你自律的程度，决定你人生的高度（深度好文）

　　为什么自律的人生，可以像开了挂一样，

　　但现实中，却很少有人做得到？

　　因为自律意味着你必须有所放弃，不能全部都要。

　　就像你想要保持完美的体型，维持身体的健康，

　　你就必须和垃圾食品说再见，你不能肆无忌惮地吃麦当劳和肯德基；

　　就像你想要成为学霸，拿到奖学金，那舍友半夜三更还在玩游戏，

　　谈恋爱煲电话粥，你就不能如此放纵；

　　就像你毕业后想要拥有自己的事业，那你必须在周末的时候，

　　继续加班研究自己的感兴趣的领域，同事发起的聚会，你都得加以拒绝。

　　这个世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必须有所放弃。

　　但人做为一种社会性动物，十分厌恶损失带来的阵痛感。

　　一个人得了2000元钱和丢了2000元钱对内心的冲击，哪个更大？

　　显然，丢钱冲击更大，真可谓“相同得失，不同影响”。

　　心理学研究表明，同样的得失，“失”的影响是“得”的两倍

　　由此看出，人对损失更敏感。这就是“损失厌恶”。

　　基于这样的一种本性，很多人不断被它牵着鼻子走。

　　于是我们一边狼吞虎咽地吃着垃圾食品，一边幻想自己拥有八块腹肌；

　　一个真正自律的人必然有四个特点

　　01. 有一个明确的目标

　　有了一个明确的目标，你就可以拥有即使

　　“不自律”也非常充实的人生。

　　因为你知道你要做什么，要成为什么，

　　而且愿意为了这个目标一直奋斗，前进。

　　自律，不是每天6点起床，读1小时书，跑3000米，

　　而是通过坚持一些微小的、可执行的行为，逐步迈向自己的核心目标。

　　02. 不长期独处

　　一个人自由久了，会因为没有目标而迷失。

　　会因为无人诉说而压抑；会因为寂寞空虚而痛苦；

　　会因为黄赌毒游戏烟酒等容易上瘾的东西而堕落。

　　永远不要去考验自己的自制力。就像一个瘾君子，

　　吸毒之前总觉得自己能靠个人意志力克服；

　　就像一个贪官，总觉得自己受贿一次就能收手。

　　在自由的状态下，人的自制力和意志力薄如白纸，一戳就破。

　　如果实在没办法，只能一个人，那就去读书，去赚钱，

　　去锻炼，千万不要把自己闷在一个封闭的世界里。

　　你凝视着深渊，深渊也凝视着你。

　　03. 能抵制诱惑

　　这点说起来so easy，实施起来想打人。

　　比如你给自己设定的计划是戒撸一个月，

　　但当你看见某些带颜色的画面时还是

　　比如你制定了一大堆的减肥计划，收藏了无数个健身视频。

　　但每次下楼跑步，路过烧烤摊的时候，还是忍不住买两个鸡腿。

　　这个世界充满了太多诱惑，能恪守本心的人，才叫自律。

　　一边和舍友通宵达旦地LOL，

　　一边期盼着期末考试可以门门功课都过90分；

　　一边和同事周周出去KTV游山玩水，

　　一边希望自己能够在30岁前实现财务自由。

　　这样的痴人说梦，你不知道做过几次？

　　知乎上曾经大热过这样的一个回答：

　　既然整天不思进取，浑浑噩噩，没有半点目标可言，

　　就不要做什么英雄式的梦，好好地甘于平庸。

　　既要前程似锦，又要毫不费力，你咋不上天？

　　年轻的时候，我总以为什么都想要，都后来才发现，

　　真正厉害的人，懂得为人生做减法，知道哪些东西不该要，

　　哪些东西即使拼了老命，也要去争取的。

　　4、经常运动

　　和大力有一年多没见面了，最近见到他，惊得我下巴都要掉了。

　　看着眼前这个身材挺拔，肌肉有型，笑容灿烂的年轻爸爸，

　　我完全想象不到，去年今日的他，是个满脸肥肉的200斤胖子。

　　近一年来，他几乎每日不间断地跑步，

　　每次至少六公里，春秋在公园，冬夏去健身房。

　　跑步是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要跃过几个坎。

　　大力是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅。

　　于是他逼迫自己，尝试着说服自己的身体，

　　慢慢去接纳、适应、习惯、直到享受这个过程。

　　第一个月，他步行上下班，来回走10公里； 1个月后，

　　他早起一小时，尝试小跑； 2个月后，他已经能不停歇的跑5公里；

　　3个月后，1小时10公里已经不在话下。

　　长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，

　　其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。

　　跑步让他学会了隐忍，懂得了坚持，更让他切身感受到

　　大汗淋漓后的释怀感和幸福感，工作施加于内心的紧绷也得以放松。

　　本杰明·富兰克林说：“我从未见过一个早起勤奋谨慎诚实的人

　　抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯，坚强的意志，

　　是不会被假设所谓的命运击败的。”

　　你有多自律，就能走多远，掌控好自己，才能掌控好命运。