抑郁症做心理治疗为什么没有明显的效果？

　　从心理层面来矫治抑郁症的方向是没错的。如果我们所尝试的心理治疗，对自己的抑郁症没有取得明显效果，大致有三个方面原因：

　　一是：我们所进行的方式、方法对抑郁症治疗不具有针对性。心理治疗包含很多方法和技术，每一种方法都有它的独特优点和方向，因此，我们需要找到准确的方法，只要找到准确的心理方法或专业介入，我们就一定会明显获益。

　　二是：心理治疗是一个过程，是需要时间的，那么，我们是否有给自己包括所进行的方式、方法足够的耐心和时间呢？

　　三是：放下不合理的期望和预期。抑郁症是一个长期积累的过程，疗愈自然是需要时间的，因此，我们不能期望于短暂时间或几次的专业介入就有明显的效果，如前面所说的，我们要保持耐心。

　　当我们所进行的心理治疗、所进行的方法是准确的，并且持之以恒，保持耐心，那么，我们就一定可以通过心理治疗康复。

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