1分钟能做什么读后感10篇

　　《1分钟能做什么》是一本由杰夫·戴维森著作，新世界出版社出版的平装图书，本书定价：32.00元，页数：232，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《1分钟能做什么》读后感(一)：每个人都有拖延症

拖了几周终于看完了。
其实人人都有拖延症，只是深浅的问题，且每个人都知道怎样克服拖延症：马上行动！但是很少有人能做到。
这本书内容其实都明白，看完并不能解决自己的拖延问题，只是看的时候会像给自己大打鸡血一样，当时减少点拖延症状。我绝对是一个深度拖延症患者，明知道有重要的事要去做，可是总是一拖再拖。看完这本书有几点倒是说的很有理：
1.一定要有一个长远的计划和一堆确实的小计划，明确到每天要做什么，做到什么程度，用这种计划去逼自己每天去完成一点——但其实计划容易，实施难啊。
2.立刻行动，想到什么就去做，别给自己找借口——那个拖延症患者不知道啊？
3.去想，如果这件事拖着它能变简单吗？能不用去做吗？如果没有，那现在就去做——这点偶尔有点用，不过懒起来照样没用，能轻轻松松克服就不是拖延症患者了。
......
大部分内容都对，但其实对自己没多大用处，要克服拖延症还得靠自己去征服自己。

　　《1分钟能做什么》读后感(二)：书没有效果，还是我们内心在抗拒和拖延——Just Do It

Just do it
Just do it
Just do it
kiss , kiss , kiss
很好的工具书。有时候学习需要功利心，拿来主义、简单去做。
成人学习者潜意识会把自己想像成聪明的、批判的、拒绝接受的状态。这是惯常思维不用太在乎。
1.不如换种学习方式。
像练习书法一样，找个好的字帖，每天练习15分钟100个字。（回想下：当涌现练字冲动时，我们花费多少时间和能量，在纠结选哪位书法家？练行楷还是正楷？描红还是临摹？）
找出最痛恨的1-2条，只管行动起来，相信一定能改变。唯一要做的是坚持。
> 47【50%法则和我的迈阿密之旅】重要的、艰苦的任务，不要切割过细，行动起来先消灭50%以上的敌人。接下来会觉得轻松。
> 37【给自己算笔账】每件要事的拖延必有损失。有时候算算账会让自己更有动力。
2.找出书中金句，激发行动力。
治疗需对症下药，可是“久病成医”并不适合懒癌、拖延症候群。只为需要的不是《处方》，而是吃药和改变生活习惯。兴趣和共鸣是最好的药引子。
在书中随便挑吸引你的话题（有60个备选），发现触动你的句子，摘录下来。用笔清楚的写下来，每天看几次。越是能触动你的，越能激励你去行动。

