那个劝我少吃外卖的朋友，得癌了
那段时间因为工作原因我们经常待一起，我总是习惯订外卖，可他不管再忙再累，也要坚持自己动手做饭。
为了坚守“不吃外卖”的原则，有时候太晚他来不及做，就只能把上顿剩下的热热再吃。
我心头猛地一沉，追问他怎么了，他说没什么事，就是最近胃不太舒服。
在我们这群朋友里，就属他最注重饮食，得知了这个消息后，大家还震惊了好一阵。
原来，他长年累月的熬夜通宵、饮食不规律，引起了胃溃疡，他自己并没有引起重视，最后恶化成了癌症。
不黄，我几年前合租的室友是一个28岁的白领，她特别注重食品卫生。
但她因为应酬，长期不按时吃饭，经常饥一顿饱一顿，时不时的胃痛呕吐，自己也不当回事。
直到前些天呕血，才去医院做胃镜查出了是疑似胃癌。
陪她拿完了检查结果，在回家的路上她对我说：
“我这么年轻，总觉得可以随便折腾，但那天早上吐血的时候，我才发觉事儿大了。”
所有的胃病都是作出来的，这句话一点儿都不假。
到了点不吃饭，饿了也生扛着，休息的时候就开始暴饮暴食，得了小胃病也不放在心上。
其实身体早就向她发出了求救信号，只是她仗着自己年轻，根本没把它放在心上。
“不按时吃饭”的后果为什么这么坏？
在生活快节奏的当下，人们已经把“不好好吃饭”当成了一种习惯，渗透进了生活里。
几天前，在美国糖尿病协会年会上，专家公布了一项关于“不定时吃饭”的结果。
因为在这种以24小时为周期的昼夜节律中，我们的身体遵循着代谢、生理和行为的规律。
如图，当进食时间设置到晚上9点，血糖、胰岛素、血压、血脂水平都会变坏，对心脑血管的危害很大。
我们的身体遵循着自然的昼夜规律。
两方面必须相互协调，这套节律系统才能正常运作。一旦不能协调，比如外在因素中，吃饭时间不对，那么将代谢紊乱。
“按时吃饭”听起来像是一句简单的问候语，但其实这四个字不容小觑。
“癌症”看似跟我们的生活相聚甚远，但胃癌却是距离当代年轻人最近的癌症之一。
中国不仅是胃癌高发大国，还是胃癌死亡大国。中国胃癌发病人数占全球所有胃癌新发病例的40%以上。近几年来，胃癌的发病率也是越来越低龄化，蔓延向年轻人。
为什么胃癌的发病率越来越频繁？
现在的小青年们，都喜欢半夜吃夜宵，可晚上是人体机制的休息时间。
好比一台机器，如果该休息的时候不休息，肯定会造成损耗。身体也是如此，不规律的工作时间必然会增加负担，脾胃功能越来越虚弱。
此外，经常吃夜宵还会影响消化系统，从而导致肥胖，身材变形，进而造成内分泌失调，消化系统紊乱等症状。
过食宵夜还会引起胃胀，胃粘膜不能新生，长时间下去会引起各种胃疾。
饮食不规律造成的胃部不适，更会影响睡觉和休息，扰乱了身体机制，从而危害了身体。
如果你时常觉得自己的胃部不适，比如腹部胀痛、反酸，莫名的有食欲减退的感觉，或者有时候明明认真刷牙了，还被人说口臭。
不论是什么年龄阶段，都会有一群生活不规律的人，他们有去不完的应酬、喝不完的酒、熬不完的夜，每天错过的早餐和晚上必来的夜宵。
绝大多数人做胃镜检查都会有胃炎，或轻或重。仰仗着自己年轻就忽视自己身上的小毛病，殊不知一些不良习惯都在埋下隐患。
从最开始的的胃炎到最后的胃癌，就像是一个人正常走路，到出现交通事故的过程。
不是所有走在路上的人都会出事，但只要走在路上，就都有出事的可能，关键看你会不会刹车。
要养好胃，做到以下几点，才能事半功倍：
首先，胃是喜暖恶寒的。
不吃凉性食物是对胃部最大的保护，这里的“凉”不只是温度，很多寒性食物也包括在内，比如西瓜、螃蟹。大米和谷物是养胃的，一碗暖暖的粥不仅能垫饥，还能温胃散寒。
其次，不能熬夜
晚上是人体各个部门休息和循环的时间，只有保证了充足的睡眠，脾胃才能得到休息。
第三，经常艾灸
平时可以艾灸“中脘穴“足三里”，和胃气、化湿滞。
第四，丸剂
可以吃附子理中丸，能帮助温中健脾。
第五，经方
提到养脾胃，就不得不提及两个思想——建中思想和理中思想。
建中思想代表经方是小建中汤；
桂枝三两 灸甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
灸甘草保水保津液，大枣缓中，胶饴（临床上可用生麦芽代替）起到了补津液，滋养脾胃的作用。