简单谈一谈情绪管理
前言
这几天北京野生动物园老虎吃人的话题铺天盖地。不蹭热点话题，写的文章再好看来都是没人读了。看着微信公众号那一点可怜的阅读量，我就打算来蹭蹭热点话题，谈一谈怎样做，才能不被老虎吃掉？
很简单。做一个在情绪上成熟的人。那么怎么才算是一个在情绪上成熟的人？谈几点，请大家对号入座。
一、停止自我怜悯，停止抱怨。
只有懦夫才会自我怜悯。自我怜悯不仅毫无意义，还有着强大的杀伤力。为什么？
因为自我怜悯意味着：我觉得我很不幸，很可怜，很倒霉……仿佛全天下的坏事都降落在他一个人身上。这有可能是真的吗？当然不可能！因为人往往只能看见自己的倒霉，感觉到自己的痛苦，而忽视了别人也会经历同样的不幸和痛苦。
我经常会听到这样的抱怨：我们做建筑行业的是最辛苦的！我们做制造业的是最辛苦的！我们做医生的是最辛苦的！我们做金融行业的是最辛苦的！就连坐上了出租车，司机都会向你抱怨他们的行业是最辛苦的！可能不可能，所有行业都是最辛苦的？当然不可能。
你觉得你的行业是最辛苦的，是因为你见识浅薄。如果你了解了别的行业的人是如何的付出，如果你知道，想要在任何的行业生存，压力都很大，都很艰难，你就不会说出“我们的行业是最辛苦的”这种话了。
如果你觉得现状必须改变，那么你就需要行动来改变你抱怨的这个事情。如果你不肯付出行动，而是每天只是抱怨抱怨辛苦而无意义的工作，骂骂自私自大的领导，说说脑残多事的客户，就满足了，就停止于此了，那么我就有充分的理由认为你不打算改变这一切。你的抱怨只是一种自我怜悯而已。
自我怜悯，反复对别人，对自己强调自己的不幸，其实质在于欺骗自己：“我的失败不是因为我判断错误，也不是因为我不努力，而是因为我不走运！哈哈，这不是我的问题！”——你人生的失败就这样轻而易举地推给了别人，你对人生的责任就这样不费力地卸掉了。
你自我怜悯，你抱怨，你是世界上最可怜的人，好。请你动手改变自己的命运。如果我只能听到你的抱怨，而看不见你的行动，说明你只是想安于现状，不想改变。说明你不敢直面自己人生的责任，不敢承担起改变人生的任务。这样的人生必然是失败的。
所以观察一个人是不是loser很简单。看他是否抱怨就可以了。
二、用理性，而不是情绪控制自己。
经常失态的人都是没长大的孩子。成年人与孩子的一个重要区别，就在于成年人能够控制自己的情绪，而孩子不能。所以你观察一个人是否经常失态，歇斯底里，乱发脾气，就知道他是不是内心成熟的人。
如果你有一个无法控制自己的老板，请你考虑快一点离开他。因为一个无法自控的人，他的内心离成熟还差得很远。这种人是不能为别人承担责任的。不管他有多少的努力、关系、天赋和金钱，这些都只能让他在意想不到的地方摔得很惨。避免做他的炮灰，赶快离开他。
如果你自己就是一个无法控制自己情绪的人，那就请你努力控制自己。我承认人与人之间的天赋有区别。但是这不是你拒绝长大的理由，而恰好是你自我改变的契机。人和其他动物的区别，在于人有自由意志，能够用理性来控制自己的行为。如果你是感性战胜理性的人，那么你需要改变自己。(亲情日志 www.wenzhangba.com)
一个拒绝长大的小孩子，却生活在一个成年人的身体里，那么这个人就很容易掉入社会的很多陷阱。因为他们知道你是什么样的人，怎么才能操纵你。电视里在宣传爱国主义，朋友间在传递庞氏骗局，电话里，网络上，到处都有各种各样的骗子。而这些骗局为什么低级到极点？因为他们懂得如何操纵那些永远长不大的孩子。
整个世界就是一个控制与被控制的游戏，就像一个丛林，里面布满了捕食者和被捕食者。捕食者的人生掌握在自己的理性手里，而被捕食者的人生则掌握在别人的理性手里。如果你无法使用理性控制自己，别人就会把你当成猎物，用理性来控制你。你只能二选一。
你必须做自己情绪的主人，而不是他人的情绪的奴隶。如果你一旦用理性控制自己，你就很容易明白如何避免被别人的情绪所影响。那么别人为什么要给你发泄情绪？很简单。两个可能性：
要么这个人是上面第一条说的，是个自我怜悯的懦夫，无法停止抱怨，只想把自己的情绪垃圾倾倒给别人。
要么这个人是上面第二条说的，这个人是精明的控制者，把你当成了捕食对象。甚至可能他已经习惯性地通过情绪控制别人。
无论处于以上哪一种情况，你都不应该被这种情绪的发泄所影响。所以任何人在给你倾倒情绪的时候，你的第一反应应该是：请你控制好自己再和我说话。
三、内心坚定、处变不惊、闻过则喜。
所谓内心坚定，就是对自己的价值抱有坚定的信心，不会被一些简单的意外和批评所摧毁。能做到内心坚定的人不多，需要长期的修炼才能达到。但是我想强调：内心坚定不是固执。
内心坚定的人可以接受任何变化，听取任何批评。如果自己所做的事情不符合现实，或者有改进的空间，我就去毫不犹豫地去改，因为这有助于提升，而不是降低我的价值。而所谓固执，是拒绝接受变化和批评，想要一遍一遍重复错误的行为，却妄想着得到正确的结果。
如何分辨一个内心坚定和一个固执的人？你看他在接收到坏消息的时候，是对信息本身感觉到意外，还是对信使感觉到愤怒。固执的人不肯承认现实，会对信使感觉到愤怒，怪信使破坏了他的好心情。而内心坚定的人并不会去责怪信使，他的反应只是针对信息本身。
处变不惊是情绪管理的较高境界。无论是别人对你的批评，还是一些突发的事件，有的人看上去一点都不为所动。这是为什么呢？
很有可能，他在内心里已经把这些事情全部想过一遍了。他的头脑里，在事情发生之前就做过很多预案：plan A，plan B，甚至有plans CDEFG。兵来将挡，水来土掩。出现任何意见，不管什么突发情况，我心里都演练过，都有应对的方法，你怎么会看到我失态呢？
所以考虑周全的人，往往是那种情绪控制非常好的人。头脑简单的人则会一厢情愿，认为事情必然会像他想的那样发展，于是遇到了意料之外的情况，就会惊慌失措，难以自控了。
而比处变不惊更好的境界，是闻过则喜。如果真实世界给你的反馈和你预料的不一样，说明你的方法还有很大的改进空间，你可以做得更好，所以你应该高兴才对，不是吗？高明的人都是闻过则喜，而那些根本无法控制情绪的人，则是听见别人的批评就像是受到了攻击一般。
结束语
人与人之间的差别非常大。而且这些差别都是在很微妙的地方体现出来。而恰恰是这些微妙的东西，这些思维方式、行事方式上的区别，造就了人与人的根本的不同。人想要控制别人，想要控制世界，就首先要控制自己。而控制自己的情绪，才能谈得上去控制自己的行为。
《大学》中说：“自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。”任何人都不能逃避对自身修养的锤炼。当我们把关注点从世界转向自身，我们就拥有了战胜自己，改变世界的终极武器。