《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感10篇
《博赞脑力训练手册之卓越记忆》是一本由[英]东尼·博赞 / Tony Buzan著作，北京联合出版公司·后浪出版公司出版的平装图书，本书定价：28.00元，页数：104，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(一)：为什么你总是记不住他们的脸？
文/林小白
我看过一些说“人际人脉”的书，不论作者是谁，都提到了一点，就是要第一次见面就记住对方，下回再见时态度友好地上前打招呼，并准确无误地叫出对方的名字。听起来挺简单的，对不对？但是，并不简单。
什么场合我们会认识到比较多的人？往往也是人比较多的场合，比如会议、论坛、宴会等等。在这么多人来人往，一个晚上认识N个人的情况下，怎么记下不同的名字和脸，并把他们一一对应起来呢？这其实需要技巧。撇开这个不说，我知道很多人有不同程度的「脸盲」的问题。有的人是对中年男人脸盲，有的人是对外国人脸盲，有的人甚至对同龄人都脸盲。我身边很多人跟我说，“我名字都记得呢，但是就是跟人对不上啊。”那究竟为什么，你，总是记不住他们的脸呢？
思维导图的发明者，也是英国大脑基金会总裁东尼•博赞在《博赞脑力训练手册之卓越记忆》提到，相较文字的记忆，对名字-面孔系统的记忆已经成为不少人的挑战。但实际上，不论你的记忆内容是什么，它都基于记忆的两个基本规则——想象和联想。
我印象中结婚不久的大S接受采访，被问到作为北京人的台湾媳妇有没有什么不适应的，大S说整体都不错，唯一比较不习惯的就是请客吃饭这件事。她说，在北京请客，她到了饭局上都不知道今晚究竟会有谁来参加，于是她拼了命去记住汪小菲身边的每个朋友，并为他们冠名。比如某位先生留着八字胡，她就记“八字胡先生XXX”。这其实就是利用了记忆的联想。
那除了这个基本原则，还有下面这些技巧能帮助你更快速地把名字和面孔一一对应起来。
1） 仔细端详
东尼•博赞说，记忆以来图像，因此我们需要认真观察我们的谈话对象。因此，在你遇到新朋友的时候，记得留意他们可能有的任何醒目的面目特征，从头顶到下巴尖。你越提高观察的力度，你就越能将自己与会面时刻进行更多的关联，对那时的记忆也就越深刻。
2） 重复一下名字
初次见面时，大家一般都会自我介绍。当他人介绍完之后，记得重复下对方的名字。比如，“林小白，我是xxx，很高兴认识你。”通过重复，我们可以进行一次记忆的加深。
除了初次介绍时的重复名字，在之后的交谈中，有机会的话也可以再重复一下。比如你向第三个人转述某件事，你就可以说，“刚才林小白告诉我……”。然后再分别的时候，可以再重复下对方的名字，要知道我们的大脑更容易记忆开始和结尾的。
3） 告别后记得复习
《博赞脑力训练手册之卓越记忆》中提及，当我们和刚认识的伙伴分开之后，重温之前get到的信息是非常重要的。首先，要形成脑海图像，也就是把你刚才见过的人的名字和面孔在脑海中过一遍；然后利用照片或图画。在这个数字时代，我们特别容易能获取一个人近期的照片，抓住机会查看一下这些照片，以巩固我们的记忆。
《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(二)：记忆之门
全书层层铺垫的讲述了五种记忆系统。
首先结合大脑结构，对记忆的机制和特性作出分析。对我启发比较大的是如何将短期记忆转化为长期记忆。短期记忆转化为长期记忆需要五次以上的实践应用。最合理的时间间隔为十分钟后，一天后，一周后，一个月后，3-6个月后。这部分还阐述了最合理的短期记忆时间安排，通过对比每三十分钟休息一次，连续两小时无休，两小时以上无休息的记忆曲线，说明了，每隔三十分钟后短暂休息的记忆方式效率更高。
