《谁说你不能坚持》经典读后感10篇

　　《谁说你不能坚持》是一本由程龙著作，35.8出版的244图书，本书定价：平装，页数：2016-12-1，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《谁说你不能坚持》读后感(一)：读后，来一点小感~

一直以来我有一个很多人都有的弊病——懒癌拖延症，相比于大部分人，我的症状很严重：
上班没事干，就坐在那边打开电脑，刷微博，遇到感兴趣的话题，点开继续浏览网页，然后发现一个下午就这样过去了；
晚上下班不想看书，拿着手机点开微信那个红圈圈，从此一发不可收拾，直到午夜昏昏沉沉的睡去；
周末两天耷拉着头发，起床后就抱着ipad刷剧，一直到晚上12点，有时候可以连午饭都忘记吃；
然后就是一阵悔恨，内疚，只恨自己没有完成自己制定的一系列计划，慢慢得开始否定自己，逐渐变得焦虑和迷茫，却又不知怎样改变，然后继续刷剧、刷微博……陷入一个恶性循环。
今天看到龙兄的书《谁说你不能坚持》里我才知道整天刷微博、刷朋友圈、追毫无营养的韩剧就是他所说的“低积累、低收益的事”。在这种状态里面，人是最消极的。忙了半天，不知道自己在忙什么，浑浑噩噩的度过了一天，回过头来什么都没有得到。拒绝低收益、低积累的事，你的人生才会有更多的可能。
如何拒绝“低收益、低积累的事情”呢？
首先你要给自己定一个目标，现阶段你对自己的生活满意吗？最想做的事情是什么？如何才能改变自己的现状？如果你不知道，至少你可以：
去看书吧，看书虽然不会立马让你变得学富五车，知识渊博，但是一本、两本、十本、一百本书看过之后，总能在你的脑海中留下点什么，就像你吃过的饭，终有一天会变成你身体里的血和肉。
去健身吧，虽然健身是很累人的活，而且还是一件拼毅力的事，但是那些你跑过的路，做过的平板支撑，终究会变成你的马甲线。
……
当然，人生有很多高收益、高积累的事情，不仅仅是读书健身……投身一份你热爱的事业，做能让你变得更好的事也属于高收益、高积累的事，你不去尝试，怎么知道自己不会热爱呢？不要给自己设限，学会打开自己的格局，保持专注，坚持下去。那么如何才能坚持下去呢？我想到龙兄书中提到的几个小技巧：
1、当你的犹豫不决的时候，请记住做就对了。
当不想出去跑步的时候，请迅速穿上自己的运动服和运动鞋，因为你要明白一旦你犹豫了，你就会降低自己的主动性，增加自己的行动成本，等你发现想出去跑步的时候，最佳的运动时间已经错过了。很多人怀疑要不要等决定好了再去做，其实大可不必，有时候不是我们有了目标才去做，而是去做了你才会慢慢看清楚方向。
2、去做有挑战的事情。
人都喜欢待在舒适圈里，那里有你熟悉的人和事，你无须过多的担心和恐惧，只需要按部就班就可以一直走下去，可是这种一眼望到头的日子不会带给你快速的成长。去做那些有挑战的事情，抓住一切机会去磨练自己。也许是参加一场没有没有参加过的演讲比赛、也许是做一次从没有过的presentation，亦或是试着链接一个业界的大牛，总之，不要害怕，给自己平凡的生活一些刺激，不管成功还是失败，到时候你会发现，就是在这样的忐忑和不安中你变得变来越优秀了，挑战越大，成长的就越快。
3、把钻戒丢过栅栏。
如果你不敢跨国栅栏，那么先把你的一克拉钻戒先丢过去，那样你就会想方设法跨国栅栏，踏出你的第一步。这种破釜沉舟的精神一次次推着我们向前，我们需要这样外在的动力，让这种外在的动力助推你的行动，激励着你一步步前行。
4、培养自己的“心流”时刻。
心流是指一个人全身心投入的状态。影视剧中那个常常有这样的台词：专注的男人最有魅力，或者认真的女人最美，这不就是一个人最好的状态吗？大脑需要极致专注，才能高效的产出。我曾经尝试着当我远离手机远离网络时，将一本书在三小时内一口气读完，那种感觉有一种说不出的舒畅感，在我认真进入状态的时刻，我的精神高度集中，思想完全进入到书籍中描述的那个场景，仿佛和作者来了一场没有时间、空间限制的促膝长谈，直到现在我依然能够记起书中那些精彩的小细节。
希望我们能早日克服自己的缺点，克服自己的慵懒，成为一个正能量的人。
最后，用一句话共勉吧：人生是一场旅行，你若有一个不屈的灵魂，脚下就会有一个坚实的土地！

