好习惯的秘密经典读后感有感
《好习惯的秘密》是一本由[美]格雷琴·鲁宾著作，中信出版集团出版的平装图书，本书定价：58，页数：352，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《好习惯的秘密》读后感(一)：听阿姨的话
格雷琴·鲁宾很坦诚，坦诚得几乎不像个专家，而更像是位喜欢同他人分享经验的阿姨（抑或大姐？）。没有居高临下的权威语调，整个阅读过程亲切得仿佛和她对坐倾谈，哦不，是听她一直“絮絮叨叨”。 在“培养好习惯”这条漫长的道路上，每个人都得需要花费许多时间，付出许多的心力，不断尝试，不断省思，不断调整。 她的坦诚正在于她不断地告诉读者，她曾经是如何一种习惯，又因为何种契机生发出了改变的想法，受到好奇心驱使的她为此去做了许多研究，然后选择了一套适合自己的方式，并亲身实践检验，并不断修正，最后总结出一套放诸四海皆准的准则与心法。 这些结论也许并不如何新奇，在某些人看来可能也无异于老生常谈，的确，许多心理学或行为学著作中大多对此都曾论及。然而本书的特别之处在于，这些总结因为是基于亲身实践，而非只是单纯的研究和理论的引用，因而也更直接，更系统，更一针见血，更易学，显出一种别样的穿透力和感染力来。 假如你也是个有志于培养好习惯的人，并且在这条路上也踩过了许多坑，迷过了许多次路，你也许也会同我一般，在阅读本书的过程中，有时会心一笑，有时头皮发麻，有时如雷轰顶，有时恍然大悟…… 了解自己本是一件极其艰难的事情。而借由培养好习惯，从而使自己的生活迈入一种持续、稳定、充实、愉悦的状态，更是难上加难。但其实，难的并非是坚持这件事，而是我们对人性和人心所了解的太少，对好的方法又践行得不够，以至于虽然“知道很多道理，却终究过不好这一生”。非不能耶？实乃人不愿也。 尽管每当读到书中大段的对话和案例时，常常会感到一丝丝的不耐和厌烦，有点想丢开。但转念一想，这是一位阿姨耶，立刻就释然接受了。须知阿姨们岂有不爱说“我哪个朋友如何如何，上次那谁谁如何如何”之理。 那就只好微笑点头，耐心聆听，只要目光保持专注，心里偶尔开点小差也没什么。但长辈的话，尤其是有知识且又说又练的长辈的话，还是要听，要多听。择其善者而从之，见贤思齐，见不贤而内自省，学而时习之，何乐而不为？ 好习惯，终指日可待也。
你是否曾经信誓旦旦斗志昂扬地立flag，又无可奈何地看着flag倒下？你是否见过一些人，他们拥有着大量的好习惯，似乎与生俱来地自律，你只可以默默羡慕？你是否苦恼于各种坏习惯，觉得无法挣脱，生活失控，但内心却又永远对自己抱有幻想？
不，自律不是幻想，好习惯的养成不是幻想，有着有效的养成策略。
什么是习惯？顾名思义，习以为常的生活方式，做这件事的时候不需要太多的思考、自制力、纠结。好习惯则是能够带给我们正向反馈的生活方式，坏习惯更多地带给我们负面的情绪。
习惯的建立应该从自身出发，根据自己的个性特点养成适合自己的习惯。我们不可避免地需要自问：我是什么样的人，向往什么样的生活方式，会因什么生活方式变得更加愉悦、高效地做事、对生活有更多的掌控感、甚至给周围人带去正向的影响。
在明确自己想要养成的好习惯之后，顺应习惯养成的规律，运用各种策略去维持习惯。
本书中提出了十几条策略，譬如方便策略、迈出第一步策略、配对策略。
