家长如何缓解自己的分离焦虑

　　新生入园，不仅孩子有分离焦虑，家长也会有焦虑。以前带班的经验，会有一些孩子的焦虑受家长影响。我们能够理解家长的心情，第一次孩子离开父母，家长会有很多担心。但是却忽略了自己的情绪无形中影响到了孩子的情绪，本来孩子并不焦虑，因为家长的恐慌造成了孩子焦虑。所以家长也要调节好自己的情绪，缓解自己的分离焦虑，不让消极情绪影响孩子，这是非常重要的。

　　首先，不要给孩子过多负面暗示。在接孩子回家的过程中可以问孩子：“今天有没有交新朋友？”“幼儿园吃到了什么好吃的？”“幼儿园有什么好玩的玩具”，强化孩子对幼儿园的美好记忆。如果遇到孩子回来说自己不想上幼儿园，这时候家长一定要认真倾听，不批评，不反驳，不讲太多大道理。可以安慰孩子：妈妈知道你现在还不熟悉幼儿园，以前妈妈小的时候也是这样的，当我们对幼儿园熟悉了之后就适应了。用自己的正面情绪为孩子解压，切忌自己先焦虑。不要把自己的想法强加在孩子身上，不要问孩子类似：“有没有人欺负你？”这样的负面问题，孩子很可能就会顺着家长的话说下去。

　　其次，不用幼儿园吓唬孩子。有的孩子在家不听话，父母就会吓唬孩子“再不听话就给你老师说”，“在家不听话，就给你送幼儿园！”会增加孩子对幼儿园的恐惧。当然也不能把幼儿园描述的过于美好，当孩子去到幼儿园，发现反差太大，也会打击孩子的积极性，同时也会不再信任家长。

　　最后，家长还要记得送孩子入园后，不要徘徊观察。有的家长送完孩子迟迟不走或躲在角落观察，如果孩子发现了家长，就会哭闹，孩子会觉得只要再哭一会，爸爸妈妈就会把我接走！还有的孩子入园本来没有闹情绪，因为家长的犹豫，又让孩子不舍得父母。

　　家长的情绪影响着孩子的情绪，孩子的焦虑牵动着家长的心。想要孩子能够更快适应幼儿园生活，家长首先要缓解自己的焦虑心情，放松下来。这种情绪会感染孩子，让孩子也能够把心情放轻松。