　　《谁说你不能坚持》读后感(二)：坚持，我们都可以！

一直以来我有一个很多人都有的弊病——懒癌拖延症，相比于大部分人，我的症状很严重：
上班没事干，就坐在那边打开电脑，刷微博，遇到感兴趣的话题，点开继续浏览网页，然后发现一个下午就这样过去了；
晚上下班不想看书，拿着手机点开微信那个红圈圈，从此一发不可收拾，直到午夜昏昏沉沉的睡去；
周末两天耷拉着头发，起床后就抱着ipad刷剧，一直到晚上12点，有时候可以连午饭都忘记吃；
然后就是一阵悔恨，内疚，只恨自己没有完成自己制定的一系类计划，慢慢得开始否定自己，逐渐变得焦虑和迷茫，却又不知怎样改变，然后继续刷剧、刷微博……陷入一个恶性循环。
今天看到龙兄的书《谁说你不能坚持》里我才知道这种状态就是他所说的“低积累、低收益的事”。在这种状态里面，人是最消极的。忙了半天，不知道自己在忙什么，浑浑噩噩的度过了一天，回过头来什么都没有得到。拒绝低收益、低积累的事，你的人生才会有更多的可能。
如何拒绝“低收益、低积累的事情”呢？
去看书吧，看书虽然不会立马让你变得学富五车，知识渊博，但是一本、两本、十本、一百本书看过之后，总能在你的脑海中留下点什么，就像你吃过的饭，终有一天会变成你身体里的血和肉。
去健身吧，虽然健身是很累人的活，而且还是一件拼毅力的事，但是那些你跑过的路，做过的平板支撑，终究会变成你的马甲线。
……
人生有很多高收益、高积累的事情，你不去尝试，怎么知道自己不喜欢不适合呢？不要给自己设限，学会打开自己的格局，保持专注，坚持下去。那么如何才能坚持下去呢？
1、当你的犹豫不决的时候，请记住做就对了。
当不想出去跑步的时候，请迅速穿上自己的运动服和运动鞋，因为你要明白一旦你犹豫了，你就会降低自己的主动性，增加自己的行动成本，等你发现想出去跑步的时候，最佳的运动时间已经错过了。很多人怀疑要不要等决定好了再去做，其实大可不必，有时候不是我们有了目标才去做，而是去做了你才会慢慢看清楚方向。
2、去做有挑战的事情。
人都喜欢待在舒适圈里，那里有你熟悉的人和事，你无须过多的担心和恐惧，只需要按部就班就可以一直走下去，可是这种一眼望到头的日子不会带给你快速的成长。去做那些有挑战的事情，抓住一切机会去磨练自己。也许是参加一场没有没有参加过的演讲比赛、也许是做一次从没有过的presentation，亦或是试着链接一个业界的大牛，总之，不要害怕，给自己平凡的生活一些刺激，不管成功还是失败，到时候你会发现，就是在这样的忐忑和不安中你变得变来越优秀了，挑战越大，成长的就越快。
3、把钻戒丢过栅栏。
如果你不敢跨国栅栏，那么先把你的一克拉钻戒先丢过去，那样你就会想方设法跨国栅栏，踏出你的第一步。这种破釜沉舟的精神一次次推着我们向前，我们需要这样外在的动力，让这种外在的动力助推你的行动，激励着你一步步前行。
4、培养自己的“心流”时刻。
心流是指一个人全身心投入的状态。影视剧中那个常常有这样的台词：专注的男人最有魅力，或者认真的女人最美，这不就是一个人最好的状态吗？大脑需要极致专注，才能高效的产出。我曾经尝试着当我远离手机远离网络时，将一本书在三小时内一口气读完，那种感觉有一种说不出的舒畅感，在我认真进入状态的时刻，我的精神高度集中，思想完全进入到书籍中描述的那个场景，仿佛和作者来了一场没有时间、空间限制的促膝长谈，直到现在我依然能够记起书中那些精彩的小细节。
希望我能早日克服自己的缺点，克服自己的慵懒，成为一个正能量的人。
最后，用一句话共勉吧：人生是一场旅行，你若有一个不屈的灵魂，脚下就会有一个坚实的土地！