　　《1分钟能做什么》读后感(三)：战拖七种武器

记得听过一个podcast，内容是抑郁症，里面讲到对抑郁症的研究越深入，患者的数量越多。拖延症虽然不是医学上的病症，但也有类似的现象，好像轻轻松松就把自己划入患者的行列并且无力的抗争着。于是越来越多的人成为“战拖”一族。《1分钟能做什么》这本书是美国的效率专家写的，内容很轻松，给出了60个点子，每个花一分钟学习一下，也许就能治病康复。以我对拖延症的理解和自治经验，归纳下面七个方法：
方法一：马上开始
不要考虑整个目标有多难、工作量有多大，先开始一下，作者的一个建议是“4分钟法则”（注意，不要轻信法则），意思是如果开始做了4分钟，一般人就会有惯性继续下去了。
方法二：休息休息
没错，作者给出的很多方法是矛盾的。这也是应对拖延，或者生活的常态。不是吗？解决方案并非唯一，也许后退或者绕路是好办法。作者用很一些篇幅来指导读者寻找自己的高效时间，并且要注意饮食和睡眠，这些身体状态因素影响了我们的行动。如果完全懒得做，不如恢复一下精力再说。
方法三：创造环境
整洁的办公环境有利于全身心的投入工作，整理的习惯一旦养成，会避免干扰提高效率。有时，你甚至要找一个封闭的角落，既舒适又能能避免打扰。很多时候我们拖延的理由就是环境糟糕、别人影响，先把这些理由解决掉。
方法四：从简单开始（或者从困难开始）
这两种选择都很有道理，比如简单的内容可以轻松完成，让自己有满足感，又启动了自己工作的模式。而从困难的一部分开始，虽然开始痛苦些，可只要完工就大事已成，剩下一些零散的工作很容易搞定。只需要选一个自己认为正确的就好。
方法五：借力他人
把自己想做的事告诉他人，或者干脆找人和你一起做，用他人的督促和鼓励迫使自己前进。有些工作与其拖着不做，不如干脆委托出去，或者求助别人来完成。
方法六：改变态度
不要对自己说“我真的做不到。”，而是说“我愿意选择掌握这件事”。看似简单的方法，其实是加强了自我暗示，用正面的话语代替对自己的负面评价。同样，我们也可以用想象疗法，想象成功的时刻，回想过去做过的有成就感的事情，或者用某个偶像来鼓舞自己。有时候，我们需要自己骗自己。
方法七：倾听自己
我认为这个方法很值得一试，每当发生拖延时，把自己的理由和原因录下来，过后放给自己听。我想再次听的时候，是自己反思自己的最好时机，而之前发生拖延时，内心的两个小人打的再激烈，也很难唤起自己思考。听自己的录音，就像旁人在评判，那些拖延的借口一定会很可笑，下一次怎么好意思再用同样的理由拖延呢？这个过程就是改变心态的过程，反思拖延的后果、损失，找到自己拖延的真正原因。
20141218

