内向高敏者的读后感大全

　　《内向高敏者》是一本由【德】西尔维亚·洛肯著作，北京日报出版社/阳光博客出版的精装图书，本书定价：56.00，页数：224，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《内向高敏者》读后感(一)：我每天笑着，可我真的很难过

　　现实给不了我安慰，只好在书里找寻。内向的高敏者，该有多辛苦才能每天笑着面对这个世界？当有一天你发现哭也成了别人的负担该有多么无助？悲伤却不会哭泣，身边嘈嘈杂杂心中却荒芜无声，仿佛灵魂被肉体强行束缚在这灼灼凡尘。不到一了百了的程度，却也没有开心的理由。想和别人一起笑，却每每无趣冷场。道理我都懂，却无法自我救赎。

　　《内向高敏者》读后感(二)：评《内向高敏者》

　　“寻找幸福生活是我们自己的人生作业。这是可以做到的：哪怕这个人的行为不是我们所喜欢的，我们也能爱他。只要我们不让别人为我们的生活负责，而是自己承担自己的幸福，我们就能自由，就能成长。寻找幸福生活是我们自己的人生作业。带着这种态度，珊德拉就能过得开心，即使她母亲还是什么都爱管。毕竟珊德拉无法改变自己母亲的行为，同样地，母亲也管不了珊德拉，除非珊德拉愿意让她管。”

　　“我爱你，妈妈。但是我要走我自己的路。”

　　《内向高敏者》读后感(三)：内向人群的自我觉醒与突围

　　内向的性格或多或少地影响到了我的生活。进入一个新环境时在多疑与孤独的矛盾里挣扎，机会来临的时候在恐慌与渴望的漩涡里陷落……一度因为内向变得自我封闭，像一只蚕，将自己紧紧的束缚，试图嗅探阳光的温柔，却依旧畏缩在孤独的躯壳里。

　　但当我打开这本书，看着那些文字一点点描绘出一个与自己高度相似的形象，突然产生了被理解的感动和改变现状的欲望。

　　现在的我依旧是我，却又不再是从前的我。希望这本书能给更多的人带去光亮。

　　《内向高敏者》读后感(四)：内向高敏者的读后总结

　　最近在看内向高敏者这本书

　　刚开始的想法应该是看看我这样的性格要怎么跟这个世界相处比较好

　　看了此书

　　先告诉你世上有两种人的存在，内向高敏者和外向者，每种性格都有其优势和阴暗面（列举了10个），我们要做的就是利用好自己的性格优势，对于阴暗面要合理处理。

　　印象最深刻的几点：

　　1.要了解要清楚自己的性格爱好倾向，不要奢望去成为另外一个性格的人，而是要在建立在自己本身性格上可以做的更好。

　　2.在通往人生的幸福上，内向高敏者已经具备了很多相应的优点，要加以应用。

　　3.对于自己性格中的阴暗面要加以改正，比如说骗子症候群，要对自己所取得的成就要给予肯定和自信。

　　在遇到不好的事情的时候，不要过分责怪自己等。

　　4.让自己明白世上就是有这种一种人群存在，不是只有你一个人这样（不是很合群/不太掏心/没啥朋友）

　　5.不用太勉强自己做不想做/不舒服的事情，比如说团队合作中可以选择给自己空出时间空间等来思考。

　　6.可以用内向高敏者和外向者的角度来分类别人，试着去理解别人，并相应别人的性格试着去解决事情。

　　《内向高敏者》读后感(五)：idea

　　疑虑就像扬帆远航中的逆风，我很愿意和它对抗，我从小就是这样。 我对所有人和事都抱着开放和诚实的态度，同时希望我周围的人也能如此。这肯定会限制我的朋友圈，但是在逆风的时候，只有少数人能够航行得更快。 倾听：需求，重要，关联，说话的人需要什么？她的话里什么信息是重要的，他们有何关联？ 关于倾听 只要用心点 集中点 大概就能知道了吧 啊啊啊 好想拿别人当小白鼠做实验，好像有这个机会 却又懒得理。 外在的安静是理想条件。我喜欢绝对的安静或者雨声。或者音量刚好的音乐声。 远离匆忙和过度刺激。 面对信息事，我们放纵自己“暴饮暴食。” 我和书里正好相反 我在追求自己的精神世界 物质上没有讲究 运动的话 最近天冷 不想动哈哈哈哈 好久没有练keep了呜呜呜(┯_┯) 疑问：努力融入大圈子。我目前不太懂，我需要融入哪种圈子。倾向于实体书读书会和学前教育的。

　　最重要的建议是：

　　1.争取早点经济独立，把余钱拿来做理财。

　　2.找一个体贴的、能与你匹敌的搭档。

　　如果做到这两点，你就能不慌不忙地投入计划和实现计划中。

　　1.不要等对方猜出你的愿望。把自己的需要清楚地表达出来，这样实现的概率要大得多。每一段良好的关系都要这样才好，因为就算在了解的两个人都会有误解的时候 很喜欢对朋友直接一点 什么女人喜欢猜来猜去 委婉的中国话 我不喜欢 太麻烦了 浪费精力。