随后文章介绍了记忆的两大利器：想象和联想，十大法宝：感觉，数字，色彩，符号，夸张等。利用这些原则，可以实现关键-关键词-关键图像的映射。由于大脑对图像的记忆更加深刻，利用联想法和挂钩法可以有效的辅助记忆。
数字-形状，数字-韵律，字母，记忆屋，名字-面孔。
《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(三)：让我告诉你，为什么你总是记不住东西。
01
我觉得记忆力很好的人，做啥事都非常顺利。记性好了，学习成绩也好；与人争论时，能回忆起对方过失行为，并在关键时刻讲出来；还能清楚的记得自己做了什么，为什么这么做，将要做什么。
而我，之前总是在这些事情上出问题。我记不住自己为什么做这件事，做这件事的目的是什么，我是怎么做的，我做了多久了，做了多少数， 前面我有没有做过类似的事情，我都没有一个清晰的记忆。所以，每次工作写总结时，我就很痛苦，我回忆不起来，几天前的都不行。
后来，我实在没办法，就开始用笔记，用电脑记，用手机记。每天做了什么，做了多少，还剩多少，遇到什么问题，有什么困难，做完后，我还会去回顾我总共花了多长时间，哪些是最耗时的，耗时的原因是什么，如果解决问题，可以用多长时间。
经过一年多的，每天下班前对自己工作的梳理，现在我才可以达到非常清楚自己的工作。当然，这个也是工作要求写日报，带来的收益。后来明白：与其把写日报当做是对领导的工作汇报，还不说当成对自己工作的梳理，锻炼自己的记忆能力呢。
现在，我才感觉自己记忆力好了很多，不再为回忆前面的事情发愁了。但是，我一直很想知道，怎么样训练，可以提高记忆能力？我想让自己的记忆能力更好些。因为要成为一个知识工作者，记住很多的知识是最基本的能力。
02
博赞脑力训练手册第3本之卓越记忆力，帮我解释了一些东西。我觉得讲的挺系统全面的。帮我很好的认识了一下神奇的大脑，了解了完美记忆的几个记忆规则规则，以及5个重要的记忆系统。
经过学习，我了解到：其实记忆是一个记忆系统，它工作起来就像一个包含了各个方面资料的超大档案柜。从这个档案柜中快速并轻易地找到信息的唯一方式是存放信息时确保它尽然有序，容易读取。当你的记忆很模糊时，你需要知道它的类别，以及相关联的事物有哪些，就能轻易地找到并识别它。
但是，我们也不能忽略一个糟糕的回忆结果，不仅和你使用了糟糕的回忆方法有关，也和你没有更多时间的停留思考、精神压力、情绪状态、休息情况有很大的关系。
研究表明开始和结束的时间节点越多，大脑记忆的越好。休息的时候，脑子里所想的事情就转后台处理了，很多思路也会因此豁然开朗。所以在安排记忆时，要选择适当多的间隔时间短暂的休息。
《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(四)：工具、方法、目标——通向卓越记忆之路
东尼博赞的《博赞脑力训练手册》一册三本，思维导图、快速阅读、卓越记忆。作者无需多说，思维导图的发明者、大脑与学习领域的世界权威，被誉为“大脑先生”和英国的“记忆力之父”。
一开始选这套书是为了学习思维导图，思维导图最近这几年太火了，而看完之后却感到，对作者而言，他毕生追求的目标是对大脑的有效开发和利用，是要达到卓越记忆，而快速阅读是途径和方法，思维导图是手段和工具，每一部分都不是孤立的，要结合起来学习和使用。