　　《谁说你不能坚持》读后感(三)：别人眼中的坚持不过是我的习惯而已【调整】

今天阅读了《谁说你不能坚持》第四章：调整。

中午的2个小时内，读第一遍找关键词、画思维导图，读第二遍延伸自己，回忆我过往没有坚持下去的事情。找到原因，结合内容想适合自己的办法，我可不希望“写作”这件事最终会放弃掉。

结果发现自己没坚持下来的事情还真不少啊……

我在很小的时候就喜欢乐器，但那时农村家庭的孩子没氛围，没机会，最主要的是没有钱。长大后就想把乐器买回来，好好学习一番，以弥补我少年时的遗憾。

正好有位朋友知道我的想法，送给我一个古筝。我也是风风火火的跑到离家比较远的地方去上课，但学习乐器是需要付出大量时间去练习的，我在坚持了不到20天后便放弃了。因为上课远，每天回到家很少练习，导致上课不熟练老师进度就慢，不良循环下我放弃了。

后来，觉得琵琶适合我，又跑去买琵琶。更糟糕的是，不久我就有了宝宝，琵琶在家里一放就是3年，再一次我不知道的情况下直接被孩子把琵琶头摔断了。原来，琵琶的练习从未开始过。

2016年，孩子开始练习钢琴。又是感觉天赐良机啊！暗暗下决心，小孩子都可以弹，我一定也可以。自此每天与孩子一起练习，结果呢？孩子每天练习，对于音标和手法都已熟悉，而我却因为经常开会回家晚，很久没有摸过钢琴了。

有首歌的歌词被我改了一个词：“没想过，坚持是什么？也没有想过会是这样结果。”原来我从未分析过这中途放弃的原因啊？

在“调整”这一章里，作者分析了几种原因，如下所示：

·没有目标

·目标不切实际

·有目标不行动

·行动计划太多

要小心的是，做每件事情都有一个循环的坚持周期，作者总结出坚持周期模型，让我们做好心理准备。面对出现的停滞不前、倦怠等反应都是要必然经历的。

如果你现在也在坚持做某件事情，对照下面图里的6个时期，找到所处的状态，也会了解之后你会面临哪些问题。

现在，我对于写作这件事情，还处于“兴奋期”吧。因为每天都要写、都想写、都写得出来，写完就很爽。当然，我也会出现倦怠期，该如何突破呢？作者龙兄又提供了什么好的方法，我迫不及待往下阅读。

突破倦怠期有7个方法，我总结了适合自己现阶段的鼓励词：

适当休息，给自己重新开始的机会，

切实调整目标与行动，

让“二社四感”成为自己的能量站，

不忘初心，升级格局与目标。

今天所有的思考与总结在今后的困难中一定会遇到，但就因为做好了心理准备，可以坦然以对。

这一章的故事分享里，有一篇《从胖子到型男的蜕变》，就是这么一个平凡的故事，着实让我感动。故事的分享者有一句话：“坚持，有时候无须强大的理由，无须宏伟的目标，一块红薯片，一点成就感，也许就能呼唤神龙……”

越朴实，就越真实！最能给我们力量的往往就是生活中的小故事。忽然觉得自己遇到这本书很幸运，我很确定这本书给了我坚持的力量，让我清楚接下来会出现什么，该如何去做出调整。

龙兄关于梦想有一句话送给大家：“梦想是稳赢，即便最终没有实现，我们也会因为这一路上的经历而收获满满！”

愿自己越来越好……

我是肥波教母。

一个在北京努力生活的小女子，服务于外企6年的上班族，喜欢阅读，喜欢分享，喜欢一切值得喜欢的事物。

　　《谁说你不能坚持》读后感(四)：有一样东西，比男人的想法更重要

说到坚持很容易就想起来两个人，一个是每天坚持60秒的罗胖，每天早上6点30发一段60秒的音频，已坚持数年之久。另外一个是说“你看过，洛杉矶凌晨四点”科比，他们都是死磕自己坚持的代表人物。
坚持说的容易

