终结阿尔茨海默病读后感摘抄

　　《终结阿尔茨海默病》是一本由【美】戴尔•E.布来得森著作，湖南科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：59，页数：320，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《终结阿尔茨海默病》精选点评：

　　●将信将疑 不过饮食习惯可以参考下

　　●樊登

　　●卡尔萨根说：世界发展太快，人的认知跟不上，各路鬼魅魍魉就会跳出来开始表演。读完本书结合美国amazon上的差评来看，最大问题是，作者是在推销一种没有evidence-based的AD管理策略，通篇制造冲突，洗脑读者买单自己生造的概念。书中并不说治疗策略，因为那条路不通，他的研究设计一塌糊涂被IRB拒了（IRB旨在确保患者权限不受侵犯，所以本研究设计要么没有明确收益，要么有害），于是他生造了一套宽泛到只要是神经疾病都不错的预防策略，毫无意义；至于写序言的，都是非神经科医生，中医何裕民更是自卖自夸，吹嘘复杂医学才是未来（到底是啥，他知道才怪），说白了打擦边球卖自己的货，挺没担当的一篇前言。很遗憾，医学传播走向了奇怪的方向。功能医学替代医学阴魂不散，其实都是生意。

　　●20191017 HK /

　　●伪科学

　　●不知道有没有用

　　●阿尔兹海默症的机理居然是为了维持人的生存，而选择性的删减脑部功能造成的，最后保留的仅有呼吸。但是这样没有尊严的生存，对患者和家属都是一场超越癌症的灾难。通过书中的方法可以有效的预防和逆转，希望作者的研究机构继续深入，为人类贡献更优秀的医学科研成果。《谷物大脑》作者与本书作者是同事兼好友，两人都提出麸质对第二大脑的伤害，还有高糖对人体的伤害，借助两本书对食物的摄入提供了健康的方向。

　　●在生命战场，请远离伪科普——医药科普类书籍避坑方法 https://www.uegeek.com/190523-alzheimers-book-not-recommended.html

　　●樊登读书

　　●把ReCODE吹得太厉害了，标签里面的那个『伪科普高能预警』很合适

　　《终结阿尔茨海默病》读后感(一)：感谢这本《终结阿尔兹海默症》

　　这本跟《谷物大脑》结合看非常好，而本书更全面，更科普，大道至简，而且语言即使如此直白，也不是我们能从医生或者病人及家属口中能学到的。

　　首先，戴尔.E.布莱德森分析阿尔兹海默症3种类型，指出关键性基因ApoE4，大脑营养因子缺失，毒素，炎症等设计的36个漏洞，改善生活方式无疑是最重要的

　　《终结阿尔茨海默病》读后感(二)：评《终结阿尔茨海默病》

　　「现代人的进化程度还不能让我们承受现代这样的生活方式：餐餐高糖饮食，每天挑灯夜战，焦躁地工作着，睡眠欠缺，膳食结构不良，并与数以百计的有毒化学品密切接触等，扳扳手指，就可随意找出几大类正在“击溃”人的大脑和身体的应激原。我们的进化水平只能让我们接受间断性的、而不是持续性的压力。」

　　摘自：《终结阿尔茨海默病：全球首套预防与逆转老年痴呆的个性化程序》 - 〔美〕戴尔·E.布来得森

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　　《终结阿尔茨海默病》读后感(三)：造成阿尔兹海默症的元凶是你

原先阿尔兹海默症是个出现在电视剧中的病症，催泪感人，但近些年这个病出现在了自家老人身上。

最开始是健忘，经常吃完了一问完全想不起吃了什么，后来出现了容易摔倒，易嗜睡等现象，通过医院ct检查，确诊是阿尔兹海默症初期，开药回家治疗。但服药后不仅没有好转，还出现了大小便失禁，无法自己坐，站，进食就会呕吐等情况。

