《肠子的小心思》读后感10篇

　　《肠子的小心思》是一本由【德】朱莉娅·恩德斯著作，江苏凤凰科学技术出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：272，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《肠子的小心思》读后感(一)：带你领略肠子的小宇宙

带你领略肠子的“小宇宙”
                   ——读《肠子的小心思》
■ 东渔
向来对医学科普之类的书籍没有太大兴趣，除非是些迫切需求的实用知识。然而打开《肠子的小心思》之后，却被其中妙趣横生的段落深深吸引。通读全篇之后受益匪浅，于是按照书中所讲的门道“对症下药”，给自己试身“开刀”。因本人患有多年的肠胃病，便特别注意书中提到的规避事项和改良策略，久而久之，自称医生也不为过吧。如此一来，原来几乎为零的肠胃认知，通过一本书大有改观，也算是好事一桩。
身体是自己的，只有自己重视起来，为健康打好基础。身体的健康离不开消化系统的正常运作，而肠子又起到非同小可的作用。基于这种定位，《肠子的小心思》正是一本既风趣又实用的科普书。虽属科普，茱莉娅·恩德斯并没有死板教条去宣教什么，语言风格一反常态，整体氛围轻松活泼，她为你讲解一些必要的医学常识，又像一位老朋友那般谈笑风生。不同于大众角度，时而显露哲学思辨的味道，也是强于普通科普书的一大亮点。妹妹吉尔·恩德斯身为设计师，为此书所做的漫画插图充满了童真色彩，与行文相得益彰，趣味盎然。姐妹联手，让“肠子”爆发出闪亮的“小宇宙”，吸引力满满。
从生动的文字里体会到，茱莉娅·恩德斯应该是一位风趣的邻家大女孩形象，也像一位带你领略大好风光的优秀导游。她的诙谐使得科普不再那么枯燥，比如戏侃马桶那一章，“妈妈再也不用担心你得痔疮了”；教你认识便便，她命名为“探险寻宝”；打嗝放屁，她形容为“芭蕾舞般美妙绝伦的动作”；贡献卓越的肠道菌群，她称之为“免疫系统最重要的教练”……新鲜的名词太多了，幽默搞笑的同时，又让你时刻体会到健康的珍贵。
某一小节论述了肠道的菌群失衡会造成压力，以至于抑郁，对其改善之后，会有所缓解。这倒是鲜有所闻，相信看完此书以后，那些胆小，或者心情时常不好的小伙伴们，会找来一块防晕车的口香糖试试，在消除恶心的同时，真的会减少恐惧焦虑的情绪吗？茱莉娅·恩德斯告诉我们，如果突然陷入抑郁情绪，“也许这个时候应该是他们的肠子去看心理医生，而不是脑袋。”她也诙谐地提到人代表的含义不仅仅是大脑，还有我们的“腹脑”呢。从“腹脑”想到中医的理论——五脏六腑必须阴阳调和——似乎就能体会到一点中西融合了。从这些有趣的论述来看，茱莉娅不亚于一个心理医生嘛！接着论述“自我意识”的由来，以科学家克雷格的实验论证来阐述“岛叶”凌驾于大脑之上的作用，笑谈要推翻笛卡儿著名的言论“我思，故我在”。抛开肠子本身，茱莉娅又玩起了哲学。
茱莉娅指出细菌并不都是坏的，有时候我们需要细菌，所以转变观念也很重要。比如，为什么豆制品的保健效果在亚洲人身上要比西方人更有效，不是单纯因为人种区分，而是肠菌的不同所导致。那么，先要根据自身的情况属于何种菌型，然后对症分析是该补充维生素H，还是维生素B¹。当我们读到，细菌的嗜好偶尔控制着我们的胃口，是不是会有些愕然，难道我们是被细菌控制的肉体侠吗？是的，我们需要在茱莉娅的指导下重新认识细菌这个“怪胎”，细致到沙门氏菌、幽门螺杆菌等各种细菌的喜好和表现；认识日常清洁的重要性，但又不能盲目过度，因为有益的细菌也会帮助人们平衡身体。
还有一些观点完全可以颠覆大众的“自我常识”，比如，抗生素对于病毒式感冒并不一定非常有效，它只能杀掉细菌而不是病毒，当然肺炎或者小朋友发炎高烧不退还得用到抗生素，抗生素可以抑制病菌继续繁殖，免疫系统就会轮转正常，人才会健康。也讲到了抗生素滥用的情况，会造成身体的耐药性，继而产生新的问题。这种情况你是不是觉得非常熟悉？是的，它就发生在我们身边，中国是滥用抗生素最无度的国家，必须重视起来，加强监督机制，在法律规范下做到有效控制。
说到科普实用性，茱莉娅也详细解析了各种过敏源，以及便便的生成和形态所反映的健康状况，读者可以结合自身情况对号入座，更好地打理肠胃拥抱健康。所以，对你的肠子一定要另眼相看，吃饭慢下来，注重补充益生菌，增强免疫系统，改掉糟糕的小毛病，善待你的“小宇宙”。
一本关于肠子的科普书，被作者烹制成一盘风味十足的大杂烩。获得阅读情趣的同时，又增加了关于肠胃保护的生活常识。当你打开这本书，请记下这个忠告:这不是一本教科书，而是关于怎样重新认识一个老朋友，和窥探她小心思的幽深之路。“肠子里的世界的确是由你来主宰。”听从作者所言吧，所以请善待肠子，因为那就是你生命所依的小宇宙。