　　《谁说你不能坚持》读后感(五)：GALA是一个具有自循环态的“坚持”系统

最开始我是排斥这本书的书名的，因为在我的认知里，要靠“坚持”就意味着要消耗意志力，要长期消耗意志力的事情，基本长久不了。所以在看到这本书的书名时，我是排斥的。
随着书本的翻阅，读完前言，我莫名对这本书有了好感。“很多道理，说起来简单，做起来难2；模型容易，内化难。”这句话真是说到我的心坎里去了，知道那么多道理，过不好这一生；知道那么多模型，依旧不会好好使用。
这本书读了两遍，第一遍是通读完的，第二遍就是在写这篇文章重新过了一遍。整体上来说，这本书拆解GALA环的四个构成要素：目标、行动、热爱、调整，并将作者自己的故事和社群群友写的故事融入全书。这本书中说的很多道理在其他渠道均陆续听到过，比如《精进》的半衰期、易仁永澄说的”你的标准决定着你的人生“等等，但是也有没看到过的，比如GALA环，HALO环，二社四感法等等。
作为偏重方法的书，最有效的验证方法是去做，去尝试。龙兄给出了一个关于坚持的方法，这个方法不耗用意志力，并形成自循环发展，并经过了数10年的打磨和调整，还有什么理由不去行动起来呢。

　　《谁说你不能坚持》读后感(六)：谁说你不能坚持，制定你的学习生涯计划

读《谁说你不能坚持》有感
       好久没看这么励志又充满干货的书，似乎又回到了看龙兄第一本书《演讲达人成长记》的时候，那时候刚刚加入头马俱乐部，觉得书中的内容写得真好，不仅有动力，还告诉你怎么做。现在已是三年后了，接触了太多鸡汤文，像什么听过好多道理，依然过不好一生之类的，对于鸡汤的书有点反感，一开始买这本书的时候还是比较犹豫的，想会不会又是浪费金钱浪费时间的投资。没想到看了第一章就动力满满，龙兄还是以前的作风，干货大于鸡汤。
   以前从来没有给自己定什么小目标，更别说年度目标了。今年读了研究生，我觉得就有定目标的必要了。看书之前也零零碎碎的想过，也没有系统的整理。看完书，我觉得龙兄书中所讲的方法不错，我可以按照他的方法去做。
 一. 首先定个目标
Goal：写论文
燃料：1.毕业可以去当老师，有更多的选择
          2.提高自己的综合素质
          3.在这个浮躁的社会静下心来
          4.和更优秀的人成为朋友
          5.拿国奖
方法：先每天至少看一篇论文，一段时间后开始写论文
第一阶段目标：研一下学期写出一篇论文（最好核心）
第二阶段目标：研二研三时多发表核心论文，拿国奖
标杆：章哥
对手：自己
优先级：第一优先
Goal：读书
燃料：1.充实自己，学到有用的知识，干货
         2.可以交到优秀的朋友，包括对象
方法：1.先列一个2017年要看的书单
         2.每天至少看半小时书
         3.好的书写读书笔记
第一阶段目标：每月至少看2本书
第二阶段目标：2017年看25本书
标杆：在找
对手：自己
优先级：第二优先
二.Action行动
   1.去做可以积累的事
高收益低积累：定期写读书笔记
高收益低积累：看综艺
低收益高积累：健身，看书，看论文，学习英语
低收益低积累：刷微博朋友圈
我个人也用时间管理四象限法:重要又紧急 -优先解决,重要不紧急 -制定计划去做,不重要但紧急 -有空再说,不重要不紧急 -给别人做
2.去做有挑战的事：参加英语演讲比赛
3.HAIO（配合我的目标）
Heath（健康）：适当运动，健康作息，健康饮食
Attitude（心态）：不抱怨，正能量
Input（输入）：多看论文，多看书，看有营养的节目
Output（输出）：每天与人交谈或者自己录音记录今天所做所想
tips：1.设置截止点，比如论文要几个星期写完，但也不要逼太紧，根据实际情况调节
        2.可以把钻戒丢过栅栏，挑战自己
        3.在学习时绝不玩手机
        4.充分利用碎片时间：在路上听friends音频，喜马拉雅优秀节目
三：Love热爱：通过参加一些优秀的关于论文，读书，英语的活动，认识优秀的朋友，提升自己
四：Adjustment调整：当学习累的时候，要适当的调整自己，实在学不动了，要休息一段时间

　　《谁说你不能坚持》读后感(七)：关注力＝生产力！

我的生活特别的简单，每天从早上7点多起床，一直忙碌工作至晚上十点左右，中间会为了工作精力充沛，而留出一个半小时时间进行跑步与游泳，并且很严苟给自己再次订立目标:六月挑战人生第一次铁人三项，九月参加威海国际铁人三项，简单粗暴的制订了每日训练计划。

但随之而来的影响也有，在生活中，我几乎没有什么朋友，每天交往的只是协作搭档与工作伙伴，在无数次深夜，赶火车晚回的路上，在有问题想找朋友倾诉时，也曾经迷茫于当下的选择是否为正确。

