带着勇气走下去，没有改不了的人生剧本
为什么你会不快乐昨天，韩国当红歌手SHINee组合的成员金钟铉留下一封绝望的遗书后自杀，结束了自己27岁的生命，让人唏嘘。他的病症一定不是一天两天了，可能家人朋友疏忽了，没有寻求专业治疗，让这样一条年轻美好的生命就此消失。
节选自金钟铉的遗书
而朴树最近在《大事发声》上翻唱李叔同的经典《送别》，泣不成声，几乎无法唱完。看得出他愁眉不展，面容悲苦，是抑郁症的典型症状。
也许有些人觉得奇怪，像这样才貌双全、有名有钱的年轻人，怎么会如此不快乐？
作为一个天生抑郁体质，喜欢钻牛角尖，敏感多愁的人来说，我很能体会他们的感受。他们的苦，绝对不是外在环境造成的，而是心理层面的痛苦。
比方说，当年要朴树上春晚，他数次拒演离开，因为看到“那些急于表现、头角峥嵘的人的嘴脸”，让他无法忍受。
心理层面的痛苦，只要找到病根，其实不难解决。因为这显然是他内在对自己追求名利的那部分的痛恨，如果愿意走进内心，去承认、接纳、看见自己这一部分的阴暗，那么在外在世界看到它的时候，就不会引发那么大的情绪反应了。
抑郁症，尤其是比较严重的，必须要接受专业治疗，吃药，并且做心理咨询。但是患者本身的态度非常重要：是不是承认自己生病了？相不相信经由治疗可以好转？知不知道只要走对了方向，这些苦是会过去的？
我多年的抑郁，没有用药，虽然有时也挺严重的，但是我秉持一个信念：这是我人生的课题，我要接受考验，不甘心就此被打败，我愿意负起责任来，看看自己内在究竟哪里发生了问题。
然而人很少愿意回头看自己，尤其是探索自己的内心究竟发生了什么事情。所有外在让你痛苦的事情，都在你的内心有一个对应之处，只要解决了心里这个结，就一劳永逸地不用被外境干扰了。
这需要莫大的诚实和勇气，一般人，尤其是上了年纪的人，很难做到。因为防卫面具和盔甲太厚了，他们宁可继续把像电影《盗梦空间》里面形容的大脑防御系统，一层又一层地叠加上去，为的就是不要感觉自己的脆弱、恐惧、自卑、罪恶感，总而言之，就是不能接受任何自我感觉不良好的打击。
你完全可以修改自己的人生剧本面对生活中的横逆，其实，我们愈是愿意负起责任来去探索内心、改变自己，你的力量就愈大，修改自己人生剧本的能力也就愈强。几乎是：你为自己负多少责任，你就有多少能力去改变自己的人生。
否则，你就永远是一个受害者，走不出责怪别人、可怜自己、厌恶别人、痛恨自己的这个死胡同。
我有一个朋友坤儿，她母亲真的是极品渣母。从小把她当苦力，为全家人（母亲、继父、弟弟）服务。当然，言辞的羞辱、态度的轻蔑，更是不在话下。她默默地承受一切，长大后，母亲又视她为摇钱树，赚钱养全家，理所当然。
最渣的部分是，继父在她有能力逃离这个家之前，对她长期性侵。她告诉了妈妈，渣母一拍桌子：“你嫌我日子还不够好过是吗？拿这种事情来找我麻烦！”
坤儿的亲密关系当然一路烂，她自我价值感低，爱她的男人被她“作”走，不爱她的男人就是各种虐她，后来，坤儿年纪不小了，碰到了一个非常好的男人，准备结婚。母亲不但不祝福她，反而嫌弃对方的身份、家世，竟然扣了她的户口本不让她结婚。
坤儿的男人大度、磊落、有担当，怎么作都不走。坤儿最后决定和母亲断绝来往，自行成立家庭。她不想再当受害者了。
生了孩子以后，她把所有的爱放在这个孩子身上，对孩子的教育极其用心，百般怜爱和包容。同时，她也和学生们分享她自己的心路历程，帮助她们走出自己被虐的童年、不滋养的关系和灰暗的人生观。
坤儿可以选择继续做一个作女，埋怨自己的母亲和人渣继父，甚至可以无意识地把“恶劣母亲”的模式原封不动地传给下一代，但是她选择为自己的幸福负责，不再活在过去当中，而能真正地走向光明、快乐的生活。
黑暗的尽头，是光明坤儿的疗愈，除了她的勇气和诚实之外，也和她的信仰有关，她是非常有灵性的，知道这个世界不是只有我们眼睛所能看到的那么简单。
有一位精神医师曾经说：“人类一切问题都源自于心理层面，但所有解答都在于灵魂。”是的，对于灵魂层面的理解，及其相关知识的认识，进而体会到我们不是只是这一具肉身，是解决重度抑郁的良药。
这么说绝对不是站着说话不腰疼。曾经的我，住在北京郊区的别墅中，望着窗外的美景，心碎不已，盘算着怎么结束自己的生命。外在的我有人人羡慕的条件，但是内心的痛苦，是外在的东西无法取代的。只要勇敢地带着光进入自己内心底层的黑暗，让它们全部曝光，那就再也无所恐惧了。
同时，对于灵性的理解和体会，支持着我继续活下去。我是一个好奇的灵魂，我真的想看看自己的人生剧本会如何一路展开到底，而我又能够有多大程度的干预。这其中，谦卑、臣服、感恩是治疗所有心理疾病的最佳配方。
曾经我在人生的隧道中，一直期盼尽头的到来，但是，放眼望去，全是黑暗，看不到亮光。只有当我真正接受了当下的处境（臣服），而能够学会把眼前的日子过好（感恩），做好我该做的事，光明才一点一点地出现。
原来，黑暗的尽头，真的是光明。
祝福那些还在黑暗中的朋友们，请你们带着信心和勇气继续向前，而我，一直都会在这里陪伴你们。
作者 | 张德芬
唤醒、疗愈、创造，在这里遇见未知的自己
你可能还喜欢看：
我们一生会遇见8万人，谁才是你最重要的人？
什么样的家庭，养育什么样的孩子
今日话题
亲爱的，你是不是也会有钻牛角尖的时候？你是怎么让自己走出当初的黑暗的呢？
欢迎在下方留言跟我们分享你的故事。