　　《肠子的小心思》读后感(二)：摘录一些

100瓦灯泡，肾脏过滤器，超节能肺
三根管带，血液系统，神经系统，肠管系统
肠管系统是创造养分的，包括肺，肝脏
睡前刷牙，消灭细菌，防止口臭
小肠3-6米，在人体内盘绕着
最大化自己，最小化外来者，吸收同化
每根小肠绒毛有一个毛细血管，吸收营养，输往肝脏
血液维持细胞，细胞副产物维持体温
苹果成熟，大自然在里边注入阳光能源，人类吃下苹果，分解为小分子，吃下了阳光
自由基，黏着在血管，皮肤，神经细胞，导致炎症。
3/4是水。剩下的1/3是细菌、1/3是植物纤维、1/3是体内垃圾。
每秒钟有240万个血细胞诞生和作废
牛排在胃里停留6个小时
神经系统融合在身体内
丘脑主观意识的输入
压力由大脑传递为肠胃，再传递为菌群
体内有2公斤以上的细菌
免疫系统出去体内体外的各种捣乱群体
人体出生后就被细菌所占领，细菌数量是90%
体内所有细菌的基因总和是人类的150倍，这叫做人体微生物生态组
免疫系统和体内细菌一起，组成了人体的最强大的国防军团。

　　《肠子的小心思》读后感(三)：肠胃病患者的必读科普

《肠子的小心思》这本书是我在图书馆找书的时候无意看到的。当时是被书名以及封面的宣传语所吸引——德国图书界的黑马。原以为可能又是一部广告语好于内容的书，没想到看了十页左右就爱上了它。
      作者的语言风趣幽默易懂，相较于其他“高大上”且枯燥的科普书，它更像是茶余饭后看的段子。虽然披着段子的外衣，但是里面的内容是绝对的干货。作为一个长期受到慢性肠胃病困扰的人来说，它真的是帮了我大忙了。
      以下是我印象特别深的内容：
      过去口口相传的常识都说阑尾是人类进化后完全没有用的一个东西，但是书中给出的最新研究成果则是，阑尾是我们肠子存储有益菌的地方，在我们吃抗生素杀死肠道里面的大部分有益菌之后，阑尾内存储的有益菌能够帮助肠道恢复生态平衡。这一知识点让我迅速对自己的阑尾重视了起来，对于身边得了慢性阑尾炎动不动要去做阑尾手术的小伙伴进行了及时的劝导。我认为既然有研究成果表示阑尾并非没有用的部位，那么就不应该在疾病并不严重的情况下，轻易的把它割掉，万一过段时间科学家对阑尾的研究又有了新的进展，那草率决定割掉阑尾的小伙伴们，岂不是肠子都要悔青了。
      书中还提到了，其实我们的肠道系统是我们身体免疫系统非常重要的一环。肠道里面的细菌不管是有害的还是有益的，都在一定程度上帮助我们调节和完善了身体的免疫系统。特别是有益菌，他们和免疫系统有一定的协同作用。所以肠道好了，也是间接的帮助自己提高了免疫力。这也让我重新认识了益生菌的广告语“提高身体免疫力”。
      当然啦，这边书也让我在小伙伴们面前化身了一回常识帝。对于很多活菌酸奶的广告，看了此书后，我觉得可以重新审视一把了。书中说大部分的活性有益菌到了他们该到的地方的时候，基本都挂掉了，就剩下一个壳。然后这些有益菌的壳能让肠道和免疫系统小小的兴奋一把，提高了少许工作热情，其实效果非常有限的。这让我突然想到，哪些年脑补的喝酸奶后的画面，基本都是给广告带歪的 TAT 瞬间感觉这么多年的常识观像被雷劈到了一样~~遂决定拿着这些常识去“祸害”其他小伙伴。
      书中对于益生元的介绍是最刷新我世界观的存在啊！看完感觉自己一瞬间找到了医治我多年老胃病的良方啊！感觉再也不要被各种西药，中成药祸害了！为了护住我的老胃，遂决定按照书中的办法吃点益生元去~~
      终上所述，我强烈推荐大家看这本风趣幽默的肠胃知识科普书，特别是长期有胃肠毛病的亲们！走过路过，千万不要错过~~

