学会自我删除

　　前几天，参加一个心理沙龙活动，一位心理咨询师讲到一个案例：一名女患者近期不明原因出现不喝水异常行为，内心充满痛苦，身体严重受影响。在心理咨询师的催眠下，她说出一桩深藏于记忆深层，她自己从未记起，令她恶心和痛苦的事件。心理咨询师终于找到症状的切入点，针对性为她排解，删除了她的对喝水的恶心和痛苦。这个案例让我震撼，人啊，有些时候，对一些经历自以为忘记，自以为放下，其实是在压力下将其压到意识的最深处，变成潜意识而已，当外界一旦出现类似情况，产生震动，潜意识以一种看不见摸不着的形式释放出巨大的负面影响。不是吗？除了这典型案例外，现实中有多少人在经历伤痛后，虽然白天面带笑容，一个劲解释自己已走出阴影，但时常晚上辗转难眠，类湿枕巾，茶饭不思，人渐消瘦。

　　真想，人的心理能像电脑一样，有个删除键，碰到痛苦和负面的，一个键敲下去，就一切化为虚无。只可惜，这只是我的幻想而已。我可以对我表达不满意的文字一键删除，但我删除不了我心理的念想和情绪。

　　人生苦短，谁能避开伤痛？但，能自行删除苦痛的，很快走向快乐；总是忘不了痛苦的，会难以自拔陷入苦海。一切，都在自己的身上。

　　其实，有一个无形的删除键，就掌握在我们手上。 wwW.wenzhangba.Com

　　记得看过这么一句话：痛苦的人，是因为记性太好。这话似乎有些道理，但其实没道理。

　　能否放下痛苦，与记性无关。那个无形的删除键，是人生理念，是生活态度，是意志和毅力。能否放下伤痛，不是理性所能指挥。往往心理明白要走出来，但阴影却总挥之不去，总在夜深人静或某个不经意的时候出来纠缠。若，不是真的正视痛苦，看淡痛苦，想删除痛苦，那只是一种愿望而已。

　　学会自我删除，那就要构建好自己心灵的删除键。

　　佛经里有个小故事，说小和尚和老和尚一起去化缘，小和尚毕恭毕敬，什么事都看着师父，走到河边，一个女子要过河，老和尚背起女子过了河，女子道谢后离开了，小和尚心里一直想着，师父怎么可以背那个女子过河呢？但他又不敢问，一直走了20里，他实在憋不住了，就问师父，我们是出家人，你怎么能背那女子过河呢？师父淡淡地说，我把她背过河就放下了，可你却背了她20里还没放下。如此，师父因为坦然，所以放下，所以从心里删除。

　　心灵的删除键，依赖于坦然的心态。那些不该的、有伤害的，带着痛苦的经历，就当是人生的必然，必须坦然面对。

　　纵然柔弱，纵然一时难以排解，那哭过之后，痛过之后，后悔之后，也该面对，也该淡然。一旦淡然，就轻如云烟，就不会压入心底，就可以启动删除键，就可以从心灵慢慢删除了。

　　印度诗人泰戈尔曾说过“如果你为失去太阳而哭泣，你也将失去星星。”请学会自我删除，别让伤痛的经历灰暗你的人生。