选这一套书的另一个原因就更简单了，这套书不厚，既然叫做手册，每一册都是大概100多页的样子，薄薄的，随手翻翻不累；里面没有大量高深晦涩的理论，只有一系列实际操作的用法，边看边做测试挺好玩；更可爱的就是，全彩页印刷，到处是图画，看着比较养眼，实在不行照着画也是极好的。这套书是博赞思维导图系列丛书的简明手册，比较轻松，适合入门了解博赞的基本理论和主要的做法。
对于这套书来说，最好的打开方式不是看，而是去做。薄薄的手册书，没有什么理论和说教，直奔主题，数量最多的是测试和操作，如果能静下心来按照要求做一遍，会有不少收获。
在这本手册里，引起我极大阅读兴趣的是开始的一个小测试，词语回忆练习，非常简单：迅速有序地阅读列表上的每一个词语，仅阅读一次，然后翻页，填写尽可能多的词语。这是一个简单的测试，以往其它的书中应该也有很多类似的例子，只是原来从来没有认真做过。
让我惊奇的是测试的结果，竟然完全符合书中列出的几乎每个人都会回忆起的相似的信息：位于列表开端的1-7个词语，位于列表末尾的1-2个词语，重复的词语，显著的词语，很少能记住位于中间的词语。
而你的大脑容积将永远不会被填满，学习的越多，学习更多的东西就更加容易。
两个基本记忆力规则是想象和联想。10条基本记忆力规则是：你的感官、夸张、韵律和运动、色彩、数字、符号、顺序和图案、吸引力、笑声、积极的想法。
而五个极为高效、已被世世代代记忆大师们成功使用的记忆系统为：数字——形状系统，数字——韵律系统，字母系统，记忆屋，名字——面孔系统。每一个系统都有不同的规则和练习方法。
尽可能快速和有效率的阅读是记忆的基础；
而这一切都指向让我们记住所希望记住的任何事项。
正如书中所说的，记忆力和你自己都已在路上了.....
《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(五)：如何过目不忘地记住一个人
如何过目不忘地记住一个人
是不是经常有这样的感受：在街上对面一个人热情地向你打招呼，可是你怎么也想不起来他是谁，或者聚餐时端起酒杯，明知道对面这哥们以前认识，可就是叫不出他的名字！
总之，我现在除了提笔忘字，还经常会见面忘人！老年痴呆了吗？没到年纪啊！是我们的脑容量不够用吗？可是我明明见过很多厉害的人！
书上的不说，我亲眼见过的就有两位，一个是我以前在福建工作时的大领导，仅仅在报到当天和我见过一面，一个月后他到基层检查工作，刚好我值班，人家上来握手时直接就喊出了我的全名，单位几千人，我乃小卒一个，一种被尊重感油然而生，真是感动、佩服的一塌糊涂！另一位是原南京军区司令员蔡英挺上将，曾经参加过他召开的一次任务布置会，他给整个战区团以上的指挥官下达任务，全部具体到人名、地名，而且全程脱稿，仅对着一张作战地图纵横捭阖，真乃名将风度！
那么，如何才能过目不忘地记住一个人呢？有没有什么训练方法呢？近日读思维导图发明人 [英]东尼·博赞 / Tony Buzan的《博赞脑力训练手册》时，发现了一个有效的记忆方法，这里分享一下：
我学习一种方法，习惯先看它的原理。东尼·博赞的这套办法强调，要综合运用左脑和右脑的功能，充分使用想像和联想的办法，在大脑中建立更多的链接，从而实现有效的记忆。
这个方法是可以通过刻意练习来实现的，下面我们具体拆解一下训练的步骤，相信你只需要看完这些内容，就能唤醒许多你现在已经忘记的面孔！
大脑更加喜欢储存感兴趣的内容，所以我们要想记住一个人，首先要激发自己对TA的兴趣，怀着一种孩童似的好奇心接触TA。同时，给予自己足够的心理暗示，告诉自己这次一定能够100%的记住TA，告诉自己要以放松的心态开始社交，因为大脑在放松时接收信息的效率最高。如果可以的话，不妨设计一些令人愉悦的活动，仓央嘉措诗中说过，“与有缘人，做快乐事”嘛！