但当我看到龙兄第二本新书《谁说你不能坚持》，里面有一句话：关注力=生产力！让我顿时醍醐灌顶，这也为我单调而直接的生活进行了完美的诠释。正因为我的关注力只在自己热爱的工作之上，生产力并由此产生，从而目标聚集过程中，也丧失了诸多例如与好友聊天，八卦，轻松的逛街时光。

但这一切均是你自我的选择，与他人无关，既然选择，就坦然接纳，无论后果如何。

　　《谁说你不能坚持》读后感(八)：这本书，让你做事不再需要“坚持”

花了两天清晨，把龙兄这本《谁说你不能坚持》读完了。
读这本书，其实就像在听龙兄的一次超长演讲，
因为书中的主题特别明确，并配合四个英文字母的缩写让大家认知、记忆，并最终转化为行动。
书里讲的核心概念就是GALA能量环：
Goal目标 Action行动 Love 热爱 Adjustment调整
先不说这四个单词的深刻含义，我来说说这只嘎啦（GALA）有什么用。
一句话：
这是一本培养你【不需要“坚持”，而实现“坚持”】的书。
什么意思？
我先来讲个故事，大家体会一下：
2013年1月26日，墨尔本，澳网女单决赛，李娜VS阿扎伦卡。李娜在次盘1-3落后时不慎扭伤了左脚踝，不得不申请医疗暂停。短暂的治疗后，李娜回到了球场上。可是再度上场，李娜再次因为崴脚摔倒，并且这次，她的头部重重着地。在医生测试和简单治疗后，李娜坚持回到赛场上并完成比赛，现场观众为带伤作战的李娜献上了经久不息的掌声。
其实这里的坚持有两层含义：
观众理解的“坚持”的精神，它代表了一种面对困难、痛苦，不服输的精神，它是一种的内在驱动力。
想到“坚持”，我们总会联想到痛苦，虽然可能有时我们做到了，但要是让你在这种状态下持久的做，是不可能的。
李娜所表现出来“坚持”的行为，它是一种持续的对外在行动的概括。
专注地做一件件事情，时间久了，在别人眼里就是坚持，而在自己的眼里，依旧只有我专注的那一件“事情”而已。
你是否发现了，这两者之间的区别？
我前面提到的不需要“坚持”，而实现“坚持”就对应这个不同意义的“坚持”。
有很多时候，我们无法做到第二个“坚持”，就是因为我畏惧第一个“坚持”，认为这是一个不可完成的任务。
而龙兄这本书的意义，就在于：
通过GALA能量环，让大家知道坚持并没有那么难，通过把这一方法转化为我们的习惯就能帮助我们实现坚持的结果。
接下来，我来具体说说什么是GALA能量环。
Goal 目标
给坚持一个具体的方向和明确的理由，这是初心。
很多时候，不是我们不能坚持，而是因为大脑觉得这件事不重要。
所以做事之前，先要让大脑去确认这件事情是否很重要。通过列举收益来为能量添加燃料，是坚持下去的基石。
把大目标拆解成阶段目标，以指导行动，且遵循“要事第一”的原则。
很多时候，我们有很多梦想，但最终它们都变成了空想。因为那些梦想看起来高不可攀的时候，就无法把它们转化成行动力。而如果将大目标转化成小目标，进而转化成每月每天的行动，我们就离梦想越来越近。
寻找榜样，并成为别人的榜样。
有一些人比我们更早行动，也更早成功，我们只要遵循他们的路径前行就会省力许多。
就好像我们跑1万米，跑在第一个是最累的，最聪明的办法是开始使用跟随战术，然后再寻求超越。受文化影响，我们骨子里深藏着谦卑的品质。即使当我们取得一些成绩的时候，获得别人夸奖的时候，我们也常常不自信地说“我还不行”，觉得我们还配不上别人的赞扬。
其实我们大可换一种回应，让我们更加努力，配得上这种赞扬，成为别人的榜样。
Action 行动
进行大量而持续的行动，或因目标而行动，或因行动而发现目标。
告别低效的事情，去做可以积累的事情。如果有两个职业让你选择，你会如何选择？
出租车司机，刚入行就能赚到1万/月，但五年后可能还是赚1万/月。
销售，刚入行你只能赚到5000块/月，但通过五年的努力，可能会赚到5万/月。
其实生活也是一样，选择每天花30分钟看书和每天花30分钟打游戏，一天肯定看不出来差别的，但一年下来呢？
过平衡的生活：Health（健康）、Attitude（心态）、Input（输入）、Output（输出）
有很多工作狂，最后被身体拖垮。有很多读书的人，懂了很多道理，却过不好这一生。
即使我们长期专注于某件事，也要让自己歇歇脚，享受更多其他的快乐。
根据四个维度，来安排自己每天的计划，让我们生活达成平衡。
让自己行动起来。
当你因为困难，纠结要不要做，那就去做。龙兄说“把钻戒丢过栅栏”，要想去练习演讲，就先报名比赛；要想学习英语，就去报个雅思考试。当最终的结果已经是既定的了，你还有什么理由拒绝行动呢？
