负性自动思维

　　先讲一个简单的故事，女的被男的冷落了，于是，她就洋洋洒洒写了一大篇，猜测男的为什么会冷落自己，是不是有外遇啦，是不是不爱啦之类，啥都想到了……而男人的日记里写的却是：妈的，意大利队又输了！

　　这种情况，大家应该都不陌生吧？在心理学上，这种在没有向对方做任何求证的情况下，单方面认定对方一定是针对自己的心理，被称作“负性自动思维”。

　　负性自动思维，男女都可能有，没有性别差异，因为这跟性别没有直接关系，而是跟人格特质有直接关系。

　　一般来讲，有两种性格特征会影响一个人的负性自动思维：一种性格特征是，是否容易体验到烦恼和忧郁，另外一种性格特征是，平时遇到事情是否容易紧张。这两种性格特种中，只要有一个答案为是，那么，这样的人就容易产生负性自动思维。也就是说，越容易体验到烦恼、越容易遇事紧张的人，不管是男还是女，他们产生的担忧都是一样的。

　　但是在减少负性自动思维方面，男女略有不同。对男生来说，情绪越稳定，越容易兴奋和活跃，越善于交际、敢于冒险，越能减少负性自动思维；对女生来说，情绪越稳定，智力水平和抽象思维能力越强，越能减少负性自动思维。也就是说，根据男女是否具有这种减弱担忧的相关特质，各人会有不同的表现，有人倾向于打消担忧，而有人却倾向于钻牛角尖。

　　就上面我们举例的那个妹子来说，她在被冷落之后自动产生负面的想法，那么这个妹子在平时生活中，可能具备以下性格特征：容易体验到烦恼和忧郁，遇到事情容易紧张，情绪不够稳定，智力水平和抽象思维能力不够强。