2、仔细端详
直视，见面以后要直视，不要怕不好意思，很多人与陌生人说话都是看着脚的，那么只能记住人家穿的鞋子，有什么用呢？ 直视是指在礼貌的前提下，仔细观察对方的面部特征，从头发、眼睛、嘴巴……逐一扫描一遍，形成图像储存在大脑中，这是充分利用右脑的图像记忆能力。
《博赞脑力训练手册之卓越记忆》读后感(六)：卓越记忆力是如何养成的？
“嘿，Zerof，你好呀，最近过得怎么样？”
对着被我当成一般路人的他，只能无语+冷汗中……
我不确定是否见过你，和你合作过什么事，所以，你的问好，我只能用“还好”来敷衍搪塞。
“对不起”，默默在心里道歉，然后，继续给自己找理由：“我只是脸盲+记性不好！”而已。
*记性不好？记性不好？记性不好？*
前段时间，总觉得自己压力大，随着年龄增长，记东西越来越慢，有那么几天总神经兮兮的觉得自己有点神经衰弱。
可能再这么下去，我真的会神经衰弱吧！不然为何我在如此美好的年华，居然会怀疑自己的记忆？
如果真的是记性差，那为何我对小学时代，上课扔纸团被罚站的事耿耿于怀？
如果真的是记性差，那为何我对许久前看过的恐怖电影，依然会害怕？
如果真的是记性差，那为何我对第一篇中了的投稿，印象深刻？
所有的这些，不是都应该因为差劲的记忆，而被忘却吗？
可是，如果记性不差的话？
那为何我记不住朋友那短短11位的电话号码？
那为何我连昨天才见过面的新朋友都叫不上名来？
那为何我进超市买东西每次总要忘记一两件必需品？
对！我是可以翻手机通讯录查看对方电话！
对！我是可以避开新朋友，或者仅仅友好的点一下头！
对！我是可以列个购物清单随身装着进超市！
然而，最根本的解决办法是：**提高自己的记忆力！**
*记得越多，学得越多；学得越多，记得越多！* 这是一个正反馈~
我们的大脑有**大约1000,000,000,000个脑细胞，每个脑细胞有10,000,000,000,000,000,000,000,000,000个不同的突触连接**。我确定没有写错，有10后面有9组共27个零！
买电脑我们都喜欢配置高的，内存越大，装的东西越多，而过分依赖外界存储的我们，是不是也该重视下自身大脑的利用率了呢？
大脑是一个高度复杂化和非常灵活的信息接收器和转化器，能够记忆和回忆信息。比仙子发明的任何电脑都高级。我们的记忆力是这个高度复杂和超级高效系统的一部分。现在，我就把这几天的研究成果搬出来，大家一起养成卓越记忆！
###养成手册：
- 核心记忆力规则；
- 关联故事；
- 重要记忆系统；
####核心记忆力规则
1. **想象**；越多的刺激和使用你的想象，你就越能加强学习的能力。拥有无限的想象力使你更易接受新知识，且不阻碍自己学习新知识。也许，这就是小孩学东西快的原因之一吧，因为，孩子们能把0看成是鸡蛋，是游泳圈，是面包圈……但我们，尤其是天天和数字打交道的，眼里只剩下0。
2. **联想**；光有想象力还不够，还得把想要记住的事物和脑海中已存在熟知的事物相关联。如此，才能把这两个事物固定在一个地方，方便存取记忆。比如说苹果，你记住了它有红有绿，记住了它的甘甜，某一天你路过一个水果店，他家苹果超级好吃，这样你就把他家店的地理位置+苹果+味道都联系起来了，方便下次买苹果。
3. **感官**；看过《料理鼠王》的朋友应该都能回想起，权威美食评论家柯博先生，这位一句话可以造就一个餐厅，也可以一句话毁掉一个餐厅的人，在吃过小老鼠雷米做的一道菜后，回想起了妈妈的味道。（之后的情节可以自行观影）这种感觉伴随着人们突然的、完美的清晰记忆或者存储在记忆中好多年的往事，牵一发而动全身，回忆扑面而来。所以你通过感官接受的信息越敏感，你记忆越好。