倘若在一个周末的午后，阳光通过窗户洒进屋里，你本想翻开那本看了三个月还没看完、有点拗口的书，但转念一想“午后的时光和电影更配哦”，然后你看了一部电影，又看了一会美剧，一下午就过去了。
其实我们只是把“完成”想的太难而放弃了“行动”，莫不如一想到“开始”就立刻做一小步行动。
如果你有一本想了很久，却一直没有读的书，那么只要你一想到就把书翻开，那么早晚你会把它读完的。只要降低启动成本，不给大脑抗拒，行动就变得无比简单了。
Love 热爱
在行动中产生热爱，持续指标，收获惊喜。
社交：朋友圈的高度决定你的高度，用你所拥有的去交换你想要的。
有很多成功学的书，告诉我们与其自己努力，不如跟牛人成为朋友。但我实际情况是，如果你没有价值，人家会搭理你么？只有用你的资源去帮到人家，才可能获得同样的反馈。如果你现在做不到这些，那么就去听他的课、买他的书，成为他的消费者，因为“顾客就是上帝”。呵呵。
社群：一群人可以帮你走的更远。
一个人的努力，注定是孤独的，如果内心足够强大，那么你可以一个人走。但如果有机会加入一个社群，与之一群志同道合朋友一起相互鼓励，交换资源，共同进步，合乐而不为呢？
参与感和责任感：参加一个组织，担任重要角色或者认识组织者，能够帮你持续的完成。
为什么同样参加一个社群课程，收获云泥之别？因为付出和投入天差之别。在一个群体中，收获最大的，一定是付出最多的那个人。一旦你承担更重要的角色，你就“被迫”要做的比别人好；当你需要协调更多事务，帮助大家进步的时候，大家都会喜欢你，有什么事情都会第一个想到你。
成就感：收获进步才是你努力的最持久动力。
大多数放弃，都是因为看到变化。我要减肥，跑了3天，体重没有变化，我就不跑了。我要学英语，学了一周，还是看不懂英文邮件，我就放弃了。很多成就感不是自然收获的，而是通过不断努力取得的结果，然后这一结果又会激励你进步。
愉悦感：让你做的事情变得更好玩。
离职率高不高，除了取决于工资和领导以外，最重要的决定因素就在于工作的环境和人，能否给你带来快乐。一个自由、开放、欢乐的环境能够让你更加持久的、在不知不觉中完成。
Adjustment 调整
阶段性调整，战胜倦怠，修生方向，升级目标。
困了累了，不必喝红牛，就休息一下就好。
我们的身体就像一张弓，刚开始做一件事的时候不必把自己拉得太紧。每周给自己放一两天假，是为了让我们能够把事情做得更久一点。
给自己重新开始的机会。
从“开始尝试做一件”转化为“持续地习惯做一件事”，常常会遇到倦怠期或者叫平台期，在这个阶段，我们所取得的进步没有刚一开始时那么明显，所以大部分人都在这时放弃了。其实只要给自己一个再开始的机会，就会柳暗花明。但只要撑过倦怠期，你就能够超越大多数人。
参与一个社群或组织，补充能量。
“一个人可以走很远，但一群人可以走很久”。作为社会性动物，在我们独自努力的时候，内心不免有些孤独。但当我们在一个积极互助的组织里面，与同频的人一起努力，收获鼓励的同时也能够帮助别人，让原本看似枯燥的事情变得有趣，为我们增添前进的能量。
与内心对话，保持初心。
当我们走了很远的路，就容易忘了为什么出发。当我们想放弃的时候，想想我们最初的梦想，想想我们之前为之付出的一切。问问自己，如果现在放弃了就等于承认失败，你甘心么？
能量环
最后，你或许要问了，我知道了“嘎啦”，什么叫“能量环”？在一件事上，从Goal到Action，从Action到Love，从Love到Adjustment，从Adjustment再到Goal。当每个部分都做到了并开始循环后，GALA能连环就可以转动起来，我们就能以最佳状态通过量的积累产生质的改变。
当我们把这只嘎啦（GALA）吃进肚子，内化为我们的行为习惯，
那些看似困难的事情，就被转化成自然而然的行动了。我们做事不再需要刻意“坚持”，而是主动完成了“坚持”！
最后的话
龙兄的这本书里，讲了很多故事。他们都在用自己的方式，把一件事情做久一点，再久一点，最终这份坚持，让他们变得与众不同了。既然他们可以，为什么我们不可以呢？
而龙兄这本书，就是将大家之所以能够坚持的秘密总结成一个行动指南，让这只嘎啦帮助我们完成梦想。那么从今天起，就去践行这份承载梦想的坚持吧，书写只属于你自己的故事！
最后，把李娜赛后采访时说过一句话，送给大家，共勉！
"我不想有一天回忆过去，说如果当时多努力一点是不是会不一样"！