　　《肠子的小心思》读后感(四)：肠子里的爱恨纠葛——一个被低估的超级器官

首先，朱莉娅•恩德斯的《肠子的小心思》是我见过最不像科普文的科普文，其描写颇有戏谑的小幽默，但如此诙谐的科普所包含的信息量一点也少。
   朱莉娅所秉持的“认真做科普“的态度呼之欲出，从其所包罗的内容之丰富可见。从客户体验出发的写作手法也是棒呆了，读起来一点不让人乏味，能够把科普做成像故事一样好读，极大提高了阅读兴趣。
   就如《肠子的小心思》中写到的——“肠子这种从表面上看起来弯弯曲曲，毫无半点颜值可言的东西，实在是让人一眼爱不起来。很多东西都是可远观而不可亵玩，越深入了解越会发现其中的乏味。但肠子不会啊，它是越深入了解越发现其迷人之处呀”。在深入阅读的过程中，逐渐理解作者此为何意。
   第一部分，科普了组成肠道的器官名称 、外形构造和功能，尤其对几大知识点做重点解析。比如常见的各种过敏是如何产生、又应该如何预防？关于食物过敏，朱莉娅是这样说的——“面对美食，我们没必要反应过度，现在美食品类这么丰富，小心翼翼的同时也别忘了最大限度地享受生活。”
   特别一本正经地科普了“坐便”和“蹲便”的区别， 通过实验证明肠道在两种情形下运行方式的不一致。对照平时的便便方式，发现蹲便原来用力要轻松一些的原理在此， 那古人发明的蹲便姿势真是再合适不过了。
   第二部分，描述了大脑和肠子是如何相辅相成，共同为营造一个健康的身体环境而努力奋斗。每分每秒，我们体内默默发生着极其精细化又不知倦怠的消化运动，虽然无法计算其耗费多少劳动力，但它们确实需要各器官的通力配合才能完成。
朱莉娅用文字和配图，真实再现了食物由进口到排出的全过程。需要途经消化道、穿越大肠，小肠等各大关口的五关六将、经过不亚于九九八十一难的探险，最后演化为便便混合物，整个过程颇有些“一块食物的身体历险记”的感觉。这其中用有趣的专业知识，细化了肠道在消化过程中的作用，让肠道不再是被忽视的“无名氏“。
如果大脑和肠子工作不配合，各自为阵的时候，会发生什么事呢？比如呕吐和便秘，她们是如何产生和解决，这些都在书中有详细解释。我只从中读出最重要的——心情好，吃饭香，消化好，便便通。
   第三部分是一个神奇的脑洞大开的世界。我们绝对想不到，每天在我们体内发生着这么多相爱相互，错综复杂的爱恨纠葛。详细地介绍了一群住在肠道里的“最熟悉的陌生人“，也就是细菌。它们划分为益生菌和细菌病毒，彼此在我们体内并存，各自抢夺彼此的生存空间。关于沙门氏菌、油门杆菌、蛲虫，还有动物带来的弓形虫等的预防方式，都有详细解释。
   关于细菌的几大疑问，《肠子的小心思》里做了特别说明，比如皮肤如何做到适度清洁、抗生素的正确使用和理性对待、如何科学补充益生菌等。
全书读罢，毫无一点专业书的枯燥无味，究其原因，在于作者对专业知识和幽默的表现方式的融合如此流畅，当然也少不了翻译者的一份功劳，要是其中没有穿插这么多时下流行的小段子，我们可能也get不到德国小青年的笑点吧！
    总的来说，《肠子的小心思》这种专业类的科普书籍，带给我一种全新的阅读体验，也打开了我的选书视野。它们提醒我，好书不局限在某一类书籍里面，各个学科都能找到深入浅出，好读又专业的靠谱好书。