　　2.为自己深刻的感情和内心世界而骄傲。如果能够参与进来，感受到你的内心世界，你的伴侣会非常高兴。 是的吗 啊啊啊 我的未来伴侣到底会是怎么样一个人嘛 好好奇

　　《内向高敏者》读后感(六)：不必假裝外向，做自己就好

覺得自己算是個蠻典型的內向高敏者，具備書中所提到的內向高敏者的各種特性諸如謹慎、善於分析、獨立、安靜、注重細節、凡事要有規劃，同時也不愛交際、慢熱、追求穩定、不喜歡表現、避免衝突等等。從小就被父母長輩批評教育讓我要衝闖些膽大些，也曾經試圖讓自己往外向發展比如去認識一堆人參加各種社交活動，結果往往是覺得疲憊不堪而且一點都不快樂。現在已經學會跟自己和解，尤其離開中國社會以後，雖然在北美同樣無論職場還是人際交往都對外向者更有利，但至少這邊沒有一種大家都要遵循的生活方式也沒有人與人之間隨時都要比較的氛圍，放棄做一個假裝外向者感覺要輕鬆多了。

這本書裡更多的還是一些淺顯雞湯和事例，當然很多總結還是挺不錯的尤其一些句子很有啟發性。其實也覺得自己要做出一些改變，不是為了迎合純粹是在符合自己性格和需要的基礎上去尋找一些新的可能從而在個人發展和人際交往上都有所提高，不過跨出舒適區是最難的，尤其對於一個內向高敏者來說。疫情讓我有了更多藉口把一切plan暫時擱置也更多宅在家裡獨處，好處是可以更多讀書寫東西思考，壞處是更難出去擴展圈子了。不過至少現在我很認同只有自己要對自己的人生負責所以對於他人的評價不會令我陷入自我否定，同時我也不會試圖去說服別人（包括父母）一定要認同我的某些觀點或者生活方式，總之就是態度要好但自己的立場要堅定，而且對現在的我來說最重要是生活得快樂自在而不是符合他人眼中的成功美滿標準，所以希望把因疫情而pause的2020當成gap year然後想清楚自己的方向，在明年一切逐漸恢復正常後可以有動力去開心地追求一些改變。

　　《内向高敏者》读后感(七)：摘苹果之旅

　　喜欢程度：三星

　　让我决定读这本书的一个重要原因是，看了目录后，发现有关于内向高敏感者的优势的部分，我觉得比较戳中我，再加上发扬优势是今年希望的一个方向，于是开始读。

　　但总体读下来，对这本书的印象一般，可能我不太能和“讲道理”类的实用型心理畅销书引发深度共鸣（但我也没想清楚比如我很喜欢的《被讨厌的勇气》里的理论为啥就比较戳中我）。另外“阴暗面”那里经常很短，我还没看出来什么呢就结束了，可能作者作为内向高敏者，去看自己的阴影也是十分困难的事情吧。另外吹毛求疵一点，这本书标题是内向高敏者，但书中并没有对什么是内向高敏者的定义。这本书例子很多，可以速读，当然不排除速读更容易没啥共鸣。

　　不过读过这样一本实用书籍，摘抄下来一些“方法”。说到这，我不知道是不是这本书更偏向“术”层面，而《被讨厌的勇气》更偏向道层面。这本书的道理呢，会让我感觉：如果本来就懂了更能看懂，不懂的话看了也不懂，但懂了的话还看它干嘛…

　　既然我主要目的是想找一些优势灵感，那下面的优势表当然要拿出来。

　　但是，每一个“优势”，都有对应的阴暗面，这里也挺戳我的。

　　对我比较有触动的有以下：

　　安静

　　我没想到安静是个优势。看完这章，我理解的安静不止是“话少”，而是内在的安静。书中这样说：

　　“经常定期冥想的人脑中负责体会幸福感、平和感以及与环境的联结感的区域要更加活跃。在冥想状态中进入内在安静状态的人，更加镇定、清醒，内心更稳定，同时其他脑部区域也会变得不活跃，比如控制攻击性、逃避和胁迫行为的区域。”

　　确实能体会到，近期的打坐冥想，让我内向更安静了，有事能听到一些之前听不到的心的声音。

　　“面对信息时，我们放纵自己“暴饮暴食”，用太多错的且不重要的信息把脑子装得满满当当，根本不去想想我们可怜的思考器官需要处理所有这些东西，而它和别的器官一样，也需要恢复的时间。”

上面这段话很形象，看完之后，我脑海里浮现是一个画面：大脑

　　《内向高敏者》读后感(八)：希望大家都能自在生活

对于我这个因为生活突变而性格大转的人来说，这本书真的是给予了我无限的勇气，给我注入了满满的能量。它让我认清我自己，与自己对话，从而学着与外界对话。曾经的疑惑不解在这里有了答案，很多不知道如何处理的问题，在这里我都学到了方法。

