想要充电吗？睡至少8个小时吧
在童年时代，谁没有和老师一起背诵。在现代，我们都知道你早睡或不早睡，早起或不早起，你必须至少睡觉，醒来后感觉新鲜。医生们说如果你想要一个活跃的大脑，那么至少需要8个小时才能为人类睡觉。
我们所有人都愿意或不保持清醒直到深夜或我们需要睡觉的时候。如果我们开始关注那些睡眠时间为6-7小时或更短的人的健康风险和患病的可能性，那么我们可以实施一些让你关注健全睡眠重要性的观点。
心脏病发作：
我们都熟悉它并知道它为什么会发生。因为血压和坏胆固醇总是心脏病发作的嫌疑人。睡眠不足会导致血管和高血压的相互作用。它总是测试睡眠不足有助于增加坏胆固醇。所以如果你想要一颗健康的心脏，那么请关心你的睡眠时间。至少睡8小时或更长时间休息大脑。
你听说过Melatonin吗？与你的睡眠和觉醒周期有关的激素，它与癌症发生冲突，销售和肿瘤的生长。当褪黑激素的水平随着你的睡眠和醒来的不良循环而减少时会花费很多。在这里，一项研究表明，那些夜班或清醒工作到深夜的人有更好的机会面对结肠癌和乳腺癌。所以至少要睡7到9个小时才能安全和健康。
睡眠可以预防压力
你一整天都在做什么？身体上的工作或精神压力总是会给我们所花费的每一天带来压力。有一天，压力水平变得足够高，可以接纳医生或为其服用药物。虽然你有时会忘记消除压力和健康的最简单方法。睡够了。健康和充足的睡眠总能帮助消除身体压力和精神压力，让您整天感到清新迷人。