所以再次去咨询医院，医院答复是这药副作用大，赶紧停药，停药后确实副作用大情况有所缓解，但病情也未得到缓解。

写这些，并非是怪哪位医生或哪家医院，毕竟阿尔兹海默症是全球性医疗难题。后来看抖音时，正好看见了这本书的推荐，再加上上次的经历，希望可以全方位的了解阿尔兹海默症。

这本书一共分为四个部分，我最感兴趣的是这本书在造成阿尔兹海默症发病因素部分做了详细的解说，并穿插实际案例。让阅读这本书的人，可以直接了解发病机制和诱发因素。语言也不晦涩难懂。其中我个人认为是最有价值的部分，是第一部分的第四章诱发阿尔兹海默症的自我因素，书中的描述主要为炎症、大脑营养因子缺乏，毒素接触这三大因素。造成这三个因素往往是我们自身的生活习惯、生活态度和饮食方式，还有食品添加剂和环境污染等，有些甚至是意料之外的。在这里就不详细说明，感兴趣或有需求的读友可以去阅读。

但由于这本书是美国医者所撰写，所以里面的欧美患者实例借鉴性并不是很高，我个人认为这本书是对于阿尔兹海默症的入门书，它可以带你全方面的了解这个病，但逆转，还需要专业医疗机构的检查和测评，以及因地制宜，因个人情况去制定康复。

　　《终结阿尔茨海默病》读后感(四)：AD

　　樊登，近年来，阿尔茨海默病（简称AD）发病率急速上升， 势头已超过了癌症，给社会和家庭带来了沉重的负担。为避免失智而有尊严地活着，我们需要积极寻找真正有效的防治方法。

　　终于，全球公认神经科学领域专家戴尔·E.布来得森为我们破解了认知衰退之谜，并且发明了有效预防与逆转阿尔茨海默病的治疗方案 —— ReCODE个性化治疗程序。

　　作 者 简 介

　　[美] 戴尔·E.布来得森 医学博士，全球公认的神经退行性病变研究专家，巴克研究所创始人，认知健康医疗网（MPI）的首席医疗官，尤其擅长阿尔茨海默病的防治。他还主持伯纳姆医学研究所老年病研究工作，并在加州大学旧金山分校、洛杉矶分校、圣地亚哥学校担任教授。

　　译者：何琼尔 世界神经学会会员，伦敦大学神经药理博士，获伦敦大学学院D.H.Jenkinson和H.O.Schild药理奖，芝加哥大学博士后，曾在美国西北大学担任高级科学家、FRAXA 基金会课题组负责人，原葛兰素史克神经退行性疾病高级科学家。

　　你 将 获 得

　　了解阿尔茨海默病的不同类型及致病原因

　　获取“因人制宜”的治疗方法，让更多人优雅地老去

　　从日常生活的方方面面入手，积极预防阿尔茨海默病

　　精 彩 选 段

　　“在死神带走患者之前的几年或几十年间，阿尔茨海默病剥夺了患者的人权和尊严，威慑着他的家庭，让他们的记忆力、思维想象力及生存能力一去不返，且冷酷无情地将患者及其家属拽入深不见底的精神黑洞之中，让他们忘却所爱之人，自己的过去，甚至自己本身。”P.04

　　“阿尔茨海默病的病源并不是大脑的不正常运行——像癌细胞的不停繁衍，或像心脏病患者中动脉粥样硬化导致血管堵塞那样。阿尔茨海默病的根源在于大脑巨大的神经突触网络系统的自然缩减。但这缩减的速度超常了……”P.11

　　《终结阿尔茨海默病》读后感(五)：随想和摘录

买这本书的缘由是因为奶奶的病情，前几年回家就发现她总是重复那些话和问题，比如她年轻时受的苦，关心我的收入以及为什么嫁这么远。

书中讲“大脑在受到阿尔兹海默症病困扰之际，它的缩减原则很简单：只是：‘精兵简政’地保留生存所必需的功能，不至于消耗过多能量或资源以形成不太必需的记忆。”，“我们最珍惜、经常重复使用的工作技能，或我们最喜爱的生存技能，只能用放弃新记忆加以保存。”