　　《肠子的小心思》读后感(五)：带你领略肠子的小宇宙

带你领略肠子的“小宇宙”
                   ——读《肠子的小心思》
■ 东渔
向来对医学科普之类的书籍没有太大兴趣，除非是些迫切需求的实用知识。然而打开《肠子的小心思》之后，却被其中妙趣横生的段落深深吸引。通读全篇之后受益匪浅，于是按照书中所讲的门道“对症下药”，给自己试身“开刀”。因本人患有多年的肠胃病，便特别注意书中提到的规避事项和改良策略，久而久之，自称医生也不为过吧。如此一来，原来几乎为零的肠胃认知，通过一本书大有改观，也算是好事一桩。
身体是自己的，只有自己重视起来，为健康打好基础。身体的健康离不开消化系统的正常运作，而肠子又起到非同小可的作用。基于这种定位，《肠子的小心思》正是一本既风趣又实用的科普书。虽属科普，茱莉娅·恩德斯并没有死板教条去宣教什么，语言风格一反常态，整体氛围轻松活泼，她为你讲解一些必要的医学常识，又像一位老朋友那般谈笑风生。不同于大众角度，时而显露哲学思辨的味道，也是强于普通科普书的一大亮点。妹妹吉尔·恩德斯身为设计师，为此书所做的漫画插图充满了童真色彩，与行文相得益彰，趣味盎然。姐妹联手，让“肠子”爆发出闪亮的“小宇宙”，吸引力满满。
从生动的文字里体会到，茱莉娅·恩德斯应该是一位风趣的邻家大女孩形象，也像一位带你领略大好风光的优秀导游。她的诙谐使得科普不再那么枯燥，比如戏侃马桶那一章，“妈妈再也不用担心你得痔疮了”；教你认识便便，她命名为“探险寻宝”；打嗝放屁，她形容为“芭蕾舞般美妙绝伦的动作”；贡献卓越的肠道菌群，她称之为“免疫系统最重要的教练”……新鲜的名词太多了，幽默搞笑的同时，又让你时刻体会到健康的珍贵。
某一小节论述了肠道的菌群失衡会造成压力，以至于抑郁，对其改善之后，会有所缓解。这倒是鲜有所闻，相信看完此书以后，那些胆小，或者心情时常不好的小伙伴们，会找来一块防晕车的口香糖试试，在消除恶心的同时，真的会减少恐惧焦虑的情绪吗？茱莉娅·恩德斯告诉我们，如果突然陷入抑郁情绪，“也许这个时候应该是他们的肠子去看心理医生，而不是脑袋。”她也诙谐地提到人代表的含义不仅仅是大脑，还有我们的“腹脑”呢。从“腹脑”想到中医的理论——五脏六腑必须阴阳调和——似乎就能体会到一点中西融合了。从这些有趣的论述来看，茱莉娅不亚于一个心理医生嘛！接着论述“自我意识”的由来，以科学家克雷格的实验论证来阐述“岛叶”凌驾于大脑之上的作用，笑谈要推翻笛卡儿著名的言论“我思，故我在”。抛开肠子本身，茱莉娅又玩起了哲学。
茱莉娅指出细菌并不都是坏的，有时候我们需要细菌，所以转变观念也很重要。比如，为什么豆制品的保健效果在亚洲人身上要比西方人更有效，不是单纯因为人种区分，而是肠菌的不同所导致。那么，先要根据自身的情况属于何种菌型，然后对症分析是该补充维生素H，还是维生素B¹。当我们读到，细菌的嗜好偶尔控制着我们的胃口，是不是会有些愕然，难道我们是被细菌控制的肉体侠吗？是的，我们需要在茱莉娅的指导下重新认识细菌这个“怪胎”，细致到沙门氏菌、幽门螺杆菌等各种细菌的喜好和表现；认识日常清洁的重要性，但又不能盲目过度，因为有益的细菌也会帮助人们平衡身体。
还有一些观点完全可以颠覆大众的“自我常识”，比如，抗生素对于病毒式感冒并不一定非常有效，它只能杀掉细菌而不是病毒，当然肺炎或者小朋友发炎高烧不退还得用到抗生素，抗生素可以抑制病菌继续繁殖，免疫系统就会轮转正常，人才会健康。也讲到了抗生素滥用的情况，会造成身体的耐药性，继而产生新的问题。这种情况你是不是觉得非常熟悉？是的，它就发生在我们身边，中国是滥用抗生素最无度的国家，必须重视起来，加强监督机制，在法律规范下做到有效控制。
说到科普实用性，茱莉娅也详细解析了各种过敏源，以及便便的生成和形态所反映的健康状况，读者可以结合自身情况对号入座，更好地打理肠胃拥抱健康。所以，对你的肠子一定要另眼相看，吃饭慢下来，注重补充益生菌，增强免疫系统，改掉糟糕的小毛病，善待你的“小宇宙”。
一本关于肠子的科普书，被作者烹制成一盘风味十足的大杂烩。获得阅读情趣的同时，又增加了关于肠胃保护的生活常识。当你打开这本书，请记下这个忠告:这不是一本教科书，而是关于怎样重新认识一个老朋友，和窥探她小心思的幽深之路。“肠子里的世界的确是由你来主宰。”听从作者所言吧，所以请善待肠子，因为那就是你生命所依的小宇宙。