　　《谁说你不能坚持》读后感(九)：给你的年度计划来点坚持星球的能量

又到了一年的开头，不知道大家有没有被各种年计划的课程包围？如果有，恭喜你，这侧面说明你是一个渴望做出改变的人；如果没有，恭喜你，这次拆书将为你打开拆书和时间管理的大门。
那么，近年来一直火热的时间管理是什么？我们来看看百度百科给出官方解释。
 

　　《谁说你不能坚持》读后感(十)：在岁月风雨的打磨中，把自己雕刻成想要的样子

今天，想分享一下龙兄的最新大作《谁说你不能坚持》

整本书的框架非常清晰明了，龙兄从用四个英语单词做了全书的脉络，即：Goal（目标）、Action (行动)、Love (热爱)和Adjustment (调整)。相信任何一件事情，通过树立目标，采取行动，热爱并努力坚持着，在疲劳期的时候好好休息调整下自己，然后再整装出发。相信这样的坚持带给自己的一定是从量变到质变的华丽蜕变。

龙兄，一开始是一个完全不会演讲的人，刚毕业的时候如美剧的《迷失》一样迷失，投出去的简历如同投入黑洞一样，有去无回。直到有一天，他和2个朋友一起来到头马俱乐部，经历了在头马的第一个次演讲之后，虽然站在台上那2分钟的时间就如2年一样漫长，讲什么已经完全不记得，但是那时的 尴尬是刻骨铭心的回忆。在和一位培训师“大牛”聊天之后，他树立了自己的目标：在头马提升英语演讲能力！而另外两个一起去的朋友就没有再坚持下来。

目标就这样定下来后，从2008年开始到2015年，他通过自己的努力与坚持，他从一个头马小小会员成为了头马最年轻的整个大中华区的主席。然后，他创办了坚持星球，吸引了一大批想要努力改变自己的小伙伴们，在这里，大家有一句口号叫做：坚持星球，一辈子懒不走。因为这里有一群充满积极正能量的人，因为在这里有你想成为的“大牛”的人物，因为这里，可以让你自信，让你进步让你乐观等等。问他如何做到的：就如书里讲的四个步骤一样，树立目标，开始行动，热爱并全情投入，累了就休息调整下自己，然后继续往前走，如此循环往复。一切都是坚持的力量，只有量的积累，才能到达质的飞跃！ 下面就我从个人觉得收益颇丰的四大部分以及案例来做分享。

关于目标 目标如大海中的灯塔，指引着我们前进的方向。

一，目标的达成需要分解。把大目标分解到你可以完成的每个小目标，一步一步来实现。 二，找到实现的目标，靠近他们，从他们身上吸取养分。 三，成为别人的标杆。这句话重重的点了我，以前从未想过，但是，当开始早起在朋友圈打卡，有些朋友会私信我，问一些问题，希望一起努力。我想，我正在迈出成为别人标杆的第一步，接下来，就是要努力保持，给大家带来更多的正能量。 四，把第一优先级留给最重要的事。目前为止，这个没有执行的很好，因为是要看专业书籍，内心有点小抗拒。努力改正中。

关于行动 没有行动，一切的远大目标，都将是空中楼阁。

一，关于如何让自己动起立，书中给出了非常多的好建议。如当你纠结要不要做时，那就去做；创建自己的启动仪式；设置截止点；愿意付费，购买动力；启动之前不要追求完美，完成比完美重要；把钻戒丢过栅栏等，都是非常实用的小技巧。行动的重要性不言而喻，就如我现在早起，如果天天喊着自己要做一个晨型达人，但是一到早起时间就懒床，那所有的一切梦想就是一个笑话。