　　《1分钟能做什么》读后感(四)：各有各报，且行且珍惜。

莎士比亚说：“各有各报，还是珍惜你的悠闲为好。”搞不懂他老人家一边晃动着长矛一边说这句话，到底是个什么意思？戏谑还是认真？
1分钟，60秒。《一分钟能做什么？》这个书名直接就让我想到《一分钟经理人》之类的，果不其然，作者在序言中就提到自己缺乏想象力，于是借鉴了这些书的书名，也算是提供了60种方法。不幸言中，我有些自鸣得意，其实写东西没那么复杂。关键是找准定位、关键点。
60种方法，Yes，就是教人如何战胜“拖延症”的60种方法。所谓高深武学，从不为形式所累。纵使你能够完整的打了一整套太极拳，但你也可能根本敌不过高深太极牛人的一根无名指头。但我们为什么还要学习套路呢？
虽然我不赞同所谓的“先僵化再优化”的修炼方法，因为人一旦思维、习惯讲话了，再改起来太难了。就像所谓的21天养成良好习惯之类的，可是一旦有人养成了坏习惯，再让他通过21天改正过来，简直太难了。可是，一些套路、规则、方法，虽然看上去普通，却提供了一种抵达终点的路径，这些路径，只是一种借鉴、参考、桥梁，一旦人通过这些路径的修炼，体悟到“喵神”法门，那才可以随时抛弃这些路径。抛弃是为了捡起，捡起也是为了抛弃。
So，拖延症也是如此。60种方法，未必真的适合每个人，但作者也希望这么多方法，你总能掌握个一两种吧。因此，作者也没给大家提太高深玄妙的法门之类的，他只是希望能有所帮助也就够了。就像武功，学那么多招式，关键还是要学会灵活应变，在御敌时能够活学活用，方能做到以不变应万变。
拖延症，其实，这根本不是症，更不是病，胆拖起来真要命。看完这本书后，总结了如下几个方面，也算是对自己的一次精神警醒。
1、最基础的还是心态。
很多事都在拖，但我们要想想我们为什么要拖延。其实，并不是说拖延不好，例如有些事情当下没时间做你只能拖，或者暂时不知道如何处理不得不拖，再或者是因为实在没心情不想做所以在拖。总之，拖延的原因很多种，很多还都不是由我们自己能够决定和控制的。所以，拖延症怎么能算是病呢？这还有一个心理暗示的问题，你一旦认定自己就是个拖延症，甚至怀疑自己是重度拖延症患者，那么长此以往，你就会一直以为自己会拖延，从而会影响你的心情、你的行为、你的习惯，由此种种后果，真是得不偿失。心态，还是强调心态，学会和自己对话，但80%的人的自我对话是关于自身缺点的，这就对心理产生负面影响了。我们需要问自己的是：这些事情，你为什么不想做？不想做的后果是什么？如果想做，那么如何计划先后顺序？当然，还有一个问题：做这件事，有什么用？其实，这最后一个问题往往很关键，很多人很自负、自傲甚至自以为是的给自己平白添加了很多当下想做但其实内心并不真正想做的事情，例如看人家练字，自己也去买毛笔；再如看人家追美剧，自己也去下载了100G；很多事情是我们跟风再做，但又没时间或真正不想做，结果拖延了，但是你只想到拖延了，而忘记了这些事情你根本不想做。如果这些事情是你真正想做的，那就要在自我对话时给自己一些积极的正面的信息。
我常常给自己太多负面信息，我一直想改变，这也是我看这么多积极心理学、拖延症之类的书的原因，但看书不重要，重要的是体悟。佛祖拈花，阿难一笑，这就是体悟的力量。