　　《肠子的小心思》读后感(六)：绝对值得一读的肠子小心思

       我来写《肠子的小心思》的读后感，主题一定会跑偏的！这明明是一本严肃严谨正经的科普读物，可为什么会让人看的津津有味甚至哈哈大笑呢？说好的普及关于肠子的科学知识？为啥我看到的是一些奇怪的话，什么“妈妈再也不用担心我得痔疮了”、“肠子高声大喊我要我要”，文风怎么会这么奇怪？这是一本搞笑的恶搞科普读物，还是一本科学严谨的书呢？搞不明白呀！
       《肠子的小心思》，作者是德国法兰克福微生物研究院医学博士茱莉亚，一名高智商高情商的德国妹子。德国，给人的印象做事严谨一丝不苟靠谱，不是二战时期在青岛修的铁路，直到今天依然完整无好吗？严谨多了就会给人一种呆板的感觉，所以翻开书阅读，很难想象书中那些逗趣的语句、令人捧腹的语句是德国人写的。而且通俗的来讲，科普读物不应该都是晦涩难懂的吗？难以理解的专业术语、不知所云的无趣数字。能读下去的除了真爱就是专业人士了，普通人读几页就会睡觉，绝佳的催眠读物。这本书里，作者采用接地气的写法，用着网络流行语，把呆板的科学知识讲的明白清晰还有趣，所以一定要读呀！
       《肠子的小心思》，顾名思义，是围绕肠子讲的小知识，书中的内容却不仅限于肠子。肠子的功能是消化，所以书从即将被送入嘴里的食物开始写，如何经过口腔、胃、大小肠，直至被排出体外。书里有食物在体内的奇幻之旅，有有关便便的特刊报道，有眼睛看不到的微生物介绍。从多个方面介绍肠子的工作机制，以及我们应该注意的问题。在有趣的阅读体验里，就把知识不知不觉学到手了。
       所以，《肠子的小心思》，你绝对值得一读，看看书里作者怎样把恶心的便便讲的有趣，怎样通过诙谐的语言科普晦涩无趣的知识。学的是知识，读的是乐趣！

