做还是不做，哪一种更令人后悔？
“To be or not to be”是我们常常要面临的问题。
在面临选择、彷徨不定之际，无论选择做还是不做，将来都可能后悔。
而最令人难过的，是对于那些应该做的事，我们往往没有去做，而干了那些本不该干的事。
后悔是我们日常交谈中常常谈到的负面情绪，如果做错了事或说错了话，就会心里自恨不该这样，产生“如果当初……”，“要是能……就好了”的假设。
假如我们过去做出的选择带来了不好的后果；同时我们认为，如果改变了当时的决策，就会获得更满意的结果。事件的真实结果，和可能发生的更好的假设结果相比较，唤起懊恼、痛苦的情绪体验。
根据Kahneman和Miller（1986）的经典理论，后悔的来源正是这种将事实和假设的对比。
而Gilovich和Medevc（1994）通过问卷和电话调查，收集受访者人生中的感到最后悔的事，调查发现75%的人最后悔的是“不做”，而出现频率最高的是“没有继续完成大学教育”、“没有好好工作”以及“没有重视和某个特定的人的关系”。
现实的生活情境中54%的后悔是不做的后悔，12%是做的后悔（另外34%既不属于做也不属于不做）。其中，男性和女性在对后悔的描述上没有显著的差异，但是年长的群体比年轻人描述了更多不做的后悔。
那么，为什么会造成这样的差别？
原因之一是由“不做”而产生的痛苦会随着时间增加。
因为我们的能力往往会随着时间增加，当初选择不做的理由、遇到的那些困难，可能在数年之后看起来微不足道，我们甚至是怀疑自己，为什么当初为了这样的小事就放弃了机遇。(伤感日志 www.wenzhangba.com)
例如，有人因为家庭原因错过了自己的灵魂伴侣，随着时间流逝，会渐渐认为当初的困难是可以克服的，所以那时的放弃就显得尤为愚蠢。
原因之二是因为“做”而产生的痛苦会随着时间减少。
即使我们做了错误的决定，仍然能够记起当初的理由，能力的成长会让我们倾向于认为“我当初能做得更好”，而不是“我完全不该做那件事”。
另外，我们对自己做过的蠢事会用其他方式来安慰自己，例如，“从错误中能学到经验”；或者，嫁给了渣男的女性会说，“可是我得到了很棒的孩子”，但错过了正确对象的人，就很难从现实生活中找到安慰自己的借口。
原因之三是我们对“做”和“不做”产生的后悔，有不同的认知机制。
因为做某件事得到的结果是现实的、确定的，哪怕现在的生活在糟糕，但是我们已经知道最坏的结果是什么；
当我们面对自己没做过的事，只能依靠想象来描绘可能出现的好结果，假想是开放式的，一次次的假设会让理想中的生活显得更美好，反衬得现实更悲剧，令“不做”带来的遗憾更为强烈。
也就是说，犹豫做还是不做的时候，选择做比较好。
“做”的后悔只是一时，会随着时间慢慢消退，但是“不做”的后悔却会长久持续，甚至错过了时机，就再也无法挽回。
参考文献：
Kahneman D & Miller DT. Norm theory : Comparing reality to its alternatives. Psychological Review, 1986, 93：136-153.
Gilovich T & Medvec VH.The Temporal Pattern to the Experience of Regret. Journal of Personality and Social Psychology. 1994. Vol. 67. No. 3, 357-365.
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