2、时间管理。
这又是老生常谈，常谈常新的话题。时间管理，不是拿一个Calendar软件就能搞定的。我们要回归源头，从目标开始。任何一件事情，都必须要有可衡量的目标，然后把目标分解到具体时间点上，这才是科学的时间管理的基础。如果目标设置的模糊不定，没有时间限制，那么是不可能有良好的行动的。
宏观的目标，必须要有切实可行的具体目标作为支撑。再虚无的想法，也要想办法具体化、可衡量、可行动，哪怕你想和你的女神共度一生这么不切实际的想法。这是我的关于时间管理的体悟，其实不是时间本身，但又离不开时间。
3、选择“即刻行动”。
研究“创造力”的管理学大师罗伯特·弗兰兹说：“认真决定自己的选择，并对自己想要得到的东西给予积极的肯定，你就会越来越清楚自己向往的结果。”
亨利·大卫·梭罗说：“朝梦想的方向自信前行，像你想象中那样生活。”
这两坨Quotes看上去和“选择”没多大关联。但真的没关联吗？领导交代给你一件紧急的事情，你自己手头有一些关乎你切身利益的事情，有些事情可能会给你带来超级回报，你选择做还是不做？你选择现在做还是以后做？或许我们会选择说“我要找一个好的时机再去做，现在没心情。”切记：没心情是最烂的借口，一件事情的最好时间就是当下，不信，你开始试试？坚持4分钟，4分钟后看看自己想不想停下来？
“没心情、坏心情，所以不想做”，永远是最烂的借口！我的体悟。
其实，很多时候，我们只是缺一个人“猛踹自己一脚”。当你在泳池边犹豫时，教练在背后踹你下水，也就成功了。但是，对付不是病的拖延症，我们不可能随时找到这么个人，有时候也不方便找人踹自己。所以，关键还是当下做出选择，你的唯一选择就是：即刻行动！
4、节奏。
每人有每人的节奏，或许真的有人能够一心多用，但那估计是天才。很多事情排着，你可以按照自己的理解、要求、限制等诸多因素随意调整顺序，只要不影响最终结果并且能够让你内心平静且充实的过完这一整天。
“只有专心，才能让人平静。”可是，我们一般写着报告一边刷着微博，一边看着“拖延心理学”一边看着世界杯足球赛，一边吃着饭一边谈论着严肃的工作，等等。回忆一下自己最高效的状态、最美妙的心流，找到自己的节奏。这里，长跑可以给我们一些启发，长距离慢跑的人——40分钟以上——都是慢慢找到自己的节奏的，包括呼吸、步频、心情、思考、速度、补水等，这些节奏不是相互分割的而是系统一体的，这也就是所谓的“找到自己的跑步哲学”，让自己获取充满幸福的心流。例如，你对女神思念深重，但你却让这种思念打乱你的内心节奏，这不是对女神的亵渎吗？因此，专心的做事，专心的思念，或许内心的平静，这才是你需要的。
你为什么越来越浮躁？不是这个社会浮躁了，这个社会只是按照它的节奏在运动，关键是我自己太浮躁了。这是我的另外一个体悟。
现在再回头想想莎士比亚的那句话，我想大概是：各有各报，且行且珍惜吧。珍惜每一秒钟，珍惜每个选择，珍惜每个想法，珍惜你内心的每一个感觉，好好体悟你的“心流”吧。
(以上内容根据《1分钟能做什么》的KINdle电子版写成，不对其他版本负责。)