　　《肠子的小心思》读后感(七)：我们为什么要不断学习？

看《肠子的小心思》刚翻了十几页，我就开始在朋友圈里疯狂推荐！！本书绝对可以入选我的年度书单十佳，是的，我知道现在才刚刚三月份，2016年才刚过了不到四分之一，我甚至一度想把此评命名为“今年过节不收礼、收礼只收这本书”！用一句话总结这本书的话，就是——最为高精尖的前沿肠道科学与最潮最逗逼的语言完美结合，它既能让你在读的时候乐成傻逼，也能让你读完后对身体有全面透彻的认识、对健康的生活方式进行科学的指导！
但是，问题来了……在我疯狂推荐了本书之后，反响却淡淡的（这群无知的人类啊……）这个结果一方面促使我反思怎样把它继续推销出去，另一方面也让我思考：分工明确的社会中，有专职的医生和护士，普通人的我们为什么还要学习这些知识？
这得从我的私心说起：我家宝宝17个月龄，众所周知小婴儿最易得的两大疾病就是感冒和腹泻。小小的感冒虽然还是医学界无法治愈的难题，但是研究的已经相当透彻了，对应的处理方式基本已有定论。而腹泻问题，因为肠道本身的复杂性和我的知识面狭隘的原因，我对它的了解还很少，于是就想借此书多了解一些，有对策最好，以后面对宝宝腹泻就心里有数啦~但是，这本书给予我的比我想要的还要多得多！！何止是宝宝的腹泻问题，应该说本书容纳的知识点涵盖了营养、心理、卫生等身体健康的方方面面，除了让我在今后生活中更好的照顾家人和宝宝的健康，更是装逼利器啊！！这么多好玩又有用的信息，跟朋友聊起来就很牛逼好吗，瞬间上升博学广记的厉害人物形象！！
举几个书中的小例子你们随意感受一下：
1、坐便器已是主流，可是你家有没有一位非蹲便器不拉屎星人呢？（是的，我家有一位。——！）以前我经常嘲笑他反人类反社会，此书之后他终于扳回一局……蹲便才是正确的拉边姿势。因为蹲姿下的肠道末端是竖直的，更有利于便便排出。
2、你身边有没有因病切除扁桃体或者阑尾的人？如果有的话，你有没有想过这两个器官究竟有没有作用，如果有用的话，为什么切除之后并不影响生活；如果没用的话，身体这台精密仪器怎么会养闲人？书中也有解释哦，简单说来，就是扁桃体和阑尾却有其用，但是当病变厉害的时候直接切除比治疗它更简单直接，而它们的作用是可由其他器官替代的。
3、科学界甚至有专门的便便分类表让我们方便对照、自检健康情况，你知道吗？
4、决定你每个行为的或许并不是（不仅仅是）你的大脑，还很可能在很大程度上是你的肠子哦！！好惊悚有没有，自诩很牛逼的我们或许并不是脑子牛逼，很可能是那坨装屎的器官牛逼……（掩面泪奔中……）
5、德古拉知道吗，就是那个吸血鬼鼻祖，他如果看到这本书会感激涕零吧，好好的（？）瘤胃球菌缺乏导致的尿血症活生生被人说成是吸血鬼啊，他是比窦娥还要冤啊。
这些都是小插曲而已，本书最大的贡献当然是里边系统而全面的知识：肠子的消化功能、肠神经的作用方式、构成我们独特内在的微生物世界。作者在自序中提到本书的成因：希望能向大众普及和推广那些看似高深的科学知识。很多科学知识都封存于科学家的研究论文中，或者仅限于学者们私下讨论，而这些有可能恰恰是许多病人正在苦苦追寻的答案。这就是我前面说到的高精尖！书中很多知识还在研究实验阶段，但是我们已经可以借由此书一窥最新的研究成果。2005年的诺贝尔医学奖得主是马歇尔和瓦伦，他们的研究成果事实上在20年前就已经出炉，这就是科学家和我们的差距，换句话说：本书中的种种观点，如果被充分实验后实践于临床的话，也许需要十几二十年或者更久，而我们有幸看到本书的话或许可以先行实践，说不定对让自己头疼不已的病痛有用呢！
说回那个问题，有现成的医院和医生，为什么我们还要自学医学知识？举我自己的例子吧：我家宝宝出生后，我搜集并学习了很多医学知识，在宝宝日常感冒时就会只因照顾宝宝而身体累，不会像盲目无抓手的父母一样心更累，因为我心里有底。在宝宝面临疱疹性咽颊炎和秋季腹泻这样较为凶猛的病情时，我也会因心中有数而采取较为有效的措施，让宝宝免受输液和过度治疗之苦。说到底，我们学习是为了自己面对病痛时有所了解，是为了让自己不受无谓的担忧困扰而是专注于病情应对！现实中，越演越烈的医患矛盾很大程度上也是患者对医学的无知和妄自揣测造成的。
现在，这样一本语言犀利又逗逼的书带着最高精尖和最实用的知识来到了你面前，来一本吧骚年？