所以奶奶重复的这些问题，大约是因为奶奶身处的年代物资匮乏，记忆里的生活全是苦，盼望幼辈能够大富大贵吧。早些年我还会有想和她解释说生活的高兴就好，不要总回忆着苦。其实想提醒的对象不止于我奶奶，还有我爸，也包括我自己。只是近几年她的病情越来越严重，觉得也无用了。想来奶奶的一生都在回忆着艰辛，担忧着后辈，也没想过什么福，总是会自责的，可又能如何呢，只期望不管是哪一辈都能尽量的为自己活，关心又不过于关心。其实做自己，让自己开心需要坚定和勇气。如果我们不能保证不受此病的纠缠，但至少能在回忆里多一些美好吧。

以下关于这本书提到的一些对于阿尔兹海默症的分析和建议的。但由于作者来自美国，所提的方式方法在国内是否适用或能实现尚不清晰。

作者建议鉴定每个人AD发病的主要因素，并针对这些因素定制最佳方案——ReCODE个性化治疗程序。阿尔兹海默病不是一种单一的疾病，分为4种类型：炎症性/热性型（I型）、萎缩型/寒性型（II型）、糖类中毒型/甜症型（1.5型，因为它结合了I型和II型的特征）、毒素型/恶性型（III型）。

作为普通人，较为容易操作的是通过基因检测了解自己是否带有潜在基因，如ApoE4的基因。在生活中多加注意：预防和消除炎症，优化激素、神经营养因子和大脑营养，消灭毒素。食用健康食品，多锻炼，保证睡眠，减少压力，做结肠镜检查（50多岁）等

1、预防和消除炎症

减少反式脂肪酸、人造脂肪、高糖（导致长期的高胰岛素水平）的摄入；减少麸质、乳制品或谷物类的摄入(导致肠漏)。

对于前面几项比较好理解，但对于乳制品、谷物的影响不是特别容易接受。我自己理解为人类体内的系统仍是接近于其他的哺乳动物，适合食肉食草，对于人类靠智慧培育出来的谷物及其加工食品仍是不适应的。

2、优化激素、神经营养因子和大脑营养

减少服用抑制胃酸的质子泵抑制药（PPI），会有损肠道重要营养因素（如锌、镁、维生素B12等）的吸收能力。要达到最佳的工作状态，大脑需要加强对神经元及突触的支持和营养，包括一些激素、神经营养因子和养分等。这些神经突触的强化物（营养及保护因素）之一是脑源性神经营养因子（BDNF），它可以通过运动等来增加；相关激素（如雌二醇和睾酮等），可以通过处方药或借助膳食补充剂等加以优化；对营养成分（如维生素D、叶酸等）也需要加强。

3、消灭毒素

减少有毒金属（如铜和汞等）或生物毒素（如霉菌等毒素）对大脑的入侵。多吃解毒类食品，如十字花科蔬菜，饮用纯净水，洗桑拿浴等方法去除毒素，并增加关键性的解毒成分（如谷胱甘肽等）。

4、“认知镜”检查

遗传基因、血液测试、炎症与对细胞的保护、营养支持、甲状腺激素、毒素-相关、金属（重金属除外，列入毒素中）、认知测试、成像扫描、睡眠、微生物组（肠道、口腔、鼻腔）。

【附】：

宜常吃的食物：蘑菇，十字花科蔬菜（如西蓝花、花椰菜），绿叶蔬菜（如羽衣甘蓝、菠菜和生菜），野生鱼（小口，寿命短），散养鸡蛋，益生菌食品（如酸菜、泡菜等），益生元食品（如凉薯和韭菜），草药茶（红茶、绿茶），含硫的蔬菜（如洋葱和大蒜）。