　　《1分钟能做什么》读后感(五)：成功就是坚持不懈，不断完善自己

    60s=60个扼杀拖拉的小技巧
    
    和真正的忙人相比，自己的事并不多，但总是让自己一直瞎忙，并不是时间不够，而是效率太低，浪费了太多时间在纠结和没有意义的事情上。
    书中各种自我管理的方法很实用，不过要找到最适合自己的，并坚持的使用下去，不断地提升完善自己。
    即将准备步入职场了，觉得自己的能力还远远不够，抓紧时间好好充实自己啦！

　　《1分钟能做什么》读后感(六)：当作GTD的入门导读

每一个方法章节开始前的名言倒是非常不错，虽然很可能跟本章节的论述毫无联系。
比如这一句：“决定”的惊人能量 “机会只敲一次门，但诱惑则在不停地按你的门铃。” —无名氏
无名氏真的好真诚呢
全本书共59个建议，毫无系统联系地罗列，所以翻完全书只能觉得不少点说的有道理，但清晰的记忆少之又少。每个建议里头都有不少篇幅涉嫌鸡汤，我想这就是为什么它的评分有点低的原因了。。但自己阅读下来，还是可以看到不少闪光点“跟着耳朵走”部分中的给生活添加稳定的底噪法来寻求“安静”，比如在做选择时要适当的采用“忽略的艺术”，而然因为每部分的内容都不深入，浅尝辄止，蜻蜓点水，颇有点无内容还卖关子的嫌疑。比如对于作决定采用忽略的艺术，一个“应该”“适当”就结束应用了，丝毫不论述这个适当的程度如何，分几类情况对应分析，仅仅用例子说明过多的信息造成麻烦让人反感，就能推出因此我们作决定就该适当忽略么。虽然符合生活经验，但逻辑层面比较牵强。这部分中作者最后以相信你的直觉为结，但相信直觉的前提是你有清晰的自我和足够的自信力啊。
我是在翻完《如何阅读一本书》后翻这本书的，看着书名就知道有点偏向微信公众号的典型文案。但本着多少能学习一些知识的心态迅速阅读。这个阅读过程就是一个反思自己的过程，因为59个建议中几乎每一种拖延心态我们都发生过，针对每一种拖延心态提一个应对方式，方法简单明了。然而本人还是觉得有些治标不治本，看问题流于拖延表象。但这本书，真的很助于你迅速反思自己的时间障碍症结，因为本书文字通俗流畅，文句较浅显，丝毫不会占用你同时反思自己的脑力。搭配同步标注笔记法才是最有用的。
简言之，它是《Get Things Done》较佳的入门导读。归结自己后再借助《Get Things Done》的系统性分析学习，阅读速度会加快，心流状态比较容易建立。
“这并不是一份老套的制造成功者的清单，不过它们确实可以提升你个人和你人生的品质。”
对于前半句，我笑了笑。