　　《肠子的小心思》读后感(八)：肠肠肚肚好开心

我爱人是一个外表俊朗、内心善良的谦谦君子，但他有一个秘密，那就是常年大便不成形。这么多年来，这始终是我的一个心头大患。为此我尝试了很多方法，比如药补，食疗，推拿，甚至给他贴暖宝。但是依然反反复复，不能从根本上治愈。所以当我知道凤凰联动推出了《肠子的小心思》这本书，就赶紧买回家研究起来。
这是一本家庭健康科普书，深入浅出的语言风格和雷萌雷萌的插画让人轻松阅读零压力，让读者在感觉好玩的同时又理解了相关的医学知识，明白肠道健康的重要性。
如果肠道运动不活跃，消化过程就不能很好地完成，人体就得不到充足的营养，一个长期营养不良的人还谈什么健康？我们都知道自己从食物中获取营养，但是大多数人都有一个错误的观念，认为胃是消化食物的器官，但生理学证明，80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的。如果把人体比喻为一个城市，血液是其中的交通系统，肠道就是最大的一个营养生产中心。可见肠道运动对于人体是何等的重要。一旦肠道运动不通畅，人的身体各部分都会处于一种“饥饿”的状态，长期下去，必将导致体内运动环境活跃的程度降低，身体整体素质下降，甚至生出各种疾病来。
正如书中所说：这本书虽然书名是肠子，但说的绝不仅仅是肠子。身体里的五脏六腑是协调合作的团队，肠子再重要，也只是团队里的一员。所以这本书从基础知识讲起，从解剖结构到里面的神经系统、到依附的微生物群、到和其他脏器的关系，全面系统地讲解了整个消化系统是如何工作的。除了与其他器官的团队合作，肠道内的运动其实也很复杂，甚至各种细菌也分成若干派，进行着激烈的斗争。好的细菌会使肠道的蠕动加速，还能杀死各种有害菌。而有害菌则利用食物中的营养制造出大量粪臭素等毒素，引起各种疾病，能使食物的残渣粘连在肠壁上，形成宿便，它们还消耗大量的营养，造成身体对养分的吸收不足。
这些跟肠子相关的事，不仅有趣，还密切关系到人体的健康状况，一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧，而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪。美国哥伦比亚大学迈克尔•格尔森在《科学美国人》杂志上发表文章称，控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。情绪的很大一部分受肠道神经系统影响，例如“忐忑不安”就是肠道对生理压力或紧张的提示信号，甚至，人类幸福感的体验依赖于从肠道这个“第二大脑”向上传至大脑的信息。
所以，好好照顾你的肠道吧，只要肠道快活起来，你就自然神清气爽，快乐无边啦！

