，在气势上就已经赢得了比赛。
在培养安全感的过程中，要拥有共感的能力。威廉姆 · 布鲁姆认为共感是一种自然能力，当一种能量进入你的磁场后，通过进入你的身体与你产生共鸣，并触发你的神经反应和激素分泌。
一个人的安全感离不开受教育程度和自我经历。经历不同，对安全感的理解就不一样。如果一个人有着不完整的童年经历，对安全感的感知能力明显就会弱于有着完整的童年经历，但渴望安全感的能力又强于有着完整童年经历的人。
三、获得安全感
安全感在威廉姆 · 布鲁姆的分析下，具体指的是在心中积蓄正面情绪以备不时之需； 不管周围环境多么艰难，都要追求生活中的美好； 给自己鼓劲，并充满侠义之心； 正视自己不喜欢的事物； 当感觉到自己被挑衅时，保持冷静和坚强； 别把任何事情看得太重； 调整自己的态度和气场，让周围的人感觉受到鼓舞。
《高敏感者的安全感》中分享了获得安全感的三种方式：第一，自我反思；第二，链接美好；第三，行善积德。
自我反思是对自己的一种接受和思考。接受自己的不足，思考自己的优势。在自我反思的过程中，切忌心情压抑或者心存偏见。
链接美好，要有一双发现美的眼睛。特别是会逆向思维。比如，当下着瓢泼大雨，正要外出的人肯定会焦虑不安，无法按时拜见重要的人，但，如果换位思考，下雨天还坚持去拜见，可以提升在重要人心中的地位，一下子就被这位重要的人记住了。
行善积德，行善于他人是拥有安全感和卓越感的主要外部表征。没有善行的积累而获得的安全感和优越感是自私自利和自以为是的。就像我们做了一件好事，那一天整个人都心情都是美妙的，愉悦的，精神状态佳。
英国全民信赖的心灵导师，为你独家定制暖心的治愈指南，实用有效的安全感加强法，百毒不侵的守护内心手册——《高敏感者的安全感》。真正的安全感，真正能够掌控生活中各种变数及威胁的能力，才能让你从内心深处感到舒心，稳定，才能感受生活中的美好。
……END…… 如果想要了解更多，欢迎来我的小屋做客，我们一起成长，用文字记录我们走过的岁月，留下的痕迹。