　　《1分钟能做什么》读后感(七)：如果你还在等一个完美时机，简直就是在浪费时间

1分钟能做什么
1 培养拖拉正确的心态
1.1 如果一种办法行不通，尝试别一种办法
1.2 承认自己在拖延吧，没什么大不了。安逸的环境只能让人冬眠，所以要行动起来呢~
1.2.1 如果事件极为重要，即使有失败的风险也要去做，要允许自己接受不那么完美的开始。
1.3 如果不得不做，就立刻开始动手。让人不愉快的事情并不会因为时间的流逝而变得让人愉快。
1.4 无论何时，当你面对一件非常想要拖拉的工作时，请试着寻找工作背后的伟大意义。这可能会使事情变得让人更能接受
1.5 想象疗法是最好的办法。想象一下你过去完成任务后的愉快心情，以及你即将完成眼下这件事的可能得到的成功喜悦，so，赶快行动
1.6 你拖沓着没有开始，也许是因为你害怕失败，成功路上的恐惧让你却步。不行动，永远是完美的，完美的零蛋。让自己体验所有的负面情绪，并想办法解决它吧。然后，你会发现，这没什么大不了的。
1.7 如果你对自己说，”必须”这对你来说可能是一种负担、命令。语言会重塑人们的热情，下次你或许可以说，我会，我很高兴……
1.8 拖延是人的天性，你实在不想处理大任务时，也可以动手处理一些比较小而容易的任务。关键在于，督促自己拖拉的时亿，也在不停在做一些事情，而不是无所事事地浪费时间
1.9 事件拖到明天会更简单吗？NO，事件越拖越难办。
1.10 要对自己更有信心，有积极的心态。我为什么就不能处理好呢，这完全是件小Case啊！我能坦然面对，也处理过比这更糟糕的局面。
2 打造最有利的作战环境
2.1 目标清楚，行动才能准确
2.1.1 所有长期的目标都需要短期目标来支持，主要目标都包括很多次要的小目标。从现在开始不防把你的目标细分。
2.2 学会利用他人时间
2.2.1 利用他的时间，那些不知道如何利用他人的时间的，往往是第一个抱怨时间短暂的人
2.3 过井井有条的生活，好好整理文件，不用的文件该删掉就删掉。整理你的电脑和办公桌面，越简单越好。让多余的东西从你的眼前消失，你只需要专注在你的当下的任务上。
2.4 开始任务时，为你任务留下足够的时间，拒绝一切的意外造访，你才能坐下来，开始任务。
2.5 找到你的“巅峰”状态，什么时候，什么地点，什么样的环境？这意味着这些因素可以使你保持高效。
2.6 总有什么会让你分心，QQ上突然来的消息、电子邮件？可以运行一个干扰软件，或是把自己隔离起来，限时断网是个不错的选择。
2.7 如果你还在等一个完美时机，简直就是在浪费时间
3 一些增加效率的方法
3.1 芳香疗法可以让人感觉更好，这也许是真的，也许是假的，只要有效果就行了，管他真的还是假的
3.2 听一些有声读物，这可以极大节约时间
3.3 学会“忽略”的艺术，在这个信息泛滥地时代，有太多信息涌向你，不要等到信息百之分百齐备再决定，有时候，可以用直觉以往的经验来判断。
3.4 找个同盟，或是好帮手跟你一起做战，相互学习与监督
3.5 没心情最烂的借口
3.5.1 职业作者和业余爱好者之间的区别是：无论是否有心情，职业作家都按计划坚持写作，而业余爱好者非等到心情来了，才写出一点有感觉的东西
3.6 遇到困难时，找一些在专业领域里更内行的人来为你解惑，再重新出发
3.7 给大脑一点消化时间
3.8 最不喜欢做的不一定是最难做的
4 责任的力量
4.1 保持高效的障碍是，你愿意让自己休息一下
4.2 如果你被安排了一件很头痛的任务，在完成这后，让自己享受一下是很合理的事情，换句话说，不完成你的工作，不要去享受你想享受的东西
4.3 合同促进法
4.3.1 把你要做的事情写成合成，一式三分，分发给你的同事朋友们
4.4 定一个计划
4.4.1 著名小说家约翰•格里森姆写小说时，他为每一章都建立了一个完整的题纲
4.5 不论是新的工作，还是电邮，或是电话，或是其他的干扰进入了你的工作，不要待定来，立刻和自己做一次议价，让自己保持效率
4.6 干脆埋头大睡，身体是革命的本钱呐~
4.7 在处理关键任务的时候，自问，我可以做哪3到5件事，让这个项目取得一点进展呢？
4.8 4分钟法则
4.8.1 假设你很不愿意开邕一项工作，一个让你投入的方法就是让自己在这件事先投入4分钟的注意力，4分钟后就停下来，但大部分情况是，4分钟也不愿意停下来
5 挑战更艰巨的任务
5.1 有时候面对拖拉最好的办法就是一头扎进工作中去，决不允许自己有琢磨的时间
5.2 听听自己的借口，下次你发现自己在拖拉的时候，拿出录音来，对着它说说自己为什么没法行动起来，几小时或是几天之后，把它播来听听
5.3 找到谁最合适做这件事情，你完全可以依赖别人处理你不喜欢的事情（利用他人的时间）
5.4 一次只做一件事
5.5 面对非常艰巨的任务，一次坚持完成一半多的方法是最有效的。当你走完了55%，60%的路程之后再停下来，会发现与终点的距离比出发点要近太多了
5.6 A和B的故事。如果你正在处理一个困难的A任务，突然来了另一个B任务，B比A还要可怕，回过头来看A，它还有那么可怕吗？
5.7 巧用“支付宝”。用金钱来惩罚的方法，把一笔为数不小的钱，放在朋友那里，完成被拖延的任务，才能取回。
6 没有拖拉的人生
6.1 分而治之。处理问题的窍门就是把一件事情分成不同的步骤，一步步完成，好比一次只整理一半抽屉。
6.2 不要让钟表来操纵你的人生。让自己保持专注，遵循内心的节奏，就算你看上千万次，时间也不会提前一秒到来。
6.3 评估你对别人的影响，越是能生动地勾勒出他们、明白他们对你有什么需要，你拖拉的可能性就越小。
6.4 有时候，促使你完成某事正是耳边不断传来的催促声。（深有体会啊，要不然也不会有这篇书评了）
6.5 给任务安排最后期限，要知道，deadline是第一生产力。
6.6 拒绝一心多用
6.7 把问题贴出来，贴在你能看到的地方，要知道终有一日，你实在看不下去了……
6.8 不要让休息变成拖拉，不要休息过头，要适量
6.9 你可以定一个每天6小时的高效工作计划，6小时已经足够了。
6.10 那些工期较长的任务，拖拉最有可能出现。这样的任务，坚持每天完成一定时间，或是一定的数量是个不错的选择。
6.11 年纪说明不了什么，不论你是60或是20，现在开始永远不晚。