4. **夸张**；讲真，怪物史莱克和某路人甲，一起与我擦身而过，我一定会记得那个绿色的怪物，而非旁边那位正常的路人。
5. **韵律和运动**；这就要就你图像鲜活、有动感、有节奏。哎，这不是那个啥的主题曲吗？对的，这样你就回忆起来了！
6. **色彩**；彩色会加深视觉，并刺激大脑去享受观赏的经历，从而记得更牢。
7. **数字**；数字的加入是为了使你的想法有序，使记忆更具体。
8. **符号**；创造一种符号一体式记忆就像创造一个标志。它讲述了一个故事，并连接和代表了比图像自身更大的事物。还记得《哈利波特与死亡圣器》中的符号不（见上）？一个小小的符号，链接了那么多深处的故事。
9. **吸引力**；相较于无吸引力的图像，你的大脑更易记忆有吸引力的图像，这就像英语记不住词汇的孩子，却能记住自己喜爱的球星身高、体重、血型、哪场进了哪个球、拿了几分一样。
10. **笑声**；我们笑得越多，就更乐于思索想要记住的内容，此时，我已在电脑屏幕前，哈哈哈~（笑什么？我只是在养成笑的习惯！）
11. **积极的想法**；大多数情况下，回忆积极的图像比经历和回忆消极的更容易，更令人愉悦。这是因为你的大脑更愿意重返积极。
####关联故事
看完规则，是不是一脸懵？没事，这里有个**练习**，保准你看完就会用！
请观察两分钟，记住下面这个购物清单！
1. 冷冻鸡肉
2. 红壳鸡蛋
3. 牙膏
4. 猫粮
5. 保鲜膜
6. 花菜
7. 西米
8. 肥皂粉
9. 衣架
10. 生日贺卡
OK，回忆起来了吗？
如果你想象一只巨大的冷冻鸡（寒气逼人，好冷呀！）拿着细长的牙膏，敲打这自己窝里的红壳鸡蛋，还在旁边咯咯咯，你吓的把保鲜膜装的猫粮都弄掉了，满地都是一颗一颗的，赶紧跑回家拿出大朵大朵白色的花菜和晶莹剔透的巨大的西米，想着献给冷冻鸡大人，跑得太快结果踢翻了肥皂粉，粉末在天空飘扬像下雪一般，你两眼一抹黑把旁边的衣架给撞掉了，从裤兜里掏纸巾，结果掏出了一张生日贺卡！
现在呢？记起来了吗？
这是一个无聊的故事，但通过这种方式，每一个相似的条目都可以用夸张的方式与下个条目相关联。你学会了吗？
注意创造一个连续的故事需要：**简洁，清楚，一一对应**（只把一个条目与另一个相连，乱了就记不住了）
####重要记忆系统
这里介绍我最受用的**数字——形状系统**。
#####基本介绍
数字——形状系统是一个挂钩记忆系统，对仅需要记住那些条目几个小时的短期记忆比较理想，每一个数字都与一系列连续的自选图像紧密联系。
#####基本操作
**为从1到10的每个数字想像一张图像**。就像我们幼儿园学到的那样。这是有趣的本能。不用担心图像的好坏。只要色彩丰富，夸张便于记忆就好了。
这是东尼博赞的（→_→）：左边是要记住的信息，右边是数字——形状记忆钥匙
使用范例：（因人而异，每个人的想象力都不同，所以要先建立自己的数字——形状记忆钥匙！）
这是我的：
完成此项任务后，从1到10，浏览这些数字，确保你已经记住了每张相关图像。然后从10到1，反复记忆。直至相关联的数字——形状图像变成第二本能。
接下来就去大胆的记忆吧！
我不会告诉你后面的练习题，数字——形状测试我拿了记忆满分哦~
别问我这些研究成果哪来的！我是不会告诉你前几天整了三本博赞脑力训练手册，卓越记忆是其中之一的；我更不会告诉你东尼博赞是思维导图创始人，是大脑与学习领域的世界权威；更更不会告诉你，我是看他名气大，才好奇他写了些什么东东的！显然没有让我失望~啦啦啦~