1. 方便策略。让好习惯变得方便，让坏习惯变得困难。比如，想要养成读书的习惯，可以把书摆放在触手可及的地方，而不是放在角落或者桌下的书架中，收拾书桌，减少摆放让注意力分散的物品，这一切行为都会告诉大脑：你只需要坐在书桌前，无需多做准备就可以开始读书，也无需花费时间去对抗诱惑，读书是一件简单的事情。同理，假如不想沉迷于看手机这个行为，让这个行为变得艰难。把手机放到离自己远一点的地方，如客厅或抽屉，把不必要的通知调成静音模式，手机上避免下载过多的软件。这些行为会告诉大脑：玩手机这个行为会涉及到复杂的行为，当人感知到麻烦，有利于减少这类行为。
2. 迈出第一步策略。较低要求的计划越容易开始执行。长期不锻炼，假如立马定下日行几公里的计划，极有可能以失败告终，不如从更可行的行动开始，只是绕着公园走上一圈，往后逐渐增加。
3. 配对策略。想要养成某一种习惯，让它和另一个能给予自身满足感的行为一同出现。比如在跑步机上跑步或许让人感到枯燥，但假如搭配着令自己感兴趣的行为，比如听音乐看视频，下一次再想到跑步这件事，或许大脑会兴奋一些。
习惯的养成有其规律，把握住了规律，便能改变习惯，改变习惯就是改变生活。
《好习惯的秘密》读后感(三)：养成好习惯的秘密，都在这本书里了
都说28天是个神奇的时间，28天是皮肤的一个周期，护肤品的广告上说，28天坚持使用该护肤品，可以让皮肤焕然一新。28天可以养成一个好习惯，连续28天做一件事情，就会养成好习惯。比如说看书，比如说健身，比如说健康饮食。
但是我们往往会发现，28天坚持，好像真的有点难。
就拿健身来说吧，对于我个人而言，办健身卡太贵了，并且我家和就职的公司附近都没有健身房，所以我选择自己运动。比如在公司大院的操场上跑步，比如在公司体育馆里上跑步机。
但是呢，户外运动，刮风打雷下雨天气冷，都不想运动。室内运动嘛，容易碰到大领导，我这种小罗罗是不会想要和大领导交流运动心得的。
于是就转战自己市内跳健身操或者瑜伽，然后，来例假了不想运动，今天加班到很晚，不想运动，今天太冷了，只想好好洗洗睡了。
养成好习惯路上的绊脚石，真的太多了。
那真的是这样吗？这本书，将会告诉你一个关于养成好习惯的小秘密。
《好习惯的秘密》的作者美国畅销书作家格雷琴·鲁宾，毕业于耶鲁大学，拥有法学学位，是全球习惯和幸福研究领域超有影响力的专家之一，著有畅销书《幸福哲学书》《幸福断舍离》。
在《好习惯的秘密》这本书中，格雷琴·鲁宾总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略、强化习惯的9大方法。
听到这里，是不是觉得很神奇？
养成好习惯，不需要刻意训练？这对我们来说，似乎打破了以往的认知。
我们习惯说，要养成一个好习惯，那就花一段时间去做这件事，让自己养成习惯，习惯成自然，自然就会习惯了。
那格雷琴·鲁宾的养成习惯到底是什么样的呢？
首先，你需要深刻认识你自己。
我们通常都说，锻炼对身体好，健康饮食对身体好，暴饮暴食要不得，吃零食容易发胖，每天阅读一小时可以让我们的心灵得到净化。
那么，你是否有考虑过，这些众所周知的好习惯，是否真的适合你？
我知道吃的太肉可能不是很健康的饮食，但是我每顿饭不吃肉，或者少吃肉，就会饿的快。饿的快又没有到饭点，那我就必须吃小零食以缓解饥饿。当然，我也知道饮食需要荤素搭配，但是食堂阿姨是否对胃口，又决定了我当天的饮食情况。
一切的一切，仿佛都是我在给自己找的借口。
但其实不然。
格雷琴·鲁宾是个用二分法看世界的人，就是所有的问题都有两个答案，你必须二择其一。
多吃肉或者少吃肉，多吃零食或者少吃零食。
那么对于我自己来说，我选择多吃肉，少吃零食，又或者，少吃肉，多吃零食。但是在同时，把零食换成健康零食，或者水果，这就是适合我的方式。
我们每个人都要认清楚自己的性格，自己的生活方式，自己的习惯，如此才能够根据自身实际情况进行调整。