　　《1分钟能做什么》读后感(八)：别天真的以为“一分钟”就能战拖

这本书的名字是挺吸引人的，毕竟标题党的“一分钟”总有种让人想翻开看看的欲望，不过书中内容其实说得挺虚的，比较有用的方法不多，而且很多都是一些经典的都知道的方法。自己摘抄了书中喜欢的内容。其他的几乎都是匆匆浏览了一遍而已。总体来说很一般。
1，书中几个有趣的建议
① 体重
1年后或者五年之后，你希望自己的体重是多少呢，你想要多粗的腰围呢，或许是比现在的腰围小一点，你想要变得和过去一样苗条吗？
② 血压
我打赌你肯定从来没有考虑过这个问题，你希望自己的血压降到120-80之间吗？为了让血压保持在安全、健康的水平，你愿意放弃哪些食物和习惯呢？
③ 心跳速率
现在你的心脏在超负荷工作吗？你的心脏速率超过每分钟80次吗？实际上，每分钟70次，甚至每分钟60次才是最合适的。
④ 晚上的睡眠时间
一年或五年后，你希望自己每晚睡多长时间呢？我指的是真正的睡眠，不包括睡不着在床上翻滚的时间，而且是在不借助药物的情况下。这完全取决于你自己。
⑤ 经常食用健康食物
你可能没法保证每天都吃上3到5种推荐的蔬菜和2到3种水果，但是你起码可以在饮食中增加一些这类食物。
⑥ 阅读经典小说
有哪本经典的小说是你一直想读却没读的？如果你像改善你接下来的人生质量，你可以先从接下来要读的书开始。
⑦ 欣赏经典或有启发性的电影
⑧ 家庭交流
你和家人真正地郊游过吗？带上一个野餐篮子，一家人一起徒步远足，彼此亲戚地交谈，在宁静而愉快的气氛中度过一天的时间。
我相信，这将会是你生命中最美好的一天。
2，两个有趣的填空造句
① 我马上就要走到人生的终点了，我最失望的是我没有------------------------------
② 我马上就要走到人生的终点了，我非常庆幸自己---------------------------------------
3，不要让休息变成拖延
4，把待办事项贴出来，放在显而易见的位置。
5，面对非常艰苦的任务或工作项目的时候，一次坚持完成一半多是最有效的方法。当你一次性走完了55%、60%或65%的路程再停下来休息，绝对会让自己精神大振。所以，无论做什么，在“中场休息”前一定要完成超过一半的任务量。

　　《1分钟能做什么》读后感(九)：这是一本快速战拖指南，即看即用

这本书教你60个战胜拖延的技巧。
讲解的方式是理论与生活实例相融合。作者把具体的做法融入在例子里，倒是没有十分明确的一句话来阐明“技术动作”是什么。
60个做法中有相呼应的部分，作者会在旁边标注相关可参照的篇目。
作者在序言部分希望读者能够选择3、4方法，行动起来，就很棒了。
书中的技巧都是有理论根据的，可以选择认为合适的技巧来实践（大部分还是挺有道理的）。
个人觉得自己是轻微的拖延症，想从书中学习到一些管理时间或处理任务的技巧。
读完整本书，留在我脑袋里最清晰的是“语言文字与人的行为关系”。
★
多用正面的词汇。
我可以...我OK的...我要做到这件事情...我想要一个什么样（例如，通过科目二，最后顺利拿到驾照）的结果
我前两天练习“定点停车”项目的时候，先要经过一个下坡，才能到达练习地点，然后又要在坡上起步。
我前两天，一直说，啊，不行啊，没把握啊，啊，又熄火了。
可是我今早看了书之后，就决定给自己一些积极的暗示。
我说，“我定点可以的，不会熄火的（应该再补充一句动作要领会更好的感觉）”、“下坡没问题的，刹车踩好就行”。
我觉得，今天的练习效果，比前两天好多了。
我感受到语句的力量了呢~
我可以的，我可科目二，只要谨慎、认真、大胆，一定可以通过的。
★
把“被命令”句式，转换为“我主动”句式
被命令：“又叫我去倒垃圾”
我主动：“好吧~我选择去倒垃圾”
有些事情，始终都要去做的。
从语言上开始转变，转变为自己主动。
然后在行动上，把自己能够控制的那个部分，充分发挥自己的主动性，让事情又快又好地办完。
最近看书，有一种越来越清晰的观念：
看书是为了自己，为了改变自己。哪怕1本书，1点，也足够了。