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关于奈大婶的语句

关于奈大婶的语句

日期:2018-03-17 23:54:59 点击:1394 好评:0 作者:

●1.早起一两杯温水,接着吃水果和早餐 2.大便前后都要喝水 3.躺姿,大腿与小腿90度,腰和大腿90度,像一个垂直的Z字型,用腹部力量hold住。 4.没便意时就蹲着呆着 5.早上起床,伸完懒腰,顺时针按摩肚脐周围 6.下半身扭腰摆臀是王道 7.早餐先吃水果,不与食...