二，做行动的超人。作者推荐了一个简单的工具表格：HAIO从量变到质变，即围绕HAIO——健康、心态、输入、输出四个方面来进行。每个月4张的充满勾叉的表格，每个季度13张，每半年26张，一年下来就52，这就是一年里自己的量变到质变的轨迹。这是一个非常好的办法，希望2017年自己也可以借鉴。此外就是行动中保持极致专注和充分利用碎片时间，这两点显而易见不做赘述。

三，输出。人的价值是由输出的价值来决定的，决定一个人收入的高低取决于她可以为公司创造出来的价值。作者是通过与朋友聊天、演讲、课程开发、培训、写作带团队等，达到输出的目的，我们也可以寻找到合适自己的输出方式，坚持下去，每天一点点小小的进步，将会带来大大的改变！

关于热爱 这部分印象最深的是社交与社群的话题。

一、秋叶大叔通过资源的整合等方法，一年出版了十几本高品质的书，结实了优秀的朋友，开拓了我们生命的宽度，突破生命的深度。

二、在交换值概念里，最核心的一点是”帮助别人“。被称为人脉之王的LinkedIn创始人里德.霍夫曼说：获得别人关注的最好方法是主动提供帮助。《影响力》一书的互惠法则：我们伤害别人后，别人可能反过来伤害我们。双输；我们帮助别人后，别人也愿意来帮助我们，双赢。

三、创建社群，让你有参与感、责任感和成就感的同时，你不会觉得自己在像是一座孤岛，因为大海里，这样的孤岛不知道有多少座，但是你与他们创造链接，这样的链接就会让人长生力量。这就是一人可能走得快，一群人可以走的更远的真是写照吧。

关于调整 休息，是为了走更长的路

经常会觉得当你打满鸡血的去做一件事情后，就会觉得很疲惫，由内而外的那种。这个时候我们要做的就调整。经常会对自己和周围的人说：休息，是为了走更长的路。真对调整，书中也给了非常具体的建议。如累了就休息一下，给自己重新开始机会，调整目标和行动等等。

___________________________以下为书中故事

除了以上四个大的步骤，非常值得分享也是我非常喜欢的一部分就是故事。书中分享的故事各个都精彩无比，涉及职场、家庭婚姻以及爱情等。

努力坚持的彪悍一只猫

彪悍一只猫是特别励志的屌丝逆袭，一开始完全不知道方向，内心迷茫又希望改变但是却陷入不知道如何改变困境中，后面确定目标努力实践，进而实现人生价值，微信公众从8个月达到40万粉丝量。 他说：成功的路上一点也不拥挤，因为坚持的人并不多。

“疯狂”的Mark Mark目标方向非常明确，27岁励志在5年内成为一家公司总经理，刚开始他对人力资源说的时候，人力资源对都觉得他疯了，但是，他5年后，真的做过到了。对于同样是销售的自己，这样的案例无疑是巨大的惊喜+打鸡血。他的”客户153行动”深深的激励了我，于是，我开始整理上千人的邮箱。这个念头已经盘旋在很久了，但从未实施，现在，我开始迈出了第一步。还有就是他的“销售力之六脉神剑”以及“领导力之天龙八部”，在努力的学习当中，希望能成一个跟他一样邮箱的SALE。 他说：志存高远，脚踏实地。

种一颗爱情“奇迹苹果”的李隽楠 李隽楠与龚炯是一对神仙眷侣，很多人把生活过的一塌糊涂，他们却可以过得诗意绵绵。保鲜的方法是：用心用心再用心。恋爱的时候我们都会研究对方，琢磨对方，结婚后呢，却没有了那个心思，自然生活就失去了保鲜。 让生活保鲜的方法有：1、建议每天5分钟聊天，因为聊天是女性最基本的情感需求。2、每周约会2小时，如2个人手拉手溜溜弯，逛逛花市、咖啡店等。3、每年旅行时间不少与3天，每年的旅行做成相册，并配相应的文字。 4、每年圣诞节选一间同城酒店度过。5、结婚照每年拍一张等等。这么多的保鲜方法有没有帮助到你呢~

书富如海，百货皆有。读一本好书，如见故人，如见君子。

感谢龙兄带来这么丰富的精神食粮，愿这些食粮为越来越多的朋友所拥有。 让我们心怀感恩，携手前行，在岁月风雨的打磨中，把自己雕刻成想要的样子。