从今天开始，每天锻炼身体一个小时

　　这几天，我有时候会胡思乱想：万一得了绝症，比如说肝癌，生命就戛然而止了。

　　我不想英年早逝，我想要长命百岁。因此，无论是饮食还是运动，都应该对自己严格要求。

　　饮食上，坚持七分饱，每天早上吃一小把黑芝麻，中午头吃五个巴旦木、一小把葡萄干和一杯燕麦片，以及两种水果。晚上，这几天打算不吃任何东西了，争取下个月初体重降到130斤，月底降到120斤。等到十一回老家，体重要降到110斤以内。

　　运动上，每天保证一个小时的锻炼，以瑜伽为主，以太极拳、八段锦、舞蹈为辅。

　　作息也要保持规律，早睡早起，不熬夜，每天晚上十点前睡觉，第二天早上五点起床。如果有事儿，导致睡的比较晚，最迟也要五点四十起床。

　　目前，由于报了瑜伽班的原因，周一到周五，中午头都要去附近的瑜伽馆练习一个小时瑜伽，所以早上5：00—6：20可以看书80分钟，6：20—7：05弹钢琴45分钟。

　　等把今年的瑜伽课上完，明年就不花钱报班了，因为也没打算走瑜伽路线赚钱，入门就可以了。

　　再说了，我相信自己即使不去瑜伽馆，也能够保持瑜伽的锻炼。

　　明年开始，五点起床，一、三、五、七，练习瑜伽；二、四、六，练习太极拳、八段锦和舞蹈。

　　前几天，在网上买了一个八段锦的课，打算周六周日五点起床练习一个小时。等到明年瑜伽课上完，打算再好好学习一下太极拳，后年再学点舞蹈。这样，每年都有新的收获，既锻炼了身体，又增强了趣味性和成就感。

　　到时候，中午头就可以用一个半小时看书了。

　　我要“因地制宜”、“因时制宜”，把每一天都经营的活色生香的。