有些所谓好习惯对于别人合适，对于你可能不行。
比如喝牛奶是一种健康饮食，但是对于喜欢长痘痘的我来说，喝牛奶会导致长痘痘。
有些时候，不去养成一些习惯，不是因为我们的惰性使然，而是因为不合适。
找到合适自己的习惯，这是养成好习惯的秘密的第一步。
找到了适合自己的习惯之后，那就需要去做。
就像是我们经常看到一些健身减肥的视频，单单收藏到自己的列表里，那是不能让自己减肥的。还需要去做。
平时有记账的小伙伴肯定知道，记账虽然不一定可以直接帮我们省钱，但是可以让我们清楚地了解到自己在那一方面花了钱，从而进行思考这些钱花的是否合理。
同样的，准确地监控自己的习惯，能够帮我们决定是否值得为某种习惯花费时间金钱以及经历。
将每天或者每周做的事情，记录下所花费的时间，形成台账后，去对比每件事需要花费的时间，以及获得的成果，来判断一件事情是否值得我们花费这么多时间。
这就是《好习惯的秘密》之监控策略。
相信很多人对于花呗和信用卡这两种东西是有些深恶痛绝的，因为一旦使用不合理，就会导致自己过多超前消费，导致后续偿还困难。
而花呗使用不合理，一个很大的原因就是没有审视自己的还款能力。
毕竟花呗花出去了，自己银行卡的钱在还款前并不会减少，就会给人一种自己的余额还是十分充足的错觉。
同样的道理，如果你不监控自己的行为习惯，你总觉得自己每天都很忙，根本不可能再腾出时间去养成一个良好的习惯，或者是去改善自己的习惯。
而监控策略，让你清楚地知道自己在某些事情上花费的时间，进而引起思考，然后决定这个习惯是否需要继续维持下去。
如此，经过提纯，让你的时间合理的利用。
对于花钱，我们除了记账，还可以做预算，对于每个月的工资，合理地进行提前分配，不失为一种理财方式。
那么对于自己的时间，制定计划，这就是习惯形成策略中最为人熟知的也是最有效的一个策略。当然，这也是格雷琴·鲁宾最喜欢的策略之一。
提前安排好自己的时间，在没有不可抗力或者意外情况的前提下，根据自己的计划去安排自己的时间。
日程表可以很容易地把一件事情，变成你的习惯。
也有人说，很多事情计划赶不上变化啊，我怎么知道我制定了计划，就一定可以按照计划实行呢？
这里就可以引入保护策略了。
自己制定的计划，自己来守护。
亲手立下的flag，总不能自己亲自打脸吧？
试着对诱惑进行判断，采取一些措施来减少诱惑，而不是直接拒绝诱惑，提前为失败做好准备。
比如，晚上去吃了一顿夜宵，那就要做好体重上涨的后果，要有之后要加倍锻炼的心理准备。
最后呢，《好习惯的秘密》这本书中，给我触动最大的一个策略就是，近朱者赤。
人与人之间是可以相互影响的。
一件事情做的人多了，你就不会觉得枯燥乏味。
一起加班，你不会觉得太累；
一起爬山，爬到终点的概率也会更高。
在一起养成好习惯的同时，相互鼓励，相互表扬，互相帮助，让养成好习惯变得更加简单。
《好习惯的秘密》读后感(四)：你还在为每天的杂乱无章而烦恼？掌握这4个方法，轻松养成好习惯
当今社会，每个人看上去都很忙。每天早晨醒来，杂七杂八的事就蜂拥而至。手忙脚乱地给上学的孩子准备好早餐，开车匆匆忙忙感到单位，开始一天的工作。刚坐下来进入状态，又有客户来访，刚接待完客户，领导又召集开会。需要自己独立完成的工作总是一推再推。恨不得一天有48小时，才能把所有的活都干完。
等到晚上拖着疲惫的身躯躺上床睡觉时，想想自己也没有干多少事，怎么就那么忙呢？是不是特别想找一个时间管理大师，帮忙规划一下时间安排呢？