第一卷讲了我们为何幸福。要保持现状？还是着手改变？还有自我的价值感的培养。

在我看来，自我价值感的培养真的是非常重要的。

特别是自尊心的培养：

1、 有意识的生活。

2、 接纳真实的自己。

3、 对自己负责。

4、 坚持自我。

5、 设定人生目标，并全力执行。

6、 锻炼知行一致。

第二卷讲了我们如何在这个世界敏感而自在的生活。

从内向高敏者的优秀之处：谨慎、专注、自我探索、善于倾听、安静、独立、善于分析、擅长写作、持之以恒、有同理心这些方面告诉并教会我如何利用这些优点及方法在这个世界自由的生活。每一个小节都简单明了的阐述了中心思想，并归纳总结了一些方法，有些例子让我惊呼：这就是我啊！我像是坐在作者的对面，听她娓娓道来，用一种安静又强大的能量磁场把我包裹其中，我汲取了满满的精华。我终于明白了为什么说读书是在与作者对话。

最后，后记提醒我们，生活最不能缺少的是快乐。快乐第一！

这本书对于我来说是一本可以反复观看的书，一来是加深印象，毕竟很多新知识和新思路。二来我相信反复的看一定又会收获第一次未能理解到的新知识点。祝我能在这个外向的世界中自在生活！

　　《内向高敏者》读后感(九)：内向高敏者，其实你比想象的要好！

　　之前了解到心流写作法（在纸上想关于自己的词，想到哪里写到哪里）可以帮助我们更好地认识我们自己。“自卑、懦弱、脆弱、懒惰...”好像我无法控制地最坏的的词汇来形容自己，但渐渐的随着这些负面信息越来越多，纸上开始不由自主地出现了一些积极与正面的词汇。

　　试图回忆一下，你通常用怎样的词汇自己呢？

　　其实不是因为你不够好，我们总是善于发现自己的缺点，但却对自己的优势视而不见。我们总是如此轻易地想到自己的负面，但当我们拨开负面的迷雾，其实那时候看到的才是真正的自己。我们没有那么坏，但却比我们想象的要好。

　　看看自己的优点吧，那些并不是仅仅通过运气就可以轻而易举获得，你拥有的是世上最独一无二的东西。你之所以总是看到不那么好的地方，是因为你想要变得更好，但同时他们也让你焦躁。安慰一下那个内心最焦躁的角落，告诉他们也告诉自己，我一定会回来的，我也不会让你就这样一直坏下去。只是从不好变成好，是一个缓慢而艰难的过程，拜托，理解一下他们，也理解一下你自己。

　　书中提到的谨慎、专注、自我探索、善于倾听、安静独立、擅长写作、有同理心这些都是你。先别急着否定，从现在开始留意你生活中的点点滴滴，答案，相信你自己会找到的。

　　但同时我们也有些胆小、完美主义、敏感和逃避、自我否定类似这样的负面情绪，他们总是把真正的我们掩盖起来。

　　如果胆小就去直面恐惧源（毕竟大脑中掌管恐惧的杏仁体20分钟之后就会感到疲倦了），当再次面对同一种恐惧的时候记得告诉自己，我已经经历过一次啦，反正不会死！或者走在舒适区以外的适当区域去开拓自己。切忌哦，适当区域！！！不要因为急于改变一开始就冲出舒适区太远（恐慌区），相信我，对于人际交往这一块，冲向恐慌区里的内向者们常常会想狗带！物极必反是有一定道理的。

至于自我否定，对于我们这样的人来说，真的是一个大问题！也许可以来一次直面自我的对话（A：..... B：......我始终相信我的身体里有两个灵魂

　　《内向高敏者》读后感(十)：安静的力量：内向高敏者的说明手册

　　作者将内向型高敏感人群简称为内向高敏者。作者鼓励内向高敏者在生活中主动发挥自身的性格优势，而非通过内耗刻意迎合外部世界。她不但分析了内向高敏者性格中的闪光点，也指出了这些优势在何种情况下会成为我们沮丧的源头。本书鼓励往往被动的内向高敏者，通过书中的方法论进行主动而持续的改变，打造成熟的心智，从而走上安静美好的人生之路。

　　最初关注到西尔维亚·洛肯所著的《内向高敏者：如何在外向的世界自在生活》，是因为“内向高敏者”这个词语。内向，勾画了一个人和外在世界的相处模式，高敏，又包含着着其内部世界的波澜。

　　在理解自己性格的漫长时期中，很难找到一个完整的词去形容自己，但是这本书封面上的词让我一看到就觉得精确。此外，作者西尔维亚·洛肯本身也是一位内向高敏者，因此，在读这本小书的过程中，在很多地方找到了共鸣，也明白自己的性格既不是”少数“，也不是”缺陷“，也因此增进了我对自己性格及幸福的理解。

何为幸福生活

　　开篇没有讲心理学术语，而是探讨了幸福的定义，以及应该如何追求它，作者罗列了两种幸福的形式：因内心的喜悦产生的幸福由合适的生活方式带来的幸福。

在第一种情况下，理想状态是能够避开所有伤痛，并把愉悦的效用最大化。需要注意的是，这种快乐多是偶发性，并且很难持续，尤其当邻居比你更有钱时