有毒的友谊，会将你推入低自尊的深渊
18岁的英国女孩艾，三周前开始服用全科医生开的抗焦虑药舍曲林（sertraline)， 一周前又将50mg剂量调整为100mg。来访的时候她焦灼不安，因为药物始终没有发挥作用，也因为实在难以承受焦虑来袭时如坐针毡的感受。
她脑海中无时无刻不在担忧一件事：朋友们会恨她讨厌她，最终选择抛弃她。理智上她很清楚，自从去年进大学有了一帮好朋友之后，大家都待她很好，欣赏她的优点，赞扬她有趣，因为她愿意一起出去玩而欢呼雀跃，经常表达对她的喜欢和爱……然而，无处不在的焦虑却几乎摧毁了她的正常生活和社交。
对“被拒绝”的恐惧超越了一切，她只能选择永远不主动联系别人、故意忽略别人发来的信息，陷入一种恶性循环。
事情的根源可以追溯到十年前。她8岁时，突然被朋友们诋毁、孤立，年幼的她完全不知道如何应对，只能相信确实是自己的问题——毕竟连最好的朋友都说自己太丑、太胖、太笨、太烦人。
对每个孩子来说，遭到不友善的对待和冷嘲热讽都是天大的事情，短时间内产生自我怀疑再正常不过。不幸的是，A这种信念持续了十年之久，蚀骨入髓，让她至今认定自己是全世界最糟糕的人。她会有被抛弃的焦虑不足为奇。
可究竟是什么让艾固守这样明明和事实不符的信念呢？换句话说，其他遭受过友情分崩、自我质疑的孩子究竟又是如何复原的呢？
在这次长达两个小时抽丝剥茧的咨询中，我发现一件非常不可思议的事：艾仍和童年时欺负过她的女孩瑟保持着“最好的朋友”关系。
我：“她知道你现在的焦虑症吗？”
艾：“好像，不太清楚吧……”
我：“她知道你对当年的事情其实还耿耿于怀吗？”
艾：“也许吧，我不确定……但她后来好像也在做出弥补，所以，对我还不错吧。”
我：“她对你不错之后，你原谅她了吗？”
艾：“我……只能说尽量原谅，但永远都不会忘记。”
我：“这话怎么说呢？”
艾：“你是不是觉得我器量太小了？一想到当年发生的事，我还是非常难受，怒火中烧！我为什么不能让过去就过去了呢？我到底是什么毛病？”
我：“这就是你的感受，你没有必要想办法把它合理化。感受的存在就是合理的。”
艾：“我真是太气愤了！是她把我害成今天这样的！我没有一刻不活在担忧之中！！她竟然可以视而不见、避而不谈！”
我：“也许她从来没有想到过？如果给你个机会跟她对质，你觉得怎么样？”
艾：“不知道，估计很尴尬吧。她会否认，会说，那么多年了旧事重提干嘛？”
我：“别管她怎么说，你会怎么说？”
艾：“我不知道。你觉得我是不是小题大做？好多人都被欺负过，为什么就我过不去？”
我：“人和人是不一样的，我相信你比任何人都希望能过去，可是你尽到最大的努力还是做不到，我并不觉得这有什么问题。如果你都不能认同自己的感受的话，恕我直言，谁还会在乎呢？”
艾：“啊，我从来没有这样想过！一直以来我都被自己的过去牢牢掌控着，但从来没有想到自己可以面对它，改变它！那么多年了……“
最终艾决定和瑟单独庆祝自己即将到来的19岁生日。她准备到时重提旧事，告诉对方说，自己一直视她为最好的朋友，但自己心里永远都会有一个解不开的结，希望她能诚恳地道歉，才能继续这分友情。
我：“如果她还是否认呢？“
艾：“我希望不要。但是如果这样的话，我会说，我恐怕没办法继续和你做朋友了。“
我为艾终于决定面对自己的过去而兴奋。又不禁想到，每个人的成长多少都会碰到挫折和创伤，而友情有时甚至有超越年幼的父母亲情和成年的伴侣爱情的影响力。从小到大，伴随始终的友情尤其如此。
咨询中，多次碰到八九岁、十多岁的孩子因为自己的好友或遭受霸凌、或有心理问题忧心忡忡，尽力去体察朋友的痛苦、恨不能以身代之的。然而也有如艾这样在年幼时无力甄别有毒的友谊，到成年时仍深受其害的。如果朋友总让你觉得：
1. 并不关心你说了什么，无论话题如何开始，总是会以扯回自己关心的话题告终；
2. 负能量满满，满腹牢骚，世界上最不公平的事似乎都在ta身上发生过；
3. 对你冷嘲热讽，从来没有表现出任何欣赏和赞同；
4. 很多时候你怀疑ta只是因为没有别的朋友，才和你待在一块消磨时间；
Ta表现出来的过度自恋，很有可能会成为你的毒药。请尽力保持距离，独立思考，不要毫无心防地任由事态发展。记住，自己有选择别人做朋友的权力。
彼此陪伴并不难，然而真正的友情却很昂贵——互相欣赏、志同道合、真诚地帮助彼此成为更好的自己、遇到困难时不离不弃、鼎力相助……即使远隔千山万水，你想到这个人时嘴角也会挂着微笑，因为闪光的回忆一直与你相伴。
作者：萨莫，英国伯明翰大学心理系硕士在读。研究方向为儿童心理学、依恋理论及相关治疗法、进化心理学。公众号“赛可乐鸡” 。不定期撰写“好玩的心理学”推文。
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