毕业于耶鲁大学，《纽约时报》畅销书作家，全球习惯和幸福领域中超有影响力的专家之一格雷琴•鲁宾，著有畅销书《幸福断舍离》《幸福哲学书》。她的著作已被翻译成30多种语言，全球销量已超过数百万册。她在最新著作《好习惯的秘密》一书中指出，我们每天至少有40%都是重复性的事务，只需要把这些重复性的事养成良好的工作生活习惯，就能让我们从繁杂的情绪和事务中解脱出来。
有的朋友会说，我知道好的习惯让人受益终身，可我本身就忙，也没时间思考，更怕做错了更忙。想培养好习惯，自己无从下手，怎么办？
《好习惯的秘密》这本书能帮助我们更加深入的了解自己，学会简单几招，轻松养成好习惯。
想改变自己，首先要知道自己每天都干了什么，在各种事务上都花了多长时间。这就需要对自己进行监控和记录。通过监控，你能了解到自己在什么事上花的时间多，在什么事上花的时间与自己的想象不一样。最简单的办法，就是用笔或在电脑上记录下你准备监控的事项内容，坚持两、三周左右。
比如，有的人认为自己是个百灵鸟型的人，每天早睡早起，通过监控发现，自己其实每周也有两、三天是晚于晚上11点才上床睡觉的。还有的人认为自己工作非常认真负责，从不摸鱼，通过监控发现自己每天在工作时间里刷手机也有40分钟之多。有的人认为自己非常注重饮食健康，监控后发现每周也有两、三次的高糖、高脂用餐。
监控还原了我们每个人的真实状态，只有看到了自己的真实状态，才能从中找到问题症结，进行整改。
当你通过监控找到了自己的问题后，通常会发现不良习惯不止一个，是多个。那么是多个不良习惯同时下手，还是一个一个改变；如果一个一个改变，先改变哪个呢？
有人说，我已经下了决心，这些问题都要解决，那就一块来吧。心理学家指出，改变习惯也会用到自制力，自制力消耗我们的精力，同时改变多个习惯，需要消耗多的自制力，通常反而会失败。
因此，格雷琴•鲁宾的建议，坏习惯要一个一个的改变，改变的策略是“要事第一”，从最重要、最明显的问题开始。也就是你认为哪一个坏习惯你改变了，你的烦心之事去了一大半，你的自控力增强了，你又恢复精力充沛了，就从哪一个开始。
我们日常生活中有4个基础习惯，睡眠、运动、合理饮食和整理，这4个发生改变后，我们就能有一个好的开始。
有朋友说，我的基础习惯已经改变了，可我每天还是压力特别大，感觉身心疲惫，怎么办？那是因为你脑子里还有很多繁杂的事没有整理清楚，没有把它们从大脑里释放出来。
前面我们讲得方法，是侧重于外因的调整，其实我们的大脑更需要定期整理，减轻负担。日程表策略，就是把你脑子里想的一团团乱如麻的事，抽丝剥茧，整理清楚了，从脑子里拉出来，写到纸上或专门的日程表本上。当你把这些事从大脑中清除出去，你的心理压力就减轻了一大半。因此，写日程表本身就是一个好习惯。
当我们把每天工作的事，家庭的事，都记录在第二天或下一周的日程表里以后，对于大多数人来，记录在日程表里的事，都会想办法去完成它。只是从日程表里把完成的事划掉这一项，就满足很多人的成就感。
日程表帮助我们把自己应该做的任务完成了。但是完成的质量好坏，还在于是否有责任心。当有人监督我们的时候，我们的责任心会加强，完成的工作质量会达到标准要求，好习惯的养成同样道理。
比如，我们工作中的报表需要报送给领导或上级公司，这就需要我们的报表必须精确无误。某位姑娘想锻炼身体，自己总是偷懒，当她向同事们宣布这一件事，同事们经常会问起她锻炼效果、锻炼时长，为了不丢面子，她每天开始坚持锻炼。还有人加入采用一些对赌机制，我必须坚持做某事，如果不做，我就会受到一定的惩罚。
这种外在的监督约束，能帮助我们更好的坚持下去好习惯。
养成好习惯，是我们每个人的追求，我们只是缺少一些方法和技巧。格雷琴•鲁宾的《好习惯的秘密》一书，从我们日常息息相关的事务入手，给我们提供了方法和技巧，让养成好习惯不再是难题。