　　《肠子的小心思》读后感(九)：科普科普！

1.肠道会向大脑的某个区域发出信号，使病人感到不舒服，但由于肠道上无神经，所以无法感知是肠道出了问题。若某段时间觉得自己很不对劲，可以考虑去医院检查下肠道健康。
2.产后的便秘通常由产中肛门附近的内外括约肌神经元被损坏有关，可尝试生物反馈疗法医治。当然了，时间久了也会自行治愈。
3.盲肠（肚脐右下侧位置）炎引起疼痛时，可用手按肚脐左侧，使左侧腹腔中的保护液挤压到盲肠位置，可以减轻痛感，同时需及时去医院治疗。
4.坏的油脂无法像血液中的毒素一样会通过肝脏分解，他们会直接被泵送至心脏，故尽量减少吃地沟油类食品，它们真的很不健康。另外，家中可买正宗的冷榨橄榄油（特级初榨橄榄油，平时应放冰箱储存）拌凉菜吃，它们对心脏和血管很有好处，还有一定的分解体内坏油脂的功效。
5.谷物和豆类同食，如腊八粥或豆沙包，可以满足人体所需的各种氨基酸。
6.两次进食间最好间隔5个小时，期间不要吃任何东西（不必每天如此）。该种饮食方式可以让肠道及胃有时间打扫残存在其中的毒素及食物残渣。
7.上半身抬高30度的卧位对心脏循环系统很有好处。
8.按摩内关穴（手腕下三指的位置，刚好在小臂两条凸起的肌腱中间）或食用生姜，可以缓解恶心和呕吐的症状（针对情绪性呕吐，如因紧张或晕车造成的情况）。
9.坐在马桶上时，在脚下垫一个小凳子，可以使肠道处于最利于排便的形状，能够有效避免“一号现象”。当出现便秘情况时们可以试试“蹲式秋千”（首先坐在马桶上，上身最大程度的往前弯曲，尽量去够大腿，然后抬起上身重新回到90度坐姿，反复几次。）
10.山梨糖醇有慢性泻药功效，外出旅游因环境改变造成便秘时，可以买些含山梨糖醇的饮料或腌制品，缓解便秘症状。
11.所有和生肉、鸡蛋壳接触过的东西都要用热水彻底冲洗。因其上经常含有沙门氏菌，若误食会造成腹泻和呕吐。
12.红肉（牛羊猪肉）易积聚在肠道末端产生毒素，破环肠道菌落平衡，而瓜果蔬菜含有丰富的益生元，可以为肠道细菌供能，所以平时应该少食红肉，多吃含膳食纤维多的食品。

　　《肠子的小心思》读后感(十)：这个心思我们可要认真对待

不记得那个老师长什么样子了，知道他是教临床专业的，一直忘不了他说那句话“每个学临床的同学都有自己既有这病又有那病的错感”，所以看这类书籍，切忌对号入座，不要一有点自己有过的症状，就觉得自己这也不好那也不行。因为专业限制，上学的时候对肠子这方面介绍不是很多，“消化”里面提到了一点，“神经”中只是说了神经的构造和功能，这么详细的介绍肠神经还是没有过的，微生物学里面也很笼统的提到一些关于胃肠这一块的，所以看完这本书，收获颇多。把胃肠构造、肠神经和微生物集合在一起，而且又不是用那种枯燥的语言，理解起来几乎毫不费力，肠子的心思，真的懂了不少。
     本书作者茱莉娅·恩德斯大学主攻医学，之后在医学微生物学院完成博士论文，扎实的知识为这本书提供了可靠宝贵的来源。书中很多相关的实验数据和结果也为本书很多观点做了鉴证，对于一些尚待考证的研究，作者也保留了意见，所以总的来说，这本书客观真实，语言富有活力，幽默风趣，把很多比较难懂的东西很形象的用生活中的东西表现，一本好的肠道健康，当之无愧。
     大便，即人或动物的食物残渣排泄物。大便的四分之一是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B，所以正常的排泄也是人生大事。那么你想知道便便是怎么出来的么？你想知道便便时的正确姿势么？你想知道何为正常便便么？肠构造决定了这一切了！
      因为担心一个人而“牵肠挂肚”，因为讨厌一个人而“令人作呕”，因为怀疑一个人而“满腹狐疑”等等这些和胃肠有关系的七情六欲好像控制它的不止是大脑，还有肠胃，而这种观点在很多实验中也被一点点认证，所以“人”代表的含义可不只是大脑，那些肠神经发挥了必不可少的作用。
      肠道微生物中着重介绍一些清洁方面的知识，值得注意的一点是干净并不是指要把有害的细菌都赶尽杀绝，因为大多数的肠道杆菌都是正常人体肠道的正常菌群，当然还会有一些坏细菌和寄生虫。还把抗生素、益生菌和益生元放在一起做了介绍，让大家对一块的知识更加了解。
      看完这本书，我不知道你还记不记得书中一开始的那句话“谨以此书献给天下所有和我母亲一样的单亲父母，向你们的含辛茹苦和无私的爱致敬”，表达了作者对她母亲的爱和感激，所以，这是一本肠道健康书籍，也是一部爱的升华。力荐！